篮球教学辅助器 篮球辅助器材使用方法

成年人怎么学会打篮球

和其他一些运动相比，篮球是一项比较好入门的运动，学习起来比较简单。不过即便这样也不可能一飞冲天，想要成为篮球高手需要长期的坚持不屑的努力。首先你要了解这项运动，多了解篮球的规则、规律以及文化。这其实是在培养你的篮球意识，这一点非常重要，因为有很多人，虽然他们身体条件很出色、篮球技术也很高，但他们在打比赛时却总是胡打，这就是因为他们不懂篮球。我建议你可以多看一看NBA的比赛，仔细的听解说员的解说（台的那几个解说员专业水品还是挺高的），这样时间一长，你就可以做到懂球了。

篮球教学辅助器 篮球辅助器材使用方法

其次，就是基本功的训练。对于爱好者来讲其实很简单，无非就是运球和投篮。这两项都是可以通过长期的训练而达到很高的水准的。建议你每天进行30分钟的投篮练习（记住，手型很重要）和20分钟的运球练习（就是不间断的拍球），这样不出2个月你的球感就会有质的飞跃。

接下来就是给自己一个定位。根据自身的身体条件和爱好，给自己选一个适合的场上位置，然后进行针对性的练习（比如若是练中锋的话，就加强背身单打和篮下脚步的练习；若是练后卫，就着重练习运球和外线投射）。建议你选一个和自己风格相近的球星进行模仿，这样往往会事半功倍（很多球星都是这样，比如科比模仿的是乔丹，而杜兰特模仿的是麦迪）。如果你已经按照前面说的加强了对篮球这项运动的理解的话，那么做到这点应该很简单。这样再练习一个月左右你就可以去和别人打球啦。

当然刚和别人打的时候你肯定不适应，建议你先以传球和策应为主，多积累经验。等比赛经验丰富了，技艺自然会有所提高，这时再试着去主攻，后当你视别人防守为无物时，你也就成为真正的高手了

快速学会打篮球的方法：

学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2、先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。

4、将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

5、以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。

快速学会打篮球的方法：

学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2、先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。

4、将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

5、以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。

怎样上好体育课，体育教学方法有那些？

问题一：体育教学方法有哪些 (一)指导法

1、语言法：是体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习，达到教学要求的方法。

2、直观法：是体育教学中通过一定的直观方式，作用于人体感觉器官、引起感知的一种教学方法。

3、完整法：是从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整、连续地进行教学和练习的方法。

4、分解法：是从掌握完整动作出发，把完整的动作按其技术结构分成几段或按身体活动的部位分成几个部分，逐段或按部分进行教学和练习，后完整地掌握动作的方法。

5、预防和纠正错误动作法：是教师为了防止和纠正学生在练习中出现的动作错误所采用的方法。

(二)练习法

1、游戏练习法：是以游戏的方式组织学生进行练习的方法。

2、比赛练习法：是在比赛的条件下组织学生进行练习的方法。

3、综合练习法：是根据练习任务的需要，综合运用某些练习法的特点而组成的一类练习方法。

4、循环练习法：是根据练习任务的需要选定若干练习手段，设置若干个相应的练习站(点)，学生按规定顺序、路线和练习要求，逐站依次循环练习的方法。

5、重复练习法：是根据练习任务的需要，在相对固定的条件下反复进行练习的方法。

6、变换练习法：是根据练习任务的需要，在变换条件下进行练习的方法。

“教学过程永远具有教育性”，这是任何教学过程的一条基本规律。古今中外的体育教学，概莫能外。体育教学的教育性主要体现在两个方面：

首先，在体育教学中组织每一项活动，均有一定的目的任务、组织原则、规则要求、需要学习和掌握相应的动作技术，以及克服各种各样的困难等，这些是构成体育环境的基本因素。学生在这一环境中进行学习、锻炼或参加比赛，就会受到直接的影响。同时，体育环境还包括教师使用的教材、采用的教学方法、教学环境、教学条件、学校传统和班级风气等，这些都会有力地吸引，潜移默化地熏陶、感染和教育与之有关的人；提供了许多学生乐于自愿接受，更多情况下是不知不觉接受、有利于个性品质形成的机会和情景，并可促进良好的思想品德和个性品质迁移到学习、生活和工作等各个方面去，以收体育之效。

其次，在体育教学中，学生的思想感情和作风，很容易自然地表现出来。这有利于教育者把握学生的思想实际和特点，从而对他们有针对性的教育。体育教学中，进行思想品德教育的内容是极其丰富的，概括地说，主要包括：培养热爱集体的情感和意识，培养团结友爱、关心他人、互助合作的思想和意识，培养竞争意识、胜不骄败不馁的精神，培养坚忍不拔、勇敢顽强、机智果断等优良意志品质，以及心情开朗和愉快活泼的良好性格。

美国分析教育哲学家谢佛勒(Israel Scheffler)在他所著的《教育的语言中》，提出了以下3种定义方式：描述性定义(descriptive)、规定性定义(stipulation)与纲领性定义(programmatic 其中描述性定义主要是对事物惯用法的描述，或对事情意指范围所作的说明，这种定义要求忠实地反映一个事物被下定义之前的各种用法。规定性定义即作者自己给某一概念所下的定义，这种定义一旦给出，就要求作者在其后的整个讨论中始终如一地按给定的方式来应用这一概念。纲领性定义则明确地或隐含地告诉我们，事物应该怎样，应该如何。谢佛勒认为，对某一给定的概念来讲，惟有纲领性定义才能谈论它的确与否。对于规定性定义而言，一个肯定的同答显得令人可笑，因为人人都有发表意见的自由。因此要对体育教学下一个真正的规定性定义是不恰当的。而对体育教学能否下一个真正的描述性定义呢?这也使人感到疑惑，因为我们已经认识到“体育教学”一词在不同的语境中具有不同的描述性意义，如果要下一个适合于......>>

问题二：体育教学方法的分类有哪些 体育教学方法的分类有:

(一)指导法

1．语言法：是体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习，达到教学要求的方法。

2．直观法：是体育教学中通过一定的直观方式，作用于人体感觉器官、引起感知的一种教学方法。

3．完整法：是从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整、连续地进行教学和练习的方法。

4．分解法：是从掌握完整动作出发，把完整的动作按其技术结构分成几段或按身体活动的部位分成几个部分，逐段或按部分进行教学和练习，后完整地掌握动作的方法。

5．预防和纠正错误动作法：是教师为了防止和纠正学生在练习中出现的动作错误所采用的方法。

(二)练习法

1．游戏练习法：是以游戏的方式组织学生进行练习的方法。

2．比赛练习法：是在比赛的条件下组织学生进行练习的方法。

3．综合练习法：是根据练习任务的需要，综合运用某些练习法的特点而组成的一类练习方法。

4．循环练习法：是根据练习任务的需要选定若干练习手段，设置若干个相应的练习站(点)，学生按规定顺序、路线和练习要求，逐站依次循环练习的方法。

5．重复练习法：是根据练习任务的需要，在相对固定的条件下反复进行练习的方法。

6．变换练习法：是根据练习任务的需要，在变换条件下进行练习的方法。

问题三：体育中教学方法有哪些 1，讲解法

2，法3，完整教学法和分解教学法是体育教学中根据课的任务、教材特点和学生接受能力，处理教材的两种教学方法

问题四：体育教学中的教学方法都有哪些？？ 提高体育课教学质量应该关注的几个关键问题

首先要把握好时代发展的要求

新的体育教学在曲折中发展了61年，特别是经过改革开放30年，体育教学在不断发展的同时，又面临着发展的不平衡，面临着观念、制度、法规、管理等许多深层次的挑战。面对挑战，怎样继续深化体育教学改革？我们首先应该清晰地了解当今的时代发展对中小学体育教学的新要求。

去年底陈小娅副部长在全国基础教育课程改革经验交流会上讲话指出：“经过改革开放30年以来的大发展，我国基础教育事业已经站在新的历史起点上，进入了一个以提高质量为核心的新的发展时期”。近国务院常务会议通过的《中长期教育改革和发展规划纲要》把提高基础教育教学质量作为深化教育教学改革，进一步提高教育现代化水平的重要任务。为什么把“以提高基础教育质量为核心”作为新时期基础教育改革的重要方针？我体会，这是和 从发展战略的高度，从建设人力资源强国的战略目标出发做出的重大部署，是在我国经济发展面临结构变革，经济、发展方式面临深刻改革，是在我国普及了九年义务教育以后，教育领域由数量发展向质量、效益和内涵发展的必然选择。“今天的课堂决定着未来中华民族的素质”，今天的体育课堂决定着未来中华民族的健康素质。因此，提高体育教学质量既是新时期学生健康发展的需要，也是新时期实施素质教育的要求，更是提高中华民族素质的时代要求。我们可以清楚地看到，时代发展对人的身心健康和整体素质要求不是降低了而是提高了。作为学校体育工作者我们要知道过去是怎样走过来的，更应该明确现在是站在什么起点上、今后要走向哪儿。因此，学习和探索新时期时代发展对提高体育教学质量的要求，需要我们广大中小学体育教师与时俱进，紧跟时代发展的脉搏，在继承的基础上以改革创新的精神，不断深化体育教学改革，用我们辛勤的工作扎扎实实地提高体育教学质量，不辜负时代和历史对我们的重望。

第二要牢牢把握体育学科教学的性质和目标

学校教育各学科都有独特的学科性质，但有两个共同点，一个是共同的任务――提高教育质量；另一个是共同的目标――育人。体育学科教学首先应该在完成促进学生身体健康这个基本任务的基础上，与其他学科教育相互配合，才能共同完成育人的目标。提高体育课教学质量，一定要把体育课上成符合体育学科性质的体育课，而不是上成与体育课貌合神离的模糊课，我们应该牢记体育与健康课程的基本性质，按照这个性质上好体育课是体育教师的专务。正如杨贵仁司长多次明确提出的，学校体育要把提高体育课教学质量作为学校体育工作的中心，体育课要以增强学生体质、增进健康为基本功能，要锻炼学生的身体，教会学生体育的基本知识、基本技术，体育课不能上成休闲课。杨司长的这段话与去年底随教育部体育考察团访问本文部科学省体育司长说的话几乎是一样的，本文部科学省提出：1～12年级要系统学习运动技术，体育课不是娱乐课。这使我们看到，在体育学科性质和教学目标的问题上，不仅是我国有这样的认识，其他也有相似的认识。

第三要把体育与健康知识、技术作为达成体育教学目标的重要载体

教会学生体育知识、技术和方法是提高体育教学质量、达成体育教学目标的前提或者说是载体。体育学习的过程就是促进学生个体身心全面发展的过程，掌握体育与健康知识、技术既是体育教学目标也是促进学生全面发展的载体。对此，我们应该有准确的认识。这里要说明的是，我们不要用二元对立的思想方法看问题，一说重视知识、技术，就不要情感态度价值观；一说重视学生，就不要教师的指导；一说探究、合作，就不要传授等等。课程改革八、九年的实践证明，......>>

问题五：对待不同层次学生的体育教学策略有哪些？ 1、分组教学，男女比例的搭配

2、采用课课练习加强学生身体素质

3、给学生设置不同的教学目标，如掷实心球，起点线是一致的，采用5.5米、6米等

4、多关注个体异，关注弱生

5、采用师傅带徒弟的伙伴教学，

问题六：体育课都运用哪些教学方法 莘塍镇一中 吴万义 【摘要】：在新课程下的今天，关注教材的传授、动作的完成，关心教材教学的重点和难点，钻研技术教学这些问题在教学中有些不同的认识。突出的表现在体育教学中对问题的漠视，而关心的是体育教学对健康的重视。问题是在体育教学中运动技术教学就不能和健康同时存在吗？如果能同时存在，那么我们在教学方法的选择上给如何针对不同的教学内容和不同的教学目标进行合理的选择教学方法呢？【关键词】： 体育教学 教学方法 合理选择 【正文】：新一轮的体育课程与教学改革开始以后，持续了20多年的体育教学方法的改革更加活跃了起来。这是因为新课标的贯彻和落实，要求有新的体育教学方法的填充，于是一些新的体育教学方法得到了提倡和重视，并被热情地予以实践。这些新的教学方法被称之为“现代体育教学方法”，其中出现频率的当属于自主学习、合作学习、探究学习和发现式学习等。这些新的“现代体育教学方法”，被广泛地运用，并收到了很好的效果。应该说，这一改革对体育教学方法的改善与发展，提供了很好的环境，并取得了一定的成绩。而且这些“现代教学方法”在一定程度上也启发了体育教学改革的思路，活跃了体育教学的形式。但是，当前的体育教学方法的探索也出现了一些令人担忧的问题，这些问题主要表现在不恰当地使用“现代体育教学方法”上，也表现在片面地否定过去行之有效的体育教学方法上。同时也由于受他人和自己的理解偏的影响，摒弃了传统的教学方法；而令人担心的是学生学习和练习运动技术的时间越来越少了，课的运动负荷也越来越小了。对此，许多体育教师都感到困惑，也有他们不同的看法。那么我们该如何正确的面对这个问题呢？因此，我们认为有必要对“体育教学中选择合理的教学方法”的问题进行一下讨论。一、现代体育教学方法的定义 教学方法在定义上确实是从教师和学生两个方面来下的定义。在教学中也确实存在着教师的教法和学生的学法。但是我认为教师的教法和学生的学法是不同的。学生的学法直接受制于自己的经验和能力。他是在教师的指导下选择适合自己的方法来学习的。体育教学方法是指师生为实现体育教学任务或目标所采取的方式、途径和手段的总称。体育教学与其它学科有其自身的独特性，它是以传习操作性知识为主的教育教学过程，它具有沟通或连接教与学、对体育教学内容加工、对知识技能和品德转化、激发学习动机等重要作用。毛振明在《体育教学论》中指出：体育教学方法是在体育教学过程中，教师与学生为实现体育教学目标和完成体育教学任务而有地采用的、可以产生教与学相互作用的、具有技术性的教学活动。体育教学方法主要包括教学策略、教学技术和教学手段三个主要的层次。二、体育教学方法的基本特性：1、目的性。任何体育教学方法都是为完成教学而存在的，他有别与教学中的其他的方法。体育教学方法应是为了“教会”而存在的一类方法。2、双边性。教学方法与教师和学生都有密切联系，教学方法中存在着教师的教法和学生的学法的内在联系。好的教学方法必须是、也必然是教的方法和学的方法的完美结合。现在提倡学法研究的重要意义不在于区分那些是教法那些是学法，而是于在研究教法的同时要考虑学生的学习情况。3、系统性。体育教学方法是个系统。4、层次性。关于教学方法的解释用了许多不同的词汇，如“措施”“方法”“手段”“活动方式”“工作方式”等等，因此可以判断教学方法是有层次性的。5、可学性和不可学性。“可学性”是指教法中的技术和手段的方面，是可学的。“不可学性”是指教法中与教学风格、教学艺术有关的方面。三、现代体育教学方法的几种形式（1）目标教学法 目标教学法是以目标为主线，围绕所设立的教学目标，开展教学工作的一......>>

问题七：体育教学教学目标是哪几个方面 体育教学的目标分三个方面：

1、知识与技能

2、过程与方法

3、情感态度价值观

问题八：体育教学常用的几种教学手段 是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。孩子在幼儿园接受过的体育教育也恰恰正是这种运动游戏，为了使小、幼体育教育自然过渡，使孩子能很快适应正规的体育，在一年级第一学期仍应多采用这种游戏教学方法。虽然教学以游戏为主，但是游戏目的应更加明确，这一阶段主要是培养学生的课堂常规，因此游戏的设计要有很强的针对性。1.课堂常规方面的游戏设计。常规教学中的队列训练，学生不仅会感到特别枯燥而且不容易作对、作好。站队时，应给每人编上号，然后通过“找找火车头”“找找小伙伴”和“快快 ”的游戏，帮助学生很快记住自己在队伍里所处的位置，井能很迅速站好队。六、七岁孩子的空间知觉，对事物的形状、大小、特别是方位认识模糊。但可以通过“咕噜，咕噜捶”“请你向我这样做”“吹泡泡”“图形跑”和“无声操”等游戏，使学生的空间知觉得到较快提高。2.教材部分的游戏设计。小学体育教材与幼儿园的体育教材不同，它不单纯是由游戏构成，它还包括走、跑、跳、投、技巧、攀爬等技术性项目。在教学时这些技术不仅要教会学生，而且还要让他们兴趣十足。因此游戏要设计的巧妙，既不能喧宾夺主又不能使学生感到枯燥乏味，如走步教材，它主要是培养学生走步能力，是跑步教材的过渡性教材。在教学中，有些教师把这一教材单纯理解为“齐步走”，只片面的强调整齐，而忽略了走步教材的真正目的。化、军事化的训练更是使孩子产生了畏难情绪。这类教材应多采用学生喜闻乐见的游戏，如“月月花”、“击响走”“模仿人物走、模仿动物走”“蚂蚁搬家”、“两人三足走”“穿大板鞋走”“滑雪橇走”等等。跑步是孩子喜欢的项目，但教学的组织形式毫无变化，孩子也会很快失去兴趣。在教学中加一些游戏，如“老狼老狼几点了”、“邮递员送信”、“抓尾巴”、“小动物赛跑――圆周跑”、“迎面接力”等，这样孩子们就会自发的在教师的下玩着、奔跑着，欢笑着。3.放松部分的游戏设计。放松的方法多种多样，但其目的都是一样，都是使身心放松、愉悦。游戏方法较其它方法更加简便易行。如游戏“抓舌头”、“给球打气”、“参观自然保护区――模仿各种小动物”、“风吹雪花飘”等，这些游戏具有简单，有趣，运动量小的特点。能够起到很好的放松作用。4.过渡性游戏的设计。游戏不仅可以作为主要教材出现，它还可以作为过渡性教材出现。其目的是使课中所有教材衔接紧凑，过渡自然。如在篮球和实心球教材中，拿球、放球的小游戏就要精心设计。“头上胯下传球”、“腰部左右传球”、“传地滚球”、“双脚夹球跳去跳回”等等。通过这些游戏，不仅使孩子人手一球，更重要的是活跃了课堂气氛。二.情境教学法情境法是融言、行、情为一体的教学方法，它是利用创设情境来激发学生参与的情绪，学生对知识技能的理解和掌握，启发学生思维的积极性，培养情感意识，达到师生信息交流的方法。情境法的运用，通常体现在以下方面：1.作为处理教材的手段。可以根据一堂课的几项（通常为两项）基本教材，创设一个连贯的情境；如创设以“劳动教育”为主题的情境，整节课以田间劳动（劳动模仿操）为主题如打害虫――捡麦穗，颗粒归仓（游戏）――庆丰收（放松小舞蹈）用一条劳动的主线贯穿起来。这样的教育内容更加现实化、形象化，学生易于接受。2.作为课堂导入的一种手段。如学习立定跳远，可以从童话故事“小蝌蚪找妈妈”导入课堂。教师用语言描绘法描述故事情节的同时，师生共同进入角色，模仿小蝌蚪寻找妈妈时遇见的各种小动物，如小猫、大公鸡、小鸭子、大象、小猴子、小兔子、后找到了青蛙妈妈。于是引出青蛙妈妈教本领......>>

如何上好一堂体育课呢?如何让体育课更加有趣?为了帮助大家解决这个问题，下面我为大家收集整理了上好体育课的方法，希望能为大家提供帮助! 如何上好体育课 备好课 大多数人认为：上体育课很简单，用不着备课，上课时，教师安排学生运动就是了。其实，这种看法是错误的。体育课是教授体育运动知识(主要是体育运动技术动作)和组织的课，它与其他科的课一样，每节课都有一定的教学内容和教学要求，要完成教学任务就一定要备好课，否则无法达到目的。 那么，怎样才算备好课呢?我认为备好课必须做到以下几点： 第一、明确要求，熟悉教材内容。教师要熟练掌握所教的技术动作，要熟知其动作要领;并能估计到学生练习时容易出现的错误动作及能定出行之有效的纠正错误动作的方法;同是也要掌握所教技术动作与前、后课的教学内容，单元教学内容之间的相互联系。 第二、结合教材，学生的特点确定教学任务、重点、难点，为解决重点、难点设计好辅助性练习内容，让学生顺利掌握重点，攻克难点。 第三、结合教材、学生的特点、场地器材的实际，确定佳的组织、。 上好课 在体育课中，学生一方面要掌握体育运动技术动作，一方面要锻炼身体增强体质， 这样，要完成学习任务，学生往往要体脑结合，既要领会技术动作，又要通过不断的身体练习来掌握技术动作和增强体质，因此，学生很容易产生畏难情绪，疲劳感觉，严重影响了课堂的教学质量，所以，要认真上好体育课，使学生感到技术动作容易学，身体锻炼乐无穷，从而有效地提高课堂的教学质量，那么，怎样上好每节体育课呢? 第一、动作讲解言简意赅、具体形象。 言简意赅、具体形象的动作讲解，学生容易抓住动作要点较快领会动作。因此，教师在讲解动作时，应突出重点和触类旁通，并尽量把一些抽象概念通过准精练的语言和恰当的比喻使之具体、生动和形象。例如：教学前滚翻动作时，使用低头、抬臂、抬臀、前移(重心)、蹬地、着垫(脑后)等词语来讲解，并把动作过程比喻成“皮球滚动”。又如教学原地时，运用蹬枣送枣转枣挺枣推枣拔等学生熟悉的动词来讲解。这样的讲解，学生容易在脑海里建立起清晰的运动表象，从而较快理解和掌握动作。 第二、动作准确、轻松优美。 教师准确、轻松优美的动作，会使学习伊始便在大脑中留下正确的动作印象，并产生动作优美易学的感觉和强烈的学习欲望。因此，教师在备课时就一定要熟练掌握所教动作，并在上课前演练几次，确保在课中时做到动作准确、轻松优美，给学生一个良好的身教，为后段教学的顺利进行打下良好基础。 第三、组织教学的语言富有启发性、激励性。 富有启发性、激励性的教学语言，可促进学生进行积极的思维和充分调动学生学习的积极性、主动性。所以，教师在组织教学时，应结合教材，学生实际采用促使学生动脑、激发学生渴望练习，积极练习的语言来组织教学。例如：弯道跑教学时，对动作要领、离心力和向心力的关系，我暂时不讲，只向学生提出一个问题：沿圆圈跑时人体的感觉是怎样的?(即身体怎样，脚掌怎样着地)。 然后让学生沿弯道跑三次(慢、中、快)体会动作，再用提问的方法让学生回答上述的问题，学生基本能作出正确的回答。这时我就把学生作答加以整理、概括为：克服离心体放松，身体向内沿倾斜，两脚着地有不同，左脚前外侧，右臂前内往和外，左臂离身前后摆，摆臂幅度外大内较小，右肩稍前沿线跑。这就是弯道跑的动作要领。 又如：在篮球行进间单手肩上投篮的教学。分析动作时，教师分别请一个动作准，一个动作错误(带普遍性)的同学后，问：“刚才两位同学所做的动作，好在哪里，错在哪里?”在学生作出了正确的回答后，教师用鼓励的语气教学，既有效地促进学生在思考中练习，在练习中思考，又使学生越练越想练积极练，从而收到良好的教学效果。 第四、组织教学的形式、方法生动活泼，富有趣味性、竞争性。 体育课教授的技术动作，大多数都是用四节课才能完成的.;或有些是前阶段学习过现在要进一步提高动作质量的。这样，学生在一节或连续几节课都练习同样一个动作，或练习以前学习过和动作，很容易出现厌烦的情绪和不认真练，不愿意练的现象。所以，教师在授课时，要注意根据教材、学生的特点、器材场地的实际，采用生动活泼，富有趣味性、竞争性的形式和方法诱导学生主动练习、积极练习。例如耐力跑练习，采用3分钟变换跑。 方法是篮球场跑“区”型，每跑一圈变换一种跑姿。可采用左右侧向并步跑、左右交叉步跑，后退跑、高抬腿跑、后蹬跑等。这种方法由于跑姿和跑动路线的不断变化，使学生始终保持着很高的兴奋性，3分钟跑下来虽然个个都满头大汗、气喘嘘嘘，可没有一个人叫累。又如原地单手肩上投篮练习，采用分组投篮比赛，看哪一组投中的多，方法是把学生分数相等4组，按顺序每人投篮5次，整组投投完后看哪一组投中的多。通过投篮比赛练习，不但提高了学习练习的积极性，而且活跃了课堂的气氛，从而完成了学习的任务。 第五、合理安排课的练习密度和运动量 一堂好的体育课应该是既能使学生较快地较好地掌握技术动作，又能使学生有效地锻炼身体，增强体质。因此，教师要根据学生的年龄特点、生长发育规律、运动的能力，合理安排课的练习密度和运动量，在正常条件下，准备部分脉搏应在110次/分至130次/分之间，平均120次/分，基本部分130次/分至150次/分之间，峰170次/分，平均140次/分左右，结束部分130次/分至至90次/分，平均110次/分左右，课的密度35%，平均脉搏124次/分左右。这样使运动曲线、练习密度、运动理比较科学合理，从而有效地发挥学生的潜能，锻炼学生的身体，增强学生的体质。

如何上好一堂体育课呢?如何让体育课更加有趣?为了帮助大家解决这个问题，下面我为大家收集整理了上好体育课的方法，希望能为大家提供帮助! 如何上好体育课 备好课 大多数人认为：上体育课很简单，用不着备课，上课时，教师安排学生运动就是了。其实，这种看法是错误的。体育课是教授体育运动知识(主要是体育运动技术动作)和组织体能训练的课，它与其他科的课一样，每节课都有一定的教学内容和教学要求，要完成教学任务就一定要备好课，否则无法达到目的。 那么，怎样才算备好课呢?我认为备好课必须做到以下几点： 第一、明确要求，熟悉教材内容。教师要熟练掌握所教的技术动作，要熟知其动作要领;并能估计到学生练习时容易出现的错误动作及能定出行之有效的纠正错误动作的方法;同是也要掌握所教技术动作与前、后课的教学内容，单元教学内容之间的相互联系。 第二、结合教材，学生的特点确定教学任务、重点、难点，为解决重点、难点设计好辅助性练习内容，让学生顺利掌握重点，攻克难点。 第三、结合教材、学生的特点、场地器材的实际，确定佳的组织、教学方法。 上好课 在体育课中，学生一方面要掌握体育运动技术动作，一方面要锻炼身体增强体质， 这样，要完成学习任务，学生往往要体脑结合，既要领会技术动作，又要通过不断的身体练习来掌握技术动作和增强体质，因此，学生很容易产生畏难情绪，疲劳感觉，严重影响了课堂的教学质量，所以，要认真上好体育课，使学生感到技术动作容易学，身体锻炼乐无穷，从而有效地提高课堂的教学质量，那么，怎样上好每节体育课呢? 第一、动作讲解言简意赅、具体形象。 言简意赅、具体形象的动作讲解，学生容易抓住动作要点较快领会动作。因此，教师在讲解动作时，应突出重点和触类旁通，并尽量把一些抽象概念通过准精练的语言和恰当的比喻使之具体、生动和形象。例如：教学前滚翻动作时，使用低头、抬臂、抬臀、前移(重心)、蹬地、着垫(脑后)等词语来讲解，并把动作过程比喻成“皮球滚动”。又如教学原地推铅球时，运用蹬枣送枣转枣挺枣推枣拔等学生熟悉的动词来讲解。这样的讲解，学生容易在脑海里建立起清晰的运动表象，从而较快理解和掌握动作。 第二、动作准确、轻松优美。 教师准确、轻松优美的动作，会使学习伊始便在大脑中留下正确的动作印象，并产生动作优美易学的感觉和强烈的学习欲望。因此，教师在备课时就一定要熟练掌握所教动作，并在上课前演练几次，确保在课中时做到动作准确、轻松优美，给学生一个良好的身教，为后段教学的顺利进行打下良好基础。 第三、组织教学的语言富有启发性、激励性。 富有启发性、激励性的教学语言，可促进学生进行积极的思维和充分调动学生学习的积极性、主动性。所以，教师在组织教学时，应结合教材，学生实际采用促使学生动脑、激发学生渴望练习，积极练习的语言来组织教学。例如：弯道跑教学时，对动作要领、离心力和向心力的关系，我暂时不讲，只向学生提出一个问题：沿圆圈跑时人体的感觉是怎样的?(即身体怎样，脚掌怎样着地)。 然后让学生沿弯道跑三次(慢、中、快)体会动作，再用提问的方法让学生回答上述的问题，学生基本能作出正确的回答。这时我就把学生作答加以整理、概括为：克服离心体放松，身体向内沿倾斜，两脚着地有不同，左脚前外侧，右臂前内往和外，左臂离身前后摆，摆臂幅度外大内较小，右肩稍前沿线跑。这就是弯道跑的动作要领。 又如：在篮球行进间单手肩上投篮的教学。分析动作时，教师分别请一个动作准，一个动作错误(带普遍性)的同学后，问：“刚才两位同学所做的动作，好在哪里，错在哪里?”在学生作出了正确的回答后，教师用鼓励的语气教学，既有效地促进学生在思考中练习，在练习中思考，又使学生越练越想练积极练，从而收到良好的教学效果。 第四、组织教学的形式、方法生动活泼，富有趣味性、竞争性。 体育课教授的技术动作，大多数都是用四节课才能完成的.;或有些是前阶段学习过现在要进一步提高动作质量的。这样，学生在一节或连续几节课都练习同样一个动作，或练习以前学习过和动作，很容易出现厌烦的情绪和不认真练，不愿意练的现象。所以，教师在授课时，要注意根据教材、学生的特点、器材场地的实际，采用生动活泼，富有趣味性、竞争性的形式和方法诱导学生主动练习、积极练习。例如耐力跑练习，采用3分钟变换跑。 方法是篮球场跑“区”型，每跑一圈变换一种跑姿。可采用左右侧向并步跑、左右交叉步跑，后退跑、高抬腿跑、后蹬跑等。这种方法由于跑姿和跑动路线的不断变化，使学生始终保持着很高的兴奋性，3分钟跑下来虽然个个都满头大汗、气喘嘘嘘，可没有一个人叫累。又如原地单手肩上投篮练习，采用分组投篮比赛，看哪一组投中的多，方法是把学生分数相等4组，按顺序每人投篮5次，整组投投完后看哪一组投中的多。通过投篮比赛练习，不但提高了学习练习的积极性，而且活跃了课堂的气氛，从而完成了学习的任务。 第五、合理安排课的练习密度和运动量 一堂好的体育课应该是既能使学生较快地较好地掌握技术动作，又能使学生有效地锻炼身体，增强体质。因此，教师要根据学生的年龄特点、生长发育规律、运动的能力，合理安排课的练习密度和运动量，在正常条件下，准备部分脉搏应在110次/分至130次/分之间，平均120次/分，基本部分130次/分至150次/分之间，峰170次/分，平均140次/分左右，结束部分130次/分至至90次/分，平均110次/分左右，课的密度35%，平均脉搏124次/分左右。这样使运动曲线、练习密度、运动理比较科学合理，从而有效地发挥学生的潜能，锻炼学生的身体，增强学生的体质。

gcs是什么意思

GCS低压配电柜：G--封闭式开关柜；C--抽出式；S--森源电气系统；

GCS是90年代中期由森源公司参照ABB公司的MNS柜型设计的新一代抽屉式开关柜，主要结构与MNS类似，主母线后置。与MNS不同的是：

抽屉模数使用了国内常用的20mm模数(MNS为25mm)；抽屉采用了推进机构，操作更方便、灵活，电气设计在线教学狄老师。

扩展资料GCK、GCS、MNS是低压抽出式开关柜；GGD、GDH、PGL是低压固定式开关柜；XZW综合配电箱；ZBW箱式变电站；XL、GXL低压配电柜、建筑工地箱；JXF电器控制箱；PZ20、PZ30系列终端照明配电箱；PZ40、XDD（R）电表计量箱。

低压配电柜的作用

（1）便于合理配置电源。

（2）当线路出现故障时，有利于控制故障范围也方便快速找出故障点及时加以排除。

（3）便于分片安排线路检修，而无须大面积的停电。

（4）配电柜内方便放置各种保护设备如防止短路的熔断器（保险丝），防止过载的空气开关等。

Global

Coordinate

System

全球坐标系

Glasgow

coma

scale

格拉斯哥昏迷指数

Good

Customer

Services

优质客户洽谈系统

glutamylcysteine

synthetase

谷氨酰胺半胱氨酸合成酶

Gas

chromatography

Standards

气相色谱标准

篮球教学应贯彻哪些原则为什么

1.自觉积极性原则

自觉积极性原则是指教师启发并充分调动学生的学习积极性，他们积极思考，勇于探索，刻苦学习，自觉地掌握篮球理论和篮球技、战术方法，提高他们观察问题、分析问题和解决问题的能力，使学习达到佳效果。

教学中要重视提高学生的运动能力和思维能力，要建立平等的师生关系，创造一个生动和谐的教学环境。

2.循序渐进原则

循序渐进原则是指教学要按照学科的逻辑系统和学生的认知规律进行，由简单到复杂，由低级到高级，由单一到综合发展，使学生系统渐进地掌握基本知识、基本技术、战术和基本技能，形成严密的逻辑思维体系。

教学中贯彻循序渐进原则，要根据教学内容的难以程度安排教学顺序，要注意攻、守技战术体系的系统性;要注意教学方法的系统性，要根据动作技能形成的规律，从认知定向阶段(泛化阶段)、巩固提高阶段(分化阶段)到熟练阶段(自动化阶段)，都要依据动作技能形成的阶段性特点来组织教学;还要注意合理安排运动负荷。

3.直观性原则

直观性原则是指在篮球教学中利用学生的感官和已有经验，通过视觉、听觉和肌肉本体感觉，获得对篮球技术战术的生动表象和感觉，并使之与积极的思维向结合，从而促进掌握篮球技术、战术和技能，发展思维能力。

教学中贯彻直观性原则要注意以下几点

①要有明确的目的和要求。

②充分利用学生的视觉、听觉和肌肉本体感觉。

③把直观看到的正确表象与积极的思维相结合，与实践相结合，才能得到好的教学效果。因此，直观性教学要善于启发学生思维，并与技战术练习活动紧密结合起来。

④要能使所有的学生听得见、看得清、摸得着，就必须设计好直观教学的具体方式、方向、位置等。

4.实效性原则

实效性原则是指要从实际出发，针对学生的实际情况，紧紧抓住教学中的主要矛盾和主要矛盾方面，解决教学中的重点和难点问题。

教学中贯彻实效性原则，就是要用唯物辩证法指导教学工作，一切从实际出发，不追求表面效应，而注重实际效果;要不断研究改进教学方法;还要经常调查研究，不断发现新问题，分析问题产生的原因，找出解决问题的办法。

5.综合性原则

综合性原则是指要重视篮球运动独具的时空对抗特点和规律。

教学中贯彻综合性原则要做到，在教学内容的选择上，要注意新旧教材的搭配结合，注意单项技术、组合技术与综合技术的结合;在教学方法和组织形式上，要做到既简单实用，又要多样化，以利于提高学生的学习兴趣，使学生掌握更多的练习手段和方法;要把技术、战术和篮球意识的培养结合起来，技战术训练和作风培养结合起来，全面提高学生的体质、技术和战术水平，发展他们的智力和心理素质，培养他们具有优良的道德品质，为进一步发展打下全面基础;要充分利用现代教学手段和技术，如电影、电视、多媒体辅助教学手段等，使学生直观、形象地掌握动作方法，提高他们的技战术水平和运用技战术的能力。

6.对抗性原则

对抗性原则是指篮球运动的教学训练过程要符合其独特的空间与地面交叉的立体型攻守对抗原则。

在教学中贯彻对抗性原则，要深入研究攻守对抗和转化的规律。在制定教学进度和课时时，要恰当处理进攻和防守教材的关系，使攻守内容尽快衔接而有序出现;在设计教学方法时，在掌握单项技术后，尽可能使练习方法综合化，用防守制约进攻技术，并使进攻技术得到提高，或用进攻制约防守，使防守技术得到提高。在教学内容安排上要克服重攻轻守的倾向，贯彻“攻守平衡”的指导思想，使攻守协调提高发展，从而整体上提高篮球运动水平。

一般家庭健身房配置有哪些

家庭健身房的设计务必要具备以下元素：

1、场地的大小

家庭健身房通常有8到12平方米就够了。运动场地要和室内其他活动场所分隔，确保运动的时候不会受到其他事情干扰。

2、通风和采光

这是运动场所不容忽视的元素。要确保空气自然充足流通，同时，房间要明亮。

3、采用自然材料

家庭健身房地面一般铺设木地板，在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯。

4、小物件的摆放

窗前不妨能摆上几盆盆栽，或种点攀藤类的植物。喜欢运动的人一般也喜欢关注自己的身体，镜子的配置也是必要的，镜子是全身镜。

选购家庭健身器材

1、跑步机

跑步机是当今家庭健身器材中普及率较高的一种，已在市场上热销多年，虽然消费者对其健身效果预期较高，不过由于使用枯燥，运动量较大，要达到每次运动45分钟的基本健身要求很困难，因此非常难达到预想的健身效果;大部分家庭购买后很少可以长期坚持使用，闲置率非常高。有迹象证实，近年来，跑步机在国内的销售已呈逐年下滑趋势，专家预测，随着家用健身器的多元化趋势还有趣味性健身产品的普及，家用跑步机的市场份额会进一步减少。

2、健身车

健身车也是家庭健身器材的主导产品之一，是标准的全身性有氧运动器械，是运动强度适中的有氧运动，而且，因坐垫支撑臀部重量，关节不会受到运动冲击，更符合有氧运动强调的持续的、小强度运动的要求，在欧洲家庭普及率达到90%以上。近几年，市场销售份额呈逐步上升趋势，不过由于缺乏趣味性，所以，短时间内还非常难成为家庭健身的产品。

3、游戏健身车

游戏健身车是近年在欧美开始盛行的一种带游戏互动功能的健身车，它利用家里的电脑或电视，把器械运动和3D游戏画面结合在一起，实现了运动和趣味完美地结合，深受青年人，尤其是中小学生的追捧。在美国，不少中小学还有健身房都配备了游戏健身车，大大提高了人们参与运动的积极性，已经逐渐变成欧美家庭健身的新型健身产品，发展趋势乐观。现在我国游戏健身车也受到市场追捧，TCL集团已将其液晶平板电视与游戏健身车成功对接，市场反响强烈。 划船机是健身房里不可缺少的健身器材，是锻炼腰、腹部、大腿还有臀部主要肌肉群的产品，划船机容易操作，运动强度适中，不过同样缺乏运动乐趣，现在在欧美家庭有一定的普及率，不过在我国尚未进入家庭。

4、椭圆机

椭圆机在欧美家庭健身中有一定的普及率，不过在我庭使用率还很低。

椭圆机是运动关节的器材，运动型态类似越野滑雪的动作，所以，对双臂和腰部的锻炼效果明显，是现在健身房中普遍使用的有氧运动器械。不过因为占地面积大，不适合我国的居住环境，另外运动过程缺乏趣味，因此在我庭中鲜有购买。

家庭健身房基础健身器材按需求购置：

一.健身地垫必入：地垫的作用是保护地板、减震隔音，如IKU大型家庭运动垫，支持insanity、HIIT、有氧运动、跳绳等健身训练，还可以当大型健身器械地垫。

二.深蹲架、杠铃：力量训练器材，主要锻炼下肢稳定性，发展腿部肌肉群的专用器械

三.划船器：用来增强手臂力量、背阔肌还有运动协调能力。

四.跑步机：用来锻炼腿、臀、腰部肌肉还有心肺功能

划船机，单车，瑜伽垫

具体要看你的目标是什么了，如果你主要是增肌锻炼力量的话，哑铃，综合训练架是不二之选，

如果是减脂，塑形，增强身体素质 话，全身性的复合运动会比较好，如果能够满足家里的场地需求的话，就更好了，比较好的像腓特烈有一套健身器材家用就很合适