一般运动会消耗多少卡路里(运动会消耗多少蛋白质)

大家好我是小天，一般运动会消耗多少卡路里，关于运动会消耗多少蛋白质很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

一般运动会消耗多少卡路里(运动会消耗多少蛋白质)

1、不大，600千卡运动量算普通运动水平。

2、一个身体健康，运动习惯良好的人，一动不动情况下一天应该消耗1200千卡。

3、男人一天所需的总热量，介于1800到2200卡路里之间。

4、女人一天所需的总热量，则介于1500至1800卡路里之间。

5、各种运动一小时消耗的列表，可以参考一下：慢走（每小时4公里）：235。

6、快走（每小时8公里）：555。

7、慢跑（每小时9公里）：655。

8、快跑（每小时12公里）：700。

9、单车（每小时9公里）：245。

10、单车（每小时16公里）：415。

11、单车（每小时21公里）：655。

12、游泳（每小时3公里）：550。

13、建议每天消耗多少大卡一、如果是为了减肥锻炼一个小时消耗600大卡，从消耗量来说是非常不少了。

14、对于一个健身新手来说，一个小时能有这些消耗量，身体负荷已经不小了。

15、我们每天跑步运动，每天消耗300大卡热量。

16、从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。