篮球基础运球训练教学 篮球运球基础教程

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篮球基础运球训练教学 篮球运球基础教程

1、篮球运球教学方法如下：1、正确站立。

2、如果你在进攻时控制了球，那么要采用低位蹲伏的姿势保护球，正确的运球姿势是蹲伏，膝盖弯曲，两腿与肩同宽，前脚掌着地。

3、练习的时候，每只手不停地拍球，在左手和右手之间来回切换，找到双手运球的感觉，保持蹲伏，并将对侧指向篮筐。

4、2、用指尖拍球。

5、要想稳稳地控制球，一定要用指尖，而不是手堂运球。

6、初学者笔一次接触篮球时，通常用手掌拍打，而不是用指尖抓握和推动。

7、经过练习，你能够很好地感受到用多大力量拍球能让球弹回你手里。

8、开始拍球，先站在原地不动。

9、手腕下压让球弹起来，尽量将肘部靠近臀部，并尽可能少地移动肘部，用手腕发力运球。

10、3、保持球与腰不多高。

11、一开始很难控制球，初学者很难控球，经常要盯着球看才可以控制它，练习运球时，尽可能贴近地面，让球弹到和胸一样高很容易让防守者截球，尽量保持球不高于腰部。

12、4、抬起头。

13、学球时，教练总会唠叨这件事，学习打球时，一定要保持抬头，并环顾四周，不能在拍球运球时只盯着球看。

14、好的的球员可以同时看到他们的队友、对手和篮筐。

15、在不看球的情况下练习运球，你的技术会大大提高。

16、如果你把目光定在运动鞋上，很难知道往哪跑位，往哪传球。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。