补肾食谱139例 补肾食谱大全

大家好我是小蚪，补肾食谱139例，关于补肾食谱大全很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

补肾食谱139例 补肾食谱大全

1、中医认为肾是人的先天之本，中医认为每个人都可能肾虚，也有很多女性会有肾虚的症状，肾虚对身体的影响是很多的，比如肾虚的人一般都体质比较，所以肾虚要注意及时补肾。

2、那么，对身体女性补肾吃什么有效？女性肾虚吃什么食物？1、补肾食谱(1)山百合大枣粥材料：山90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量。

3、做法：材料同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

4、功效：山具有补脾养胃补肾之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。

5、山百合大枣粥，很适合肾虚的女性朋友食用。

6、(2)海参粥材料：水发海参(切碎)50克，粳米100克。

7、做法：将备好的水发海参、粳米一同放入锅中，熬煮成粥，加少许葱姜食盐调味即可。

8、功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱，腰膝酸软，失眠盗汗等。

9、(3)枸杞羊肉汤材料：羊肉600克，老姜1大段，枸杞8克，盐2小匙，醋、料酒各1/2碗，油2大匙。

10、做法：2、老姜不去皮刷净后，拍裂。

11、3、炒锅加热放入植物油，爆香姜段，并下羊肉块拌炒，续入8碗水和料酒，下枸杞煮沸，改小火慢炖约1小时。

12、4、待肉熟烂，加盐调味即可熄火。

13、功效：补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少。

14、(4)18种补肾食物板栗炖鸡翅材料：板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、葱、姜、蒜均适量。

15、做法：1、板栗洗净，用剪刀逐个在板栗顶端剪开十字口。

16、2、锅内放水烧开，要能没过板栗，倒入板栗，加盐，盖上锅盖焖大约5分钟。

17、3、逐个取出剥取栗肉，备用。

18、4、鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，利于入味。

19、起油锅，爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。

20、5、出香味后，倒入鸡翅翻炒，烹入料酒。

21、6、翻炒两分钟左右，添加糖、盐调味，加一点点老抽上色。

22、鸡翅5分熟时，倒入板栗。

23、小火慢炖，至鸡肉软烂，板栗绵软，加入葱丝、蒜、彩椒翻炒，即可出锅。

24、功效：板栗“补脾健胃、补肾强筋、活血止血”。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。