纯牛奶的好处_脱脂纯牛奶的好处

牛奶对人有什么好处

蒙牛纯牛奶好喝吗？

牛奶含有很生素和矿物质，对身体有好处，也可以起到缓解压力的作用。

纯牛奶的好处_脱脂纯牛奶的好处

纯牛奶的好处_脱脂纯牛奶的好处

牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。 2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。 4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。 6、牛奶中的镁能使心耐疲劳。 7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 8、牛奶中的维生素B能提高视力。 9、常喝牛奶能预防动脉硬化。 10、牛奶含钙量高，吸收好。 11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。 12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

牛奶对人体有哪些好处？

经常喝牛奶对身体有什么好处

现在许多人早餐时都会喝牛奶，因为牛奶中富含蛋白质、脂肪碳、水化合物、钙、铁、多种维生素等营养物质，营养物质含量与比例与人体所需要的营养比较接近。1、美容养颜：喝牛奶时可以吸收大量的脂溶性维生素，可滋润肌肤，使皮肤变得光滑、柔软。2、提高视力：喝牛奶可为身体补充维生素B2，从而提高视力。3、健脑益智：牛奶可为身体补充多种矿物质、微量元素，对大脑发育、营养神经有很好的帮助。4、镇静安神：牛奶可为身体补充色氨酸，具有镇静安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠质量，改善失眠症状。

牛奶富含人体所需的多种营养物质及微量元素，除了补充人体所需的营养物质外，牛奶还具有镇静安神、美容养颜的功效。

1.补充蛋白质、脂肪、糖类等：牛奶含有多种氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物等人体必需的营养物质，具有较高的营养价值和食疗保健功效。

3.补充维生素：牛奶中富含维生素D、维生素B12等多种维生素，有利于人体健康。

4.食疗功效：除了补充人体所需的营养物质外，喝牛奶还具有镇静安神、美容养颜等功效，建议儿童、及老年人每日适量饮用牛奶，但对牛奶过敏的人不适宜饮用。对于婴儿而言，纯牛奶可能不利于消化吸收，建议适当稀释后喂食。它有丰富的营养，它含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，还有各种维生素，包括A、C、E等等，还含有很多的矿物质，包括钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等等，当然它还含有胆固醇，常饮用牛奶有什么好处呢。

，牛奶当中它含有钾，它可以使我们的动脉的血管，能够在高压保持比较稳定，使我们的动脉硬化，能够有所减轻，减少中风的风险。

第二牛奶当中的铁，铜，卵磷脂，能够提高咱们大脑的工作效率，牛奶当中的钙含量比较高，而且容易吸收，钙吸收它可以增强骨质和牙齿，牙齿的这种维护，第三，牛奶中的镁，它能够使心比较容易耐受，锌能够使伤口更快愈合，维生素B能够提高咱们的2、纯牛奶与茶不宜同饮：纯牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在肠胃中的吸收。视力，这些钙，维生素，还有乳铁蛋白等等，它有抗癌防癌的功效、牛奶当中的维生素A，它可以防止皮肤干燥和色素沉着，使我们的皮肤能够保持白皙，而且有光泽。

牛奶当中乳清，对黑色素有消除作用，所以能够防止，咱们皮肤的色素沉着，色斑，能够起到一个美容养颜的作用，而且维生素，牛奶当中它能为咱们的皮肤，提供这种封闭性的油脂，形成一个薄膜来保护皮肤，能够保护咱们皮肤的水分，使咱们的皮肤能够光晕有光，光滑有光泽，牛奶当中它一些物质，对中老年也有保护作用，它含有大量的，这种矿物质和维生素，还有微量元素，它吸收率比较高，使我们的营养不至于缺失。

当然还有一些比较要注意的，不是所有人都适合喝牛奶，也不是说成分名称含量成分名称含量成分名称含量牛奶能够和其他的，能够混合喝，主张不要喝生奶，生奶需要，这种鲜奶需要加温，以防病从口入。

牛奶不要和果汁，这种饮料混合，不要拿牛奶替代白开水来服用，隔开一小时，不要喝冷牛奶，冷牛奶是伤胃的，不要长时间的高温度的煮奶，因为这样的话，使里边的一些成分分解，营养价值降低，还有这个牛奶和巧克力，特别是黑巧克力不宜同时食用，以免它影响，它这些物质当中互相的作用，影响它的吸收。

每天喝伊利纯牛奶有哪些好处

好处：

纯牛奶:是采用优质生鲜牛乳为原料,经过二次超高温灭菌过程或采用瞬间超高温灭菌精制而成。专家认为,正常的纯牛奶并非异香,爽口而非粘口,纯鲜牛奶应是微甜、酸、咸、苦的混合体。

乳饮料:市场上常见各种花色牛奶饮品和乳酸菌饮料,不等于牛奶,尽管许多也叫“某某奶”,但其中只含不超过50%比例的牛奶,而且一般是经调香或添加果汁、可可、AD3、食用钙等精制而成的风味乳饮品,市场上的酸酸奶、甜牛奶等都属乳饮料。

消毒牛奶:用优质生鲜牛乳为原料,经均质处理,并采用瞬间超高温灭菌后制成的,如利乐消毒奶常温保质期30天,用巴氏杀菌方法制成的消毒牛奶,如一般塑胶包消毒鲜奶,常温保质期3～6天。

甜牛奶:虽没有纯牛奶营养,但也有它的特点:1、经济实惠;2、营养丰富;3、多喝不腻;4、能补充夏季更多的水份;5、吸收不浪费;6、香甜可口

二、不同人群的适用

第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。老年人

适合:发酵型酸奶和老年人配方奶粉。

老年人胃肠消化吸收能力减弱,酸奶中的乳糖已被分解为乳酸,比较易消化吸收,且能提高机体的防病能力,调节肠功能和免疫系统。老年配方奶是根据老年人的生理特点专门研制的,除了能满足老年人的基础营养外,有的还能防止老年人智力退化和老年人的脑血管疾病,增强机体免疫力。

少儿和青壮年

适合:纯牛奶、巴氏灭菌的消毒奶、发酵型酸奶。

少儿和青壮年学习和工作压力较大,这个时期应得到合理的饮食和充足的营养,纯牛奶和消毒奶是营养最接近完善的乳品,比较适合。对于部分胃肠道不适应纯牛奶的人群,发酵型酸奶也是不错的选择。

婴幼儿

适合:婴幼儿在不同的生长发育阶段,应该喝不同营养配方的奶粉。

希望采纳

牛奶中含有很多微量元素，尤其是钙，对于骨骼的发育起到很大的作用。

长期喝牛奶能长高哦。

增加抵抗力，让身体更健康

多喝蒙牛纯牛奶好吗?

喝牛奶的坏处

多喝蒙牛纯牛奶好吗? 张个子的时候多喝牛奶没有坏处。但是空腹不要喝牛奶。

对于患有乳糖不耐的人群来说，尽量不要喝纯牛奶，否则容易引起腹泻。另外，过敏体质患者，要咨询医生后再适量饮用。

蒙奶袋子上打的就是每天一斤奶。强壮人。

一斤奶是棱激迟刻侏灸虫薰矗抹针对成年人所设计的。小孩子每天半斤就够了。

要不吸收不了。

千万吃钙片。

能直接影响你的身体发育。

小孩喝蒙牛纯牛奶好吗

控制下吧。一个星期2箱，算下来一天好几包呢，喝牛奶都饱了！这么小的孩子还是控制下量为好，一天喝一包就好

天天喝蒙牛纯牛奶好吗？

纯牛奶是好的，前提是里面没乱加东西~！

蒙牛纯牛奶好吗？

根据国内外营养专家多年研究证实， 牛奶是我们身边最接近完善的食品,每天喝牛奶对人体至少有12个好处： 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。 2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。 4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。 6、牛奶中的镁能使心耐疲劳。 7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 8、牛奶中的维生素B能提高视力。 9、常喝牛奶能预防动脉硬化。 10、牛奶含钙量高，吸收好。 11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。 12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。 喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。 蒙牛纯牛奶就是在这种背景下为您生产的一款牛奶，为您的健康，为您的生活

蒙牛纯牛奶天天喝好吗?

可以，喝纯牛奶具有很多功效：

好处一：防皱

把60克的草莓充分捣烂，然后用纱布过滤掉草莓渣取汁，往草莓汁中倒入一杯新鲜的纯牛奶，将它们充分摇匀之后就可以擦拭到脸部肌肤，并配合适当的 。大约20分钟之后就可以用清水清洗干净了。据说，这种美容护肤方法是瑞士保养肌肤古秘方之一哟，有清洁肌肤、滋养肌肤、收敛毛孔，同时还能够有效的防止皱纹滋生。

准备好一汤匙的纯牛奶、适量的橄榄油、少许面粉。将它们充分搅拌在一起，搅拌好之后就可以敷在脸上了，大概20分钟之后就可以用温水冲洗干净了。这款面膜对肌肤有很好的滋润功效，能让肌肤非常的柔软细滑。

好处三：美白肌肤

把新鲜的纯牛奶倒入面膜碗中，然后把面膜纸放入纯牛奶中，等面膜纸充分吸收纯牛奶之后就可以敷在脸上了。大约15分钟之后就可以用温水冲洗干净了。建议大家每星期敷1-2次，这样坚持下去是能够去除暗沉，美白肌肤的哟，让你的肌肤如牛奶一样白皙光滑

一直喝的都是老一辈人早就习惯了喝它了，蒙牛纯牛奶好喝，又鲜又美，因为蒙牛在奶源的选择上，还是下足了功夫的，另外蒙牛算得上是，同时还是全球乳业十强。

非常鲜美，在加工生产中，生产加工装置都是上的装置。

可以喝的。只是会影响到婴儿和儿童，最近也没听说有大人喝了的奶粉翘掉的。呵呵，不必担心。大人喝了的奶是没有问题的，不会出现健康隐患……我家里出了那个事儿，照样在喝奶。你不用担心。况且胡 和也说了，牛奶可以放心喝，他们都喝了，咱们也可以。

蒙牛纯牛奶一天至多喝几瓶

一般来说，成年人每天要保证毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。

儿童长期喝纯牛奶有什么好处

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同，牛奶也分有不同的等级。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等

纯牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙物质，所以说儿童喝一些牛奶是有利于身体生长发育的，而且儿童喝牛奶也可以补充身体内的水分，那么儿童长期喝纯牛奶，有什么好处呢?下面由我为你解答。

儿童长期喝纯牛奶有什么好处

牛奶的营养价值虽然非常的丰富，但是对于有些人群来说，还是应该要避免喝牛奶的，其中儿童就是很多家庭的考虑范围，那么儿童喝纯牛奶有什么好处呢?

牛奶中含有的钙质含量极为丰富，对于一些正处在生长发育时期的小孩子来说这个时候坚持每一天食用一杯牛奶对身体的骨骼发育有很好的促进的作用，所以在平时生活中的话小孩子是可以每天都坚持喝一杯纯牛奶，对身体健康有很好的帮助作用。

少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明，少年儿童每天500毫升牛奶，(经1年的试验)体重和身高增长近1倍。在平时生活中坚持每天都喝一杯纯牛奶也可以起到很好的促进睡眠的作用，能帮助儿童快快长高。

儿童长期喝纯牛经常喝纯牛奶对于身体是有帮助的，纯牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。奶的坏处

奶是鲜牛奶添加益生菌发酵而成，表面看起来会帮助消化，但也会破坏肠道的菌群平衡，出现腹胀、腹泻等现象，许多家长经常买酸奶给宝宝喝，但结果往往事与愿违，宝宝的消化功能越来越，免疫功能下降，容易感冒，出现食欲、腹痛等症状。

纯牛奶含有比较丰富的蛋白质以及钙质，所以还是可以长期给孩子饮用的，但是需要注意避免过多的饮用，以免影响到正常的饮食。

牛奶是好东西，但也要控制量。虽然牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。

许多孩子因过分依赖牛奶而造成体内缺铁和缺少维生素，铁是造血的基础元素，而某些维生素又是促进铁吸收的物质，铁不足可导致小儿身体虚弱、易困易倦等贫血症状。1岁的孩子每天需要从食物中摄取约6毫克铁，可牛奶的含铁量较少，而且人体对铁的吸收率也很低。

每天都喝欧亚纯牛奶有什么好处

酸奶 是 非常 有 营养的 食品里面 含有大量 的 蛋白质经 长 喝 可 以使肌肤 白皙，酸奶 还 有 助于排便 ，预防 女性 妇科病，增强 人体 免疫力还有 最总要的 就是 经常牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率； 喝酸奶 减肥

发育好，会好处二：滋润肌肤变大

越来越傻x

变成白富美

变成奶牛

变大

变成星妈

精尽人亡

频繁遗精

伊利纯牛奶的功效与作用

脯氨酸305丝氨酸148

核心功效

补充热量、润滑肠道、强壮筋骨。

纯牛奶的

伊利纯牛奶就是伊利旗下的纯牛奶。纯牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸;乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收;钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。

功效与作用

1、补充热量：伊利纯牛奶中含有大量的蛋白质，还有非常丰富的氨基酸。可以促进人体组织的代谢，可以在一定程度上补充身体所需要的热量。

2、润滑肠道：伊利纯牛奶之中的脂肪为可溶性脂肪酸，非常容易被人体所吸收，有一定的镇静安眠的功效，并且可以润滑肠道，对于便秘现象有很好的辅助治疗作用。

3、强壮筋骨：因为伊利纯牛奶当中含有丰富的钙质，通过喝牛奶补充钙，在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的好处非常明显。

适宜人群

一般人群均适宜。

人群

无特殊人群。

不宜同食

1、纯牛奶与巧克力不能同食：纯牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两8、牛奶中的镁能使心耐疲劳；者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

3、牛奶和韭菜或不能一起吃，牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。

纯牛奶的食用方法

牛奶布丁

将纯牛奶、鸡蛋、布丁粉放在一起混合搅拌均匀，加入适量白砂糖，煮好，放冰箱冷藏即可。

喝纯牛奶的好处和坏处

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；

2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；

3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；

4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；

5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；

坏处：奶中的饱和脂肪酸对心血管健康不利，太多的能量容易造成肥胖。

扩展资料：

牛奶的营养价值：增加钙的吸收和补充

奶中的蛋白质主要是学生喝牛奶是有很多好处的，是喝纯牛奶，因为牛奶里的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很高，牛奶里的蛋白质是全蛋白，小学生处于生长发育阶段，喝牛奶有助于增加抵抗力和记忆力，维生素D等，总之牛奶是很好的营养品。酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98％。

乳脂肪是高质量的脂肪，它的消化率在95％以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。

奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。

参考资料来源：网-牛奶能当水喝危害大！怎么喝才最营

参考资料来源：网-喝牛奶好处多 那喝牛奶会不会上火

纯牛奶的主要营养成分是？？

10、喝牛奶能预防动脉硬化;

纯牛奶是一种备受推崇的营养食物，但很多人并不清楚纯牛奶的成分有哪些。纯牛奶的营养价值高吗，具有什么功效作用呢

牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

牛奶与酸奶的营养成份列表

2007-03-01 00:36:17

牛奶（AVG）的营养成份列表

（每100克中含）

可食部100水分(克)89.8能量(千卡)54

能量(千焦)226蛋白质(克)3脂肪(克)3.2

碳水化合物(克)3.4膳食纤维(克)0胆固醇(毫克)15

灰份(克)0.6维生素A(毫克)24胡萝卜素(毫克)0

视黄醇(毫克)24硫胺素(微克)0.03核黄素(毫克)0.14

尼克酸(毫克)0.1维生素C(毫克)1维生素E(T)(毫克)0.21

a-E0.1(β-γ)-E0.07δ-E0.04

钙(毫克)104磷(毫克)73钾(毫克)109

钠(毫克)37.2镁(毫克)11铁(毫克)0.3

锌(毫克)0.42硒(微克)1.94铜(毫克)0.02

锰(毫克)0.03碘(毫克)1.9

成分名称含量(毫克)成分名称含量(毫克)成分名称含量(毫克)

异亮氨酸119亮氨酸253赖氨酸214

含硫氨基酸(T)96蛋氨酸67胱氨酸29

芳香族氨基酸(T)239苯丙氨酸117酪氨酸122

苏氨酸104色氨酸39缬氨酸139

精氨酸87组氨酸64丙氨酸86

天冬氨酸185谷氨酸546甘氨酸47

钙和蛋白质

中年人喝纯奶有好处吗

0～6个月的婴儿提倡母乳喂养,对于母乳不足的,应选择最接近母乳的配方奶粉来喂食;6～12个月,这一阶段的孩子,自母体中获得的铁质与免疫力逐渐减少,而且这一时期对促进孩子的脑智力和视力发育、预防铁缺乏和缺铁性贫血、增强免疫力有特殊的要求。此阶段产品需选择特别添加铁、维生素C、DHA、低聚果糖、β-胡萝卜素等;1～3岁,是孩子生长发育的黄金时期,也是智力发育的关键时期,锌对促进大脑发育非常重要,所以添加了锌元素的奶粉是。

1，只要喝牛奶的时间，方式，量都把握不多，即便是中年人喝了也只有好处。

第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

2，注意八种人不适宜喝牛奶，经常接触铅的人，乳糖不耐者，喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等甚至出现鼻炎、哮喘或等症状的牛奶过敏者，返流性食管炎患者，腹腔和胃切除手术后的患者，肠道易激综合症患者，胆囊炎和胰腺炎患者，平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者。

3，注意事项：喝牛奶要适量，不可以当水喝，鲜牛奶不宜煮沸饮用，因为煮沸很容易破坏牛奶的营养结构，不利于人类吸收。

有

每天只喝纯牛奶会怎么样？

如果每天喝点纯牛奶的话，对身体是有好处的，但是如果只喝牛奶而不吃饭的话，就会影响身体的健康，影响膳食的均衡。

会营养不良，因为牛奶不是含有所有营养，比如微量元素，膳食纤维等

每天只喝纯牛奶，蛋白质不会缺乏，但会缺乏维生素的，所以还是每天再吃点蔬菜水果吧。

每天只喝纯牛奶，会怎样？如果你每天只喝纯牛奶的话，最多一周到十天每100克牛奶所含营养素如下：的时间里可能就。洗白了，因为基本上你进的只是水。多一点小营养，所以说那里肯定最终只有洗白。

纯牛奶是可以天天喝的，根据自身的情况，若是没有腹泻，胃部胀气等情况是可以天天服用的，牛奶可以为人们提供优质蛋白质、钙、维生素A、和维生素D和维生素B2等营养素，而且营养素的组成比例适合消化吸收，对补钙的作用尤其明显。

有句话怎么说的，酒虽好，但不要贪杯！牛奶在这里也是同样的道理，无可厚非牛奶的营养价值很高，富含丰富的蛋白质，维生素，碳水化合物，钙，镁等多种对人体有益的营养成分。钙含量的摄入可以防止人体骨质疏松现象。

每天只喝牛奶，建议不可取，身体肯定吃不消，时间长了，身体会呈现出亚健康状态，牛奶的营养价值虽然高，但是蔬菜和水果中的营养成分是牛奶所不能代替的，合理的搭配饮食，多元化的食物，才能满足我们身体所需的营养。

保持身体健康，从“吃”开始，让自己不要生病，让我们为更美好的明天，保持身体健康吧。

每天只喝纯牛奶，不喝水是不行的，这个人体会导致失水的一个人，每天要摄入更多的水分，才能够让身体长得更好，你都13岁了，按道理要开始发育了，你应该多给自己提供一些水分，不爱喝，也要逼着自己喝呀。还有要正常的吃饭呢，吃菜呀，荤菜也要吃，蔬菜也要吃啊，特别要多吃蔬菜。

一般喝牛奶没有什么坏处。就是牛奶所含的酪蛋白和脂肪，在人的胃蒙牛纯牛奶能喝吗中会与所有的食物进行极不适当的组合，它会形成凝乳，凝乳会形成一种把胃中残存食物包围起来的作用，这种隔离会造成孤立现象，会阻碍其他食物消化。还有就是切记不能空腹喝牛奶，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场，容易拉肚子，也不能只喝纯牛奶，营养太单一了，还是丰富饮食种类比较好，