篮球松紧袋训练 篮球松紧袋训练视频教程

我的控球技术只局限在练习，当真正打起球来我运的，而且突破老突不进，甚至2分线都突不过，怎么办？

首先,你力量还是行!不然不会如此没自信!

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但关键还是你的技术不过关,你平时练习的时候能运球,可是过人的时候过不了,这就说明你的技术还不够用!

我当初技术也是很好,可我只是运球运的好,可没真正的会打过球,但那时遇到一般的对手我还是能过的,但是有经验的我就过不了了.想想,那时全靠的是技术!

现在不同了,不管你是何人,我总会找到机会的.......所以,还得练习技术,然后用一点心领悟!多看看比赛!

练习....比赛.....练习...看比赛!就够了!

你一定行的!

在地上放多放几个障碍物，先想好绕它们的路线及运球动作，反复练。

熟悉以后，找几个人打比赛，但尽量少投篮，多用来练突破。

看看NBA一些的录像，多学学。

突破不行，如果是半场的话，我估计是你没有假动作，纯粹是靠速度过人。这样的话，有点防守经验的人，你是很难突进去的。

如果是全场的话，个人觉得全场过人比半场更为简单，基本不用假动作，一个加速就够了。。

先不管是哪一种，要加强突破，首先，运球能力决定了你的突破技术，个人练习和比赛是两码事。你可以首先找个和你技术不多的朋友1V1单练。

然后在练习中再具体看自己有哪些不足，是出了空挡投篮、上篮不中还是根本就过不了人。根据具体情况再练习。

在一个月内提高运球和突破是很难的。首先要练习的是运球技术。你如果是左撇子那一般情况下用右手运球，再发动攻势或者对方防守很紧的时候换成习惯的手来运。（左右手都能运球能提高你的主力运球手的休息时间，从而提高自己突破时拿球的稳定）突破要果断。要有不怕被盖的气势。时间找好路线直接杀进去，加上小跳。那样你能有反应时间突破或者后仰急停跳投。这样小跳很容易走步。你要多加练习！

看看小艾和纳什还有韦德。他们突破的时候很多时候都是急停跳投完成攻击。

在球场上出其不意才能让对手防不胜防。篮球是5个人打的不能太毒。就像KB前几年得分在高没有配合是不行的。今年的KB就有传球和篮板。球队提升了一大截！

总之要加强突破就要先把运球练好。只要你努力只要你吃苦1个月时间能提高不少。

练习力量很重要，还有速度，一般一个变向一个加速就可以轻松的过人了

再看下球星的视频参考一下.iverson

活用三步.

打硬朗些 突破难免有身体接触

突破其实就是抢位 做假动作影响他平衡 然后突破

比赛时多练习下 当然 不要指望一开始就成突破高手

首先要多练习运球，其次要加强力量和体能的训练，再就是要多动脑子，事在人为，相信你会进步的

运球技巧没有什么诀窍，慢慢练习吧，给你提个醒，突破的时候假动作幅度做大点，过人的时候肩膀先过人，很有效果的。

如果是这样的话,你就是缺乏信心,想要克服的话,就多和别人开场多打.想要学突破,其实这些说起来或许简单,但重要还是你自己的领悟.多看看别人怎么突破咯!或者看NBA去学!这些都是比较有效的我认为!!!

运球的熟练度是重要的 只局限在练习的话可以尝试把假动作的幅度做大一点 很有效果的

打篮球脚扭伤了怎么办

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

五、合理用。扭伤初期，不需内服，不宜外敷活血的物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷物了。

六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：

1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。

2、上好石膏的初24小时内，应注意石膏的松紧。

3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。

4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。

5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。

6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

看中医骨科医生 等好了之后每次运动前都先活动活动 刻意去活动受伤的部位 效果很好 一般有准备运动都不会复发 我朋友就这样 我自己打篮球没扭过脚 一受伤就是韧带撕裂膝盖错位 兄弟注意身体阿 小伤还好 大伤的话 很难再运动了

抹点 休息几天就好了

先用冰块敷在脚上

、赶快找云南白

用冰敷

铁沙绑腿为什么固定不住老往下掉？

上面同志所说正确,绑在护腿上,或者扎在裤子外面都可以提高紧度,其实无所谓的,你只要缩的紧了不至于晃晃悠悠,越靠下效果越好,而且刚开始练习要注意运动量,量大怕拉伤肌肉和韧带的,建议可以坐在椅子上用脚掌抬升哑铃,把腿肚的力量和爆发力练点,再压沙,效果更好

一般的沙袋绑腿都不会一下就能系牢,毕竟沙袋的所受到的重力大与沙袋绑在腿上所受的摩擦力.

再加腿走路时会活动,那它就一定回掉下来.如果是跑步的话,就更不用说了.

如果你想固定住,我有个办法你可以试试, 拿个护腿绑在所系的位置,将沙袋系在护腿的上面.

我想这样也许微会解决你说的问题,

绑紧一 点```在绑的时候在裤子与沙袋之见放点粗糙的东西`那样就不容易掉下来 象布啊什么都可以

你可以用带子绑在腿肚上边就是小腿细的地方让腿肚隔着他 这个办法你是看试试

篮球网袋的编织方法

篮球网袋的编织方法如下：

1、篮球网袋在编织时候一般是有好几条线的，有一条线，一般颜色和网袋是不同的，把那条线解开网袋口一拉就松开了，球可以拿出来；

2、如果篮球网袋所有的线颜色都是一样的，一般较粗的线就是那个能松紧的线，网袋口一拉就松开了，球就可以拿出来了。

拓展资料如下：

篮球（basketball）是一个由两队参与，在一个长方形篮球场进行的球类运动，每队出场5名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将篮球投入对方球篮得分，并阻止对方获得控球权或得分。

篮球运动起源于1891年12月21日，由美国麻塞诸塞州春田市青年会学校（现今春田学院）体育教师詹姆斯·奈史密斯（James Naiith）博士发明。1896年，篮球运动传入，2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了篮球新的狂潮。

1904年，圣斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

主要的性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的篮球联合会（业余篮球联合会）。当今世界篮球水平的联赛是美国篮球职业联盟（NBA）比赛。代表的水平的联赛是职业篮球联赛（CBA）比赛。

篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。