如何吃方便面才能保证健康呢？

如何吃方便面才能保证健康呢

相信大家对于方便面并不会感到陌生，因为在我们生活中经常会吃方便面，方便面吃起来是比较便捷的，而且口味也非常的鲜美，但是吃方便面对于健康其实是没有什么好处的，所以说是方便面需要讲究正确的方式才行，那么如何吃方便面才能保证健康呢？接下来，本文将为大家做出相应的解答。

如何吃方便面才能保证健康呢？

，选择非油炸面饼

很多人吃方便面都不会考虑到健康问题，因为有些人吃方便面的次数很少，偶尔吃一次方便面确实影响不大，但是如果吃方便面比较频繁的话那就要注意了，应该尽量选择非油炸的面饼。因为油脂对人体的危害是一个长期过程，应该注意在饮食中尽量避免。

第二，避免晚上食用

有不少白领平时要工作到很晚，饿了往往会用方便面做宵夜。实际上，方便面应该尽量避免在晚上食用。因为人体在夜晚对脂肪的需求本身就很少，到了夜晚消化功能下降。而油炸方便面中面条是在油脂的包裹下，更不利于消化吸收。更不要干嚼方便面，因其中的棕榈油在常温下是固体状，因此晚上尽量不要吃方便面。

第三，煮熟后食用

方便面含有很多的油脂，这些油脂难溶于水，如果仅仅是把面泡熟，面饼里的油脂含量依然很高。所以考虑方便面怎么吃才健康时，我们要顾虑到以上所说。在烹调的时候应该将面条煮熟，还可以根据个人喜好将煮好的面条浸入凉水，既可以让面条更筋道，又能在一定程度上减少油脂含量。

第四，不用或少用酱包

吃方便面时应该尽量避免使用酱包。当你思考方便面怎么吃才健康时，你不得不考虑到酱包这个因素，因为除方便面面饼外，方便面的酱包也含有大量的油和盐。其实方便食品的调味应该越清淡越好，只需要加一点简单的调味料或者自己调配的作料，本身自带的酱包虽然味道好，但是不利健康。

在平时生活中，如果要吃方便面的话，那么上文介绍的方法大家可以借鉴，通过上述介绍，直接方法可以让是方便面的危害降低，但是需要大家注意的是，平时生活中还是尽量少吃方便面，偶尔吃一次方便面问题不大，如果长期吃方便面的话，其实是不利健康的。

怎么吃泡面健康

方便面里有很多添加剂，吃一次身体需要很长的时间才能排出。吃泡面时，可另吃些新鲜蔬菜水果，如黄瓜、番茄、生菜、橘子、猕猴桃等。想把方便面吃得健康，别把调味包中的调料全部倒入汤内，应酌量倒入，以减少味精、盐和油。由于方便面中的营养仅是碳水化合物以及少许蛋白质，因此能煮着吃，再可以根据个人的喜好，加入新鲜青菜、鸡蛋、肉类、豆制品等，或是配些能生吃的水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、香蕉、梨、橘子等，以补充蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的不足。

1.洗面：面饼别看它表面干干的，但它所含的油脂含量可不少，因为面饼一班都是油炸过的，对面饼先用温水泡一遍清洗，把水倒掉，使表面那层油脂去除掉。

2.用煮的：你吃泡面用泡吗？告诉你，煮着更好吃。因为泡面其实比普通面条更难吸收水分，如果用煮的方法，有利于面饼吸收水分，对肠胃消化好。

3.加料：这里的料不是自带的调味包哦，相反，方便面里边的调味料要省着下，因为里面油盐含量都很高，全部倒入是超标的。建议蔬菜包可以全下，其他下个一半就不多了。真正需要加的是蔬菜、鸡蛋，面饼中蛋白质、维生素含量少，加点这些，汤底瞬间美味，营养也会更全面。

吃泡面很不健康，吃泡面是配鸡蛋，能较好的改善单一的营养成分。

吃泡面偶尔吃吃还是没问题的，但是经常吃肯定不健康。如果真的经常吃，联系不要调料包，而且面换一次水，把次泡的水倒掉。

你好，尽量别吃泡面

必须吃的时候，建议吃些水果

只要不是天天吃，偶然吃点不用担心健康问题。

泡面本身就很健康 干净 便捷

单一只吃泡面 那么就可能影响不良 可以加个蛋

怎样吃方便面才有营养呢？

以下是我拥有的神仙泡面吃法：

1.炒泡面：将泡面煮熟后，加入蔬菜、肉类等配料进行翻炒，制作出一道有营养、美味的快餐食品。

2.加鸡蛋：在泡面煮好后，打入一个鸡蛋，再用微波炉或煮沸的水将鸡蛋蒸熟，可以增加泡面的口感和营养。

3.加火腿肠或培根：在泡面煮好后，加入一些火腿肠或培根，可以增加口感和鲜味。

4.做冷面：将泡面煮熟后，用冷水冲洗后加入适量的油、醋、酱油、芝麻酱等调料，可以制作出凉爽清爽的冷面。

5.泡面煎饼：将泡面煮熟后，用面粉和蛋液调成面糊，放入平底锅中煎熟，可以做出口感酥脆、味道香浓的泡面煎饼。

以上只是一些常见的泡面吃法，你也可以根据个人口味和创意进行改良和创新。

泡面怎样吃才更健康

几个泡面的神仙吃法：

1、鸡蛋番茄红烧牛肉面

牛肉+番茄这对cp，应该算是大众情人口味了，大家都能接受，泡面前放半个番茄就可以。

用料：

泡面、番茄、鸡蛋

做法：

a、将番茄丁切好放入泡面碗，再将调料包撒在面饼上。

b、然后打入鸡蛋，用开水迅速冲开，可以看到开水浇上去一瞬间形成的蛋花。

c、合上盖子，等候5分钟，将面条和佐料拌拌匀就完成了。融入了番茄味的牛肉汤，口味丰富了很多。

2、牛奶海鲜泡面

用料：

海鲜泡面、牛奶

做法 ：

a、先用开水将面饼和蔬菜包煮下，泡面煮到3到5成，大概面饼可以用筷子挑散开就好，沥掉水备用。（后面牛奶还要煮，避免煮过头，面太软就不好吃了。）

b、面，牛奶，调味料，油包都下锅煮，面的程度看个人喜好，即可出锅。

3、辣白菜芝士泡面

用料：

泡面、辣白菜、鸡蛋、芝士

做法：

a、撕开一包泡面水烧开放入面、调料包、辣白菜；

b、敲一个鸡蛋盖一片芝士，关火焖一会就可以啦~

4、微波炉懒人泡面

用料 ：

泡面、鸡蛋、芝士

做法：

a、放好泡面跟调味料，用开水泡好放微波炉，加热一分钟；

b、加入鸡蛋打在面上，然后加热一分钟；

c、用面盖住蛋，加热一分钟；

d、盖上芝士；搅拌芝士，找到底下的蛋即可。

5、清淡健康方便面

用料 ：

方便面、小白菜、香菇朵、火腿肠、盐、香油、鸡精

做法 ：

a、小白菜切末、火腿肠斜刀切片、香菇挖去蒂同时把蒂切片不要扔，香菇十字刀切花；

b、烧水加适量盐，放入香菇和切好的香菇蒂，煮至熟，加面、火腿肠一起煮，快好放入小白菜，出锅前加香油、鸡精。

健康吃泡面五种方法

健康吃泡面五种方法

怎样吃泡面（即方面便）降低对身体健康的损害呢？

健康吃法一：泡面之前，用温水清洗方便面

要用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。其次，重复第1步，并再次搅拌面条来洗走蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。

健康吃法二：泡完面应该把汤倒掉

相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

健康吃法三：方便面应该煮着吃

想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的.消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应同时，可随意加些蔬菜配料在里面，再打进一个蛋，营养绰绰有余。

健康吃法四：吃完方便面半小时后应该吃些水果

虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养。不过注意的是，别饭后立即食用水果。

健康吃法五：别长期吃泡面

方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。

方便面如何吃才健康

酸汤泡面

食材：

泡面面饼一个，鸡蛋一个，火腿，青菜，葱蒜，芝麻，辣椒粉，生抽，香醋，白糖，盐

做法：

1：调酸汤汁：碗中放一勺蒜末一勺葱花一勺芝麻一勺辣椒粉，淋上热油两勺生抽两勺香醋少许盐半勺白糖，搅拌均匀备用。

2：锅中烧水，水开放入面饼、青菜，煮熟捞出放入酸汤汁中，加入半碗面汤水。

3：热锅入油煎个荷包蛋，煎几片火腿铺在面上即可。

凉拌方便面

食材：

方便面1份、小米辣、香菜、黄瓜丝、花生米、蒜末、葱花

做法：

1：碗中加入蒜末葱花小米辣辣椒粉熟芝麻，淋入一勺热油，加入两勺生抽两勺陈醋一勺蚝油少许盐和糖，拌匀

2：水开下方便面煮至8分熟捞出过凉水，捞起倒入碗中加入香菜黄瓜丝花生米，淋上调好的酱汁，拌匀就可以啦

番茄火腿浓汤泡面

食材：

方便面一份、火腿一根、青菜、番茄一个

做法：

1：番茄去皮切块，火腿切片备用

2：锅中少许油放入番茄炒出汤汁，倒入肉酱包，加入一碗水煮开，放入方便面煮软

3：加入配料包调味包（根据口味添加），放入青菜火腿，煮至青菜熟透就可以啦。