篮球运动上肢训练安排表(篮球运动上肢训练安排表格)

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1、篮球怎么练上肢力量方法1、篮球怎么练上肢力量个人做俯卧撑。

2、或另一人站立,两臂下垂,两手握同伴的脚腕。

3、俯卧撑,一腿做上举动作,两腿交换做。

4、一人俯卧撑,同伴将两腿抬起,做两臂支撑向前爬动作。

5、一人做俯卧撑,两脚置于同伴肩上。

6、侧身站立,双手持实心球,转体90度,单手将球掷出。

7、两脚左右开立,上体前倾,两手提铃,以肘关节为轴,连续做屈臂动作。

8、两脚左右开立,两手正握杠铃,屈肘向上提铃,反复做。

9、两脚左右开立,两手反握杠铃,以肘关节为轴,连续做两臂屈伸动作。

10、两脚左右开立,肩负杠铃,反复做推举动作。

11、2、篮球是什么篮球,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的对抗性体育运动。

12、 篮球运动,起源于美国。

13、1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。

14、1896年,篮球运动传入。

15、1904年,圣斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。

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