篮球中考怎么拿满分视频 中考篮球如何满分

中考篮球考试视频及评分规则

中考篮球考试评分规则如下：

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考生听到报号后，持球站立在起(终)点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并运球依次过杆，同时，开始计时。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停止。

考生与球均返回起(终)点线，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位(0.1秒)，小数点后第2位数非“0”时进1。

考生考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。

注意事项如下：

①测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，测试者可自行捡回，并从脱手处继续运球，不停表。

②测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩。运球过程中双手同时触球、带球走、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线、通过终点前人球分离等。

③男生使用7号、女生使用6号皮质标准篮球。

④考生不得自带篮球，所有测试用球由考点提供。

中考体育篮球评分标准是什么？

评分标准：满分20分，三向折回跑2.5米。

中考体育篮球测试方法：从起点以站立姿势起跑，先向右边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向中间跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点，再向左边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点即终点。

中考篮球考试满分攻略

1、中考篮球考试过标志物技巧我们首先应该掌握过标志物技巧，使得徒手能够达到满分标准，我们徒手都不能，运球肯定不能!在 起跑和终点一定加速通过，其次在标志物之间保持3步过一标志物，形成良好的节奏!需要经过反复练习才能达到。

2、中考篮球考试运球次数运球次数应该是11-12次。就是每运一次球过一个标志物。

3、中考篮球考试球感拥有良好球感才能掌握好手型，避免翻腕，使得球粘滞在手上，只有这样才能做到每过一个标志物运一次球。我们平时的练习可以通过左右手交替运球、身体绕环等。在网上的类似视频图片太多，不一一列举。

4、下肢爆发力与身体灵敏性身体素质的练习也至关重要，通过变向跑，蛙跳等来练习。篮球运球作为技能类项目，很容易提高，不要等到要考试了才突击，作为平时一定练习扎实基本功，中考篮球考试才能游刃有余。

中考篮球考试标准

中考篮球考试的标准如下：

一、男生项目

1、投篮：在限定时间内，站在三分线外或禁区外，进行投篮。一分钟内必须完成25次，计满分50分。

2、运球：在规定的时间内，完成正常篮球运球动作，起码用3个手指带球，不重复计分，得分50分。

3、运球比赛：两人对抗，先到10分者获胜，得分100分。

4、比赛技术：至少掌握盘球、传球、接球、挡拆、运球等多项基本技术，表现出对基本规则和战术应用的理解。得分100分。

二、女生项目

1、投篮：距离设定为双倍站立跳，一分钟内必须完成20次，计满分50分。

2、运球：在规定的时间内，完成正常的篮球运球动作，起码使用3个手指带球，不重复计分，得分50分。

3、运球比赛：两人对抗，先到6分者获胜，得分100分。

4、比赛技术：至少掌握盘球、传球、接球、挡拆、运球等多项基本技术，表现出对基本规则和战术应用的理解，得分100分。

中考进行篮球考试的意义：

1、促进身体健康。

中考篮球考试通过对学生篮球的考核来检验和促进学生的身体素质。篮球运动在锻炼足够的前后腿力量和耐力的同时，也能增强学生的身体协调性和反应能力，使学生更加健康。此外，篮球运动还可帮助改善学生的生理和心理状态，减轻学习压力和焦虑情绪。

2、培养团队合作精神。

篮球是一项具有激烈竞争性和团队意识的集体运动，中考篮球考试也在考察学生的团队协作和沟通能力。学生通过篮球比赛的训练与比赛，可以培养相互信任、协同合作和高效沟通等团队合作精神，同时也可以提升学生的才能和组织管理能力。

3、培养积极进取心和竞争意识。

中考篮球考试是一项有公平公正评价的考试，其中高难度、高强度的运动项目不仅考验了学生的体能素质，也考查了学生的心理承受能力和竞争意识。通过中考篮球考试的经历，学生可以比较清晰地认识自我，从而培养出积极向上的进取心和健康的竞争意识。

中考篮球技巧

北京考试报讯记者从一些中学了解到，篮球往返运球成为2009年中考体育必选项后，很多考生不知如何练习，担心影响考试成绩。相关老师表示，只要掌握要领，坚持练习，该项目成绩可在短时间内提高。

掌握球性找“球感”

据了解，因为平时接触篮球较少，女生对篮球往返运球项目更加担心。对此，北京陈经纶中学体育老师安保增表示，篮球往返运球项目难度并不大，考生只要坚持锻炼，就能在短时间内收到成效。

对篮球运动不熟悉的考生，练习时要先熟悉球性，可在原地练习运球，包括高运球、低运球、左右手运球等。通过一段时间的练习，找到“球感”后再练习行进间运球。平时，考生还可先练习绕障碍物S型跑步，先不拿球，等到跑熟了再运球绕障碍物往返。

在篮球往返运球项目考试中，考生有两次机会，取成绩。两次犯规无成绩者可增考一次。

运球次数尽量少

安保增提醒，往返运球时考生运球次数要尽量少，运球时往前推球，人追着球跑，利于提高速度。完成单程路线转身时，考生要尽量设计成自己熟悉的那只手运球转身，这就需要考生在进入S型跑道时考虑好从哪边进入。

运球时，考生要注意把眼睛从球上移开，不能一直盯着球跑，否则会影响行进速度。按规定，考试过程中出现出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志物、碰倒标志物、人或球出考试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等情况属于犯规。练习中，考生要注意避免犯规。

练习安全要注意

篮球往返运球成为必选项目后，不少考生开始在家练习运球。北京汇文中学体育老师林德森提醒考生，练习时一定要注意安全，先做一些原地运球训练，不要在有车经过的地方练习。冬天天气较冷，考生练习时要注意天气变化，适时增减衣服，练习结束要及时换掉被汗水浸湿的衣服，累了要注意休息。

运动前，考生要做好充分的准备活动，防止运动时受伤。家长可协助孩子练习，做一些传球的小游戏，帮助孩子熟悉篮球运动。

平时上放学多练练运球 看见大叔就走之字形

这东西 运球没啥技巧 苦练被

多打打篮球也行

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好好锻炼是必须，，另外 需要外界因素。。。。你懂得！

我觉得重要的就是跑步了，其他的难度都没有那么大。多练习。练一下耐力

多做针对性性训练就行了。

多联系 有针对性的 对着满分标准练习

中考体育篮球运球如何满分

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带球穿杆折返跑，规定时间就可以满分了，挺简单的

一般这种要照顾不会的人，我们这边能上篮，篮下打版就已经满分了

看考试的项目了，可以挑选的。全优就是满分了

男的：运球11.9秒是满分

中考满分超简单，别怕