侧向跨步篮球训练_侧向跨跳的正确做法

篮球，脚步如何训练？

脚步不需要刻意去练，得靠感觉，刻意去练永远都练不好，时间久了就会了，正所谓“只可意会不可言传”

侧向跨步篮球训练_侧向跨跳的正确做法

先把基本功练好吧，然后再多看些高手的视频，打时就会不由自主的用出来了

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

1. 在场内按规定位置沿直线变速跑。

2. 全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。

3. 全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

4. 慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

5. 运球中急起、急停突破对手。

6. 跳步急停接球突破。

7. 半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。

8. 半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。

篮球跨步急停动作要领

篮球跨步急停是一种非常实用的技巧，可以帮助球员在比赛中快速变向，摆脱防守球员，创造出投篮或传球的机会。以下是篮球跨步急停动作的要领。

1.跨步：跨步是篮球跨步急停的第一步。球员需要用一只脚向前迈出一步，同时将身体重心转移到前脚上。这个跨步需要快速而稳定，以便球员能够快速变向。

2.急停：急停是篮球跨步急停的关键步骤。球员需要在跨步后立即停下来，同时将身体重心转移到后脚上。这个急停需要快速而准确，以便球员能够摆脱防守球员。

3.变向：变向是篮球跨步急停的后一步。球员需要利用急停的惯性，快速向另一侧变向。这个变向需要快速而流畅，以便球员能够创造出投篮或传球的机会。

除了以上三个步骤，还有一些其他的要领可以帮助球员更好地掌握篮球跨步急停动作。

1.保持低姿态：在进行篮球跨步急停时，球员需要保持低姿态，以便更好地控制身体重心和方向。

2.加强训练：篮球跨步急停是一项需要技巧和反应速度的技巧，因此球员需要加强训练，提高自己的技能水平。

3.观察防守球员：在比赛中，球员需要观察防守球员的动作和位置，以便更好地判断何时进行篮球跨步急停。

4.创造出机会：篮球跨步急停是一种创造出机会的技巧，球员需要善于利用这个技巧，创造出投篮或传球的机会。

篮球脚步训练内容

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。

1.在场内按规定位置沿直线变速跑。

2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。

3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。

4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。

5.运球中急起、急停突破对手。

6.跳步急停接球突破。

7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。

8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。

9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。

10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。

11.同练习2做持球一对一攻守练习。

12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。

篮球脚步动作主要还是要进行一些加强速度训练的项目,比如有氧跑加上一些短距离冲刺,只有脚步快了,步法才能后练好,练习步法之前,要懂得熟练运用三威胁姿势,然后就是根据左右脚的先后位置进行左右突破的联系,注意三威胁姿势时右脚在前时如果从右侧突破要先拍球,然后才能踏出左脚;反之亦然。

内线的步法就相对简单一点了,如果你足够强壮的话,靠打就很占优势了,步法相对就没有那么重要了再有,步法是以扎实为主,不要太过花哨,像基德纳什那样才是纯粹的篮球。

篮球有一种双腿交叉往侧方向走的步法

有，是交叉跑，跑动时双臂侧平举，扭腰，两腿放松侧面交叉移动，是练习灵活性的一种移动步伐。当然也可以叫交叉步。

就是运球的时候交叉 能够很好的变向

找两个瓶子，像练习花样滑轮一样运球哈哈

篮球怎样跨步?

跨步急停

在空中接球时，规则规定你只能跨两步以进行合法急停，这被称为两步节拍。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法。 1、空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。 2、当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自已。 3、另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。