得分后卫怎样炼成？把握这几点，让你的篮球更高效

得分后卫怎样炼成？

得分后卫炼成需要基本功和技战术俩方面能力

得分后卫怎样炼成？把握这几点，让你的篮球更高效

和篮球场其他位置一样，得分后卫也需要很好的基本功。现代篮球对于位置的定义开始模糊化，而且双控位的组合常常可以收到奇效，一支球队如果能有多个能控球的队员将对球队产生好的作用，得分后卫也逐渐被赋予了更多的定义。要如何打好得分后卫呢？得把握下面的几点。

1. 对抗力。对抗中完成得分的能力对于得分后卫来说很重要，别以为身体单薄一些就去打得分后卫，在现代篮球运动中，对抗贯穿全场。

2. 运动力。由于位置所限，得分后卫需要更多的跑动，那么速度和运动力将直接影响到得分后卫的生存能力。

3. 体力同样重要。在科比得到81分后，教练惊叹科比的体力，而不是科比的得分能力。因为得分后卫不止要保持得分方面的爆发力，往往也需要防守对方摇摆人的冲击，这对于体力来说是极大的考验。

4. 滞空能力。它甚至比跳跃能力更为关键，得分后卫腰腹部力量的练习应该从不间断。

得分后卫应掌握的技战术:

全场控球。全场控球会迫使对方放弃全场的防守，这对于比赛后阶段有着非常重要的意义。

很强的三分球能力。除非有韦德那样强的突破杀伤力，但那纯粹是靠身体吃饭。对于身体素质正常的得分后卫来说，三分球是必须要花很长时间不间断的练习的。

一定要牢记步伐。突破时压低重心，把意识放在脚步上，步伐和第一步是突破的关键。

防守意识和防守的技术一样重要。一旦上了赛场，就要全心的思考怎样防守，并且整场集中注意力。这样做也许起初会很累，但是以后一旦形成习惯，会发现好处很多。

得分后卫应掌握的战术

1、全场控球。全场控球会迫使对方放弃全场的防守，这对于比赛后阶段有着非常重要的意义。

2、很强的三分球能力。除非你有韦德那样强的突破杀伤力，但那纯粹是靠身体吃饭。对于身体素质正常的得分后卫来说，三分球是必须要花很长时间不间断的练习的。

3、一定要牢记步伐。突破时压低重心，把意识放在脚步上，步伐和第一步是突破的关键。

4、防守意识和防守的技术一样重要。一旦上了赛场，就要全心的思考怎样防守，并且整场集中注意力。这样做也许起初会很累，但是以后一旦形成习惯，会发现好处很多。

身体素质必须要好,因为突破得分是得分后卫的强项,首先要有很强大的爆发力瞬间启动和瞬间急停是必须的课程,速度方面做到你控球跑的速度和其他人平跑的速度是一样的,还要就是身体对抗。

强大的中投远投能力，3分是得分后卫的强项，也是别的位置望尘莫及的能力。

腿部训练方法: 腿部力量要十分强大 每天深蹲100 单脚负重提踵每天4组 一组20 负重100米是拖着轮胎跑 用快速度跑 一天跑30次 一次100米 切记一次不可以超过100米 在墙的前面10米处画一条横线 离线30米对墙冲刺 在线后练习急停 横线对墙的距离每天减少 后达到50厘米 上体训练方法: 俯卧撑每天100 分5组做 每组20 中间休息30秒 5天为一周期 一周期过后加数量 腰腹力量 仰卧起坐 和提腰 和俯卧撑一样 投篮训练方法: 远投:没有什么别的可说的 就是多投一天1000 但是注意 要重点练习队友穿球给你后立即跳投的节奏 节奏是非常重要的 中投:想想樱木花道是怎么练习中投的 还有就是 看看网上的街球视频 对你过人有帮助 虽然有动作在正规篮球里犯规 但是 试着找那种过人的节奏和感觉一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的放手有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。 运好球的关键是手型，将手指尽量张开，手心一定不要触球，运球时用手腕发力带动手指控制球，刚开始的时候不要玩花活，等球感好一些的时候练习放低身体重心，两眼不看球运球，等这一切都做到位了就可以得心应手的尝试任何动作了！

到15级的时候，直接转就行了。。后卫到15级就可以转，组织后卫跟得分后卫2种。

疯狂的得分

怎么练习得分后卫的基本功？

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.主要是敢拼.出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗.我不会说些没用的东西.这是我自己的经验.希望对你有帮助.

得分后卫 当然也分两种 比如像麦迪 韦德 他们名曰得分后卫 实际上 得分 组织都一起干了 还有的 就是比较纯粹的得分 不大担当组织的责任比如汉密尔顿

求篮球得分后卫的一周训练(基础)

以下仅供参考（建议你去健身房）

有氧训练参考:跑步每周2次,每次20分钟,距离3-4公里

(不要担心会越跑越瘦!)

(跑步有利于你的心肺系统.提高你的消化吸收.对增肌有益)

力量训练参考:(强度根据自身情况来掌握)

每次先跳绳热身5-10分钟

然后伸展要训练的部位

(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)

(RM指的是次数)

第一天腿部训练日

(高强度的腿部训练,有利于生长激素的分泌)

哑铃深蹲

8-10RM(次)

x3

组哑铃直腿硬拉

8-10RM

哑铃剪蹲

8-10RM

第三天胸部训练

俯卧撑

15-20

(次)

x3组

哑铃推胸

10-12RM

哑铃阔胸

10-12RM

哑铃飞鸟

10-12RM

第五天背部训练

哑铃单臂划船:

8-12RM

(次)

x3

哑铃屈腿硬拉:

8-10RM

哑铃俯身划船:

8-12RM

第七天

肩.腹部训练日

坐姿哑铃推举

10-12RM

(次)

x3

立姿哑铃侧平举

10-12RM

直立哑铃划船

10-12RM

仰卧起坐

15-20RM(次)

x3

仰卧举腿

15-20RM

(以上动作组间休息60-90秒.动作之间休息90-160秒)

浅谈如何打好篮球得分后卫

第一、 在打篮球的过程中，不管你是打什么位置，基本功都是重要的，如果自己的篮球基本功都不扎实的话，肯定没办法打好。

第二、 基本功扎实之后就是要根据个人的情况进行针对性的练习了，得分后卫要练习运球以及投篮，就要进行针对练习，这也是有效的。

第三、 得分后卫要想掌握比赛节奏的话，就要控制好自己在实战中的进攻节奏以及执行方案，要有统筹全局的能力，并且要有主动进攻的意识。

第四、 此外就是要珍惜自己手中的每一颗球，不要吊儿郎当去对待，要学会团队协作，5个人齐心协力才能够走向胜利，个人能力强并不能够决定胜负。

如何做好一个得分后卫

一、得分后卫应具备的素质技能。

1、对抗力：对抗中完成得分的能力对于得分后卫很重要，不要认为身体单薄就去打得分后卫，在现代篮球运动中，对抗贯穿全场。

2、运动力：由于位置所限，得分后卫需要更多的跑动，因此速度和运动力将直接影响得分后卫的生存能力。

3、体力：因为得分后卫不止要保持得分方面的爆发力，往往也需要防守对方摇摆人的冲击，对体力是极大的考验。

二、得分后卫应掌握的技巧战术。

1、全场控球：全场控球会迫使对方放弃全场的防守，对于比赛后

怎样做一个合格的篮球得分后卫？怎样能提高投篮命中率？

作为一名合格的后卫，重要的是要有熟练的技术和场上观察能力！至于命中率，首先要做到投篮姿势正确，90度！还有就是经常习惯性的练习投篮！保持很好的手感！.........

不停的练习投篮，将自己进球的手型固定住，慢慢练，手型固定好了就可以了。而且不要太苛刻，有50%的命中率就已经很厉害了！

训练是必不可少的...... 还要加上自己的篮球智商......

得分呗，投篮命中率是靠辛苦训练出来的

篮球得分后卫技巧？

得分后卫

么首先你的得分方式不可以单调

总的来说中投

突破上篮

还有三分

中投

分空位中投

急停跳投

后仰

等等

突破上蓝的过程引申出一个突破分球

就是在你突破的过程中

一是选择自己得分

还有个

就是分球给队友

助攻队友

三分也很重要

在关键时刻

作为得分后卫

你要学会站出来抢分