青少年篮球初级有器械训练 青少年篮球初级有器械训练基础吗

篮球训练器材？

1、护臂

青少年篮球初级有器械训练 青少年篮球初级有器械训练基础吗

在篮球运动中，手活的重要性不言而喻。运球、上篮、投篮等都要用到手臂和手肘的协作。同样的，手臂受伤的概率也会大大增加。

有护臂的存在就可以保持手臂温度和肌肉的紧度，温度是确保手臂的能量不易流失，紧度是使肌肉保持一种适应剧烈运动的状态不容易拉伤手臂肌肉或者抽筋；同时保护胳膊肘，并保证在争抢球的过程中胳膊上的皮肤不会被划伤。

2、护膝

膝关节是下肢的中转站，是一个在运动中极其重要的部位。由于膝关节力臂长，又是承重的关节，所以动作有一点儿偏就容易造成受伤。透过护膝加压则可以减少关节扭转、过伸和弯曲造成的伤害；透过护膝的缓冲垫，可以减少身体接触的冲击来避免受伤。

3、护踝

大部分人都曾经历过崴脚的痛苦，踝关节是人体距离地面近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。

一款合适的护踝能帮助增强踝关节周围肌肉的强度，起到对踝关节的固定和保护作用，防止踝关节扭伤,还能防止跟腱拉伤。

对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复。尤其是一些踝关节不稳的人，更应该佩戴护踝。另外当进行体操之类剧烈的运动的时候，还应该在护踝上缠上胶带进行固定。

4、护目镜

在激烈的竞技性运动中，参与者互相之间的碰撞难以避免，然而碰到其它的地方还好，如果是眼睛被撞到了一下，轻则令眼睛短暂疼痛，重则导致眼睛受到损害，眼球受伤。

为了减少这种情况，运动护目镜应运而生。运动护目镜一般配有高安全等级的PC镜片，配合上工程塑胶的框架，极大提升了眼睛的抗击打能力，使眼睛受伤的危险降到。

5、护指

指的是用于保护手指关节的一块布料，在当今，护指基本上成为篮球运动员必备的运动器材之一。手指是人们常活动的部位，也是容易受伤的部位之一，运动员手指处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护指是其中一个有效方法。

适合14岁男孩的运动器材？

篮球：篮球是一项受欢迎的团队运动，可以提高身体素质和协调能力。

足球：足球是全球的运动之一，可以锻炼耐力、速度和团队合作精神。

游泳用具：游泳是一项全身性的运动，可以提高心肺功能和肌肉力量。适合购买泳衣、泳镜、泳帽等游泳用具。

自行车：骑自行车是一项有趣的户外运动，可以锻炼腿部肌肉和平衡能力。

有很多比如、篮球、排球、乒乓球、网球、棒球、台球、高尔夫球、围棋等等。还有、跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中简单的一种。

跑步机：跑步是被医学界和体育界给予高度评价的有效、科学的有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。

在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了蹬伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。

哑铃

哑铃是一种适合多种年龄段人群使用的器材,它可以帮助青少年增强肌肉力量和耐力,提高身体素质。青少年可以根据自己的情况选择适合自己的重量和动作进行练习,但是需要注意的是,哑铃练习需要有专业的教练指导,否则会容易受伤。

幼儿篮球训练方法教程？

幼儿篮球训练流程

　　篮球是我国一项非常受欢迎的球类运动，因为器材比较方便，能随时随地找得到，所以篮球这项运动比较普遍。打篮球不仅可以提升自己的个人魅力，还有助于身体健康，帮自己塑造一个阳光青春的形象。随着生活水平的提高，人们的思想意识也在不断的与时俱进，体育运动在日常生活中也越来越普及,很多孩子也开始练习篮球。那么，少儿篮球的训练流程是怎样的呢?

少儿篮球训练内容

　　少儿篮球的训练主要有篮球基本常识和规则裁判的学习。其中篮球的基本常识是学习篮球之前必须了解的重点知识包括：球性练习、原地拍球、行进间运球、双手胸前传接球、双手投篮、三步上篮、全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则、幼儿篮球游戏。

　　篮球的训练活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式。通过参加练习和比赛，能够增强少年儿童的自信心、意志力和进取心，培养少年儿童的团结拼搏和努力协作的道德品质和集体主义的精神。

　　少儿篮球看似非常轻松，实则难度还不小。孩子喜欢乱动爱玩，即使有打篮球的兴趣，但是在学习的过程中比较困难。因此，需要细心地给孩子传授标准动作，让孩子以后打篮球更加轻松。

　　在打球的过程中，空中的篮圈使得球随时都有可能处在任何位置，因此在篮球场上要展开全方位的地面与空间的对抗。受到不同对手和篮球规则的制约，对篮球的参与者提出了更高的要求，面临更大的挑战。参加篮球运动不仅能锻炼少年儿童的心理、应变、观察等等的综合能力，还可以培养少年儿童学会去发现问题、分析问题和终解决问题的能力。

适合14岁男孩的运动器材？

篮球：篮球是一项受欢迎的团队运动，可以提高身体素质和协调能力。

足球：足球是全球的运动之一，可以锻炼耐力、速度和团队合作精神。

游泳用具：游泳是一项全身性的运动，可以提高心肺功能和肌肉力量。适合购买泳衣、泳镜、泳帽等游泳用具。

自行车：骑自行车是一项有趣的户外运动，可以锻炼腿部肌肉和平衡能力。

有很多比如、篮球、排球、乒乓球、网球、棒球、台球、高尔夫球、围棋等等。还有、跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中简单的一种。

跑步机：跑步是被医学界和体育界给予高度评价的有效、科学的有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。

在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了蹬伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。

哑铃

哑铃是一种适合多种年龄段人群使用的器材,它可以帮助青少年增强肌肉力量和耐力,提高身体素质。青少年可以根据自己的情况选择适合自己的重量和动作进行练习,但是需要注意的是,哑铃练习需要有专业的教练指导,否则会容易受伤。

幼儿篮球训练方法教程？

幼儿篮球训练流程

　　篮球是我国一项非常受欢迎的球类运动，因为器材比较方便，能随时随地找得到，所以篮球这项运动比较普遍。打篮球不仅可以提升自己的个人魅力，还有助于身体健康，帮自己塑造一个阳光青春的形象。随着生活水平的提高，人们的思想意识也在不断的与时俱进，体育运动在日常生活中也越来越普及,很多孩子也开始练习篮球。那么，少儿篮球的训练流程是怎样的呢?

少儿篮球训练内容

　　少儿篮球的训练主要有篮球基本常识和规则裁判的学习。其中篮球的基本常识是学习篮球之前必须了解的重点知识包括：球性练习、原地拍球、行进间运球、双手胸前传接球、双手投篮、三步上篮、全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则、幼儿篮球游戏。

　　篮球的训练活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式。通过参加练习和比赛，能够增强少年儿童的自信心、意志力和进取心，培养少年儿童的团结拼搏和努力协作的道德品质和集体主义的精神。

　　少儿篮球看似非常轻松，实则难度还不小。孩子喜欢乱动爱玩，即使有打篮球的兴趣，但是在学习的过程中比较困难。因此，需要细心地给孩子传授标准动作，让孩子以后打篮球更加轻松。

　　在打球的过程中，空中的篮圈使得球随时都有可能处在任何位置，因此在篮球场上要展开全方位的地面与空间的对抗。受到不同对手和篮球规则的制约，对篮球的参与者提出了更高的要求，面临更大的挑战。参加篮球运动不仅能锻炼少年儿童的心理、应变、观察等等的综合能力，还可以培养少年儿童学会去发现问题、分析问题和终解决问题的能力。