篮球中锋的防守配合 篮球中锋的防守配合有哪些

篮球中锋10大必学技巧

篮球中锋10大必学技巧如下：

篮球中锋的防守配合 篮球中锋的防守配合有哪些

一、防守和篮板

中锋作为防守防禁区内的后一道防线，需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。

也就是说，中锋既需要单兵顶防对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的后落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。

如果一般的手防守球员的压力是1的话，那么中锋球员的防守压力就是1.5以上了，只有防守技巧较为熟练的中锋球员才有可能保障自己犯规次数上升。

二、背对篮进攻技巧

中锋注重利用身高体重背对篮压制对手的技术。因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员的进攻动作上，很少会遭受到封盖。

而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代表了背对篮压进禁区转身投篮技巧;运球走中路小勾手技巧;以及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧。

三、高位能力

如果中锋具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。

中锋的高位能力便是在站桩高位接球之后，若对手不防到外线时，可用于直接投篮的常见技巧，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用。

篮球中后位和中锋怎样打出实用的配合？

挡拆

高位挡拆

高位挡拆是中锋与外线球员配合的基本，简单点的有，当外线球员在高位持球，你可以提到高位帮其档位，注意要侧身，双手胸前，档位掩护时千万不要移动，那是犯规的！此时，外线球员通常会绕过你获得开豁的空间，他可以选择投篮！另外，当你完成档位，你的搭档完成绕过后，你可以选择与你的搭档的相反方向反跑至靠篮筐方向，你的搭档就可以回传你皮球，你完成进攻，这就是一个完美的“挡拆”了。

低位挡拆

低位挡拆，外线高球传你，你持球，背人，外线球员会吸引对方防守并向你跑来，主要是要利用你的身体为其挡人，通常，你的搭档会从你身边擦身插入蓝下，你可以以手交手的方式，将球回传你的搭档，让其完成蓝下的上蓝进攻，或者做传球假动作，接着一个翻身跳投。

反跑

严格来说，反跑不属于挡拆，但也是中锋与后卫的常用配合，也就是，当防守你的球员对你进行绕前防守，你可以由得他，将他顶出去，为你的反跑赢得空间，当你的空间足够，持球的外线就会吊高球传给你，一个好的反跑传球当然是越过你的防守者的，然后你接住高高掉下的神圣的高吊球，在你面前就只有篮筐了，怀着不令你的助攻者失望的信心，爆扣吧！当然你要在空中接住球，并大力拉杆，来一个隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！

这里建议看看姚明的比赛，他的挡拆很好！

组织三分

组织三分的话，某种角度来说，就是吸引包夹，通常，中锋低位持球，背篮攻作单打进攻态，因为背篮攻的话你随时可以采取跳投，更重要的是你可以观察你队友的跑位，你尽量靠身体进行你的背篮进攻，当你的身体使你的位置十分占优时，对方可能会采取包夹了，此时你将吸引两名防守球员，那么，你屈指一算，两人盯你，队友必有一人得到空位跳投的机会，凭你的身高视野，传！

人盯人的时候，对手可能因为你并不是“明星”而不使你获得“明星”的待遇，此时你只要，保持身体进攻，视野寻找队友就基本OK了！但注意你的持球，中锋控球比较高，容易给人盗！时机也很重要！

NBA中比较出色的助攻中锋有布拉德

米勒，迪瓦茨，这是因为他们球队打普林斯顿打法，也可以叫中锋高位策应，不过战术很复杂，比较难适应！

后卫给中锋吊球！让中锋强吃篮下！

后卫在高位控球~中锋出来挡拆~后卫过人或上篮或传球！

后卫在高位~中锋在内线吸引包夹~把球传出~后卫或中投或突破！

中锋在底线帮无球跑动的后卫挡出空档~让后卫出去接球~中锋转身往内线压~后卫可接球后给中锋吊球！也可以自己上篮或中投！

打篮球怎样中锋怎样防守和进攻

防守：中锋，就是

篮筐

的守护神，在禁区里的霸主。你不能让别人

在你面前

有任何是的机会。干扰，盖帽，篮板，这是一个中锋在防守端所必需具备的。防守的时候你的双手必须要伸着，脚步一定要很灵活，不能原地不动。总之一句话：中锋可以盖帽不好，但决不能让对手轻易得分。

进攻那就要看你的身体，如果你很瘦，那么你就多练练离框4至5尺左右的投篮，以及小勾手。如果你很壮，那么就像

推土机

那样往里面挤，这样才能给对手造成的危害。另外

奉劝

一句，少练中投，因为那是大前的事。后，你必须多练体能。因为

体能好

一切都好

。但愿能给你帮助

跑位！卡位要住了！然后要球靠打，脚步灵活，勾手或后仰投篮，防守别让他打进来要用身体！有机会断他球，或者等他跳起来盖火锅...进攻要狠C必须！

打篮球怎么防守强力中锋

防守中锋不外乎几点，第一，你身体够高够强悍，直接硬顶，采取卡位战术；第二，你身体一般个头高，你就拼灵活；第三，你身体强悍，个头矮小，你就当桩子，挡着他路；第四，你个矮身体弱小，你只能拼速度了，要是这样你也就不要对抗中锋了。

首先你要防止他接到球，要干扰他，绕前，如果他身体很高，那就顶住他下盘，不让他轻易的跳起，紧贴住他，手竖起来，他投篮不一定要去冒他，可能会犯规，就尽量干扰

加强腰部以下腿部练习 尽量让自己强大起来 防守的时候也可以搞点小动作

防他下盘

美人计