怎么知道自己抑郁没有_怎么知道自己抑郁没有抑郁症

如何判断自己是否有抑郁?,,

想要判断自己的抑郁程度，你先要知道的需要说明的是“抑郁情绪”和“抑郁症”之间的区别。

怎么知道自己抑郁没有_怎么知道自己抑郁没有抑郁症

抑郁情绪特点：每个人都有，短暂、偶发，并且不能造成特别严重伤害。

抑郁症：持续、长时间、消极、悲观等等，属于心理疾病的范畴。

而所谓抑郁，就是你的生命质量很低的时候呈现出来的结果。你需要先成为一个快乐的人，然后就不抑郁了。而不是先消灭了抑郁，然后就快乐了。

如果你出现了以下这样的状况，那么你基本上就可以确定你是抑郁症了，而且你抑郁症的程度在随着这些症状的增多来加深。

1、情绪低落，对任何事情都没有兴趣，对生活失去了积极性。

2、对未来过度的担忧，并且伴随着强烈的焦虑感，甚至一想到未来的事情，就感觉到慌乱和手足无措。

3、回避人群和交际，恐惧见人，每天不愿意起床，不愿意出门。

4、睡眠情况出现波动，要么是彻夜难眠，要么是特别嗜睡，不能维持正常的作息。

5、性格偏激，要么是无端的愤怒，要么是彻头彻尾的难过和悲伤，每次情绪上头时，自控力特别。

6、丧失食欲，无法进食，甚至都没有吃饭的概念。

但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。

如何判断自己是不是得了抑郁症？

抑郁症是一种常见的情绪障碍，其症状包括情绪低落、失去兴趣和、身体疲乏、睡眠问题、食欲变化、自我评价下降等。如果您出现了这些症状，并且持续了两周或以上，建议您尽早寻求专业心理医生或医生的帮助，以确定是否患有抑郁症，以及选择合适的治疗方法。当然，这只是一般性的建议，对于具体情况，还需要进行详细地评估和诊断。因此，如果您感到困扰，请勇敢地与专业医生联系。

怎么判断自己是否有抑郁症？

要判断自己是否患有抑郁症,首先,是否有持续的情绪低落;其次,是否对事情完全失去了兴趣;接下来是不是自我评价过低;还有是不是有食欲减退和睡眠障碍;后,是否会出现头痛、疲劳、胸闷等不良症状,比如头痛、疲劳、胸闷等。

在生活压力和经济压力日益增大的今天,不少病人出现了或轻或重抑郁症的不良症状,给病人带来严重的精神负担,也很不利于提高生活质量。所以,如何判断自己是否患上了抑郁症?以下让我们一起来了解它!

1、持续的情绪低落

轻微抑郁症的主要不良症状包括情绪沉重、无忧无虑、生活无趣、郁郁寡欢。部分病人还可出现焦虑、易激动、紧张不安、记忆丧失、思维迟钝等症状。

2、不感兴趣的事

病人既有对什么事都不感兴趣的情况,同时又没有奋斗的目标。没有感受到家人的温暖,感受不到朋友的关怀,感受不到工作的快乐,对以前的爱好不屑一顾。只想独自呆在房间里,疏远亲友,不想社交。

3、自评过低

抑郁症普遍存在过度贬低自己的心理状态,觉得自己这也不行,那也不行,什么都不是。对自己的过去和未来,带着一种消极的、消极的态度来看待自己的过去和未来,觉得自己做不到,前途一片暗淡,无用感。

4、食欲减退

轻微抑郁症的人一般会觉得吃东西没有味道,自己以前喜欢吃的东西觉得不想吃,对美食毫无兴趣,于是就出现了体重持续下降的症状。

5、睡眠障碍

在轻度抑郁症中,一种较为典型的睡眠障碍,是容易早起,通常会比平常早醒2个小时至3小时,一旦醒来后,便难以入睡,陷入悲伤的气氛。长时间这样,失眠会越来越严重。

6、身体症状

抑郁症患者中,有相当一部分患者通常是以躯体症状表现为抑郁症,这些症状包括:疲倦、纳、胸闷、头痛、胃痛、各种不确定原因的疼痛等。