篮球内防技巧教学 篮球如何防内线

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1、篮球运动是一项以投篮、上篮与扣篮为中心的竞技性体育专案,篮球防守是篮球技战术的重要组成部分,直接影响篮球比赛的成绩。

2、以下是我为大家整理的，欢迎阅读!：防守对手的练习方法1、选择防守位置的练习目的：体会选择正确的防守位置，保持正确的防守姿势。

3、方法：四人在外围传球，两人进行选择防守位置的练习，然后轮流交换。

4、要求：防守者根据球的转移及时调整防守位置，始终做到人球兼顾，保持正确的防守位置。

5、2、一防二选择防守位置练习目的：体会选择正确的防守位置方法：三人一组一球，两人相距4米左右进行传接球，防守者随球转移，练习选择正确的防守位置。

6、要求：以快速的脚步动作及时选择正确的防守位置。

7、3、一对一防守脚步移动练习目的：体会防守持球队员时防守脚步动作的运用。

8、方法：学生两人一组一球，相距2～3米，进攻队员抛接球，防守队员迅速逼近对手，运用各种防守脚步动作进行防守。

9、要求：防守者要判断准确，保持正确的防守姿势，积极运用防守脚步动作堵截对手。

10、4、半场一攻一守练习目的：体会防守有球和无球队员的方法。

11、方法：学生两人一组一球，进攻者先将球传给教师，防守者立即逼向对手进行防守，不让进攻者摆脱接球，然后教师将球传给进攻者，进行半场一攻一守练习，然后两人交换。

12、要求：防守者先进行对无球队员的防守，然后再进行对有球队员进行防守，要始终保持正确的防守姿势，合理运用防守动作。

13、5、全场一对一攻守练习目的：体会在全场对有球队员进行防守的方法。

14、方法：学生两人一组一球，进攻队员运球突破，防守队员运用各种防守脚步动作积极进行防守，投篮后，两人交换。

15、要求：防守者要始终与进攻者保持一臂距离，判断准确，移动快速，不准犯规。

16、6、全场或半场二防二练习目的：体会防守有球和无球队员时的选位及防守脚步动作的运用。

17、方法：学生四人一组一球，两人持球进攻，两人进行防守，球未投中，双方抢篮板球继续进行攻防，球投中后，攻守交换。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。