幼儿篮球脚步云梯训练(幼儿篮球脚步云梯训练方法)

幼儿园云梯玩法和目的

1、幼儿分成若干小组。教师将一组幼儿带入云梯下，把名幼儿扶上云梯，让他双手紧握云梯的横档，两脚离地身体成悬垂状，提示幼儿口中数“1、2、3……”直到手臂抓握不住时，松开双手，两脚落地。如此轮流进行。

幼儿篮球脚步云梯训练(幼儿篮球脚步云梯训练方法)

2、将幼儿排成一队，站立在场地的一端。教师帮助幼儿按顺序一个个双手握住云梯横档，然后双手交替握向前一个横档，使身体向云梯的另外一端移动，当移动到一个云梯横档后，松开双手，双脚落地。

游戏规则：

1、幼儿要双手紧握云梯横档，使身体自然垂直。

2、幼儿在云梯上向前移动时，不能甩动身体。

怎么样才能提高自己的篮球脚步有什么有效的训练方法么？

首先 运球一定要稳，稳了之后可以夹杂着变化演变很多种。建议去看下科比的篮球比赛，挺好学他的脚步等很多东西，受益匪浅的 祝你早点成为篮球高手。 望采纳 加分 呵呵

另外看你是打啥位子的，多学点啥位子的明星打法，重要的是基本。

其实我喜欢的是在人群中钻来钻去，尽量避免碰到人，嗯，当然，会有人把你当成疯子的吧。这个训练方法比较有风险。不过个人认为效果还是很好的，起码现在我突破没几个人防得住

朋友，说句实话，提高篮球脚步除了运球之外，重要的是你的脚步，其实就是你的速度，对于练武术的人有一句话，叫做“一力降十会”，对于篮球也一样，“速度和高度制胜”，我曾经和一个学校田径队的打球，人家投篮不准，但就是启动的速度很快，我根本跟不上前两部，所以1对1就没赢过，而且我们学校各个系和体育系的田径队打比赛，基本都不会赢，尤其到了下半场，人家的快攻依旧很速度，也就是说，你需要联系的是让自己跑的更快

基本的就是绕杆过人了，NBA全明星赛技巧赛也要比这个，一个是训练了左右手交叉运球，另外就是脚步的变向动作。在训练的时候你要把杆子当做人，要尽量护球，同时要保证速度，用有效的方式运球。千里之行始于足下，先从基本的开始吧！

快速绕过障碍物，或转身，或侧身绕过，注意控制自己的重心。

个人认为多看些比赛 看比赛时注意看运动员的脚下步伐及跑位 练习脚步首先要练好球感 练好球感就是平常多摸摸球，多拍球 球感好了 步伐就好练了 希望对你有用

多练多总结

篮球脚步灵活性训练方法

篮球脚步灵活性训练方法如下：

球员应充分用力蹬踏地板,地板才能给予其充分的反作用。无论是从静止状态还是在全速移动中变向移动,只用脚尖蹬的是不可取的,整个脚掌完全接触地面才能产生力量,脚尖蹬的力量要小得多,同时也要注意避免将重心落在脚后跟上。

脚步动作是关键，要将身体重心稍稍移至前脚掌,这样更有利于髋，膝，踝的蹬伸。无论是向前，向侧还是向后移动,球员都必须借助地面足够的反作用力来推动身体运动。身体在空中停留的时间尽可能要短,这样才能减少身体移动时向上的因素。

每一项体育运动需要不同的移动方式,并且在比赛前要做大量的练习。通过观察练习者的头部移动可以判断该队员移动技术的掌握情况。如果练习者的头部保持水平状态,则技术动作正确；如果练习者头部上下移动,则技术动作不正确。

保持膝关节弯曲并处于脚趾上方,但不要完全伸展。臀部也要跟着移动,注意在做动作时不能向后坐。保持身体躯干部位向上,立于臀部之上。做动作时身体不要过分向前或向后倾斜,这样才能使身体重心处于位置上,完成动作也会更加到位。

篮球云梯脚步训练方法

云梯脚步训练方法

敏捷梯为脚步练习的主要工具，对很多项需要脚步快速移动的运动项目诸如篮球，足球，排球，网球等都有很大的帮助。

1.敏捷梯能提高快速脚步移动能力；能提高身体的灵活性，平衡性和协调性。

2.敏捷梯的锻炼能增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率。能提高身体运动的节奏性。

3.梯子是通用的培训工具，还可以帮助提高你的多方位的速度和加速度。一遍又一遍地演练梯子，会增加神经系统对速度的记忆，使你在必要的时候做出各个方向的快速移动。

幼儿篮球训练有什么好的方法技巧

幼儿篮球训练的方法、技巧:

1、柔韧和灵敏素质训练。分腿立向前屈体、侧弓步压腿、转体、身体后伸等动作的练习，为篮球技术打下基础。

2、结合篮球步法提高移动能力。篮球步法是做好篮球训练的关键，在儿童速度敏感期十分重要。

3、运球练习提高球性。采用基础运球和各种运球相结合的方法进行，以加强运球基础手法练习来促进各种技术的学习。

4、传接球及持球训练。首先练习对墙传球，一步步提高难度。