小孩子几点睡觉是最好的时间(小孩几点睡觉最佳时间)

我觉得每天晚上9点钟睡觉是最合适的，因为九点钟睡觉，早上6点钟起的话，这就会有一个优质的睡眠了。

小孩子几点睡觉是最好的时间(小孩几点睡觉最佳时间)

每天晚上9:00睡觉是最合适的，因为小学生对睡眠的要求是非常高的，有一个好的睡眠小学生才可以长一个高个子。

孩子年龄小，一般八点半到九点之间睡觉是最好的，充足的睡眠有利于孩子健康。

小朋友晚上九点左右睡觉比较好。因为小孩子瞌睡多，要养成早睡早起的习惯。所以说晚上九点睡觉比较好。

小孩子晚上尽量要早一些入睡，保证充足的睡眠对于孩子的身体发育是有好处的。建议平时白天不要让孩子睡得过多，以免晚上睡不着。晚上不要进行太剧烈的体育运动或玩过于兴奋的游戏。制定入睡时间，在快要到时间的时候，将室内的环境调节的比较利于睡眠，如关闭较亮的灯，不要有电视或手机的声音干扰，家长放下手头的事情跟孩子一起躺下等。

下班9:30-10:00之间比较好

幼儿园小朋友晚上一般几点睡觉最好

幼儿园小朋友晚上一般几点睡觉最好

幼儿园小朋友晚上一般几点睡觉最好？我们都知道，睡眠对于人类是非常重要的，特别是孩子，孩子越小睡眠时间就应该越长，而且孩子是在睡眠中成长的，那幼儿园小朋友晚上一般几点睡觉最好呢？

幼儿园小朋友晚上一般几点睡觉最好1

幼儿园的宝宝睡眠时间的多少与年龄有很大关系，尤其是年龄小的宝宝会有很长一段时间在睡觉中度过，宝宝睡眠不够很容易导致发育缓慢、免疫力低下等。

一般情况下幼儿园的宝宝晚上8-9点上床睡觉最合适，每天能睡9-11个小时左右，一天睡眠时间最少不能低于9小时。

处于不同年龄段的孩子，生长发育情况不同，夜间睡眠时间点也会有所不同，通常比较小的孩子可以选择八点左右就进入睡眠，年龄大一些的孩子选择九点睡觉较好。

同时，为了让孩子每天要保证足够的夜间睡眠时间，家长应该督促孩子按时上床休息，当然孩子睡觉的时间也可以根据实际情况适当进行调节。

总之，幼儿园孩子有充足睡眠，能够保证精力充沛，还可以减少一些疾病发生，家长应该早早帮助成长发育阶段的孩子建立良好睡眠习惯。

一、9至10点是儿童最佳睡眠时间

首先，从生活习惯的角度来讲，如果能够养成固定睡眠的习惯，孩子的睡眠就会变成一种自动化的行为，每到规定的时间孩子就会自主地去睡觉，这样父母在管理上就会省事很多，孩子也会在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。

其次，形成好的睡眠习惯以后，有助于孩子身体免疫系统抵御机制的形成。 第三，按时睡觉还有利于儿童良好饮食习惯的养成。

有些孩子因为熬夜而养成了晚上吃夜宵的习惯，这个习惯对少年儿童的健康成长是不利的，这是因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，如果临睡前吃夜宵的话，会影响生长激素的分泌，继而有可能影响到身体的长高。

让孩子的睡眠时间固定在什么时候比较合适呢?孙宏艳认为，人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。

因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。小学生最好9点之前上床睡觉，中学生可以稍微推后到10点上床睡觉。

二、怎样让孩子拥有好的睡眠习惯

1、要为孩子们创造良好的睡眠 条件和环境。睡眠环境要安静，空气要清新，被褥要轻软。

2、有条件的孩子穿睡衣睡觉。睡衣宜选全棉布制做，要宽大，使孩子全身血脉易流通。

3、独睡一床。这样很卫生，避免父母所呼出的碳酸气被孩子吸去，同时也养成独立的生活习惯。

4、孩子们便溺有定所：便盆放在固定地方。夜里要便溺时对年小的孩子、家长，老师要照顾帮助，但不用多说话或轻轻地提醒他一两句，不可大声地问想吃东西或想喝水，这样易造成孩子夜间兴奋，睡不着觉，大点的幼儿应自己独立起来便溺。

5、孩子睡前应有适当的散步，适当的娱乐。在园午睡前老师让孩子自由结合去散步，看看美丽的花草，树木，可爱的小动物。

晚间无论在家或在幼儿园要开展愉快的宽松的娱乐活动。如共用水果，同唱同歌，说说笑话，讲讲动听的小动物睡觉的故事，幼儿喜闻乐见的动画片，安静的集体游戏等，这样可使孩子们怀着愉悦的心理，安安稳稳地进入甜甜的梦乡。

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幼儿晚上8:00-8:30上床睡觉最好，因为3-5岁的孩子一天总的睡眠时间应该在10-13个小时，宝宝8:00-8:30上床，到早上6:30-7:00起床，孩子睡10个小时左右，加上白天可以午睡两个小时，刚好符合孩子总的睡眠时间。

如果孩子睡眠不足，会影响孩子的正常发育，比如影响升高，人体的生长激素是在晚上21:00-1:00点，早上5:00-7:00为两个分泌高峰，并且生长激素的大量分泌要在深睡眠时才会产生，人一般入睡后0、5-1个小时才能进入深睡眠状态。

如果孩子睡得晚，会影响生长激素的分泌，最终影响身高。

睡眠不足还会降低宝宝免疫力，使孩子注意力不集中、记忆力减退。所以，一定要保证孩子充足的睡眠时间，孩子才能正常生长发育。

宝宝整晚不睡怎么办呢

给宝宝建立睡眠规律

婴儿出生6到8周以后，就能根据喂奶情况建立规律的睡眠时间表。晚上七八点钟喂完奶，捏捏他的衣服，放点音乐，给他一个睡觉的信号，这种“仪式”非常有效。3到4个月后，小家伙能一口气睡上6个小时，就可以只在半夜喂一次奶。当宝宝睡觉的时间变长，你可以让他早点睡。

困了但还醒着，是让宝宝睡觉的最佳时机。

很多大人会跟孩子一起躺在床上等他睡着，结果他醒来后还得要大人把他哄睡。其实应该让婴儿学会自己打盹，这样他醒了之后就能自己重新睡着。

小心翼翼却不过分关注

婴儿出生的头三个月，大人要尽力照顾他的每一项需求。三个月后就别再他一哭闹就急着去抱。这样，小家伙就能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄了。有时候，大人只需要轻轻地把手放在他的肚子上，或者对着他的耳朵哼上几句，他就会重新睡着。

太累的宝宝睡不好

宝宝揉眼睛或是打哈欠就表示他已经太累了。这时如果不打盹，小家伙很可能会爆发。此外，在大人怀里或者车里打盹虽然能减轻婴儿的困倦感，却不能让他精神。睡了几分钟之后，小家伙依然很累，却睡不着了。所以，宝宝如果白天不好好打盹，晚上也就睡不好觉。

新生儿经常打盹

新生儿还不知道日夜的差别。而且他的小肚子吃不下太多东西，几个小时就会饿。大约6到10周以后，婴儿就能睡久一点了。

宝宝打盹没有固定的模式

可能你的宝宝到了三四个月大时只需要白天小睡两觉;也有可能他到了九、十个月时还需要打三四个盹，每次却只睡45分钟。随他去吧，每个孩子都有自己的睡眠模式。

学会分辨肠绞痛的`宝宝

肠绞痛是一种没有任何生理原因的新生儿症状。判断新生儿肠绞痛有几个标准：哭声响亮而高亢;每天哭闹持续三小时，每周三天，连续三周。这种症状通常在宝宝三个月大的时候就会停止。在此之前，大人可以用包襁褓、唱歌和嘘声的方法让他平静下来。

遵守婴儿自己的时间表

有的婴儿虽然很能睡，但每天早上5点就会醒来。硬要调整这个时间往往都是徒劳。大人只能根据婴儿的睡眠习惯来调整自己的作息时间。

睡眠习惯再好的婴儿也可能遇到问题

也许宝宝现在睡觉很规律，但当他到了一定的发育阶段(如学着站立)，睡眠也会受到影响。不管怎样，不要改变他的睡前规律。让小家伙白天练习他的新技能，这样他在晚上就比较容易睡着了。

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1、一般来说，刚上幼儿园的孩子需要十个小时左右的睡眠时间，并且午睡的时间会随着年龄的增加慢慢的减少。

2、到了小学以后，一般每天需要九个小时左右的睡眠时间，有的孩子学习比较累的话，会需要更多的休息时间，甚至可能达到15个小时左右。

3、家长最好就是规定孩子的睡觉时间。一般在中学之前，孩子都应该在晚上9点钟之前去睡觉，对于年龄越小的孩子来说，需要的睡眠时间就是越多，所以要睡的时间就要更早一些。

4、确保孩子睡觉的时候，房间的灯都是关的，不要让孩子的房间留有灯，房间的灯光太亮，会抑制孩子睡觉时候生长激素的出现。

儿童哪种睡姿最舒服

宝宝在20时就要开始睡眠，最好在21时进入深睡期。生长激素的分泌有其特定的节律，人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。宝宝要长得高，一定要睡得好。

哪种睡姿势最舒服?

仰卧睡姿：全身肌肉处于放松状态，对新生儿的心脏、胃肠道等器官压迫最少;仰卧也有弊端，就是宝宝容易发生漾奶，吐出的奶水会聚集在宝宝的咽喉处，如发现不及时会呛入气管及肺内。

侧卧睡姿：最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。应该给新生儿经常调整左右方向，以免发生脸部两侧发育不对称的现象。

俯卧睡姿：就是我们常说的趴着睡，一般情况下不提倡新生儿采取俯卧的睡姿，容易发生意外窒息。据报道，俯睡有助宝宝胸廓和肺的生长发育，能提高宝宝的肺活量。

小孩最好在晚上9-10点之前入睡。

不同年龄阶段儿童，晚上进入睡眠时间不一致，如婴儿建议晚上7-8点左右入睡，而对于年龄较大的儿童，通常建议在9-10点左右入睡。

睡眠具有恢复精力、解除疲劳的作用，为人体身心健康的重要保证。婴儿1天需12-20小时的睡眠时间，故应尽量在晚上7点左右的固定时间，进入夜晚睡眠。由于儿童夜间出现生长激素分泌高峰，尤其在晚上10点以后，生长激素分泌将出现明显峰值。此外，学龄儿童需保证每天10-12个小时左右的睡眠时间，故建议在8-9点左右入睡。此外，青少年应保证8-10小时睡眠时间，故建议晚上10点以前睡觉，可使新陈代谢得到充分补充，身体机能得到恢复。

新生儿除了喝奶或者是尿尿的时候会醒一会，其他的时间都在睡觉，但是等到了两个月以上的时候，婴儿的睡眠时间就会一天一天的减少，到最后的时候一般只会睡一个午觉，平时的时间都会玩耍，那么究竟婴儿几点睡觉最好呢？

婴儿的睡眠也是受到四季的影响的，比如在夏季的时候，因为白天比较长，所以婴儿晚上睡觉的时间一般都是在九点左右，这是正常的情况，在睡觉之前，家长可以喂孩子喝一点奶，这样宝宝睡得就会比较安稳，不容易出现饿醒的情况。

到了冬季之后，正好就相反了，晚上变得比较长，所以孩子睡眠的时间也就提前了，比如会变成七八点钟的时候，因为这时候天已经黑透了，所以睡觉也是非常正常的事情，家长要把孩子的晚饭时间也相对提前一些，这样宝宝在吃完饭玩耍一会之后，就会困了。

对于孩子的睡眠时间是没有特殊固定的时间的，而且每一位宝宝生活的环境也都不相同，所以没有一个准确的标准，美国的育儿专家研究发现，四岁以下的宝宝们，最好是在九点半之前上床睡觉比较好，当然在中国这也是普遍的一种情况。

宝宝应该保持充足的睡眠时间。一般宝宝应该在9:00就睡觉。

白天，正常作息就好，，，

小朋友每天几点睡觉合适？有什么说法呢？

小朋友每天晚上9点睡觉是比较合适的，因为小孩子的身体是比较弱的，所以每天早早的就要睡觉，千万不要让孩子熬夜。

小孩子每天睡觉的时间应该在九到十点左右。因为孩子每天的睡眠应该保持在10个小时以上，这样才会有利于成长，也会促进大脑发育。

学龄前的孩子一天要保证12小时左右的睡眠，如果太晚入睡，第二天又要早起，这样就会让孩子睡眠不足，就会影响到发育。所以，学龄前儿童一般的入睡时间是晚上的9点到10点左右。

孩一般晚上9点前比较好,因为小孩子有两个生长发育阶段,只有深度睡眠才可以。

小孩子长个时候最好在九点前睡。孩子睡眠时间需要九到十小时。

学龄儿童孩子晚上睡觉在九点左右，这是最佳的睡眠时间。其医学的道理是以下几个方面:一个是能保证宝宝早睡早起所需要的充分睡眠时间，宝宝九点左右睡，早上六七点起床，保证了宝宝睡眠在九个小时到十个小时，这对宝宝健康很重要;第二个宝宝的生长激素分泌高峰期是在晚上10点左右，而且生长激素分泌的高峰期也是深睡眠分泌的多;第三个是与宝宝智力、体力及免疫力相关激素也与睡眠时间长短有关系

小朋友每天9:30睡觉是比较合适的，因为小孩子对睡眠的要求是非常高的，所以每天要在9:30左右就让孩子睡着。因为小孩子在睡着了之后，长的速度是非常快的，所以一定要让孩子有一个好的睡眠。

我认为10点睡觉合适；因为这样既不耽误日常的学习，也可以让孩子在晚上睡觉之前做一些他自己喜欢的事情，更有利于孩子的睡眠质量。

小学生的最佳睡眠时间在21点至7点。

科学研究表明，21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。

一个人需要睡多长时间，不同年龄段不尽相同，成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时。大致来说，新生儿每天睡眠时间不少于20小时；婴幼儿约15小时；学龄儿童约10小时；成年人约8小时；老年人为5～6小时。

综上可得小学生的最佳睡眠时间在21点至7点，这样才可以保证10小时的睡眠。

扩展资料：

人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。

这一情形，其实跟植物差不多——农民说“夜里能听到庄稼拔节的声音”，因为植物日间吸收太阳能量，夜里生长；人类和植物细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早地衰老或患病。

睡眠的质量可用五项标准进行衡量：

（1）入睡快，在30分钟内入睡。

（2）睡眠深，不易惊醒。

（3）无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。

（4）起床快，早晨起床后精神好。

（5）白天头脑清楚，精力充沛，工作效率高，不困倦。

参考资料来源：