中考篮球半场教学_中考篮球全场

中考体育半场上篮其中有一个上篮没有进如何判断

篮球半场来回运球上篮规则：半场篮球场（篮球场规格为26米×14米）；一个7号篮球，每人考一次，单手向前运球，运球时不得走步、滚球跑、推球跑（推拍球向前时助跑不得超过两步），如运球过程中出现走步、双手运球、携带球等违例动作，按每一步计算为违例一次，可重复计算。学生在界外持球可不算违例，但进入考试区必须按规则运球。从起点（半场中线与边线的交叉）运球，到达篮下投篮，投中后运球至另一侧，一脚踏中线与边线的交叉点后，往回运球上篮，投中后运球回起点。监考员发出“预备—起”的口令，同时计时，登记来回运球上篮后回到起点的时间，如篮球脱手出界，计时不停止。在运球过程中出现违例者，在计时成绩中按每违例一次增加2秒钟计算。学生在考试过程中运球动作违例时，监考员不作提醒，待考试结束，监考员唱读成绩时公布违例次数。

中考篮球半场教学_中考篮球全场

2 运球训练方法

2.1 原地运球练习

首先，练习手指、手腕的灵活性。方法是固定手臂运球和直臂对墙运球。在固定手臂运球较熟练后，可练固定两臂在膝上的换手变向运球。

其次，进行全身协调性的运球练习。通过练习使学生上、下肢配合协调，为

合理、熟练运球打下良好的基础。这时可采用单臂支撑旋转运球，原地跨下左、右运球，原地跨下前、后运球，原地背后换手变向运球。

后，复习巩固前面的运球技术，待学生运球达到比较熟练的程度后可加大难度练习。这个阶段我们可让学生练习环绕两腿做8字运球，原地同时运两球。运两球时要经常改变练习的节奏，可做两球同时起落、交替起落的运球。 2.2 行进中运球

中考篮球运球技巧

其实是同样的感觉 左右手没有太大别

只是因为你老是用右手所以顺 其实我想你的右手也并不是很棒

多拍球 这是基本 觉得球有吸附在手上的感觉后

用手指拍球 每一个手指都要拍

因为手指才能真正掌握球 然后把手掌和手指拍球结合

熟练后 胯下啊 什么背后啊 上篮啊 很轻松

以前只会右手运球 有一次被人防的很惨 就此坚持左右并用 现在左手可以上篮了

先要快速拍球 不要高运球 先会走三步篮 再接着练运球 有人防时进步会很大的

篮球打半场的规则和技巧？

3人一组,双方以罚球方式决定开始的发球权。中线发球开始比赛，攻方得分后重新在中线发球比赛，守方抢到球后，需移出三分线后再开始进攻，打2节，每节10分钟，若比分相同，加时5分钟。（15米14米）

侵人犯规：1、阻挡犯规

2、撞人犯规

3、背后防守犯规

4、拉人犯规

5、非法用手犯规

6、非法掩护

7、违反体育道德的犯规

带球走违例：持球移动超出规则的范围即带球

走违例。规则规定腾空接球，两

脚先后着地，以先落地脚为中枢

脚，两脚同时着地，两脚都可以

作中枢脚。抬起中枢脚可以传球

或投篮，但不能运球。抬起中枢

脚传球或投篮时，球离手前，中

枢脚不能着地，运球开始时，必

须是球先离手，然后才能提起中

枢脚，违反上述规定即是带球走

违例。

非法运球违例：队员控制球后，将球掷、拍、反弹或滚，

在球接触其他队员之前再与球接触为运球

。但每次运球中必须使球与地面接触。队

员运球后双手接球的一刹那，或使球在手

中停顿的一刹那，运球就算结束。在失去

对球的控制之前，如果再运球，即为非法

运球。

球回后场违例

罚球违例

跳球违例

球出界与掷界外球违例

干扰球违例

24秒违例

拳击球违例

脚踢球违例

以及其他时间方面的违例

3人一组,双方以罚球方式决定开始的发球权。中线发球开始比赛，攻方得分后重新在中线发球比赛，守方抢到球后，需移出三分线后再开始进攻，打2节，每节10分钟，若比分相同，加时5分钟。（15米14米）

侵人犯规：1、阻挡犯规

2、撞人犯规

3、背后防守犯规

4、拉人犯规

5、非法用手犯规

6、非法掩护

7、违反体育道德的犯规

带球走违例：持球移动超出规则的范围即带球

走违例。规则规定腾空接球，两

脚先后着地，以先落地脚为中枢

脚，两脚同时着地，两脚都可以

作中枢脚。抬起中枢脚可以传球

或投篮，但不能运球。抬起中枢

脚传球或投篮时，球离手前，中

枢脚不能着地，运球开始时，必

须是球先离手，然后才能提起中

枢脚，违反上述规定即是带球走

违例。

非法运球违例：队员控制球后，将球掷、拍、反弹或滚，

在球接触其他队员之前再与球接触为运球

。但每次运球中必须使球与地面接触。队

员运球后双手接球的一刹那，或使球在手

中停顿的一刹那，运球就算结束。在失去

对球的控制之前，如果再运球，即为非法

运球。

球回后场违例

罚球违例

跳球违例

球出界与掷界外球违例

干扰球违例

24秒违例

拳击球违例

脚踢球违例

以及其他时间方面的违例

中考体育篮球怎么练

练中考体育篮球方法如下：

1、原地运球：原地运前扰球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。

要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张念喊要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

2、运球急起急停：要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

3、体前换手变向运球：方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方。

同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，慧高旦换手后立即跨步、侧身加速。

4、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件。

中考篮球路线呈什么型？

项目为篮球往返运球。

考试方bai法：从起点（半场中线与边du线的交叉）运球，zhi到达篮下投篮，投中后运球至另一dao侧，一脚踏中线与边线的交叉点后，往回运球上篮，投中后运球回起点。

监考员发出“预备——去”的口令后，开始计时，登记来回运球上篮后回到起点的时间。

技巧：

一、启动技巧

只要开始运球时球的落点不要超出3米范围内就不属于带球走。因此，可以让考生在练习启动时快速将球向前推出3米内，在球弹起的同时快速赶上达到人球合一，此项技术重点是球的落点与弹起高度的把握和启动触球的时机把握。

二、过程技巧

考试规则中投篮均要求单手低手上篮，所以第一次运球返回采用45°低手挑空蓝，投中后不待球落点，迅速向右前方推球以节省时间。

第二次返回投篮则采用低手打板的方式投篮，因为大多数考生左手不够熟练，打板投篮稳定性较好即使考试时考生心理紧张，甚至动作僵硬变形，但只要选好角度，进球的命中率依然较高。以上的方式重复一次，完成考试规定动作。

在平时的训练中应了解考生的运球习惯和对球性的熟悉程度来进行针对性的练习，以保证在考试中能有稳定的发挥。

三、测试技巧

在测试开始后考生要保持良好的心态，力求稳中求胜。在考试过程中只有保持良好的心态，考生才能按照自己的速度、节奏来进行测试，就更容易发挥自己平时的训练水平，才有机会获得理想的成绩。

四、转身技巧

规则中明确要求：“未踩到便折回，均为违反考试规定，该次考试成绩无效，不增加考试次数。”所以，转身技巧对考试成败也是很关键的。在平时训练中必须针对考生的提前转身，踏入折回点内及返回运球启动等进行专门练习。

中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法

中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法如下：

场地布置：场地在篮球场内或者平整的塑胶场地上。长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根，各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。起点线中间1米处为出发区域。

体育老师按上图的场地布置，从一开始就让学生在标准的考试场地中进行练习和测试，提前适应和模拟。

考试操作规范：考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。

运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测袜袭升试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继告老续运球，计时不停表。考生与球均返回起（终）点线，方可停表。每人测试两次，记录较好成绩

测试成绩以秒为单位记录，精确到小数点后1位（秒），小数点后第2位数非“0”时进1。考生考试时犯规，当次成绩无效，两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会：仍然犯规者，该项成绩计0分。

犯规行为：

1、未从指定区域出发。出发时抢跑。

2、运球高度超过考生肩部。

3、膝盖以下身休部位触球。

4、“翻腕”等其他规则不允许的违例行为。

5、运球过程中双手同时触球，漏绕、碰倒标志杆。

6、考试期间，人或球出测试区域。

7、通过终点时人球分离（考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球）禅辩。