全场篮球打球训练视频 篮球全场训练视频教学

儿童篮球基础训练教程

儿童篮球基础训练教程如下：

全场篮球打球训练视频 篮球全场训练视频教学

1、变向跑。

2、跨步急停。

3、跳步急停。

4、滑步。

打篮球的好处：

1、身体健康，促进成长

篮球作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子的身体各部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。

2、训练神经系统反应。

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。提高孩子的反应能力及身体协调能力。

3、培养孩子勤奋、执着的精神。

篮球看似简单，其实难度很高，不经历足够的训练磨砺根本打不好球。每个动作都需要不断的练习，日复一日，需要孩子长期的坚持。所以会打篮球的孩子必然在场下有坚持严格的训练，保持着勤奋、执着的心。

4、团结意识增强。

篮球是五个人的运动项目，一场比赛的胜利离不开赛场上五个人的配合。

5、有利于个人发展和人文素质提高。

通过篮球训练和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人的道德品质和集体主义精神。

6、增加肺活量。

打篮球可以增加肺活量，同时也增进血液带氧的能力，进而增强整个呼吸系统的功能，助推孩子身体的健康成长。

篮球打全场要注意什么？怎么训练？

次打全场我的感觉是跑，放开速度跑。你在半场时可以走着打，全场时别人从这头撵你到那头。合理分配体能，在别人停滞时你跑动，别人狂奔时你省劲。另外注意被夹击一定要早分球，但一对一时不要频繁传球。

打全场个人认为重要的是体能。每天坚持体能训练，体能增强后还要注意速度。因为防守反击往往是解决问题的简单的途径。如果楼主打的是后卫，可以试试冲刺之后的急停跳投。低强度的比赛中要掌握节奏。不仅仅是控制比赛，掌握节奏也包括对你自身身体情况的把握选择适当的进攻手段。。。然后多看些比赛吧

反击的速度，节约投球机会，以及队友及对方的位置，防止背后抢断或孤军奋战

建议：

1、放慢节奏，运球不好就慢慢推进到前场。这种比赛通常不会有30秒或24秒的进攻时间限制。而且也不太可能会有全场紧逼的防守。

2、尽量多传球，传球距离要短，这样可以尽量避免被抄截。

3、多做无球跑动，跑出空挡，由空位队员投篮。

4、利用身高，尽量保证篮板，这样可以增加进攻次数，以此来平衡命中率低的问题。

总结一下，就是要慢，要稳，尽量减少失误。

打半场较重个人能力，而打全场重的是配合。不知道你是打什么位置的，我先假设你是控位，那你的责任就很大了，打全场控卫的意识很重要，什么时候快，什么时候慢，控卫都要把握好，建议多看视频，而且要练一下带球，防止被断；若你是得分后卫或前锋，那你肯定得能得分，得分后卫平时多练一下跳投，前锋除投篮外，要注重身体的锻炼，毕竟要在内线跟人家拼；中锋的注意事项与前锋一样，除外，要注意速度，要能跟上队伍。还有我得特别说一下，要注重快攻的训练，快攻作得好可以瞬间拉开比分，而且在快攻中得分是比较容易的。也是很重要的一点，要加强体力的训练，上面说到的很多方面，都与体力直接挂钩，没有体力是打不好球的，平时多跑跑步，打打球，体力就上来了。

打全场和半场是两个截然不同的概念 很多人都是半场龙全场虫 全场重要的当然是防守了 特别是后场的篮板 所以打全场时特别要注意卡位和包夹 在进攻端 个人认为站在业余的角度来说 两点是决定性的，快攻和投篮，快攻是得分和提升士气的好手段，但这需要篮板手和后卫之间有较好的意识，取下后场篮板，后卫直接快下接球上篮，但快攻的机会毕竟有限，所以还是需要有一个稳点的投篮点，毕竟比赛打到后面，大家体力都下降了，投篮才是得分的主要手段，所以平常训练的时候首先是要针对体力进行提升，体力一上来，意识什么的都跟着上来了，这只是个人的见解，希望对你有帮助。。

全场更注重团队的能力，更需要配合，不管是进攻还是防守。协防好，助攻多，说明这个队伍团队实力强。还有就是五个位置要各施其职。中锋要在篮下有控制力，篮下强打和强篮板球，后卫控球和传球要稳，前锋就要打快攻了。基本就这个概念的。不过全场还是要多练习的。多找不同的队伍打比赛。要善于总结和发挥出场上每个队员的特点。

体力和运球传球的基本功。 半场和全场可以说完全不是一个概念。许多朋友打惯了半场突然来个全场跑两次折返跑打两趟快攻就会觉得体力不支。随着体能下降会出现大量运球失误被断或传错球的现象，而这时一个合格的组织后卫才能显出他的真正的作用，因为一般半场都是内线更管用。 训练的话也就是跑步等增加体能训练项目，再就是要训练好自己带球传球的基本功。

我个人感觉，全场更容易形成防守反攻，但是半场 ，你永远不会有这种情况。通常半场可以认为是阵地战，是不容易得分的。但全场会形成的反攻会让你更容易得分。我感觉真正要练习的还是半场的攻防战，因为全场落成阵地就是半场，但如果是反攻，你总不至于在没人防守或者只有一人防守的情况下，投不进球吧？保证你的三步上篮在无人或者一人防守的情况下能进就行。

想打好篮球要怎样开始练习？

1、学会运球 运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。2、学会3大步上篮 运球熟练后就学上篮，学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则，然后再学习上篮，上篮可以先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑两步，跳起，在空中将篮球打到篮板上。3、投篮 投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加距离，继续增加各种难度的练习。4、要学会传球 打篮球过程中，难免会遇到许多障碍，当自己不能突进的时候，就要学会传球。5、学会与队友配合 打篮球不是你一个人在打，是几个人一起在打，所以不能打一个人的篮球，要与队友多配合，打出的配合，赢得比赛才是你们的目标，所以打篮球过程中要多与队友配合。

首先应该从运球学起，在运球的时候应该把自己的身体压低，然后要把篮球放在自己的胸前，这样才能学会篮球。

想要锻炼肌肉的话可以多做一些力量训练比如说做卧推弯举俯卧撑引体向上等等都是可以锻炼肌肉的

篮球怎么打全场

我们开始打5V5也这样

首先注意防守篮版.我们上的是2大前锋，我就是主力大前

拿版的时候要篮版左右各一个大前.然后靠近3分线位置

让剩下三个人分开站（可能弹的远，他们就可以拣）

在篮下的两个大前可以没弹跳但是一定要有身体，把位置卡住

然后可以自己抓，或者卡住人让队友抓。

我打的时候一般用身体卡住，然后自己抓.

在防快攻的时候别太拼命，在后面用小动作干扰就可以

如果弹跳足够，可以从后面来帽.但千万别勉强，犯规不值

（我180CM助跑起跳70CM，但是从后面盖人还是会吃犯规，很难盖）

这时候如果有版，让大前冲抢是的.

防守的时候要一盯一.（这是学校联赛的，什么联防很难打出来）

如果看到对手要突进去了，旁边的人就过去干扰下，然后立刻回去防自己的人

另外这样打的时候错位要灵活，千万别漏人。

前场篮版没有正常的，我一场比赛也只能抓5.6个前场，管好后场就好

前场版要靠经验，以及战位.

基本就这样了。

打校际联赛.!?

呵呵...我前段时间才打完..

防守就不用说了,联防....省体力...不过得注意对方的当和自己队员的补位意识...

进攻嘛,以鄙人经验来讲,的就是下快攻..这对自己方控卫的意识,前锋的速度体力要求很高滴...不过这是学生们打比赛得分的办法..打比赛不跟平时打半场一样,难免会紧张,而且,体力不行的,根本没办法抗得住..

当然也得有几套阵地进攻滴战术勒...一个,中锋上提到发球线替前锋当...前锋往自己有篮的位置跑,控卫给球...如果有人补过去了,中锋顺下,给中锋....

这是我们打校际联赛滴时候用的...阵地战术就说这一套比较简单的了...我们拿了亚军..么办法,身高太多了..就中锋一个身高...哎...

每一队5个人，分别为中锋、大前锋、小前锋、得分后卫、组织后卫。

★控球后卫（PG）

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。

一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到容易得分的地方。

控球后卫往往是队上一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。即使有着很强的得分能力，控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守，从而为队友制造得分机会。

控球后卫的准则是：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，除非是很好的投篮机会，控球后卫是不会出手投篮的，这样对控球后卫命中率的要求自然很高，通常要在50%以上——这一命中率要高于小前锋和得分后卫。在具体得分手段方面，外围外线和切入是控球后卫必备的两项利器。

代表球星：贾森·基德 史蒂夫.纳什

★得分后卫（SG）

得分后卫（Shooting Guard），是以得分为主要任务的后卫队员，他的身材一般高于控球后卫，外围投篮是其主要的得分手段。

得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手，不过他不需要练就小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮助找出空档后再投篮的。

得分后卫首先要有较高的投篮命中率和稳定性，第二是出手速度要快，如此才能拉开敌方的防守圈，更利于队友在禁区内的攻势。不过得分后卫的命中率一般是47%左右，达不到50%，因为他们出手的距离通常是距离篮圈相当远的。

代表球星：迈克尔.乔丹 科比.布莱恩特

★小前锋（SF）

小前锋（Small Forward）是球队中重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。

对小前锋根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

代表球星：勒布朗.詹姆斯

★大前锋（PF）

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是全队一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得多的人，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球，为二次进攻做准备。

一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一般来说应该是场上五个位置中命中率的一个，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。

相对于得分，大前锋的篮板球一定要抓得多，防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的，因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以，大前锋在场上的任务就是做好两件事：篮板和防守。

随着现代篮球打法的更新，对大前锋的进攻能力要求有所提高，不过，一个好的大前锋，还是以禁区内的防守为主要任务的。

代表球星：卡尔·马龙

★中锋（C）

顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。

作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。

一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。

现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。

代表球星：沙奎尔·奥尼尔

这是你运球的缘故，好好练习运球就不会了。实在不行你抢到球给别人，抢到球后打慢点，不急着过去上篮，心急吃不了热豆腐。中锋的话可以做假动作，一般好很多你被盖

比赛开始是双方找手感不必浪费过多体力联防就可以！中段时间人盯人的打！要多传球即可以消耗对手体力又可以找机会突破对方的防线！但要注意回防！以免被对手抓住进攻机会打快功！全场进攻时控球后卫应在三分区外，2个前锋加强底线的穿插，中锋可以提到高位挡！阵地战就是看全队的配合能力！偶尔可以打几次全场紧逼打消对方气势！

全场啊，近我也在练习全场。关于全场，我个人认为，重要的是配合，个人的力量相对来说就没有3VS3当中那没明显了，进攻时，如果你是后卫，你得准确的把握好自己队友的位置，把篮球的传送到队友的手中，轻松得分。重要的是大局观。如果是中锋那就得注意篮下的要位了，要注意把对方的防守人挡在身后。大前锋注意给中锋掩护，小前和得分后卫要注意无球跑动，重要的是配合，这不是一个人的运动！防守嘛，要注意补防，让对方得分是很困难的就好了，大概就是这样了，具体怎样安排你自己在斟酌一下就好了。

像咱们学校的比赛都是自己班有一个能力比较强的人以他为核心

战术就没有了，防守是必须要一对一看住。

也有年轻的小伙子，凭借自己的速度一人单挑过去（一人单挑必须是跑步运动员，踢足球的人更适合，我们年轻的时候就这么打的，校队的篮球队未必能打过校队足球），体力下降肯定是有的

在球场上任何位置都有他自己的用处，认真做好现在的个人觉得打篮球自信是很重要的，其次就是多动脑子总结，球场上千变万化，要有随机应变的能力。

顺便给你分享个专业的篮球技术网站（wohoops），里面有很多讲解篮球技战术的视频和训练方法，进去看看吧！

打全场5个人都知道 主要就是跑动 与传球 平常的一些业余比赛主要就是 体力 有个好后卫 有这两点 赢球机会非常大

篮球过人技巧教学（视频与文字）

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