篮球个人进攻训练视频 篮球个人进攻技术训练方法

篮球运球和传球的基本功训练视频

篮球运球基本功练习方法有哪些?篮球运球是一项基本功，如果有条件允许，每日都应该抽点时间来练习。下面我为大家整理了篮球运球和传球的基本功训练视频。欢迎大家观看!

篮球个人进攻训练视频 篮球个人进攻技术训练方法

篮球运球基本功

1、Smack the ball 拍球

双手持球，手掌大力拍击篮球，这是开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。

2、Taps 手指拨球

为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球

3、Ball wraps 绕球

这是熟悉球感直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行

4、Pounds 大力运球

大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高

5、Low taps 手指低运球

依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的.控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处!

6、High pounds 高大力运球

高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定

可以高运球的同时加入crossover动作，然后你会发现，在平时做crossover时，速度会变快!

7、Around leg 低运球绕腿

单手低运球绕腿，提高手的灵活度

8、Figure 8 低运球画“8”字

双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画八字，强化弱侧手!

慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，后每次换手只在胯下运一次球。

9、Crossovers

不同于平时的crossover，控球点要高，齐于或者高于肩部，这样的练习同样能让你在比赛的运用中更加灵活，更加快速!

10、Side to side 单手体前变向控球

11、Front to back 单手前后控球

在身体一侧进行前后变向控球，和上面的动作相同，加深手对各个方向篮球的掌控度!

12、In and outs 单手内外控球

两只手倒替进行

13、Behind the back 背后运球

熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大，而且动作也非常好看，基础好好练，球场上才能!

篮球传球基本功

篮球基本功：新手脚步和传球练习

1、左脚前转身胸前传球。

2、右脚前转身胸前传球。

3、左脚后转身击地传球。

4、右脚后转身击地传球。

5、左脚前转身，跨步击地传球。

6、右脚前转身，跨步击地传球。

7、进阶组合：左脚前转身、跨步、前转身胸前传球。

8、进阶组合：右脚前转身、跨步、前转身胸前传球。

9、右脚低位落步、后转身击地。

怎样提升篮球个人进攻能力

简单的一个办法、、找比你厉害的人跟他们打比赛、、、注意观察学习、、对你的个人技术都有好处

打篮球基本你肯定知道，要动起来，寻找空位，这样对你的投篮也会有帮助的。

对你喜欢投篮这个问题，其实你开始应该一直都是练习的投篮吧，所以养成了习惯而已，建议你多运球，多观察队友，拿球之后刻意的选择突破的进攻方式，久了之后再结合你自己现在的投篮能力，肯定会越打越好的。

1、加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的核心力量，可以做一些负重类练习，深蹲，卧推，仰卧起坐，俯卧撑，都是很不错的方法。

2、加强自己的篮球技术，有了力量基础，还要有很娴熟的篮球技术来发挥，保证自己在高对抗下，运球不丢，投篮动作不变形。

3、培养自己的自信心，坚信自己可以做好，心态很重要，有了自信，做动作就放松大胆许多，会有更好的效果。

1、联系运球、传球、接球

2、联系力量

3、练习速度

4、每次打球我总喜欢站到篮下或者拿到球就想马上投篮。这是不注重团队配合，这是新手的习惯。

多锻炼，多看战略战术，关键的还是要自己的脑袋反应快！

可以看看《篮球飞人》，学学樱木花道。

有进攻意识是件好事，我以前也是篮球队的，记住一点要打有自己风格，我不知道你年纪多大，还有打了多长时间的篮球，把目标定高一点，这样你就能从高处看待你的对手，多看看t-mac以前在魔术里面是怎样进攻的，特别是他中远距离的投篮，然后自己去模仿，如果能把中远距离的投篮搞掂，在学校里面，你就可以成为名人了！祝你好运。。。 高中的话就ok了，模仿和实践都可以兼顾，我183cm高中时候就可以扣篮了，实践的话就多点参加，是多点找不同的对手，当你打到有自己风格了，高中阶段就可以完成使命了，大学给你更向往的赛场！加油吧

打篮球基本你肯定知道，要动起来，寻找空位，这样对你的投篮也会有帮助的。

对你喜欢投篮这个问题，其实你开始应该一直都是练习的投篮吧，所以养成了习惯而已，建议你多运球，多观察队友，拿球之后刻意的选择突破的进攻方式，久了之后再结合你自己现在的投篮能力。

多锻炼，多看战略战术，关键的还是要自己的脑袋反应快！

希望我的回答对您有帮助

多吃狗肉，变得疯狂些

关于篮球的防守与进攻.求视频.图片.文字..顺带附个类似网站

学校里面的联赛快攻比较多 打阵地战的比较少 多多练习快攻传球以及上篮吧 战术一般很难打出来 失误的情况也比较多

首先我要说的是，战术不是一日练成的，而且，光有战术是没有用的。

战术也用很多，主要的是意识。大家的意识好了，就会有默契了，谁防哪里谁进攻哪里，怎么跑位，挡拆之后该怎么样。

破联防的话，你们一定要有个外线准而稳定的射手，这是破联防重要的，因为联防就是为了防止你们突破的，我想这你也知道。让你同学多跑跑位，挡拆。

跑位不能乱跑，跑到那之后该怎么做，这就是意识问题了。

破人盯人的话，无球挡拆是很重要的!

还有，普通的进攻挡拆也很容易破人盯人。

我也不知道你们院的人素质或技术怎么样，能说的就到这了，其他的你自己想想吧，提醒你一下，重要的是意识，还有，一定得有个能力强的人来带领他们。

你可以去优酷看看张卫平的篮球教学和一些其他的篮球教学

求篮球进攻技巧！详细，有视频！

在篮球技巧中，进攻技巧是很犀利的技巧，他决定着一场篮球比赛的胜负。

一般而言，篮球进攻技巧包含以下几点配合技巧：

一、传切配合

它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一传一切和空切配合两种。

这两种配合都要求切入队员要根据情况掌握切入的时机，果断快速摆脱对手，并随时注意接同伴的传球。传球队员要运用假动作吸引牵制对手。当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时，应及时、准确地把球传给他。

二、突分配合

所谓的突分配合就是持球队员突破后，利用传球与同伴配合的方法。

想要进行突分配合，就必须狐疑突破要突然、快速，在突破过程中既要做好投篮的准备，又要随时注意观察场上攻守队员的位置和行动，以便抓住有利战机，及时、准确地把球传给有利进攻的同伴。

三、掩护配合

掩护队员采用合理的行动，用身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体摆脱防守，从而接球进攻的一种配合方法。

掩护时，掩护队员跑到同伴的防守者前、后或侧面，保持适当距离（要符合规则要求），两脚开立，膝微屈，两臂屈肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积。当同伴利用掩护摆脱防守时，掩护队员要及时转身跟进，准备抢篮板球或接回传球。掩护配合可以由无球队员给有球队员掩护，也可以由有球队员给无球队员掩护和无球队员给无球队员掩护。

掩护配合要求队员们注意的事项：

[1]掩护时，队员的身体姿势要正确，距离要适当，动作要合理，行动要隐蔽。

[2]被掩护的对于要利用假动作配合行动，当同伴到达掩护位置时，摆脱对手的行动要及时、突然、快速。[3]两人要配合默契，及时行动，并根据情况变化，及时应变，争取第二个攻击机会。

四、策应配合

进攻队员背对篮框或侧对篮框接球，由他做枢纽，与同伴相配合而形成一种里应外合的配合方法。

策应配合需要策应者要及时抢位要球，接球后，两手持球于胸前，两肘外展保护球。

策应者如果身材高大，也可把球置于头上，要随时观察场上情况，以便及时把球传给处于有利位置的同伴，同时注意自己的进攻机会，根据攻防情况，处理好内外结合的关系。

在策应时，要用转身、跨步等动作协助同伴摆脱防守或个人进行攻击。配合队员要根据策应者的位置，及时把球传到远离防守的一侧，做到人到球到，并设法摆脱防守，准备接球。配合结束（投篮）后，两人立即跟进抢篮板球。

史上全的篮球基本功训练视频|15分钟篮球基本功训练

篮球运动的基本功你学会了吗，有看过世界史上全的篮球基本功教学视频吗?下面我给大家分享史上全的篮球基本功训练视频，谢谢阅览。

史上全篮球基本功训练视频

篮球基本功训练方法

运球是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球;运球急停急起;体前变向换手、不换手运球;背后运球;运球转身;胯下运球等。

防守 摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。

上篮 练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。