篮球训练时双脚僵硬(打篮球脚软无力怎样解决)

同学总是说我打篮球运球突破的时候身体僵硬，怎么办？

身体协调的问题，，你要控制球不是让你跟着球跑才会协调一致。只要简单的每天运球，只是运球就可以学会如何控制球，保证球不会逃离你就可以了。。

篮球训练时双脚僵硬(打篮球脚软无力怎样解决)

你要在比赛时要放松,心里要想着只是一次娱乐与锻炼身体就行了,(只要你不是贪玩的人)就一定成功,因为我以前也是这样

说就说吧，别在意别人怎么说，那个老鸟不是从菜鸟过来的，好好练，等你牛叉了就没人说了

注意投篮时手要柔和 突破时用小碎步 （练习高抬腿、小碎步）、加快自己的运球速度

突破的时候身体要软一点，太硬的话容易直接撞到人，可以像罗斯一样，扭着上篮

多练习突破，鉴于你的身高，要加快突破时的速度，增强爆发力。根据教程认真练习，先练习无人防守突破，然后练习跳步突破、转身突破……熟悉之后就好了。

每天跳绳300个，练练体力，有力量投篮才会准

打篮球身体动作与运球不协调，僵硬怎么改善

主要是对球的感觉。首先你要熟悉球感，就是一直不停的胯下运球，左右换手运球，后转身运球，球腰绕环，就这样一直做。这样，你就会越来越熟悉球感了。

这个就是多练习，并且以器材辅助训练。

我朋友说我打篮球时手脚都很僵硬,且运球时腿呈内八字.怎样让自己灵活、改变内八字的腿型并提高身体协调性

如果是这种腿就没法改了，手脚僵硬那是因为球行比较，平时多玩玩球就好了。

打球之前先运动运动手腕和脚踝关节，然后平时可以在没事的时候多动动手，抖一抖啊，转一转都可以的

打篮球动作僵硬

多多练习，柔韧性也可以练的啊 靠的是力量 空中做动作用得时腰腹力量 多多练习会有改进的 还有 运球多看看防守你 的人的眼睛

柔韧性可以训练，主动的训练很重要，每次打球之前可以做足够的热身，自己平时加强，还有要有一颗求胜心，干嘛那么在乎他们说的，只有自己打败自己，没有人能打败你

你可以去练习下瑜伽。尽量放松、多多看NBA那些球星打球的视频。多多模仿就可以了。有些是考天赋的。没天赋那只能考努力了、。

多练身体的柔韧性，比如拉一拉腿，揉揉肩。相信你一定会成功的。

楼主好人，我现在急求分，求采纳

怎么再篮球运球的时候放松一点呢总是僵硬，要做什么练习呢

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。

练习方法：

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8字盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

1、平时多做拉伸柔韧及增强灵敏性的练习；2、在篮球运动前一定要把热身活动做充分了，身体热了，肌纤维之间的粘滞性降低，可以预防肌肉损伤也可以提高灵活性

打篮球身体僵硬怎么办啊?我自己感觉不出来!别人都说

别人所谓的打球身体僵硬，是指你打篮球的时候，动作不协调或者是假动作不自然，不逼真。

如果打的时间久了，就自然会变好了，其实打球主要还是靠球感的，要放轻松自己的身体，随心所欲的去发挥，篮球有大的魅力就在于它会出现往往让人意想不到的进球。

我也是1.83，打球的时候让人看了就发笑，现在再也没有人说我了，你要经常去打才能对球有感觉。

也许这是你的特点，没有两个人打球的姿态时一样的，管别人怎么说呢，你就是你不是吗？

是不是因为你打球前没按时吃饭，身体里没有热量啊！

听听HIPHOP 看看外国街球的视频

多做些其他类型的运动 游泳啊什么的

ENJOY YOUR GAME~

学会舒展自己动作