南和区篮球训练_南和区篮球训练基地

关于篮球的训练方法

很多篮球爱好者初学篮球的时候不知道篮球的训练方法，导致事半功倍。下面是我整理的关于篮球的训练方法，希望能够帮到大家。

南和区篮球训练_南和区篮球训练基地

热身训练

1，跑3~4个圈(可根据自身体力调试)，尽量保持匀速，不要太快。主要是训练耐力。跑完后不要立即停下喝水和休息，如果要休息，那么就走一会儿，然后才能坐下。

2，做一些热身训练和拉伸训练(学校体育课常有的热身训练都行)，例如：弓步压腿，侧压腿，高抬腿，俯卧撑，前踢腿等等把关节都活动开，避免不必要的拉伤等等。

3，进行跳跃的训练，打篮球当然需要不断地跳，那么就需要跳跃训练，就像蛙跳，蹲马步，跳台阶等等，给打篮球打下坚实的基础!

篮球训练

1，进行基础的运球，控球，传球的练习，可以有些难度，还可以多几种方式，像双手运两个球，胯下，面对面传球等等

2，现在就可以进行投篮，上篮等一系列技巧玩法，把基础的三步上篮练好，是很容易突破得分的。

3，后就是实战练习，多多练习，总能悟出自己的球道。坚持而来的回报往往更能让人喜悦。

绵阳哪里能学习篮球

篮球这个东西，得自己多参加实战，也就是自己有空就到体育中心或者长虹广场等人多的地方多看 多打，逐渐就打得好了，

当然 如果你还年龄还小，那就去南河体育中心那看看 那儿应该有培训班

南和体育中心有

海安篮球培训有哪几家

海安篮球培训有以下几家：

北京体育大学海安篮球专项训练营。该训练营由北京体育大学体育教育研究所主办，针对青少年篮球爱好者提供专业的篮球培训，教练团队都是来自北京体育大学的专业教练，教学质量有保障。

华东师范大学海安篮球训练营。该训练营由华东师范大学体育学院组织，为青少年篮球爱好者提供科学、系统、专业的篮球训练，教练团队均来自华东师范大学体育学院的专业教练，有丰富的教学经验和专业知识。

海安市少年儿童篮球学校。海安市少年儿童篮球学校是一所专业的少儿篮球培训机构，提供篮球专项训练、技术指导、比赛辅导等服务，教练团队也都是专业的篮球教练，有丰富的教学经验。

海安市七匹狼篮球俱乐部。七匹狼篮球俱乐部是一家专业的校外篮球培训机构，提供篮球技术指导、训练营、比赛等服务，教练团队由专业的篮球教练和前职业球员组成，教学质量有保障。

海安追梦篮球培训有限公司。成立于2023年5月22日，是一家从事从事体育培训的营利性民办培训机构的创新型企业，公司本着合作共赢、诚信稳健的经营理念，持续为从事体育培训的营利性民办培训机构领域提供优质的服务。

以上这些机构都是海安比较出名的篮球培训中心，它们有着不同的特点和优势，可以根据个人的需求和兴趣来选择合适的机构进行学习和训练。

大源附近学篮球比较好的场馆是哪？

杰贝斯楼上。广东省广州市白云区同和街成立于2001年7月，是从原同和镇划分出来的新街。广州同和同裕篮球场在杰贝斯楼上，西与风景秀丽的白云山相连，东与京溪街为邻，北接太和镇大源村，南邻南方医科大学南方医院。

杰贝斯楼上。广东省广州市白云区同和街成立于2001年7月，是从原同和镇划分出来的新街。广州同和同裕篮球场在杰贝斯楼上，西与风景秀丽的白云山相连，东与京溪街为邻，北接太和镇大源村，南邻南方医科大学南方医院。

杰贝斯楼上。广东省广州市白云区同和街成立于2001年7月，是从原同和镇划分出来的新街。广州同和同裕篮球场在杰贝斯楼上，西与风景秀丽的白云山相连，东与京溪街为邻，北接太和镇大源村，南邻南方医科大学南方医院。

肇东炬枫篮球馆学篮球好，原因如下：

1、肇东炬枫篮球馆实训基地和教学优势。

2、炬枫篮球馆配套设施齐全，里面封闭式好。

大源那边场馆还是挺多的，可以去场馆看看或者在大众看看，那边近新开了一家育成可以咨询

篮球基本功训练方法

篮球基本功训练是一名篮球运动员必须掌握的基本技能，基本功训练主要包括：手上基本功、脚上基本功、视野基本功、心里素质、战术素质、体能训练等。

可以细分为通俗一点就是：投篮、运球、传球、突破、上篮以及体力的训练。

下面就简单的说一下两大项的篮球技能训练提升方法：

传球：篮球是一项团队运动，往往取得胜利是因为队友之间的完美配合，而不是个人盲目的单打独斗。并且作为一位新手，通过给队友传导球也可以更快速融入到团队之中，所以学会传球是首位。

练习传球时，需要双手自然持球，双脚前后开立，重心前倾，保证两只手腕同时发力前推，目标队友胸口位置。新手以双手平传球为基础，熟练之后可以增加击地球，单手传球的训练。

投篮：作为比赛场上为重要的得分手段，投球至关重要。试想关键时刻，自己纵身跃起，投入制胜一球，是不是使人血脉喷张呢？练习投篮时，单手将球举至头顶，小臂与大臂保持垂直，大臂于胸口和体侧分别保持垂直，这就是人们常说的“3个90度”，左手再轻扶篮球起到固定作用。

新手以篮筐45度角位置出手为基础，熟练之后可以适当调整投篮位置，尝试三分球，底角球（可借助三秒区的罚点线进行练习）。