武术比赛：成年组长拳套路多长时间、武术套路的完成时间

武术比赛成年组长拳套路多长时间

、武术套路的完成时间

武术比赛：成年组长拳套路多长时间、武术套路的完成时间

1、长拳、南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路，不得少于1分20秒。

2、太极拳自选套路：3—4分钟（到3分钟时，裁判长鸣哨示意）。

3、太极拳竞选套路：5—6分钟（到5分钟时，裁判长鸣哨示意）。

4、太极剑、集体项目：3—4分钟（到3分钟时，裁判长鸣哨示意）。

其它项目：单练不得少于1分20秒。对练不得少于50秒。

5、如分年龄组时，长拳、南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路，成年组1分20秒，少年组1分10秒，儿童组1分钟

长拳的特点是什么?

长拳的基本特点（具体点）

长拳的基本特点有运动特点和技法特点。运动特点表现为撑拔舒展、势正招圆、快速有力

、灵活多变、窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、腿法较多、节奏鲜明、气势磅礴等。

技法特点有：手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯青、四击合法（四击指踢、打、摔、拿）、以形喻势（长拳在运动时有动势、静势、起势、落势、立势、站势、转势、折势、轻势、重势、缓势、快势十二种态势，俗称“十二型”。“十二型”要做到：动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。以上请参考。

长拳的特点?

单一

初级长拳的基本内容及特点

基本的步行，像弓、仆、虚、马、歇、叉、并，还有上肢动作的冲拳、推掌、亮掌、叉掌、挑掌、砍掌等，组成的动作，特点是干净、利落，动作清晰，节奏分明

长拳的传统技法特点有哪些

拳派之一。查拳、花拳、炮捶、红拳均属长拳之列。古代也有专称长拳的拳种。现代新编长拳是中华建立后发展起来的一个拳种，在武术运动中影响较大，有广泛的群众基矗现代长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手法

简述自选长拳的基本特点

长拳，在比赛套路中，规定时间是不能低于1分20秒，并分套路演练，难度动作，，动作质量，三个打分点，其中难度分为2分，套路演练3分，动作质量，为5分 ，必选动作，虚步，马步，扑步，弓步，弹腿，侧踹腿，后扫腿，和扣腿平衡，大概就这些，但细节上 还有很多

现代长拳的特点

长拳的运动特点是:动作舒展大方、快速有力、节奏明显,起伏转折较多,强调主动出击,长击速打、以快制慢、以刚为主。

现代长拳基本上完全是走竞技表演项目，在劲力与散打拳击是相似的，但动作夸张，不具备实战意义，但长拳是竞技武术套路的重要训练形式，经过长拳练习的运动员，动作都很舒展。适合青少年练习。

长拳中的平衡主要有哪些?其要求及特点有哪些

平衡全在下盘。

如何认识和把握长拳的特点和风格

关于长拳的特点与风格，相信网上有诸多介绍资料。但自己能更真正认识和掌握，需要有一个艰苦练习的过程，首先需要掌握动作要领，将动作作充分；其次要注意一组或几组动作间的节奏。

少林长拳有什么特点?

取武术之所长改自身之所短,用己之长攻敌之短,用敌之长僻敌之长,以快.准.狠击敌之稀.以灵.活.巧僻敌之击.等等.

什么是长拳，长拳四击，八法，十二形各是什么？

定义啊！锭

长拳是一种舒展大方，快速有力，节奏鲜明并且包括蹿蹦跳跃，起伏转折以及闪展腾挪等动作的拳系。

“四击”——踢 打 摔 拿。

“八法”——手法，眼法，身法，步法，精神，气息，劲力，功夫。

“十二形”——动如涛，静如岳，起如猿，落入鹊，站如松，立入鸡，转入轮，折入弓，快如风，缓入鹰，轻如叶，重如铁。

长拳有多少式，每个套路的名字是什么？

长拳是武术的一种流派。该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作为主。长拳的基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势； 阴阳相依，相辅相衬。一般将查拳、花拳、炮捶、红拳等列入长拳。另外，古时太极拳的别称。

新成立后，体委把流传广泛的查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种，根据其风格特点，综合整理创编了一种长拳。现代新编长拳吸取了诸拳种之长，把手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等基本动作规格化，按照长拳运动方法编成包括窜、蹦、跳、跃、闪、展、腾、挪和起伏转折在内的各种拳械套路，使之成为基础武术训练和全国武术表演比赛项目。长拳内容包括基本功、单练套路、对练套路。单练套路分为两种：（一）规定套路：体委统一制定，分为甲组、乙组、丙组（初级）。每组均有长拳、刀术、剑术、枪术、棍术五种套路，每个套路是由不同难度和数量的规定动作组成。（二）自选套路：武术竞赛规则对自选套路的动作数量、组别、规格、完成套路时间都有统一的要求，如内容至少包括拳、掌、勾三种手型；弓、马、仆、虚、歇五种步型和一定数量的拳法、掌法、肘法和不同组别的腿法及平衡、跳跃等动作。长拳的手法主要有冲、劈、崩、贯、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法，顶、盘、格等肘法，腿法主要有弹、蹬、踹、点、铲、踢、里合、外摆、拍、扫等，还有各种摔法、拿法、跳跃、平衡等。

我们学的只是初级的。。只有九式

初级长拳第一路顺序名称

初级长拳第一路顺序名称分别为：弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、大跃步前穿、弓步击掌、马步架掌。这也是初级长拳基本的动作。

初级长拳第三路是武术长拳类中基础的套路之一，共分为四段。每一段都有其特色，适合青少年同学学习，所以一直被中小学校作为体育课的教学内容。

扩展资料

长拳预备动作为：虚步亮掌、并步对拳。

第二段动作为：虚步栽拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌、马步击掌、叉步双摆掌、.弓步击掌、转身踢腿马步盘肘。

第三段动作为：歇步抡砸拳、仆步亮掌、弓步劈拳、换跳步弓步冲拳、马步冲拳、弓步下冲拳、叉步亮掌侧踹腿、虚步挑拳。

第四段动作为：弓步顶肘、.转身左拍脚、右拍脚、腾空飞脚、歇步下冲拳、仆步抡劈拳、提膝挑掌、提膝劈掌弓步冲拳。

结束动作为：虚步亮掌、并步对拳、还原。

参考资料来源：

1、初级长拳第一路动作顺序、名称：

预备势

第一节

一、马步双劈拳 二、拗弓步冲拳 三、蹬腿冲拳 四、马步冲拳

五、马步双劈拳 六、拗弓步冲拳 七、蹬腿冲拳 八、马步冲拳

第二节

一、弓步推掌 二、拗弓步推掌 三、弓步搂手砍掌 四、弓步搂手推拿

五、弓步推掌 六、拗弓步推掌 七、弓步搂手砍掌 八、弓步搂手推拿

第三节

一、虚步上架 二、马步下压 三、拗弓步冲拳 四、马步冲拳

五、虚步上架 六、马步下压 七、拗弓步冲拳 八、马步冲拳

第四节

一、弓步双摆掌 二、弓步穿掌 三、推掌弹踢 四、弓步上架推掌

五、弓步双摆掌 六、弓步穿掌 七、推掌弹踢 八、弓步上架推掌

收势。

2、长拳基础知识：

1）长拳是拳派主要类别之一。查拳、花拳、炮捶、红拳均属长拳之列。古代也曾有专称“长拳”的拳种。新成立后，原体委把群众中流传广泛的查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种，根据其风格特点，综合整理创编了长拳。现代长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等动作规格化，按照长拳运动方法编成各种拳械套路。

2）长拳在武术运动中影响较大，尤其在青少年中有广泛的群众基础。它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。是全国武术表演和比赛项目之一。长拳特别适合于青少年练习，从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。它的内容包括拳、掌、钩三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，还有一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌仆、滚翻动作。

3）长拳在技术上主要强调有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。⑦呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。⑧节奏性。在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。

4）青少年坚持练习长拳，能够掌握武术基础，为深造提升武术水平，包括为提高技击水平都有很大好处。长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。从学习技击角度看，长拳因以上特点，能够很好的培养正确、到位的冲拳踢腿习惯和练就浑身高度协调、动作机敏灵活，手眼身法步会打下很好基础。

5）有长期基础，要系统训练提升针对的搏击能力，还需要强化配合以增加桩功、发劲、试劲、散手（组合招）、对练、实战等。

起势 1提膝亮掌 2并步抱拳

第一段 1搂手弓步右冲拳 2搂手弓步左冲拳 3弹腿右冲拳 4弹腿左冲拳

5马步左架打 6马步右架打 7勾手侧踹 8弓步架打

第二段 1提膝穿掌 2仆步穿掌 提膝挑掌 3虚步右格拳 4弓马步连续冲拳

5虚步左格拳 6弓马步连续冲拳 7勾手勾踢 8小缠震脚马步横打

第三段 1弓步右击掌 2弓步左击掌 3马步右格勾 4马步左格勾

5弓步右冲拳 6格勾退步砍掌 7缠手勾手提膝亮掌 8弓步冲拳 虚步挑掌

第四段 1托掌震脚双推掌 2双勾弹踢 3跃步箭弹 4歇步亮掌

5转身勾踢 6左、右斜拍脚 7腾空飞脚 8弓步击掌

收势 1高虚步格拳 2并步对掌

武术基础的基础，简单明了，都是干货！