益生菌吃多了有什么坏处 益生菌吃多了会不会有副作用

益生菌过量食用对肠道有害处么？

益生菌是对人体有益的菌种，但是凡事不可过量，过量就会破坏肠道微生态环境，影响身体健康。而且不同的有益生菌有不同的功效，比如你想加快新陈代谢速度，可以食用含约氏乳杆菌和副干酪乳杆菌的食品。

益生菌吃多了有什么坏处 益生菌吃多了会不会有副作用

益生菌，它是对人体有益的，但是食用过多会影响肠道菌群失调

还是建议大家按照说明服用，如果大量服用的话，也是对益生菌的一种浪费，也是对金钱的一种浪费。服用益生菌也得看使用人群，要买型的，婴幼儿要买婴幼儿型的，重要的是宝宝，有些菌株是不适用于宝宝的（0-1岁），鼠里糖乳杆菌

Howaru

Rhamnosus

HN001，乳双歧杆菌

Howaru

Bifido

HN019这两株菌是宝宝（0-1岁）可适用的，建议购买含有这两株菌的益生菌产品。

益生菌超量了对身体有害吗

有些人觉得益生菌很好，就坚持一直在喝益生菌，但其实益生菌只是补充人体的有益菌而已，而人体需要的有益菌是有一定的数量的，因此长期坚持喝益生菌，有可能会导致益生菌超量了的情况，那么益生菌超量了对身体有害吗?

益生菌超量了对身体有害吗

益生菌超量了对身体有害。通常情况下吃益生菌是没有害的，但是如果长时间大量的服用益生菌，那么也会造成体内菌群的失衡而出现一些副作用的。比如人体长期食用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会对它产生依赖性，医学上称之为益生菌依赖症。人一旦患上益生菌依赖症，终身都将依靠和使用人工合成的口服益生菌制剂来维持肠道内菌群的健康状态，所以，如果是益生菌吃多了，也要警惕益生菌依赖症。

益生菌过量食用可能出现胃酸过多的状况，会使肠胃的菌群出现失调的现象，所以平时生活中要控制好益生菌的摄入量。要知道肠道内的菌群也像一个大家庭一样，各个菌种之间都要保持一定的平衡状态。一旦失衡，即使是益生菌也会带来危害，除了产生依赖症，严重的还可引发新的感染。如肝硬化患者，由于门脉高压致使胃肠道黏膜淤血，降低黏膜的屏障功能，胃肠内的致病菌大量繁殖，通过损伤的黏膜进入血液，造成致命的菌血症、脓毒血症或腹膜炎，当然这是比较严重的情况，相对来说比较少见。

益生菌适合哪些人群呢

益生菌适合加班熬夜的上班族。加班熬夜会导致作息不规律，有一些人会出现压力过大的情况，这些都会消耗大量的益生菌，导致肠道菌群紊乱。益生菌也适合常出易水土不服的人。不同的地区有不同的食物和气候温度，如果肠道内的菌群没有适应新的环境和食物，容易导致一些人肠道菌群出现不平衡，从而引发腹泻、胀气等肠胃不适的状况。溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。

注意益生菌不是，世上也没有啥。日常把益生菌当作吃是没有必要的，正常人只要多吃香蕉、燕麦等食物，就能提高益生元含量，促进肠道生成益生菌，这比直接补充益生菌更好。一些发酵的食物也含有益生菌，比如腐乳、酸奶、豆豉等，吃这些食物也比直接补充好。

经常吃益生菌的危害和

益生菌是一种对人体有益的菌群，能够帮助维护肠道平衡，提高免疫力，并有预防和治疗某些疾病的作用。但是，过度食用益生菌也会带来一些危害和，需要引起注意。

危害1、肠道不适

虽然益生菌有助于维护肠道平衡，但如果过量食用，则可能导致肠道负担过大，出现腹胀、腹泻、便秘等症状。此时应减少益生菌的摄入量，并及时去医院就诊。

2、干扰自身肠道菌群平衡

食用益生菌的目的是为了促进肠道菌群平衡，但长期大量食用益生菌会干扰人体自身菌群平衡，出现菌群失调的问题。因此，在食用益生菌时应注意适量，定期调整益生菌种类。

3、过敏反应

某些人可能对某些益生菌成分具有过敏反应，如出现皮肤瘙痒、皮疹等症状。因此，在选择益生菌产品时，应仔细查看成分，并逐渐增加摄入量以观察身体反应。

1、免疫功能低下者

免疫功能低下的人群，如患有艾滋病、白血病、感染性疾病等，由于身体抵抗力，不宜食用益生菌，以免引起感染并加重病情。

2、肾功能异常者

肾功能异常的人群应慎重食用益生菌。因为益生菌中的某些成分需要通过肾脏排出，而肾功能异常者的能力受限，会导致这些成分在体内积聚，加重肾负担。

3、低克隆病患者

低克隆病是一种免疫系统错误攻击自身组织的疾病，患者的免疫系统处于亢奋状态，此时益生菌可能会免疫系统，引发病情加重。

结论益生菌可以对人体产生许多好处，但也需要注意适量食用，注意人群。选择合适的益生菌产品，根据自己的身体情况来进行摄入，才能发挥的效果。

益生菌吃多了会怎么样

益生菌是人体内必不可少的一种菌种，如果人体内缺少益生菌，就会影响到身体的健康，所以需要及时的了解体内益生菌的含有成分。如果益生菌出现偏少的情况，就要及时的进行补充，但是补充益生菌时是需要适量补充的，因为如果过度的服用益生菌，很可能会导致人体出现菌群失调的症状，所以是需要注意的。那么益生菌吃多了会怎么样?

益生菌吃多了会怎么样

益生菌吃多了也会引起身体的不适，主要的是会引起肠胃不适，有可能会出现腹泄，腹痛、腹胀等胃肠症状。过多食用还会让肠道产生依赖，引起肠道的功能失调。任何物建议遵医服用，用合适自己的剂量服用，避免过多服用，服用益生菌建议用40°左右的温开水冲服，水温过高会引起物失效。

生活当中因为有些人消化不良，会选择服用，含有益生菌的酸奶或者片，但其实益生菌并不能吃太多，要有适当的用量，否则可能会带来不好的结果，例如出现腹胀腹痛的现象，人体肠道会对它产生依赖性，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力。建议在医师的指导下口服，多选择膳食纤维高的食物，可促进肠胃蠕动，利于食物的消化吸收，多注意饮食的搭配。

对于免疫功能不好者来说若服用益生菌可能有坏处，曾有早产儿因服用过多益生菌，导致小肠细菌过度生长。因正常人的小肠细菌相对较少，大部分细菌都在大肠，若小肠细菌过度生长，可能会造成恶心、呕吐、腹胀、腹泻、营养吸收不良等问题，严重的话还会造成意识状态改变而有生命危险。 一般来说，食用益生菌都很安全，但都有极小部分人，有机会在食用益生菌后，有轻微的副作用，例如腹胀、腹绞痛、腹泻或者肠胃不适的情况。」如果你属于这类人，或者本身就有免疫系统毛病，应在服用益生菌前先谘询营养师或者医生的意见。

益生菌治宝宝不吃饭么

宝宝不吃饭可能是因为消化不良所导致，引起消化不良的原因就是肠胃出现了问题，出现了这种症状后宝宝可以适当的吃一些益生菌，益生菌可以有效的调理宝宝的肠胃，这样就可以辅助治疗宝宝不吃饭，让宝宝胃口大开。

益生菌有帮助宝宝肠道蠕动，并且有促进消化的作用，还能够维持肠道的正常工作，对于宝宝来说，肠道出现问题后，就需要使用益生菌来进行调理，宝宝不吃饭时可以适当吃一些益生菌，这样就可以让宝宝消化更好，就可以吃的更多了。宝宝不吃饭是比较严重的事情，如果是因为消化不良所导致，吃一些益生菌就可以有明显的改善，但是建议宝妈带宝宝到医院接受检查，因为很多的疾病也会导致宝宝不爱吃饭，如果是因为疾病所导致，那么就一定要赶快的接受治疗。

如果宝宝不吃饭要进行微量元素的检查，因为体内缺乏锌、铁、钙等微量元素时，也会导致食欲不佳、厌食、偏食等。宝宝在日常生活中要多吃新鲜的瓜果蔬菜以及蛋白质丰富的食物，有利于身体的健康。在吃饭后进行腹部的，能够促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收。

益生菌吃了有什么好处和害处

【好处】

1、益生菌对人体有着诸多的保健作用，对于肠道而言，它能够预防改善腹泻，肠道的免疫机能，调节免疫力。再者，它还能够调节肠道的消化系统，促进营养吸收。除了对肠道的作用，益生菌还可以预防系统疾病，这一方面的应用也是比较广泛的。

2、爱尔兰科克大学和加拿大麦克马斯特大学的研究小组报告说，在一组对比试验中，经过鼠李糖乳杆菌喂养的实验鼠较少表现出情绪压力和焦虑，这一发现有可能有益于开发益生菌缓解异常情绪的新疗法，但在此之前仍需要检验对人脑是否有类似的作用。

【害处】

益生菌并不是的，盲目滥用益生菌可能会给身体健康带来负面影响。比如长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道逐渐丧失自身繁殖益生菌的功能，久而久之就容易对益生菌产生依赖性。所以，是否食用益生菌一定要根据实际需要来决定。

扩展资料补充方法：

1、的餐桌上有许多由蔬菜和谷物制成的发酵食品，比如泡菜、豆豉等。虽然这些食物本身的膳食纤维和多种抗氧化剂都有助于益生菌的生长和繁殖，但它们并不是补充益生菌的主要途径，吃多了也有害身体。

2、人们日常接触多的益生菌食品莫过于益生菌饮料，益生菌饮料大致可以分为未杀菌益生菌饮料和杀菌益生菌饮料两种。但在选择购买益生菌饮料时应尽量选择冷藏并且接近生产日期的。

3、人体自身也可以产生益生菌。据南方日报，吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生大量的益生菌群。普通人对益生菌的需求量并不是很大，正常情况下人体能自行调整体内的益生菌。

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