回马枪教学篮球解析_回马枪练法视频

篮球的问题

起跳的时候是第3步，所以叫3步上篮，打比自己高的中锋，靠的是身体素质，比如灵活性，力量，注意利用优势，篮下以单手投篮，另一只手保护自己“圆柱体”（所谓圆柱体就是你身体周围的一个特定区域），他人侵犯可以将其挡出。练好勾手，那是一种很难被盖帽的技巧。

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三步 其实跳的那一步也算是一步 所以具体的跑动只有两步

跳步 是一种很好的过人投篮技巧 跳一次 可以在同时 双手晃人

打比自己高的中锋 要多跑动 动作灵活 比如蓝下的勾手 回马枪之类的很实用

正确说法就是2步上篮，第二步起跳，第3步落地。怎么打一个比你高的中锋？他背靠你的发力的时候你可以收力，饶前，对友协防，以后有经验就行了。

确说法就是2步上篮，第二步起跳，第3步落地。怎么打一个比你高的中锋？他背靠你的发力的时候你可以收力，饶前，对友协防，以后有经验就行了。

打比自己高的中锋

在抢篮板的时候要尽量卡到合适的位

并且要反应快,弹速快,当然如果不快的话

就只有尽量把球拨给队友或者二次起跳

同样,在进攻的时候也要讲究速度,同时注意脚步的

移动,也就是说要灵活.能做假动作就尽量做.

在晃开后再选择投篮或分球

打比自己高的中锋，一是要速度，再就是弹跳了，而且还要有好的意识，进攻方面要多练勾手投篮，这是中锋的必杀。

三三篮球赛怎么合理安排体力？

个人认为打半场20分钟根本不用歇，你那个每个人必须上场5min是希望大家多多参与的规则，不是限制你上场的规则

这个其实很容易啊，你是主力就可以不用下了，既然是3v3，当你觉得体力不行的时候，耗时间呗，半场没24秒，这也是利用规则，实在太累了，你休息的时候告诉他们耗时间，的机会或者篮下空位再投，如果对手是菜比，估计你上场血虐几分钟就行了，对手弱就耗时间

打篮球怎么突破和抢篮板

带球是可以练出来的,坚持每天带球走二十分钟,左右手各单独10分钟

突破的关键是假动作,假动作越逼真,越容易晃开对手轻松得分.

另一点就是急停急起,这是篮球里很关键的,打篮球的节奏一定要有变化,才能过人.

我这里教几个比较实用的:1比如说你先慢速运球靠近防守者,然后假装犹豫地看看队友,好象要传球,然后突然脚蹬地起速,侧身倒肩,从防守者旁边切入.一般防守者都会反应不及,无法用侧滑步挡你,只能撤步退防,这个时候其实空挡就出来了,可以急停跳投.如果有人补过来,可以穿球.

2这是我对陌生人比较常用的,双手持球站在弧顶,当对手比较接近时向右伸腿,故意做很假的(也就是别人一看就识破的假动作)晃一下,对方可能会不动,可能会被你向有带一带.这个时候不要害怕,中心迅速移过去,假戏真做,后脚蹬地,侧身倒肩切入,对手这时候再想挡你,一般会慢很多,有的甚至会直接坐倒在地上.

突破其实并不难,但是篮球是5个人的,你突掉一个,对方可以补防,你再过,人家还能补.篮球场上真正能做到每次都把对手完全过掉的人几乎不存在(除非身体\速度\反应距很大).所以配合才是王道

突破的终目的是为了得分,你可以自己上,但更为重要的,是传球.

至于篮板的问题,要善于卡位,善于判断球的线路和弹开的方向.每次投完篮,如果不能确定会进,要有冲抢的习惯.其实对于身高较低的后卫而言,能抓住中锋打出来的球,或者拿到飞的比较远的板就足够了,如果打全场,还是退防,防止对方轻松打快攻.

抓准打快攻的时机：

1、当防守方把进攻方的球抢断下来后，是快攻的佳时机。这时要有队友迅速奔赴前场接应，等待断球的队友传球。

2、如果是把对方组织后卫的球抢断了，这时抢断者可立马跑向前场，因为组织后卫后面一般不会有队员了。这时的快攻轻松有效了。

3、当进攻方投球不进，防守方抢到篮板后，这时如果防守方有队员提前跑向对方半场，而对方没有及时退防时。也到了快攻的好时机，这时持球人应及时把球长传到前场，队友接到长传球后可立即上篮得分。

4、当进攻方进攻时被防守方抢断，这时要有队员冲起来运球直到前场，上篮得分。

调整好打快攻时的节奏和投篮方式：

1、如果有了打快攻的时机，一定要沉住气，把球打稳了，如果前方没有防守队员，选择稳定的三步上篮或灌篮得分。

2、当快攻时前面有一个人阻拦，不要硬着头皮进行三步上篮，这样很容易被封盖。而是应该打个回马枪，急停一下，把防守人员晃开，再不慌不忙的上篮得分。或者选用勾手的投篮方式，避免对方封盖。

3、当快攻遇到对方两到三名队员防守，这时要控制好进攻节奏，不能急着去投篮，可以进行巧妙配合。用余光看准身后跟进的队友，把球经脑后妙传，让后者直接三步上篮或灌篮得分，还能大大提升士气。

4、如果快攻时推进速度较慢，被大部分对方球员赶超，这时只能重新部署进攻方式了，快攻也失效了。因此打快攻时一定要提起速度来才能提高，但运球节奏一定不能乱了，否则会被对方反抢断。

突破是门技术也是门艺术，建议想学好的话多上网找视频学习一下，建议加克贝农的视频找一下学习一下

建议多练习左手，技巧加上视野 你的突破就了，突破能投能传

抢篮板组主要的是卡位，就是把自己放在防守者和球中间，这就要求你能判断出球的落点，也就是在平时玩球的时候注意观察，找到规律之后对于球落点的判断就没什么问题了。

然后就是卡位了，卡位注意不要犯规，现在不允许做过分的争抢动作（类似乔丹时代的罗德曼的卡位很多时候就很）。

要卡位 绕前 弹跳 意识 身体 弹速都要有！！ 如果这些不是很突出的话就用身体 看好篮球落下来的方向 你防守的人如果要跳的话你就用身体压住他 不是完全压在他身上 贴着他就行 让他起不来！！ 篮板不一定跳的高就能抢到 主要看你的弹速 当然了 弹速好跳的特别低也不行！！ 霍华德有个视频专门叫抢板的 你找找吧！！

运球的时候要学会保护懂么？带个球就跑那是，别人断你要往后拉一点，面对手长的要用身体挡他~~基本功狠重要，要多练习一些有用的动作。

抢板有卡位和冲抢两种。打身体的人可以靠卡的，保险点。卡不动就得冲抢。

必须预判球的落点，比对方先起步到那里，找好机会把板一拿就好了。

还有就是得会好好运用自己的身体，空中被撞飞是很危险的！！！

强吃内线 你的告诉不够 主要是你的速度和带球技术！抢板是随机的！你的高度不够！负责外线就行了！

那只能说明你的控球太，球感不行，基本功不好.你是不是篮球起步太晚？可以买两个球，练习左右手同时拍球.再者球感不是一天两天能练起来的，多打点小比赛~

抢篮板练卡位，身体对抗啊~突破练变向，摆着木桩，练就行~~~祝你能成为一名好的球员~~

突破可以转身突破或双手交替突破 抢篮板要看清球的落地点的大至位置于弹开的方向

篮球打快攻的时侯，如何上篮有效，容易得分

篮球教学：快攻时直接冲防守人去，然后再突然变向快速上篮

你可以去问体育老师三位快攻，快攻有两个人互相配合，在一个被防住的时候传给另一个上篮

那要看你前场有几个人啊,要是2打1,或者3打1那样得分

还有就是你个人的能力问题,要是速度快,那就直接上篮,容易得分

街头篮球

按住W+篮筐反方向，然后两侧方向键盘后按d,w始终按住不放。

站在正前方能盖到的阿

不用移动的

起跳后人物会自动偏向有球的一方 就和c的追冒不多的

自己多练习

用C抓虚实。别说正后面可以抓到了。隔个人都照样可以抓到。。。

nba篮球赛的解说词

Air ball:“三不沾”，投出的球什么都没碰到。

Alley-oop:“空中接力”。一个运动员把球抛向空中，另一个队员在空中

接住球把球扣入篮筐。

Arena:比赛场；竞技场。比如Seattle的主场名叫Key Arena。

Assist:助攻(缩写：Ast.)。

Backboard:篮板。注意不是basketboard。

Backcourt:后场。一支球队本方的半场为后场，即这支球队所要防守的那

半场。

Backdoor paly:篮球基本战术之一。当一个队员在罚球弧周围接到球时，

另一个动员立刻从弱侧切入篮下，接队友的传球投篮得分。

Baseline:底线。球场两端的边界线。

Basket:篮筐。也作ring，还有一种通俗的说法是hoop。

Bench:替补队员。

Block shot:盖帽(缩写：Blk.)。

Boo:嘘声(n)；发出嘘声(v)。球迷发泄不满的一种方法。

Bounce pass:击地传球。

Box out:抢篮板球挡人，即抢篮板球时站在对手和篮之间，用身体挡住防守队员的动

作。

Brickv)球打在篮筐或篮板上被崩出来。许多公牛队的球迷在客队罚球时

都手执一块上写"Brick"的牌子在罚球队员的眼前不停的晃动，扰乱他的视

线，以达到干扰罚球的目的。

Buzzer beater:比赛结束前的后一投。buzzer是比赛用的蜂鸣器。

Captian:队长。队长是场上惟一有资格与裁判讨论规则和判罚的人。

Coach:教练。比如Head coach是主教练，Assistant coach是助理教练。

Coast-to-coast:从球场的一端到另一端(n)。例如：coast-to-coast pass。

Conference:联盟。NBA分东、西两个联盟(Eastern Conference和Western

Conference)，每个联盟都有自己的logo。

Commissioner:总裁。NBA的现任总裁是Did Stern。

Court:球场；赛场。home court主场。

Crossover:交叉运球过人。是Tim Hardaway的商标动作。

Cut:切入。

Debut:首次上场。

Defense:防守。当客队进攻时，我们经常能听到主场的球迷在体育馆音效师的带领下高

喊"Defense! Defense!"。

Deny the ball:绕前防守。

Disqualification:被罚下场(缩写：DQ.)。

Division:赛区。NBA共有四个赛区，每个联盟下属两个赛区。

Double-double:两双，即两项技术统计指标达两位数。

Double-team:双人夹击。

Double dribble:两次运球。

Downtown:三分线以外。

Draft:选秀，即NBA每年一度的纳新大会。

Dribble:运球(vt,n)。

Duo:原义是二重唱，在篮球中专指双人组合。

Fadeaway shot:后仰投篮。也作fadeaway jumper。

Fake:假动作(n)；做假动作(v)。

Fast break:快攻；快速突破。

Finals:总决赛。Semifinals半决赛。

Field goal:投篮(总称)，包括两分球的投篮也包括三分球的投篮(缩写：FG.)。

Finger roll:低手上篮时手指拨球的动作。

Flagrant foul:没有必要或动作过大的犯规。

Foul:犯规。个人犯规是personal foul；全队的累计犯规叫team foul。

Foul troublen)一个队员由于受到犯规次数的约束而带来的麻烦，比如说这个队员的

法规次数已接近6次，再犯一次或两次规就将被罚下场。

Free agent:自由人。合同的期满的运动员和新人都是自由人，自由人的去留不受球队

约束。

Free throw:罚球(缩写：FT.)。

Frontcourt:前场。对手的半场为前场，即本方队员攻击的那半场。

Give-and-go:基本战术配合之一，进攻队员将球传给另队友--give，然后向篮下切入，

再接队友的回传球上篮(或扣篮)得分--go。也就是我们常说的“

传切配合”。

Gunner:经常投篮的投手。

Hand-checking:a:一种防守技术，即用手接触对方的身体来跟踪对手的位置。

也作hand-check。b:防守犯规的一种。防守队员用手阻挡进攻队员的走位。

不能张开双臂阻挡防守队员的移动，合法的hand-checking技术只允许用手接

触对方的身体来跟踪对手的位置，但手部不允许加力，也不允许阻碍对手的

视线。

Hang time:滞空时间，即运动员投篮时在空中停留的时间。

High post:罚球弧的周围。

Hook shot:钩手投篮，有时也直接用"hook"表示。

Illegal defense:非法防守。联防防守即为非法防守。

Injury list:伤员名单。如果某个队员受伤不能参加比赛，根据NBA的规定必须要将其

列入伤员名单(伤员名单是公开的)，以示对球迷的负责。

Jam:扣篮。one-handed jam单手扣篮；two-handed jam双手扣篮。歌星

Michael Jackson和Michael Jordan合作拍过一部MTV，名字就叫"Jam"。

Jersey:运动员的背心，也作uniform。有些为球队做出过巨大贡献的运动员退役时他的

jersey也跟随他一起退役，他的jersey被高悬在球队主场的天花

板上，这意味着以后其他运动员不能再使用这件jersey上的号码了。

Jump ball:跳球；争球。

Jump shot:跳投。也作jumper。

Lane:罚球区，也作free throw lane。篮球刚发明的时侯罚球区是细长的，其宽度比罚

球弧的直径还要短，形状就象把钥匙，所以也称之为the key。

Layup:上篮。

Ligament:韧带。cruciate ligament，十字韧带，膝关节中的韧带，是运动员容易受

伤的部位，分anterior cruciate ligament和posterior cruciate

ligament。

Locker room:更衣室。

Lottery:确定选秀顺序的过程。以前是通过掷硬币决定，因其不确定性所以称之为

"lottery"。

Low post:三秒区内，篮筐两侧，靠近底线的那部分。

Matchup:攻防上各个位置的对应关系(n)。

Meniscus:半月板。膝关节中的一块软骨，也是运动员容易受伤的地方之一，我们经常

会听到某个运动员因为半月板撕裂而上了伤员名单，几个月不能打球。

Move:移动。这个词在NBA里出现的频率特别高，比如，一个漂亮的移动我们说"Great

move!"；后转身的摆脱我们称之为"Spin move"。

MVP:Most Valuable Player，有价值的运动员。

Net:篮网。检验球是否入筐的标志，原Utah的Did Benoit在扣篮时，球砸在自己的头

上从篮筐中弹出，而且整个过程中球又没有触及篮网，结果进球

被判无效。

No-charge area:进攻有理区。根据去年的新规则在两个篮下各画定一以篮筐的中心为

圆心，以4英尺为半径的半圆(虚线)，此区域被称作进攻有理区，在

进攻有理区里只有带球撞人而没有阻挡犯规(注：O"Neal修正案除外)。

Offense:进攻。形容词形式是offensive(缩写：off.)，可以修饰其它名词，例如

offensive rebound就是前场篮板球(进攻篮板球)。

Outlet pass:抢到篮球板后的第一传，一般都是隔场的长传。

Overtime:加时赛，时间为5分钟。

Palming:我们常说的“翻腕”，运球违例动作，也作Carrying the ball。

Pass:传球。

Personal foul:个人犯规。

Pick-and-roll:挡拆战术。篮球中的基本进攻战术之一，进攻队员给持球的队友作掩护

英语叫"set a pick"，然后掩护队员向篮下移动叫"roll"，再接

队友的传球，在无人防守的情况下投篮。Pick n" Roll是Malone和Stockton的看家本

领。以pick为基础衍生出的战术还有pick-and-fade、pick-and-split

等。

Pick:掩护。

Pivot:a:以一只脚为中枢脚转动身体改变方向的动作(n)。b:篮下，通常由中锋控制的

区域。

Playoff:复赛；季后赛，即常规赛结束后各联盟的前八名的淘汰赛。

Point guard:组织后卫，也作控球后卫。

Position:位置。NBA中运动员被分为三个位置--前锋、中锋、后卫。

Power forward:大前锋，我国常称之为“二中锋”。二者略有不同，“二中锋”是基于

中锋的位置，来源于“双中锋”战术，这是我们从老大哥那

里学来的；大前锋还是前锋，他们是队里的篮板能手和防守中坚。

Press:紧逼(防守)。full-court press，全场紧逼；half-court press，半场紧逼。

Pump fake:投篮的假动作。

Quadruple-double:四双。即四项技术统计指标超过两位数。

Quarter:节。一场NBA比赛分四节，每节12分钟。前两节称first-half，后两节称

second-half。

Rebound:篮板球(缩写：Reb.)。

Refree:裁判。

Rejection:盖帽。

Reverse:反身的(a)。比如从底线切入后的反身扣篮是reverse dunk。

Rookie:新人，即第一年在NBA打球的运动员。

Run:连续得分。比赛中屏幕上会经常打出某支球队12-0 run in last 4 minutes，就是

说这支球队在刚刚过去的4分钟内连得了12分，打了个12比0的小。

Salary Cap:工资上限。

Score:得分。Scorer得分手。

Screen:掩护，同pick。

Season:赛季。

Shot clock:24秒计时器。

Sideline:边线。

Sixth man:第六人，即第一个替补上场的队员。

Slam dunk:重扣，特指双手持球高高跳起的使出吃奶力气的重扣，也可以是单手的重

扣，这里slam表示砰的一声，强调扣篮时发出的声音。也作Dunk。

Squad:五人组，篮球队的非正式说法。

Starting-lineup:开场阵容。

Steal:断球；抢断球(缩写：Stl.)。

Strong side:强侧。有球的一侧为强侧。(关于强侧与弱侧的具体定义请见《联

防FAQ》)

Substitutes:替补队员。

Suspend:暂时中止运动员上场比赛；禁赛。

Switch:换(防)。

Team:夹击。(注：不一定是双人夹击，可以是多人夹击)

Technical foul:技术犯规。

Three-point shot:三分投篮。

Three-pointer:三分球。

Three-second violation:三秒违例。

Tie:平局；打平。

Timeout:暂停。NBA中有20秒的短暂停(20-second timeout)和100秒的长暂停

(regular timeout)。

Tip-in:补篮。

Transition:由攻转守的过程。

Treling:走步违例，也作Walking。

Triple-double:三双，即三项技术统计指标超两位数。

Turnover:失误，(缩写：To.)。NBA中专门有一项数据统计叫assist/turnover，是用这

个队员助攻数比上他的失误数，这项统计能准确的反映一个组织后卫

是否称职。

Uniform:制服。篮球运动员的制服当然是背心和短裤了，uniform有时也特指背心。

Veteran:老运动员。NBA非常重视veteran，各球队都把自己的veteran视作一笔财富，

veteran这个词在NBA出现的几率是非常高的。

Weak side:弱侧。无球的一侧为弱侧。(关于强侧与弱侧的具体定义请见《联防FAQ》)

Wide open:开阔(n)，无人防守。大多数情况下战术配合的目的就是给队友制造wide

open，以便从容出手。

Zone:联防；区域防守。也作Zone defense。

视频: 科比秀空中芭蕾领衔第九周十佳(中文)

本周十佳球,新传体育为您呈现.

10-首先是魔兽霍华德的精彩补防盖帽.

9-国王队尤德里经典的击地妙传助攻.

8-马刺队法国小跑车帕克的快速换手上篮.

7-罗伊的快攻扣篮带领开拓者迈向13连胜.

6-奇才的巴特勒神奇的回马枪助攻.

5-开拓者奥特劳用振臂狂扣来庆祝本周长的13连胜.

4-湖人队阿里扎的快攻隔人单手暴扣.

3-热火队库克3分进球把比分逼近,延长加时.

2-76人小将威廉姆斯底线切入狂扣得手.

1-至于本周的精彩的一球,湖人队的科比空中转身的单手反扣.

其实cctv5的十佳球解说比较精彩些!他们会加一些比如螳螂捕蝉,黄雀在后、弯弓射大雕、骑马射箭等武侠的一些词汇,比较精彩!

he win the game

win the buzzer