班级篮球训练名单表格_篮球队训练表

学校要办篮球比赛一共42个班，求大神帮忙制作一个篮球赛制表

赛程表主要内容应该包括：

班级篮球训练名单表格_篮球队训练表

1参赛队伍对阵情况

2 每场比赛使用场地

3每场比赛的时间

如果是淘汰赛直接用EXCEL两列就够了，一列为对阵队伍，一列为对阵时间。然后表头是“XX大学XX杯赛程表”，表后面备注比赛场地，发布组织名称及时间就行。

以上是单单赛程表部分，篮球比赛规则很多很详细，具体可以上百度文库搜索“篮球比赛规则”但是作为大学里面普通篮球比赛不需要了解这么详细，组织者大概需要了解一下几点即可：

1比赛时间制度，是12分钟4节，还是上下半场各20分钟，这个可以部门里面讨论，并公布；

2犯规制度，单节整队犯规次数达到5次，则犯规开始需要罚球。且罚球时停不停表，球员5犯罚下要申明。每队每节有一次暂停机会，每次暂停时间一般为50秒，后一节允许每队有两次。

3淘汰制度应该制定好并公布，是采取单场淘汰制还是小组赛循环，小组赛循环结束后是抽签对阵还是各小组12名错开对阵，都要考虑好；

4裁判员：每场比赛是两名还是三名，手上都有多少裁判员资源，这个是组织考虑部分，不在规则之列，对要执法同一场比赛的裁判应事先通知，并提前让裁判之间有个沟通过程，这对比赛的控制非常有利。

5记录员，计时员，后勤工作等工作人员应能确保每次比赛前15分钟到比赛场地准备。

6器材：篮球，裁判口哨，记分牌，记录本，秒表，换人和暂停公告牌。另外能备一些纱布，云南白等简易处理轻伤的东西。

希望对您有帮助。

新男篮集训名单

男篮集训大名单具体如下：孙铭徽、朱俊龙、王哲林、任骏飞、赵睿、胡明轩、徐杰、吴前、陆文博、王奕博、周鹏、沈梓捷、顾全、姜伟泽、祝铭震、阿不都沙拉木、周琦。

男篮在世预赛的前4个窗口期，取得6胜2负的战绩，目前排在F组第二名，仅次于8胜0负的澳大利亚男篮。男篮只要确保F组赛前三名，就能够拿到一个明年男篮世界杯的正赛名额。

篮球

篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入天津。

1904年，圣斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目，也首次派出篮球队参加奥运会篮球项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

篮球的组织机构为篮球联合会，于1932年成立，总部设在瑞士日内瓦。组织机构为篮球协会，于1956年10月成立。

我15岁，身高180.我是篮球新手。谁能给我一份篮球基础训练的表格，当然不要专业的。只要我的体力可以承受

参见灌篮高手里面樱木花道的基本功训练

先要练习弹跳。我跟你一样高。现在摸环不是问题。弹跳练好以后篮板就有保障了。然后再练习运球、定点投什么的。你比我小一岁，有180的身高。练习一年就会很强大的。我看好你！

首先要不停的练习运球，一开始不要练胯下运球等一些花哨，运球熟练后再尝试。投篮从里面往外面练，随自己的力量变化而变化。还要练习敏捷度。加油吧！944924464

十五岁一米八挺高的哇，先练运球，投篮，像你周围同学应该都比你矮点，你往内线一站抢篮板，投篮应该很容易进的

练基本功，只要基本功强，很多动作自然会

我建议你不要去打篮球，身高一米8很适合摔跤，你应该去学摔跤去WWE，身高到190CM打篮球才有钱途，我很不看好你哦，还是练摔跤吧，你长得帅吗，摔跤需要帅哥哦

求一套完整的初中篮球队训练方案！全队队员基本是新手。

篮球训练 基本任务： 1. 加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。 2. 针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。 3. 全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。 主要任务： 提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。 全面训练阶段 1. 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。 2. 学习、改进、提高基本技术。 3. 学习篮球的基本知识 4. 培养作风和意识。 身体：技术：战术为4：5：1 专项训练阶段 1. 强化专项素质为主，达到较高水平。 2. 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。 ① 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。 ② 防守选位和移动 ③ 强化技术在对抗中的应用。 ④ 位置技术和意识。 ⑤ 确定本队的战术特点，在比赛中训练心理。 身体：技术：战术为3：4：3 课时负荷 课时为1.5—2小时，每周7次； 1、技术难度和质量，加量为主，直至，强度适中，总负荷逐渐加大。 2、三从一大”量中等，以加强度为主，达到，总负荷。 方法手段 形式内容广泛，多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条件，具有针对性，连续对抗、教学比赛增多。 比赛期：7周 赛前集训5周 比赛2周 基本任务： 1. 身体训练专项化。 2. 球队固定配合，深化对抗技巧，个人特长。 3. 熟练运用本队各种战术。 4. 在近似比赛的特点下演练。 主要任务： 通过学校之间交流赛，注重对规则的理解，培养篮球意识。 赛前集训5周 1. 进行专项训练。 2. 抓好冬训期间的身体素质训练。 要求：有比赛任务的队员主要进行篮球训练，积极备战。 没有比赛任务的队员，抓好身体素质训练。 身体：技术：战术为2：4：4 比赛阶段 1. 制定作战方案。 2. 统一思想，激励情绪，调动一切积极因素，力争超水平发挥，磨练技战术。 3. 根据上场时间的长短，新老队员区别对待。 身体：技术：战术为2：2：6 课时负荷 课时为1.5—2.5小时，每周7次；量中小，强度保持，总负荷较大，增加恢复性措施，注意防止受伤。 方法手段 专项训练近似比赛，个人或集体对抗练习后进行战术训练。一半时间比赛，单一课多。 心理和生理适应训练，在比赛中发现问题。模拟对手训练比赛。 第二准备期14周 全面训练7周 专项训练7周 基本任务： 1. 总结上一阶段训练情况，布置下一阶段训练目标和任务。 2. 加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。 3. 改进不规范动作，进一步提高技术技术水平。 4. 全面提高运动员的身体素质训练。 主要任务： 提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战市比赛做准备。 全面训练阶段 1. 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。 2. 学习、改进、提高基本技术。 3. 学习篮球的基本知识 4. 培养队风和作风，以及篮球意识。 身体：技术：战术为5：4：1 专项训练阶段 1. 强化专项素质为主，达到较高水平。 2. 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。 ①移动投篮 ②传接球 ③突破 ④篮板球 ⑤内线强攻技术。 ⑥ 防守选位和移动 ⑦ 强化技术在对抗中的应用。 ⑧ 位置技术和意识。 ⑨ 确定本队的战术特点，在比赛中训练心理。 身体：技术：战术为3：4：3 课时负荷 课时为2小时，每周7次 1、术难度和质量，加量为主，直至，强度适中，总负荷逐渐加大。 2、“从一大”量中等，以加强度为主，达到，总负荷。 方法手段 形式内容广泛，多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条件，具有针对性，连续对抗、教学比赛增多。 比赛期5周 赛前集训4周 比赛1周 基本任务： 1. 身体训练专项化。 2. 球队固定配合，深化对抗技巧，个人特长。 3. 演练本队各种战术。 4. 通过热身赛，演练打法。 5. 锻炼新人。 赛前集训4周 1. 进行篮球专项训练，提高对抗性，发展个人特长。 2. 熟练本队的各种配合。 身体：技术：战术为2：4：4 比赛阶段 1. 制定作战方案。 2. 统一思想，激励情绪，调动一切积极因素，磨练技战术。 3. 根据上场时间的长短，新老队员区别对待。 身体：技术：战术为2：2：6 课时负荷 课时为2——2.5小时，每周7次 量中小，强度保持，总负荷较大，增加恢复性措施，注意防止受伤。 方法手段 专项训练近似比赛，个人或集体对抗练习后进行战术训练。一半时间比赛，单一课多。 心理和生理适应训练，在比赛中发现问题。模拟对手训练比赛。 调整期3周 过度恢复调整3周 1. 暑期休息两周 2. 恢复性练习一周 3. 做好新进运动员的熟悉工作。 4. 总结经验教训。 课时负荷 课时为1.5小时，每周7次； 中小强度和运动性恢复。 方法手段 广泛多样，积极性休息。 参考资料：

篮球队训练安排：

一、准备活动：1、慢跑至身体微微出汗；2、行进间操；3、拉长韧带、肌肉如各种压腿、踢腿；4、活动各个关节。 二、跑蓝 ：每个上完篮的人将球传递给下一个上篮的人。（左、中、右变换上篮路线）二人一组上篮（只许传球不许运球）； 三人一组上篮；直线运球上篮。 三、投篮练习：根据每个队员的场上位置，选择投篮点。原地投篮；跳投；跑动中接球急停跳投；跳步接球投篮；运球急停跳投；投篮比赛。 四、运球练习：全场8字运球；行进间变相运球；运球急起急停；后转身运球；背后运球等；1过1突破练习。 五、传接球练习：可以是原地的，也可以是移动的面对面胸前传球、击地传球、肩上传球；三人一组二人传球1人防守；长传球练习；等 六、罚蓝练习：罚球线位置投篮，要有标准，不及格惩罚........七、突破练习：（1过1）.；1过2；挡拆.......八、技战术练习：人盯人；联防；（进攻或防守）........九、体能练习：如往返跑、半蹲跳，蛙跳、跳起摸高；.........等等十、整理、放松肌肉、结束 根据实际需要自己再整理、修改一下。