篮球跨下运球教学难点(新手篮球跨下运球基本功视频)

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篮球跨下运球教学难点(新手篮球跨下运球基本功视频)

1、一、胯下运球：又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。

2、简单说来就是在已经处于运球动作中，将重心放低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。

3、二、动作要领：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。

4、同样，在身体的一侧前后运球。

5、要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

6、一只手熟悉后再用另一只手练习。

7、第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

8、第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。

9、换脚、换手后动作一样。

10、然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

11、第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。

12、至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

13、但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。