您好,今天小篇来为大家解答以上的问题。打篮球动作协调训练相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
打篮球动作协调训练 打篮球身体的协调性怎么练
1、协调性运动包括如下：1、肩绕环：由直立双臂上举开始。
2、一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。
3、依次进行。
4、2、纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
5、3、前后跳：双脚并拢手弯向上跳，但向前与后跳。
6、4、转向跳：双脚并拢手弯向上跳，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
7、5、做一些游戏之类的运动弹跳分为：1.热身做一些轻度运动让工作温度达到适宜较不容易受伤2.拉筋越柔软的筋骨实力才能发挥到极限3.腿部训练弓箭步往前走；原地跳跃每次20下共60下；青蛙大步跳等身体协调性的训练，如果楼主不嫌多余可以接触接触足球…（看似很扯）不过足球有些动作确实是很练协调性，因为你的两只脚不仅要支撑你的体重，平衡重心，还要做足球的技术动作。
8、平常没事的时候可以多练练颠球，呵呵~弹跳简单的方法是直腿跳，到篮板下，不要曲腿，直腿跳，尽量够篮筐去，如果一直坚持，效果是很明显的。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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