篮球求高手指点抢断技巧
拉杆是一种上篮(空中躲避)的方式, 在攻方队员上篮时,防守方上前盖帽。利用惯性手由下向上,转一个风车型来躲避防守队员的盖帽。
篮球抢断别人教学 篮球抢断过人
拉杆首先要练好腹部的肌肉,在练好小腿肌肉。每晚仰卧起坐、踮脚尖。20个一组。每组休息时间不超过2.3分钟。
突破要的也是小腿肌肉的爆发,介个也是要用到踮脚尖的。要学会熟练的运用 背后运球破掉(贴身防守)、胯下运球破掉(半步防守)、运球转身过人破掉(一步防守)。
要阅读防守人的意识, 多打球,在场上观察所有人的位置,在他传球的时候声东击西,就可以了。我今年15。 我打球1年半,不多可以玩转我们那里的大人。
看球落点 及时上前超球,判断落点 很有用的啊
“遇到运球还可以的人家也不突破,不给抢断的机会”
打个比方,虽然不太准确,但可以说明这个问题。你上面提到的情况好比是武侠中所说的空灵状态,对方无破绽,这时如何攻击?既然对方保持在一个无破绽的状态,你就要采取行动打破他的这种状态,破坏对方维持空灵的条件。篮球中,他不突破你就逼近贴身,使其改变运球动作或方向,然后抓住对方变换动作时的破绽攻击。这是积极性的或是进攻性的防守策略。不过也易犯规。
提醒一点:不要时刻想着断球,毕竟实战中断球的几率并不会太高,把握不好就会犯规。好的防守并不是一定要通过抄截来实现的。
打篮球时怎么才能更容易得抢断别人的球
提前判断,看准时机,出手要快,不要犹豫! 个人觉得还好用!试试吧!
预先判断传球路线,对对方球员的站位要了解
要是对方控球好 不要轻易操球 防他脚步 在内线的话用身体顶住他 断球失败意味着被过
1 反应比人快
2 对方控球技术粗糙,漏洞百出
3 预判传球线路断球
比他快
篮球抢断后运球技巧
篮球抢断后运球技巧
抢断,篮球的基本技术之一,抢断可以破坏对手的进攻,还可以带动一次快速反击,甚至可以使自己的球队打出一轮。下面是我为大家整理的篮球抢断后运球技巧,欢迎参考~
一 抢断要点
第一,要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。
第二,一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断球。
第三,只要对手伺机传球,你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不过,因为要寻找自己的传球伙伴,他总会有一瞬间无法对你集中注意力,他企图传球的一刹那正是抢断的佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落,然后把球捞回来。
需要注意的是,这种动作非常危险,很容易被裁判吹成犯规。因此,你先将球捅掉,即使你无法得到皮球,没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练,你可以和同伴进行一对一的练习,一旦苦功下够,必定水到渠成。
接下来我就给大家分几个方面的内容来说:
一 持球抢断
刚运完球,站在那里的。抢球前,先来了解持球的.规律,看图:
有单手持球,有双手持球,我们可以看到一个规律,双手持球的时候,手臂和球就组成了一个圈,好像一个“O”,如果要把这个“O”切断了,那么球就自然掉了(对于还不能单手持球的人来说),因为不能断了人家的手臂,所以我们的突破口就是在球,把人家手上的球搞掉就是我们的目的。你以为人家那么笨?放着球让你来抢?呵呵~我肯定地告诉你,如果他不传球,不运球,不出5秒,他的球就到我手里。首先,你要找适合条件的时机下手,当对方运球刚停下来的时候,马上冲上去,第一个动作就是判断对方的球持在左边还是右边,如果在左边,你就伸左脚,如果在右边,你就伸右脚,伸出的那只脚就放在他的两腿之间。
把自己的身体紧贴对方的身体,什么作用?对,先断了他一条路,就是不让球在他前面经过!然后用手他持球的“O”,(从上面插下去还是从下面插上去,要看他的球偏下还是偏上,去的时候要干脆尽量不触及他的身体,避免粗鲁的犯规动作)随便用手臂一拨,球很容易脱手,看图
在拨同时,身体要迅速贴上球,预防很有力气的人把球握得很紧,但是这个时候就算抢不到他的球,姿势已经变成了他在抢你的球了。有的人说,人家会转动,没有关系,他转的时候,你伸进他两腿之间的那条腿一样跟着他动,老是保持在他两腿之间,你的身体紧贴他转。
二 运球抢断
先要清楚对方运球的规律,一般2种,如图:
然后算清楚对方无法控制球的时间,这个时间就是在他拍球下压,球离开他的手掌的时候,到球碰地面反弹到他手掌之前。这个时间段就是他无法控制球的时间段,我们就是在这个时间段来抢他的球。我们首先要很自然地望着对手的脸部,心里计算和用余光注意他运球,慢慢接近他,大概一大步的距离,当球刚离开他的手掌,我们就要用击剑里面的闪电动作在球没有被他控制之前把球拍掉,这个动作速度快,幅度大,很适合抢断,如下图。
球去到他右手,我们伸右手去抢,反之。如果他左右手交换运球,球离开他的左手后,我们直接去横拍打他的右手下面就可以了,因为在他运球当中,他之前的拍球动作是为了把球弹到右手的位置,反之。对付转身的又怎么抢?首先你防守的时候先贴近他,一只手在前面干扰他假装抢他的球,受到干扰后,他就会转身,在他转身的时候,你另一只手在背后就轻拍打他运球那只手的下面,他还没有反应过来球就掉了,因为转身拉动的球总是经过那里。
二 运球抢断
我们先看下图
,请问你们会传球给这样已经被对方严防了的队友吗?大多数人都说不会!打篮球就好像做生意一样。买家看不到利益是不会帮你买东西,我们要采用各种方式来诱饵他,来获得球场上的利益。呵呵~人家说打棒球是智商的运动,我却要说智慧的运动是我们篮球运动,因为我们除了计算,还要设局,破局。。。。到后还要做一个好演员。你们说是不是?相反我们会传球给一些有比较空的位置的队员,如下图
我们只要像上图防守7号队员的位置动一下,仍然保持这样的距离,那么局势是完全不相同。
实战中的抢断实例:
1、沃尔的一次抢断,在对手的传球路线上的抢断,抢断后自己一条龙快攻扣篮。
近点。
2、韦德北京奥运会盖帽+抢断+快攻一条龙扣篮。这次抢断是趁对方阵脚未稳,被抢断时运球人并未完全控制住球,韦德抓住机会抢断成功。
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篮球抢断的技巧详细解读
篮球抢断是篮球防守中的基本技术之一。篮球抢断可以夺走对手的进攻机会,可以带动一次快速反击,可以使自己的球队打出一轮。那么,如何才能提高抢断的呢?喜欢打篮球的小伙伴们请注意。以下是我为你整理的篮球抢断的技巧介绍,希望能帮到你。
篮球抢断的技巧
一:提前判断篮球的运行路线
在抢断时,要判断好篮球运行路线。比如对方进攻时互相传球,你想抢断,就要提前判断好球的走向,如果对方之间传球意图被你识破,你要迅速靠近篮球的运行路线,当对方直来直去的传球时,机会来了,快速冲上前即刻完成抢断。
二:与防守人员保持适当距离
当你想抢断进攻人员手里的球,尽量与对方保持一定距离,否则不仅增加抢断难度,而且容易被晃过了。比较好的方法是向前挪动几步后试着抢断,如果对手晃动或背身抢断不成功,要及时撤几步,然后再向前移动。
三:抢断要出其不意
抢断想提高,出其不意是很好的方法。当进攻人员没有防备时,你看准了他运球的路线,当篮球刚刚脱离他的手就要压低了身体,快速出击进行抢断,尽量不要被对手察觉,这样抢断会比较高。
四:避免打手犯规
在抢断时很容易碰到对方的手或手臂,裁判如果发现就好判罚犯规。因此在抢断时要看清篮球,尽量用手指拨掉篮球,不要和对方有太多的身体接触。
五:出手速度要快、狠、准
出手速度是抢断的很重要一点,只有既快又狠又准的出手,才能打掉对方手里的篮球。这要求你眼睛要盯紧对方,一旦发现篮球脱离对方就要快速出手。
六:不要过猛的冲击抢断
在抢断时如果冲的过猛,不仅会扑个空,还会失去防守位置。这是抢断的大忌,如果对方用假动作迷惑你,你要同样的虚晃一下,不要上档。比如对手想在你右侧突破时,很可能会右转身跑到你左侧,如果你向前猛冲就容易扑空。如果对方背身单打,你若贸然出击抢球,对方用身体做掩护会挡住篮球,而且同时会突破你的防守。
篮球转身过人技巧
1.体前变向转身
体前变向后,左手迅速顺着篮球的势能旋转,注意轴心脚是左脚。
2.胯下运球转身
这个跟提前变向转身大体相似,不同的是胯下变向。
3.背后运球转身
这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行,注意轴心脚和重心。
4.背后运球转身
测对着防守人背后运球转身,这个第一次用的话防守人猜不到你会这样做,所以也别担心会被断球,但你用多几次就难说了。动作很酷炫,但不能多用。
打篮球的运动特点
●对抗性:篮球运动持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。
●集体性:篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力,以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力,运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。
●观赏性:篮球比赛中,可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖,再加上攻守交错、对抗变换,从而使比赛双方斗智斗勇,球场形势变化富有戏剧性,能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。
●趣味性:篮球运动简单易行,趣味性很强,可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式,篮球运动更加方便与吸引人们的参与,以达到活跃身心、健身强体的目的,进而提高的文明氛围,充实人们业余文化娱乐生活 。
●健身性:人们通过参与篮球运动,既可以强身健体,也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展,也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。
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街头篮球怎样抢断会使对手倒地
我回答简便点,以便你能轻易懂得.
首先,既想抢断又想让对方倒地,我们称之为"强行抢断".
"强行抢断"的方法:当对方轻点一下D(投球)时,球并未投出手,
当对方把球收回腰间时,(关键)趁这时迅速点S(抢断),如果后
位有"闪电掏球"技能时,效果会更加!!
怎样学习篮球中的抢断?
楼上的不完整 我来补充一下~
抢断,要提前做好准备。要注意他传球的方向,注意他的表情 动作。
每个人传球前都会有个小动作,眼神,脚步。。这都是破绽。
其次就是你的反应速度。。。
当你抓住这些破绽的时候。而且反应的够快,那你就练成了~
抢断对手投篮时的抢断:在面对进攻者时 首先调整好自己的脚步 不要被对手轻易过掉 然后屈膝 大概半米左右的位置 一手在前干扰一手在后尽量将对方往底线附近逼 不要让他从中路突破 这样很容易造成自己的犯规而且不容易去抢断 后当对方停球时 看准时机 在他将手抬起准备投球的瞬间 作出判断 马上伸手掏球
(实用的抢断方法)
抢断对手面对面运球时:这个基本上不是很容易断球 关键还是看你的时机掌握的如何 另外加强一下身体对抗 当对方在运球时 注意判断球路 然后作出判断 在断球的时候注意用身体去靠着对方 这样就可以把他的位置占去
希望可以给你带来帮助
判断,判断是防守中重要的一环。
个人认为抢断对方前自身的防守首先要做到,高压、集中注意力
所谓高压就是用自己的防守迫使进攻持球队员不能够自然运球,或者迫使对方自能在一侧运球。然后集中注意力观察对方的脚步,其实手上动作再多始终离不开脚步。
放低重心。判断对手的运球方向,和传球方向
抢断其实是搜寻出来的。找出一套自己的一套方法。 主要是看你是什么类型的。 如果你的身体素质很好。那就要多用自己的身体去近身贴防 如果你的速度快或者手很长。 那你就可以防守的时候离人一步远的距离。找准时间。 很快的出手把球打掉。
主要是人的意识和爆发力。这个貌似天赋很重要
加速度,看好球,突然下手
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