打篮球的额外训练(打篮球训练的好处)

关于打篮球的额外训练，打篮球训练的好处这个很多人还不知道，今天小华来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

打篮球的额外训练(打篮球训练的好处)

1、这个时候应该加强专项训练，可以选择深蹲，可以选择俯卧撑，仰卧起坐，引起向上，可以选择蛙跳，平时应该多跳绳，应该多跳舞，这样的话可以提高自己的腿部力量，可以提高自己的灵敏度。

2、我觉得在平时一定要做一些体能训练，可以选择做俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，或者是可以选择坐蛙跳，要锻炼腿部的肌肉和力量，然后也应该锻炼手臂的力量，可以选择做一些运球的训练。

3、首先应该提前热身运动，可以去慢跑，开合跳，跳高，往返跑，速度训练，上肢力量训练来训练自己的身体，可以锻炼自己的速度，在比赛的时候会更加的厉害。

4、应该做一些蹲起的训练，也可以做仰卧起坐的训练，也可以做一些锻炼腿部肌肉的锻炼，也可以做一些手臂方面的训练。

5、也可以做跑步训练。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。