没篮球怎么练背后运球技巧 没篮球怎么练背后运球技巧呢

篮球不会运球要怎么练？

很多小伙伴刚接触篮球时，都不能熟练掌握运球，容易掉球。如何练好运球呢，只要这几个动作多加练习，很快就能找到运球节奏。

没篮球怎么练背后运球技巧 没篮球怎么练背后运球技巧呢

不管什么样的方法都需要我们多加练习，增加灵活性。想让自己的运球技术变得流畅，重要的就是提高球感。

用手指运球，运球是不要看球，速度身体要协调好，手和身体要搭配好。平时要多练习，速度要连起来。

1绕小腿，篮球绕行小腿运球

2.旋转球 双手左右旋转运球

3.胯下运球 在胯下双手运球

4.腿部转球 篮球绕行腿部运球

5.胯下绕球 篮球前后或左右绕行胯下运球

后要注意，初学者可以慢慢来。循循渐进，逐步提高自己的手部力量与运球节奏感，终才能掌控篮球

打篮球运球很重要，起码能单手运的很熟练，俗话说熟能生巧，如果你是职业打球的不用说，教练也会教你怎么运球，如果是个人兴趣爱好，就拿一个篮球在手，不停的拍打，你的运球技术会越来越好的。

刚开始打球可能连运球都不会，所以还不能练习太复杂的运球。只要每天两小时是认真练1.先要掌握球性.这个只能有时间就原地运球，什么时候都可以，比如走路，看电视.2.掌握了球性就可以练简单的技巧动作比如跨下运球背后运球.3.在实战中融入你学会的动作.熟悉了就会很自然的用出这些动作过人.4.再想更好运球过人就需要练习灵活度.就是可以更快的用出过人动作。

要注意的技术细节有很多，技术动作也有很多，但重要的是球感。要培养良好的球感没有任何捷径，只有坚持长期的有球训练，主要是运球，具体的训练方法可以参考训练师加农贝克的视频教学。

要有一系列的练习，个人认为刚开始原地低运球和高运球交替练很管用，很练手对球的力量控制。之后练原地的换手运球，不断地加速，这个练熟了变向就不成问题了。胯下，背运也是这样练。主要的还是勤练，我也十七岁，初三的时候每天楼下练半小时运球，一段时间后提高很大。左右手如果都会运球，在过人的时候和只会用一只手完全不是一个层次。反正加油吧。

篮球不会运球要怎么练？

很多小伙伴刚接触篮球时，都不能熟练掌握运球，容易掉球。如何练好运球呢，只要这几个动作多加练习，很快就能找到运球节奏。

不管什么样的方法都需要我们多加练习，增加灵活性。想让自己的运球技术变得流畅，重要的就是提高球感。

用手指运球，运球是不要看球，速度身体要协调好，手和身体要搭配好。平时要多练习，速度要连起来。

1绕小腿，篮球绕行小腿运球

2.旋转球 双手左右旋转运球

3.胯下运球 在胯下双手运球

4.腿部转球 篮球绕行腿部运球

5.胯下绕球 篮球前后或左右绕行胯下运球

后要注意，初学者可以慢慢来。循循渐进，逐步提高自己的手部力量与运球节奏感，终才能掌控篮球

打篮球运球很重要，起码能单手运的很熟练，俗话说熟能生巧，如果你是职业打球的不用说，教练也会教你怎么运球，如果是个人兴趣爱好，就拿一个篮球在手，不停的拍打，你的运球技术会越来越好的。

刚开始打球可能连运球都不会，所以还不能练习太复杂的运球。只要每天两小时是认真练1.先要掌握球性.这个只能有时间就原地运球，什么时候都可以，比如走路，看电视.2.掌握了球性就可以练简单的技巧动作比如跨下运球背后运球.3.在实战中融入你学会的动作.熟悉了就会很自然的用出这些动作过人.4.再想更好运球过人就需要练习灵活度.就是可以更快的用出过人动作。

要注意的技术细节有很多，技术动作也有很多，但重要的是球感。要培养良好的球感没有任何捷径，只有坚持长期的有球训练，主要是运球，具体的训练方法可以参考训练师加农贝克的视频教学。

要有一系列的练习，个人认为刚开始原地低运球和高运球交替练很管用，很练手对球的力量控制。之后练原地的换手运球，不断地加速，这个练熟了变向就不成问题了。胯下，背运也是这样练。主要的还是勤练，我也十七岁，初三的时候每天楼下练半小时运球，一段时间后提高很大。左右手如果都会运球，在过人的时候和只会用一只手完全不是一个层次。反正加油吧。

篮球不会运球要怎么练？

很多小伙伴刚接触篮球时，都不能熟练掌握运球，容易掉球。如何练好运球呢，只要这几个动作多加练习，很快就能找到运球节奏。

不管什么样的方法都需要我们多加练习，增加灵活性。想让自己的运球技术变得流畅，重要的就是提高球感。

用手指运球，运球是不要看球，速度身体要协调好，手和身体要搭配好。平时要多练习，速度要连起来。

1绕小腿，篮球绕行小腿运球

2.旋转球 双手左右旋转运球

3.胯下运球 在胯下双手运球

4.腿部转球 篮球绕行腿部运球

5.胯下绕球 篮球前后或左右绕行胯下运球

后要注意，初学者可以慢慢来。循循渐进，逐步提高自己的手部力量与运球节奏感，终才能掌控篮球

打篮球运球很重要，起码能单手运的很熟练，俗话说熟能生巧，如果你是职业打球的不用说，教练也会教你怎么运球，如果是个人兴趣爱好，就拿一个篮球在手，不停的拍打，你的运球技术会越来越好的。

刚开始打球可能连运球都不会，所以还不能练习太复杂的运球。只要每天两小时是认真练1.先要掌握球性.这个只能有时间就原地运球，什么时候都可以，比如走路，看电视.2.掌握了球性就可以练简单的技巧动作比如跨下运球背后运球.3.在实战中融入你学会的动作.熟悉了就会很自然的用出这些动作过人.4.再想更好运球过人就需要练习灵活度.就是可以更快的用出过人动作。

要注意的技术细节有很多，技术动作也有很多，但重要的是球感。要培养良好的球感没有任何捷径，只有坚持长期的有球训练，主要是运球，具体的训练方法可以参考训练师加农贝克的视频教学。

要有一系列的练习，个人认为刚开始原地低运球和高运球交替练很管用，很练手对球的力量控制。之后练原地的换手运球，不断地加速，这个练熟了变向就不成问题了。胯下，背运也是这样练。主要的还是勤练，我也十七岁，初三的时候每天楼下练半小时运球，一段时间后提高很大。左右手如果都会运球，在过人的时候和只会用一只手完全不是一个层次。反正加油吧。

什么是背后运球？

背后运球是一个篮球术语，

1、在身体的后方横向运球，用自己的身体作为保护屏障。背后运球可以防止对手的抢断，借机观察场上的动向。

2、为了摆脱防守者，从身体背后运球至身体另一侧，变向换手运球突破防守的运球方法。

3、通过背后运球可以调整节奏，在合适的时机出手投篮，避开防守者的封盖。

背后运球怎么练？

训练背后运球 \r \r 练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！ \r 这种是简单的，还有一种是管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。 \r 上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！ \r 这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ \r 切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！

我想打篮球请问该怎么练啊我运球都不会球拍着拍着就自动掉了？

练运球网络上有很多教学视频。\r 自己去找一下吧。\r 说几点我个人觉得要注意的。\r 动作要规范，尽量模仿视频上练习。\r 运球时，无论任何时候，头一定要目视前方。\r 练习运球必须每一下都用尽全力，让球弹起来。\r 的办法就是把球充满气。很涨很涨的那种。在大力拍下去。\r 每一下尽量不要超过腰部。\r 弯腰练习大力运球时，尽量挺起来，腰杆也要尽量挺直。\r 再全场来回快速运球上篮。模仿快攻。\r 左右手，两边。都要练习到位。\r 然后练习胯下运球，背后运球各种。\r 重要的是练习三威胁和急停跳投。\r 投篮时掌心不要碰到篮球。\r 一个寒假，假如真的每时每刻都在练。\r 那么你应该会非常厉害了。\r 另外注意休息，合理安排时间。不要。\r 不要让自己大脑处于舒服的状态。要保持鸡血。\r 累了就休息。不要过度训练。\r 过度训练会导致操作变形，训练质量。\r 训练过程中，可以中途休息几分钟，喝一下水。\r 不但要练习持球，还要锻炼身体。\r 蛙跳，高抬腿，俯卧撑，仰卧起坐...\r 总有一款适合你。\r 练习这些的好处是增加弹跳力、腰腹力量和手部力量。\r 让你在任何情况下，都能完成高难度拉杆，急停跳投等动作。\r