打篮球怎么防守，篮球防守方法

打篮球怎么防守

在篮球比赛中，掌握篮球防守技巧是很重要的，只有做好防守，才能堵截对方球员的突破，那么怎么防守呢?下面我给大家介绍关于打篮球防守的相关资料，希望对您有所帮助。

打篮球怎么防守，篮球防守方法

篮球防守方法 四联防

当求在对方半场时，我方要进行防守，前锋在二分线左右两个，后卫在篮下近的两个横线处，中锋站在篮下，如图，以每人所站的位置为中心，右侧由右侧的前锋和后卫进行联防，依此为例，四人形成一个完整的防守圆形，中锋作为后的屏障，阻止持球人上篮。

单人防守

当持球人在面前，我们要防守时，首先要注意打开双手，两腿下蹲，稳住重心，防止裁判吹犯规，用你的四肢以外的身躯去阻挡对方的前进。

提前卡位也是很重要的，如果看到队友在防人，你要自己判断方位，补充队友出现的漏洞，来预判持球人会选择突破的位置。

保持稳重，不要被对方的假动作吓唬，一般对方传球会选择下方或上方，突破从你的左右两侧，因此，稳住，一击必中。

如果有能力，己方两人以上的夹击是稳妥的，一左一右，随时出手抢球，注意不要打手，要打球。

篮球防守快攻 提前快速退防

当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。

切断对方的传球路线

如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

防守时不要过早跳起

在防对方快攻时，如果已经及时赶到篮下了，也不要急着跳起来封盖，因为对方十有八九会虚晃一下再投篮，所以不要吃对方的假动作，等对方真正投篮再起跳。

不要有过分的拉人动作

快攻时进攻节奏很快，如果你防守处于下风，想快速的阻挡对方，只打球就好，不要使劲的拉人，特别是对方在空中准备做动作了，拉人很危险，容易摔伤的，而且你还会被判罚恶意犯规。

增加连续弹跳的能力

在防守快攻时，连续的弹跳很重要，因为对手有时两名以上的人参加快攻，你防住了一个另一个还会接着上，如果能连续弹跳就能防两次。

提高篮球防守方法 首先要形成防守无求球员的意识。许多人在篮球比赛中往往只盯着持球人员看，这样很容易因为无球人员的跑位而漏防。在防守中，我们要时刻提醒自己不能失位，要紧贴着防守球员，边注意球的动向。

防守无球人员的时候，要随时干扰其接球(贴身防守)，让其接不到球(抓好机会进行断球)，或者接到球也没那么顺畅。对于外线球员，你可以一直手架一个直角靠住无球人员，另一只手横向，稍微向下倾斜来防对方来干扰接球(当然是要背向自己的篮筐)，重心高低随着对方重心高低来调整。用这种方法可以防守外线接球人员，内切人员，当对方有无球挡拆时，这种方法也可以让你更好的复位。

对无球卡、压位的球员。你重心要放低，可以用膝盖卡住对方的膝盖后侧，同时双手在其两腰侧伸出，对其接球进行干扰，这样可以使对方有紧迫感，增加了防守效果。也可以选择绕前防守，这样的好处是让对方接不到球，这样做要用身体卡住对方迫使对方往后退，重心要在两只脚上，当球传来时可以发力跃起断球。抢防守篮板一般都是这样!

防守拿持球球，如果是正面防守，应该双脚张开，重心在两只脚上，重心尽可能低，双手张开，放置在前下方。

如果是突破，如果有把握，可以在突破瞬间选择断球;如果判断对其突破方向，可以选择制造其进攻犯规(方法是站立不动，这样的方法还适用于补防);如果没有，则要往后移，然后用身体靠住对方，不能用双手迎上去，这样容易阻挡犯规，然后用手进行干扰或者把球排掉，此时重心也在两只脚上，等对方上篮时可以发力将球盖掉。或者在其突破时双手竖直太高(防止犯规)，在其投篮时进行干扰或者遮眼。

如果是背打，则要用胸部顶住对方，同时用膝盖卡则对方，然后用手对球进行干扰，寻找机会断球。要把握好左右脚重心，准确判断对方重心在什么位置，如果对方重心在右侧，则你也相应的重心也要在右侧，以防对方转身而自己失去重心而失位。

篮球赛场上，应该怎么突破多人的防守？

打篮球的时候，如果有多人防守的情况出现。应该利用自己的技术多绕几个圈儿，然后打游击战的方式去突破。

首先应该提高个人的实力，整体身体的协调程度，用球的速度，手握关节力量，以及弹跳力这些都是需要相应准备的，学会观察选择合适的时间进行投篮。

在我看来要想突破多人的防守，那么一定要以惊人的速度取胜，这样才能趁对方不注意，能够突出重围取得好成绩。

打篮球怎样防守投篮准而且又很会突破的人？

打篮球防守投篮准而且又很会突破的人要注意以下方面。

1、一定要盯住他的眼睛，不要盯他的身体，因为这样容易被人用假动作晃开。

2、看到他要突破时，

用灵活的脚步跟上他，贴上他，用身体挤着他。

3、当对方准备投篮时，如果你的手足够长可以去盖冒对方，如果不够长，就用手挡住对方的眼

，让对方无法看到篮筐

。4、当对方准备接球时，要在对方靠篮筐的那一边，用身体靠着对方，这样既可以阻碍对方突破线路，又能断到掉其他球员传给他的球。

如何防守篮球突破？

如果你是右手选手，左手架再胸口，右手防守。但是你的左手不可以有故意推人的动作。 一般横向运球的选手，选择都是急停跳投，注意不要被晃就可以了

手不要去抱他，手臂保持张开的姿势，脚步跟上。

别人要突破的时候你要注意判断他会从你的右边还是左边突破。这就是经验的问题了，需要你平时注意积累。

胸口去顶？这是错误的防守姿势，他带球，你不用去做过多的身体接触，只要随时给他压力，他上篮或者投篮的时候不能给他很轻松地出手就行了。

如果对手底线突破，你就不要去顶他（这样容易把他顶出边线），这样容易犯的是阻挡。

一般不要用手去掏球，犯规的，

保持一手防传球一手防投篮，实在防不住可以放一边，利用跟队友的配合他的补位。

注重防他擅长的一边，另一边突的话，跟着他跑就行了，这样他的命中率就会下降很多

加速向另一测压缩防守，收球垫两步，做一个隆多式假投篮

你不愿顶！ 我愿意 ！你速度快身体弱我不顶你那什么？

你能做的就是判断好队友补位的位置 在适当的让出空间

拉啊,扯啊,捏啊,推啊,或者直接抱着他

联防！

篮球怎么样才能突破防守。

加速向另一测压缩防守，收球垫两步，做一个隆多式假投篮

要想突破好，一般看三点：变相、速度和假动作，如果经常打球就会发现，想把这三点做好，必定要练好基础的：运球！道理很简单，你什么也不带，可以很轻松想冲百米一样，手里多个球行动就受到了限制。所以把运球练熟，把球对你行动的制约将到，你就可以运动自如，突破自然就好起来的。

首先选好线路，选择比较容易攻击篮筐的线路，然后至于具体方法，分为两派，一个是用晃动或者假动作让对手失去防守位置，之后突破，代表人物艾弗森，第二派是依靠身体，利用高速启动或者强壮身体甩开或者顶开防守队员，比如维斯布鲁克的超快第一步和詹姆斯的霸王硬上弓

假动作，各种假动作，让防守的人猜不透你往哪突围！

明白自己的长处：

动作迅捷：那可以用你的速度直接过了，尤其是第一步直接甩了防守球员

技术娴熟：运球等动作好，那就假动作来晃掉防守队员

身体强壮：利用合理冲撞，顶开防守的人。

光是说，可能比较难理解。

你可以到优酷搜索一下篮球技巧，视频教程，很不错。选择适合自己的吧

变向 假动作 从他的左上那边 也就是伱的那边 猛点 让他感觉伱很有力量 让他不敢认真防伱 不敢跟伱身体上硬碰

要看你身高。如果高就注重速度 身高较矮可注重运球技巧的练习 在网上这些的训练方法有的是

找个人单练

运球闪人