女人喝黑枸杞还是红枸杞好？

女人长期喝黑枸杞好吗 女人喝黑枸杞还是红枸杞好

【导读】：枸杞外形是红色小椭圆形状，适合泡茶喝。特别是对于女性朋友们来说，更是上品。那么女人长期喝黑枸杞好吗？女人喝黑枸杞还是红枸杞好？

女人喝黑枸杞还是红枸杞好？

女人长期喝黑枸杞好吗？

一、【延缓衰老】：现在都市里生活，城市环境是越来越不好，加快了女性的衰老.黑枸杞富含花青素，可以有效的清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，延缓衰老。

二、【淡化色斑】：现在食用的各种食物里含有的一些化学物质，对人体会产生大量的自由基，造成代谢紊乱，使得体内的黑色素生成，沉积在心、肝、脾、肺、肾、脑和血管细胞和皮肤细胞中，形成色斑、黄褐斑、蝴蝶斑及老年斑。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保护腑脏器官，起到淡化色斑的作用。

三、【改善睡眠】：随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到改善。

四、【防止皱纹】：一直以来花青素素有“口服的化妆品”之称，而黑枸杞则是所有的食物和物中花青素含量的，经常食用花青素含量丰富的食物，可以防止皮肤皱纹的提早生成，可以说自然界中有效的抗氧化物质。黑枸杞是目前天然、有效的美容养颜抗衰老食材，被广大女性称为“女性美容圣品”。

女人喝黑枸杞还是红枸杞好？

1、外观不同，口味不同

红枸杞是扁长形的红色果实，而且一般没有果柄，含糖量大，直接嚼食口感甘甜;黑枸杞是野生的，颗粒小(的也就是和黄豆不多)，是偏圆形的黑色果实，带有一个小的果柄，含糖量很小，直接嚼食只有一点点甜味，因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。

2、吃法不同，用量不同

红枸杞不怕高温，其可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬汤等；红枸杞一天20g左右为佳。（吃黑枸杞好还是红枸杞好）黑枸杞因其含有丰富的花青素，因此对温度有一定的要求，泡水要用60度以下的温水或者是冷水冲泡，而且不能熬汤用，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温，在高温环境中这些成分会受到破坏，而且黑枸杞泡水在不用的水中会呈现不同的颜色，在酸性水中是紫色系的，在碱性水中是蓝色系的;黑枸杞的营养成分和滋补性都很强，一天食用3-5g左右即可。

3、成分不同，功效不同

红枸杞主要含有多糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸以及锌、铁、钙等微量元素，其功效主要有治老年体虚、明目、补肾、消除疲劳等，是滋补性比较好的食材。

黑枸杞的营养成分和功效作用远高于红枸杞，被誉为“滋补软黄金”。医学研究表示，黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等100多种人体必需的营养元素。其中游离氨基酸的含量超过红枸杞，Vc和脂肪含量也远远高于红枸杞，有利于人体直接吸收;微量元素中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于红枸杞的平均含量，而这些微量元素对多种酶的活性和核酸、蛋白质的合成，机体免疫和细胞增殖等具有直接或间接地作用，可用于防癌治癌。

除了这些，黑枸杞和红枸杞的区别就是，黑枸杞含有丰富的花青素，是目前自然界花青素含量的植被，而这是红枸杞所不具备的。花青素是有效的天然自由基清除剂，其抗氧化、抗自由基的能力是Vc的20倍、VE的50倍，经常食用可以美容养颜抗衰老，因为被称为“口服的皮肤化妆品”。另外，花青素还有安神助眠、护眼明目、抵抗辐射、预防癌症等多种功效。

黑枸杞的用法

1、直接嚼食：会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干2、泡水：用冷水或温水（建议60度以下的温水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素）冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉（当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色）。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜哦。

3、泡酒：一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一日2次。

4、入：按照医生的处方酌情入。

温馨提示：

(1)黑枸杞适合5岁以上的所有人食用；黑枸杞属于温补性的，因此处于发烧、腹泻和发热状态的人可以暂停食用。

(2)黑枸杞花青素和营养物质含量丰富，滋补效果显着，因此一天食用5g左右（黑枸杞1g为12粒左右，好一些的1g是17粒左右，的是22粒左右）即可，也可以根据自己的情况增减数量。

(3)黑枸杞泡酒，一斤白酒配30g左右的黑枸杞为佳。

(4)黑枸杞易受潮，因此要放在干燥阴凉的地方，或者用真空袋包装后放入冰柜中冷藏。

女人吃黑枸杞的危害有哪些？

女人吃黑枸杞没有危害。

黑枸杞的功效如下：

1、补肾。黑枸杞具有补肾的功效，黑枸杞的性质甘甜，经常喝黑枸杞泡水能够对于肾虚的症状具有一定的缓解作用。

2、补气血。黑枸杞不仅对于补肾有很好的作用，黑枸杞还能够促进血液循环，还能够抗衰老增强人体的气血。

3、生发。现在不少人都会有脱发严重的烦恼，每个人头发的生长都和肾脏及其他部位有着紧密的联系。所以黑枸杞具有防脱生发的作用，所以能够改善人体的血液循环，促进头发的生长改善脱发掉发的状况。让头发长得浓密茂生让头发变得更加健康。

4、增强免疫力。经常喝黑枸杞泡水还能够增强人体的免疫力，一些体质虚寒抵抗能力较的人喝黑枸杞泡水是有一定好处的。喝黑枸杞泡水对于提高人体的免疫能力也能够起到一定的促进作用，因为黑枸杞当中的营养成分丰富营养价值十分高。

5、预防癌症。黑枸杞泡水还能够对于肿瘤的生长和人体细胞的变异产生一定的抑制作用。让人体患疾病的几率得到一定的减少，能够让人变得更加健康。

扩展资料

黑枸杞的：枸杞过敏的人不可食用。

吃黑枸杞同样存在安全风险，比如有些人可能枸杞过敏。花青素也并不是摄入得越多越好，它能够保护人体免受自由基的损伤。但是，人体的免疫系统是需要自由基的，人体的氧化和抗氧化要达到一个平衡。此外，花青素会妨碍矿物质的吸收，贫血、缺锌的人群就不适合摄入太多的花青素。

参考资料来源：

黑枸杞女人可以喝吗

黑枸杞是一味滋阴的物，有滋补肝肾、滋补肺阴和养肝血的作用，所以不论男女，只要有肝肾阴虚的症状都是可以服用的。如果女性出现了肝肾不足、腰酸、腰痛、头晕、目眩、口干口苦、心烦易怒、秘结、短赤，或者是眼睛干涩、视物不清、迎泪等症状的是可以服用黑枸杞的。不过由于黑枸杞是野生的，相对于红枸杞来讲其滋补作用是比较强的，所以单次用量不宜过大，建议每次5g左右泡水喝，或者是用养生壶煮一下代茶饮就可以，量大容易影响脾胃的运化功能，可能会出现咽喉肿痛、口舌生疮、秘结等上火的症状。

野生黑枸杞是一种野生植被，生长在海拔2700米以上，属于枸杞科，但是其营养价值和用价值都远高于普通的红枸杞，可以说是“枸杞中的贵族”。野生黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，长期食用可以滋补养生，延年益寿，被誉为“滋补软黄金”。另外，野生黑枸杞显著的特点就是含有丰富的花青素，更是目前自然界花青素含量的植被。

野生黑枸杞有美容养颜抗衰老的作用。

这是因为野生黑枸杞中富含花青素，花青素被称为“口服的皮肤化妆品”，经常食用，对皮肤特别好。野生黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，能有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，延缓人体细胞组织衰老，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻状态，减少皱纹，延缓衰老。野生黑枸杞是目前天然、有效的美容养颜抗衰老食材，被广大女性誉为“女性美容圣品”、“天然抗衰老神器”。同时，花青素有较强的紫外线吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是说，经常食用野生黑枸杞，可以起到保湿、淡化色素沉积，从而美白养颜。

黑枸杞女人也是可以喝的，而且经常喝黑枸杞，对于女性还有很大的好处。黑枸杞营养价值丰富，含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，其中还含有独特的花青素，花青素具有抗衰老、美容养颜的作用，对于女性来说更加适合。但是在服用时是用40度以下的温水进行浸泡，不要用太热的水进行浸泡，否则会使花青素遭到破坏，破坏治疗效果

养生黑枸杞子泡水喝

黑枸杞有什么功效？女生也可以吃黑枸杞吗？

女士是可以吃黑枸杞的。

1、 抗氧化、延缓衰老，因为原花青素可以清除体内多余的自由基，从而延缓机体衰老；

2、 调节血管，由于枸杞多糖有助于降低餐后的血脂、胆固醇，还有辅助降压的作用，所以尤其适用于心脑血管疾病的患者；

女士长期性喝黑枸杞的作用四、防止皱褶。一直以来花青素有着“内服的护肤品”之称，而野生黑枸杞则是全部的食材和品中花青素成分的，常常服用花青素成分丰富多彩的食材，能够防止脸部皱纹的提前转化成，可以说大自然中有效的抗氧化性物质。野生黑枸杞是现阶段、有效的养颜抗衰老食物，被众多女士称之为“女士的佳品”。

女士长期性喝黑枸杞的作用五、滋补养生。野生黑枸杞能够滋补养生、益肾清目、适用腰酸腿软、头晕眼花、双眼头昏眼花等病症，女士长期性服用野生黑枸杞对心热症、心脏病、月经不调、停经等有改进功效。

有提高免疫力的功能 ，可以延缓衰老、补肾益精、预防肿瘤，还有生津止咳、改善微循环的功效。还有补血、安神、改善睡眠，能够润肺止咳、明目这些功效 。女人当然可以吃黑枸杞 ，黑枸杞含有丰富的花青素，能够清除人体的自由基，抗衰老，抗氧化，自由基是造体老化以及诸多疾病的重要因素之一，自由基能造体出现皮肤过敏，色素沉着，皱纹、郭明、白内障、癌症、心脏病等。

黑枸杞女人能经常喝吗 女人长期喝黑枸杞好吗

1 黑枸杞女人能经常喝吗 可以的

黑枸杞性平、味甘，有补肾益精、补血安神的功效，适用于肝肾不足、腰膝酸软、头晕目眩等症状。黑枸杞含大量花青素，花青素有抗氧化的作用，能清除自由基，女性常食用黑枸杞，可以美容防皱、淡化色斑、延缓衰老。

2 女人长期喝黑枸杞好吗

适量食用才好

黑枸杞滋补肝肾、补血安神的功效，女性常食用可以提高免疫力、缓解失眠、美容防皱和抗衰防老。但黑枸杞有较强的滋补作用，能够温热身体，女性长期大量食用可能会导致身体不适，易出现眼睛红肿、流鼻血等上火症状。

3 女人吃黑枸杞调理月经吗

有一定作用

黑枸杞有补血的功效，藏名为“旁玛”，在《晶珠本草》等藏典籍记载中，可用于治疗月经不调、停经等症状，因此，黑枸杞一定程度上可以调理月经，但是单味疗效有限，建议在中医诊断下对症用治疗。

4 女人吃黑枸杞有什么好处 淡化色斑

色斑有晒斑、雀斑、老年斑、黄褐斑等，不同类型的色斑形成原因不同，大多和遗传因素、饮食习惯、生活规律、精神压力、内分泌调节等相关。黑枸杞中含有大量的花青素，可以抗氧化和清除自由基，还能抵御紫外线对皮肤的伤害，因此，黑枸杞有淡化色斑的作用。

滋补肝肾

女性肾虚常见掉发严重、面色暗黄、月经不调等，中医认为头发的生长与肝肾功能和血液循环有着密切关系，黑枸杞有养肝护肝、润肺益肾的功效，并且黑枸杞中含有的花青素能够加速血液的循环，所以黑枸杞对于防止脱发、生发、亮发有一定的作用。

改善睡眠

睡眠质量可以直接影响生活状态，长期失眠多梦，还可能导致疲乏无力、脸色暗黄等症状，因此，好的睡眠对于我们来说，是十分重要的，女性长期睡眠不足、熬夜等，还可能造成色斑堆积、月经不调、气色暗黄等。花青素能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，有改善睡眠的功效。

女19岁能不能喝泡水的野生黑枸杞

可以喝的，黑枸杞里含有丰富的花青素，黑枸杞富含的蛋白质，氨基酸，矿物质和微量元素都比红枸杞的含量要多，能滋补肝肾、益精明目、增强免疫功能，黑枸杞泡水要用60度以下的温水或凉水，不能用开水，一般大于6岁以上的人皆可食用。

女性喝黑枸杞泡水有什么好处？哪些人群不可以喝黑枸杞泡水？

能够补充维生素，补气血，能够活血化瘀，能够润肠通便，还能够提高身体的免疫力；高血压患者，糖尿病患者，感冒患者，脾胃虚弱的人，肠胃不好的人都不可以喝黑枸杞泡水。

能够很好的补充身体所需要的营养物质，补充维生素和矿物质，补充花青素，能够让皮肤变得更好，睡眠质量增加。对枸杞过敏的人，对花青素过敏的人，婴幼儿老年人，脾胃虚弱的人都是不能喝的。

可以提高机体免疫力，对身体的保健效果非常的不错，而且能够美容养颜，促进睡眠；患有高血压，气质不太耐烦的人，感冒发烧，炎症，腹泻。