篮球全场弧顶防守 篮球全场弧顶防守视频

篮球比赛中基础的防守技术方式是什么？

基本的也是比赛上用的多的就是二三联防，顾名思义就是两个人在前，三个人在后，呈梯字型排开，这样对手就不能冲内线，只有中投，而球不进我方篮板下有三个人，抢球也很有优势。

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通过手臂的动作和脚步的移动进行防守的，可以根据对方的移动作出反应。

打篮球怎么防守，是教练在布置战术的时候，很重要的一个环节，其中常用的防守战术就是联防战术，五个位置分别是弧顶两个人，两底角两个人，中间一个人。不同的对手有着不同的打球习惯，你应该多观察对手的打球习惯，从而制定专门的防守策略，知己知彼，才能够百战不殆吗。

篮球的防守战术有几种？

全队防守战术是从有利于破坏对方进攻战术而确定的针对性防守战术，可分为以下几种：

防守快攻 战术原则应是提高进攻，拚抢进攻篮板球，减少对方可能发动快攻的次数；堵截发动快攻的第1传和接应第1传；防堵进攻队快下的队员；提高1防2、2防3，以少防多的能力。

半场人盯人防守 包括半场紧逼（扩大防区）和半场松动（缩小防区）人盯人防守。战术原则是固定防守对象，以1防1为主。当前人盯人防守的特点，已发展为“以球为主，球、人、区域兼顾”的具有盯人和联防两种优点的综合性防守。防守时对有球一侧，防持球人采取紧逼防守，防无球前锋和中锋都要错位防守，积极控制其接球；无球一侧的防守人则向有球一侧靠拢，以加强协防。

全场紧逼人盯人防守 战术原则也是固定对象，1防1为主。 在离球近的区域，不管对手持球与否，都必须紧逼对手。由进攻转为防守时，要快速找人，并紧紧盯住。要有强大的声势,对持球者和离球近的进攻人,都要顽强地对他们施加压力，全力争夺与控制前场。

全场区域紧逼人盯人防守 由进攻转防守时，按一定防守阵形分区落位，防守时以球为主，造成有球地区以多防少，进行夹击、断球。布阵时分为全场或半场或3/4 场和2/3场的防区落位。常用的阵形有：“1—2—1 —1”、“1—2—2”、“2—2—1”、“2—1—2”等。

区域联防 即在半场按一定阵形落位，每人有明确分工防守一个区域，同时又进行联合防守。常用的联防阵形有“ 2—1—2”、“2—3”、“3—2”、“1—3—1”和“1—2—2”等。现代区域联防战术，已完全改变了单纯分区、集中防守篮下周围地带的陈旧防守方法。而在区域联防形式下增强了人盯人防守内容，形成新型的以胁迫球为主的对位联防。

混合防守 分为两种，一种是半场防守时盯人和联防混合运用，其布阵形式有 3人联防2人盯人、2人联防3 人盯人、4 人联防1人盯人或 4人盯人1人固守篮下等；另一种是在1个回合防守中变化2或3种防守形式,例如前场和中场用全场紧逼人盯人或区域紧逼人盯人防守，后场改用半场联防，又突然从半场联防变为半场紧逼人盯人防守，以此破坏对方的进攻节奏和战术配合。

从组成篮球战术攻守体系来说，基本上是 3个体系：①快攻攻守体系；②人盯人防守和进攻体系；③区域联防的攻守体系。进攻和防守方面各种具体战术和战术的基础配合，都分别属于上述 3个不同的攻守体系。进入70 年代以后，又出现了一种体现上述3个体系优点的综合性攻守体系。按照这种攻守体系，进攻时，快攻不成，立即开始连续配合的阵地进攻；防守时， 1个防守回合常常两变防守战术，或全场紧逼与半场联防并用，或半场盯人与半场联防并用。

篮球教学：球场上常见的几种防守犯规！你学到了吗？篮球教学：球场上常见的几种防守犯规！你学到了吗？篮球教学：球场上常见的几种防守犯规！你学到了吗？

简单地说是两种，联防和单防（就是人盯人）。

篮球有几种防守方法？盯人联防？都有什么好处和缺点？

在篮球比赛中，主要有3种防守方法，即：撤滑步防守、高位防守、贴身防守。

1.撤滑步防守

是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。

撤滑步的关键是:撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置(撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方)，控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。

采用撤滑步防守时，不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面.

2.高位防守

曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间(也就是重心压低)，两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随(不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错)。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向对方有可能传球的方向稍斜。

练防守重要的是练脚步(主要是滑步)，以便能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给带来的影响降到点。

3.贴身防守

是对于防守球员心理的考验。防守球员要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。(这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。)

盯人防守

就是防守外线选手就是俗称的“盯人”。

外线攻击性选手大多能突善投，在速度上有着优势，也具有一定的投篮命中率和分球能力。在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗(如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例)。

外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。

针对外线球员的假动作(佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破)，基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。

外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手(这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准)。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置.

盯人防守：基本的防守策略，主要为一对一的分工防守 2-3联防：注重内线的联防，对内线球星进行包夹，不过很容易在外线露出空位 3-2联防：与上面的相对 2-1-2联防：内外平衡的联防方式 全场紧逼：相传队害怕的防守方式，从后场接球开始对球员进行压迫性防守

盯人防守要求个人能力高防守有攻击性！！缺点被人突破后都是空位

足球战术讲解3-人盯人防守的优点和缺点

如何练好全场篮球比赛防守

1、全场防守重点在于攻防转换，阵地防守需要注意的是人与人，也要在团队整体防守的大背景下，同时需要兼顾其它队友的站位，避免自我冲突。

2、如果是联防，更体现团队防守，主要跟着团队的防守阵型转换。快攻防守时，跟紧自己的人，跑动中进行骚扰，封锁进攻路线，需要兼顾对方进攻队员，防传球。

3、被对方下快攻时，己方只有一个防守队员回位，则站在两名进攻球员传球路线的中间，避免二过一传球，回到己方半场不要断球，应保持在三秒区不断去干扰，迫使其投篮。

篮球水平不行、全场比赛应采用什么防守

二三联放吧

全场防守重点在与攻防转换，阵地防守需要注意的是人跟人，但也要在团队整体防守的大背景下，同时需要兼顾其它队友的站位，避免自我冲突；联防的话，那就更体现团队防守，团队合作了，主要跟着团队的防守阵型转换；快攻防守时，跟紧自己的人，跑动中进行骚扰，封锁进攻路线，不能让进攻者太自在，同时也需要兼顾对方进攻队员，防传球；被对方下快攻时，己方只有一个防守队员回位，则站在两名进攻球员传球路线的中间，避免二过一传球，回到己方半场不要去断球，应保持在三秒区不断去干扰，迫使其投篮，一防二有时候就得运气，不管怎么样，起码防了。

篮球打全场怎么回防...

关键是要提高进攻的效率，尽量减少失误，多打内线，没有一定命中率保证的人不要在底角投篮，底角投丢之后篮板不好抢。

进攻时的落位要留一人在弧顶位置，丢球之后快速回防，一般都是控卫，呵呵，控卫好辛苦哦

丢球之后，就近的人要逼一下为全队回防赢得时间，这个是意识问题，呵呵

对 盯人 不一定对方的快攻势力就有多强的 在一开始让控位遏制一下 人就都能回来了

留一人在中场,有人来攻时,先防,再以慢速回防

留一人在中场,有人来攻时,先防,再以慢速回防

人盯人就可以了 连住对手

篮球全场战术

篮球战术在篮球比赛中的重要地位和作用

篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，也是队员个人技术的合理运用和队员之间相互配合的组织形式。战术的目的是为了更好地发挥本方队员的技术与特长，制约对方，力争掌握比赛的主动权，争取比赛胜利的重要法宝。

篮球比赛的胜负，在很大程度上取决于正确的战略和战术。战略一般是指比赛中关于全局性的决策，战术是指比赛中具体攻守的方法。虽然它们都是研究比赛的理论和实践问题，但各自研究的范围和内容却不同。从整个比赛全局来看，战略占主导地位，战术应服从战略的目的，而实现战略目的又取决于战术任务胜利完成。所以，它们之间既是从属关系，又是依存关系，相辅相成。篮球战术是由直接参与比赛的队员去实现的。队员的战术意识越强，实现战术的可能性就越大。战术意识应理解为队员在篮球比赛中对战术运用的规律性的认识，它是队员在参加篮球运动实践活动中逐步积累与丰富起来的，从而能在比赛中自觉地、能动地指导自己根据攻守的具体情况和按战术意图进行独立的或配合的行动。篮球战术意识与行动有着密切的关系，意识支配行动，行动反映意识，由于篮球意识具有定向、抉择、反馈、支配等作用，因此，能反映队员对比赛的控制能力，并表现于运动过程之中。

篮球战术的实现，不仅由一定的战术意识支配，而且要由队员和队员之间合理地运用技术才能完成。篮球战术依赖于一定数量和质量的技术，没有技术就没有战术，战术是技术表现的组织形式。所以，队员要不断提高、完善和更新技术，战术的实现才有保证，同时，在篮球实践中去进一步促进战术的发展和创新。篮球战术是由技术、方法和形式三个基本要素组成：技术是队员进行比赛的手段。队员掌握的技术全面、熟练、准确、实用，战术的实现就愈有保证。就战术本身而言，也是技术动作组合的方法，需要通过队员和队员之间在一定的时机、地点、条件下运用才能构成战术。所以，技术是战术的基础；方法是战术的具体内容和组成战术的核心部分。方法表现在队员的个人攻守行动、队员之间的配合以及全队队员的整体行动的组织和动作配合上。方法包括人、球移动的路线，技术动作的选择与组

合，动作时间与变化攻击的地区，同伴的配合和具体内容等。实质上方法就是队员和队员之间的有意识、有组织、有步骤的攻守行动方案和过程；形式是战术的外部表现。一定的战术形式必然反映一定的战术内容。“画圆战术”、人盯人进攻战术表现出队员移动路线的多样性和进攻的连续性；区域联防有“2-1-2”、“1-2-2”、“2-3”、“3-2”等阵形，以不同的位置布阵来对付不同特长的进攻。形式还可以从对抗范围上、攻守节奏上、对抗程度上去理解。如全场的、半场的；快的、慢的；紧逼的、松动的等等，从而体现出各种攻守战术的特点。技术、方法和形式融为战术一体，它们紧密联系，互为依存，相互影响，相互促进，缺一不可。一个队员具有全面熟悉的技术，掌握多种配合方法，他在比赛中选择不同战术的可能性就越多，个人与集体的力量就越能得到发挥，战术运用的灵活性也越强。

篮球战术的运用要正确认识和处理好战略与战术、战术与技术的关系。要有正确的战术指导思想，能从实际出发，以己之长，克彼之短，体现本队的风格，充分发挥队员的主观能动性，去争取比赛的胜利。一是在篮球战术的选择上，要在知己知彼的基础上根据本队队员的具体条件，正确地挑选符合本队实际水平的攻守战术方法和形式，以利队员更好地在比赛中表现出竞技能力；二是在篮球战术的部署上，要合理布置队员的位置，明确其职责与要求。具体运用战术时要快慢结合、内外结合、点面结合，还要攻守平衡与转换迅速，保证行动的连续性、灵活性和转换的及时性，争取比赛的主动；三是在篮球战术的实施中，由于场上比赛是集体竞技的较量，每个队员的每一次行动都关系到攻守的成败。所以队员个人的行动必须与同伴的行动步调一致，共同去完成战术方法和要求。然而，队员个人行动具有独立作战的特点，情况又千变万化，所以，既要有以整体战术配合为主的原则，又要以临场情况变化为依据，允许队员个人有果断决策的行动，但也要反对盲目单干，要把原则性和灵活性有机结合起来，更好地发挥个人与集体两个积极性。同时，要善于观察战局的变化，捕捉战机，及时地有针对性地变换战术，调动本队力量，制约对方，减少被动，争取主动，才能把握局势，“百战不殆”。

要么是挡拆要么是炮轰，你的阵容只有一个强点，就是控卫，你需要用好你的强点，我所了解的围绕控卫的战术就是这两个了吧

打运动战，传说中的跑轰，体能消耗比较大

全场盯人

找个好教练

篮球有哪几种团队防守方式?

别听泥栋的，他浪话一大堆！简单来说吧，先观察对手的身体素质和特点，在结合自己方的特点，灵活使用防守方法。如1防1，，2防1，，3防2，，2防3，，放1防4等等...........加油！

区域夹击 扩大紧逼