腰肌劳损，骨质疏松，脊椎有伤，老年人不宜进行，老年人对患有骨质疏松，经常转呼啦圈易加重病情，呼啦圈主要依靠腰腹力量转动，虽有收紧腰腹的作用，但是腰部有损伤的人转呼啦圈，呼啦圈对腰部的撞击会加重病情，所以不宜进行。
此外，孕妇以及经期女性也不宜转呼啦圈，更不可将呼啦圈置于脖子上旋转。
转呼啦圈的最佳时间是在饭后1-2小时。
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