怎么样全身心投入篮球比赛_投篮怎么用全身力量

我国体育运动员在比赛场上是如何进行心理调整的?

心理训练是对运动员心理过程和个性心理特征施加影响的过程,以形成良好的心理状态、提高心理技能、发展心理素质。篮球比赛在势力不多的球队之间的较量很大情况下是心理的较量,比的是意志品质,比的是心理适应、调控能力,但现实是我们基层教练员很大程度对运动员的心理训练思想上不重视,方法上不完善。许多有潜力的少年运动员,由于心理上的紧张,情绪上的变化,直接影响了技术水平发挥和运动成绩的提高。这个问题,不仅对于专业运动队应认真解决,而且对我们从事少年篮球训练的教练员来讲,也要引起足够的重视!要培养出运动员,除了在选材、严格体能、技战术训练外,一定要从小进行有目的的心理训练,使不同个性的运动员在长期的运动训练中进行心理机能的调节,调动各级的心理机制,克服胆怯、紧张情绪,增强自制力,终在比赛中始终保持精力充沛、情绪稳定的良好竞技状态,发挥出佳水平。就心理训练来讲,早期训练有着许多优越性和有利条件,从小进行运动心理品质培养,能使小运动员们从小明确运动动机,培养责任感,磨炼意志,锻炼性格,增强自信心,发挥创造能力、提高智力,学会心理调节,稳定情绪,改善心理机能,为将来能成为一名运动员而打下扎实的心理素质基础。

怎么样全身心投入篮球比赛_投篮怎么用全身力量

在一场篮球赛中如何去分配自己的体力??

我觉得比赛就应该全身心的去投入进去 除掉没必要的动作的花费 应该把所有体力动用上去 没体力就下去休息吧 平常多练练才是硬道理

不要过于兴奋！

不要做过大的动作啊！比如：花式上篮不要做太多，篮球赛嘛重要是进球．．．

要适当的休息，换人．和补水

刚开始需要多打配合，多打防守，中间需要配合个人能力均要体现，结尾的时候靠经验了

平时加强锻练。

明天我们就要篮球比赛了，怎样才能赢呢？

首先你们球队一定要团结,大家都必须全身心的投入到比赛里面!注重你们的技战术打法,多点掩护,跑动..拿球后做动作要果断!防守端,要有恒心,即使漏位,也要去做一些干扰的动作…这样可以减少对方命中率!!你们队如果有能突的队员,就打突破分球战术吧

下课了同学们纷纷来到操场上怎样地打起篮球来

愉快地。

同学们（积极踊跃/全身心投入的）进行（激烈的）篮球比赛，篮球比赛精彩场面可以这么写：操场上的篮球比赛正在激烈地进行着。看，王小树正一跃而起，趁对方选手一个不注意，拍掉了对方手中的篮球，紧接着他一个迈步，转身把球控制在了自己手里。待对方选手反应过来要去抢球时，他已经三步跨栏把球向篮框射了过去，只见篮球在空中划出一道完美的抛物线，然后准确无误的落入了篮框。完美的三分球瞬间点燃了看台上的啦啦队，一阵欢呼和尖叫响彻全场。

篮球意识的培养途径包括哪些方面

包括：培养观察能力、观察能力训练、判断能力培养、培养篮球意识、树立快攻意识等。

1、培养观察能力

培养观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗，是形成正确“篮球意识”的重要条件。篮球运动员在比赛过程中，对任何一项技术动作、战术的运用，都取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察、判断。

2、观察能力训练

技术训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作。如：运动员至多利用余光照顾到球或者不看球，视野的重点是观察场上全面移动情况。

3、判断能力培养

锻炼运动员爱动脑筋，提高对球场复杂变化情况的分析判断能力，在培养篮球意识中，占很重要的位置。运动员通过场上的观察预测，掌握对方的技术特点及战术规律，而采取相应的行动。

要正确分析判断对手的进攻意图，保持沉着冷静的头脑。密切注视球的传递变化和进攻队员的活动。

4、培养篮球意识

由于篮球比赛十分激烈，对抗性强，瞬息万变，没有扎实的基本功，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的动力定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式不可能一成不变，同一动作在对手不同制约条件下，都可能造成动作结构、形态上的变异。

5、树立快攻意识

快攻是我国篮球运动的三宝之一，在篮球进攻战术中，由守转攻时，首先应争取一切机会发动快攻。而发动快攻.又要首先加强快攻意识，这就要求每个运动员都要有快的欲望和配合能力，要充分发展人的主观能动性，积极争取、创造机会。

参考资料来源：

一、加强篮球理论学习

知是行之始，理论知识是行动的指南，是技战术运用的基础。了解和掌握篮球相关理论知识对一名队员来讲是非常重要的，它对篮球意识的形成有重要的作用。

因此在培养中学生建立良好的篮球意识过程中，要有、有目的、有意识地安排一些篮球基础理论知识的学习，同时贯穿到比赛和训练中去。另外要让中学生经常学习有关方面的书籍，如体育心理学、篮球运动等，随时掌握、了解现代篮球发展的趋势及篮球新规则、裁判法等。

提高中学生对篮球运动的理解能力和综合分析能力，有效地把训练意图变为实际行动。此外，由于现代科学的发展和各学科的相互交叉渗透，推动着各项体育运动的迅速发展。篮球运动也深受科学、自然科学以及其它综合科学的影响。

一个球员掌握知识的深度、广度和知识结构水平的高低，直接影响着其未来的前途。因此，必须通过加强文化修养来培养中学生的篮球意识。

二、借助技战术训练， 培养默契配合精神

篮球运动是一项对抗性强的集体性运动项目，一场比赛的成败光靠一个人的力量远远不够，需要全队的有效配合，战术的灵活运用，将全队的优势充分发挥出来。所以教练员在对中学生篮球意识的培养过程中，借助技战术训练来培养他们的篮球意识非常重要。

可以在掌握战术的相关理论的基础上，多组织中学生之间的比赛模拟，使队员对复杂比赛中可能出现的情况有一定的辨别能力与分析能力，通过球员之间默契配合，赛场上瞬息万变，并有针对性指导他们处理场上紧急情况。

在一次次技战术训练的磨合中，也使得中学生球员之间的团体意识、配合意识增强。每次比赛后，进行整体性、回顾性分析，好在哪里？失误有哪些？通过积累，从而提高中学生篮球运动的竞技水平。

三、培养团队意识

团队意识在篮球比赛中占有极其重要的地位。因为篮球运动是集体项目，若球员之间没有良好的配合，就难以实现协同作战，集体的力量也就难以发挥。

有意识和主动进行战术配合是形成战术的前提，一些中学生在比赛中不信任队友、个人单打独斗， 很少与同伴进行配合，这说明他们还不具有团队意识。

为此，在日常教学与训练过程中，体育教师员对队员配合中的时机要心中有数，哪些是合理的，哪些是不合理的，应当及时提示给中学生。

为了加深印象，可以运用现代科技手段，把中学生练习时的情况录下来，然后再针对存在的问题，选择具体的典型的战例放给他们看，让他们自己分析。

这样他们对自己在练习或比赛中的情况观察的更直观，也更具有针对性，使他们在头脑中拥有配合的概念，行动上建立战术配合的习惯行为，这样才能主动去与同伴进行配合、相互呼应形成默契。进而达到提高团队意识的目的。

四、制定严格的规章制度

俗语云：“没有规矩、不成方圆”。想要培养中学生具有篮球意识，就必须制定严格的规章制度。也是目前管理球队的一种普遍做法和重要途径，规章制度的制定也能使球队气氛更加和谐，球员间更像一个整体。

球队规章制度的制定因球队不同而异，但制定过程应有球员参加，这样的形式更加化，在日后执行过程中也更具说服力。规章制度中应该明确指出主力和替补一视同仁，当违反球队纪律时不讲情面，严格执行。

现代篮球赛场上，哪怕是一分钟的无组织无纪律都会葬送比赛的胜利。所以，为了能让中学生很好地贯彻集体作战的意识，在平时训练中，就要培养球员们的团结作战的能力，将团队精神纳入队员应该遵守的章程当中，让球员们耳熟能详，逐渐深化。

规范的意识形态一经养成，中学生就会表现出极高的纪律性和组织性，产生强大的战斗力。所以，严格的规章制度能有效地帮助球员具有篮球意识。

五、通过营造竞赛氛围来提高

要提高中学生的篮球意识，就应灵活运用多种教学方法。其中比赛教学法是一个能提高兴趣、活跃课堂气氛的常用教学方法。在运用比赛教学法后，中学生就会全身心地投入，为获胜、为追求一种“成就感”去奋力拼搏。

比赛的激烈性、竞争的强对抗性，在本班“啦啦队”的助威呐喊声中，共同营造出了一个浓郁的竞赛氛围。在这种竞赛的氛围，是培养中学生篮球意识的有效方法之一。

在这种竞赛氛围中，中学生们将自己所学的技战术水平、攻防意识、整体配合意识等在赛场上奋力发挥，既提高了篮球的实战水平，也培养出了配合协作的团队精神。

因此，篮球教师要适当多运用比赛教学法，依据中学生的当前篮球基础水平，适当放宽要求，让他们在比赛中的氛围中陶冶身心、提高身体素质和篮球运动技能。同时，更重要的篮球意识也会在无形中提高了。

1、加强理论知识的学习

采用方式可以多种多样，如写训练日记、训练小结，把每天所学、所练通过思维巩固下来，深刻理解每一战术的涵义，做到灵活自如运用。

此外，还有比赛分析、开总结会、观摩比赛、学习专业理论知识等，这样既能提高我们文化素质，又能增强我们对问题的认识能力，从而对篮球运动规律认识比较深刻，对技战术的理解比较透彻，才能在比赛中正确运用战术。

2、改革教学模式，培养篮球整体意识

在深刻反思“基本技术→应用→比赛”型的教学过程的利与弊后，我们应该把篮球意识的培养放在首要位置，根据篮球运动自身的技能习得规律，从球员乐于怎样学的维度出发，运用“整体→分解→整体”的原则，以“比赛→应用→基本技术”的教学过程来、培养球员的整体意识。

3、运用“不合理”比赛法，培养篮球进攻意识

可采用人数不对等或要求不对等来培养篮球进攻意识，例如让技术水平较好的4名球员对一般水平的5名，甚至6名球员进行比赛；

也可在人数相等条件下，变换比赛要求，使弱的一方投进一球得3分，抢一次进攻篮板球即得1分，“补篮”进球得4分，强的一方投进一球得2分。

这样使比赛双方拼抢更加积极主动，比分却不会拉得很开。这样无论哪一方都必须十分努力才能获胜，有均等的获胜机会。

4、运用“成功防守”比赛法，培养篮球防守意识

篮球运动的项目另一个特征是“一守一攻”的游戏。也就是说一次进攻之后，必有一次防守，只有有效地防守之后，前一次进攻才真正具有价值。

篮球圈内已树立了“比赛看进攻，胜负看防守”的理念，可见，防守的重要性。

然而，在比赛过程中，球员“重攻轻守”的现象比较普遍，为了改变这一现象，我们可采用“成功防守”这一特殊规则，迫使球员在教学比赛中认真防守，借以培养球员的防守意识。

5、加强篮球理论学习，培养创新意识

形成某种意识的功能都是以相应的某些知识作为基础的。

在实践中必须对球员进行篮球理论知识教育，加深对篮球运动的理性认识，提升球员的层次，使球员能在课堂教学或比赛中自觉地、主动地完成任务，让球员既懂球又会欣赏比赛，评价过程，总结优劣，提取精髓，培养和启发球员的创新思维与创新意识。

扩展资料

影响篮球意识的因素

运动员在比赛时所采取的每个行动，都要受篮球意识的支配。

因此，篮球意识对比赛起着巨大的促进或妨碍作用。影响篮球意识的因素很多，这些因素可以分为主观和客观两个方面。

主观方面的因素有：专业和文化知识的水平，技战术水平，智力意识品质，神经类型，性格气质等因素。客观方面的因素有；教练员的训练水平，管理水平，知识水平，同伴水平，训练的环境、场地器材及训练时间、内容等因素。

结论

1、篮球运动员的意识培养是一个长期的、复杂而重要的系统工程，是要经过艰苦的训练才能获得的。

2、在篮球意识的培养过程中，应重视运动员心理训练内容，促进其篮球意识的形成和高质量的发挥，从而提高篮球比赛的实战水平。

3、从意识源于实践出发，在训练中要有针对性地因人施教。业余训练工作要有，有目的，有措施，要有科学系统。

参考资料来源：

你好，篮球意识是一种自觉的心理活动，是运动员在球场上进行感知、分析、判断、思维等心理活动的综合反映。篮球意识已成为决定比赛胜负的关键因素。

篮球比赛日，怎么让自己迅速兴奋起来，身体迅速进入比赛状态

楼上的真坏，哈哈。。

我的建议是，首先，赛前休息充足，身体不能太疲惫。然后可以看看你喜欢的一些比较NBA的精彩镜头，或者闭上眼睛想象赛场上的情景（这个很有帮助），到了赛场上，可以先绕场跑跑，让身体出些汗，然后拉伸韧带，后和队友一起跑篮，射篮找感觉。

平时多注意一下，自身情况，一般多久可以让身体热起来，通宵进场前十分钟活动一下身体，入场后跑跑蓝，就可以让自己兴奋起来，如果你是首发的话，

前一天晚上早点休息，和点牛奶帮助入睡。早上早点起来，比赛前做热身，把自己的状态保持在快要兴奋的时间~让后去全身心投入比赛

激浪加可乐加雪碧加美年达加七喜

身为一个篮球队员~~连这个都做不到，你还打什么篮球？去踢足球吧，国足都是你这样的~~~

充分的热身。多看一些篮球比赛的集锦

可乐加味精，你就可以马上兴奋起来

怎样在快节奏的篮球比赛中适应节奏

首先，不要紧张，也就是说要全身心投入比赛，把一切直至与度外，就不会紧张了。其次：要苦练技术，强大的实力是心里素质的保证。还有就是要多参加比赛，锻炼自己，积累经验。相信你会成功，祝福你~