24式太极剑背面演示_24式太极剑背面演示教学

24式太极剑谱

24式太极剑谱：

24式太极剑背面演示_24式太极剑背面演示教学

1、起势

2、白鹤亮翅

3、左搂膝拗步

4、右丁步点剑

5、提右膝捧剑

6、蹬脚一跳步平刺

7、转身歇步下刺

8、返身右虚步撩剑

9、后举左腿返身劈剑

10、右虚步劈一进步绞剑

11、独立蹬脚架一返身点剑

12、转身右弓步削剑

13、左弓步拦剑

14、左弓步前刺

15、震脚左弓步前刺

16、后举右腿架剑

17、丁步点剑一马步推剑

18、转身马步栽剑

19、转身右弓步削剑

20、后插步反穿剑

21、转身左弓步云抱剑

22、转身右虚步反崩剑

23、右弓步云一交剑

24、收势还原

扩展资料

初学者易出的问题：

1、剑法区分不开

剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫剑；刺剑与捧剑。

2、剑不走立圆

演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。

3、身体上下起伏

演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。

4、不协调、不连贯

协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。

5、剑指用法不清楚

初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。

6、握剑太紧

演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。

7、腋下不空

演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。

8、眼向下看

演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。

24式太极剑动作要领

各传统流派的太极剑，都和太极拳一样，是体用兼备，健身效果与技击功能相结合的。一般来说，应该先学太极拳，再学太极剑。24式太极剑是太极剑术里最基础的一项运动，它兼顾太极拳和剑术的两种风格特点，演练太极剑时，要求懂剑法、明剑理，做其动作要明白剑法与剑法之间的区别，初学太极剑的人容易混淆。下面说说24式太极剑教程。

第一部分

1.点剑：手握剑柄时要碗部放松，突出屈碗上提，用力点在剑尖上，眼看剑尖等要领。

2.刺剑：也就是剑尖向一个方向刺的动作，直取对方，臂由屈而伸直，与剑成一直线等重点。

3.劈剑：先立剑，让剑与臂成一直线，从上向下用力运动等要点。

4.挂剑：其动作是剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方避开对方进攻等要点。

第二部分

5.撩剑：也就是立剑由后前上方撩出，撩出到对方的进攻等要点。

6.云剑：用平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拨开对方的进攻等要点。

7.抹剑：其动作要点是平剑由左向右或反方向领带等重点。

8.带剑：就是平剑由前向侧后方抽回，等要点。

第三部分

9.崩剑：立剑用剑刃尖端向上点啄，碗突然下沉等重点。

10.绞剑：平剑使剑尖瞬时针或逆时针方向环绕划成小立圆圈等重点。

11.架剑、托剑：就是立剑向上托起，高于头部，眼视前方等要点。

12.截剑：也就是立剑或平剑用剑刃来切断的动作，手腕用横向力，注意用腰劲。

第四部分

13.抽剑：立剑由前向后上方或后下方划弧抽剑等要点。

14.穿剑：其动作是立剑或平剑使剑尖沿腿、臀或身体同一个方向穿出等。

15.提剑：是立剑或平剑屈腕向上提，拉剑把，使剑尖向下等要点。

16.捧剑、抱剑：是立剑或平剑两手体前相合捧、松腰、手抱圆等要点。

第五部分

17.扫剑：就是平剑使剑向左、向右挥摆，腰用力等要点。

18.斩剑：也是平剑使剑向左、向右挥摆，但要注意腰带动背，是横向力等。

19.拦剑：是立剑斜向上方托架等要点。

20.削剑：平剑自异侧下方经胸向同侧前上方，剑尖高于头等。

21.腕花：剑握松，腕放松，以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆等。

24式太极剑背面口令内容是什么？

如下所示：

1、起式；

2、野马分鬃；

3、白鹤亮翅；

4、搂膝拗步；

5、手挥琵琶；

6、倒卷肱；

7、左揽雀尾；

8、右揽雀尾；

9、单鞭；

10、云手；

11、单鞭；

12、高探马；

12、右蹬脚；

14、双峰贯耳；

15、转身左蹬脚；

16、如封似闭；

17、十字手；

18、收式。

扩展资料：

武术风格太极拳以太极拳（内形）为主体，走内力，以意气、练精、气、神三合一。特点是敌人的变化，使用强度对抗的人。

武术太极拳没有身（背）五弓，只有身有五功夫。五种练习是指从练太极到神的五个步骤（层次）或五个阶段的练习。

陈氏太极拳24式分解动作图解教程

太极拳 24式是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一，又称陈氏太极拳24式，以下是我为大家整理的陈氏太极拳24式图解，希望你们喜欢。

陈氏太极拳24式图解

陈式太极拳的主要招式

陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，现仅流传第一路和第二路(炮捶)，大约道光咸丰年间，陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作，编成陈式新架太极拳。其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路--"赵堡架"。陈式老架拳与新架拳没有本质的区别，主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大，新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为"大圈拳"，称新架拳为"小圈拳"。

陈氏太极拳有大、小架之分，亦有新、老架之别。 其它 套路还包括器械和对练等等。

老架式

此二套路属大架系列，为陈氏十四世陈长兴在家传的拳架中所 总结 与编排的。老架以缠丝为轴心，贯穿于整个套路。古朴而无花架势。一路拳以柔为主。主要练习并建立起陈氏太极拳的功底。因此也有人称一路拳为基础拳，练功拳。有了一定的一路拳功底，再近一步学习二路拳。二路拳，亦称炮捶，以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲:采、列、肘、靠。有了一路拳的松，二路拳的松活弹抖就能更好地发挥出来。

小架式

此套路原被称为新架。在陈发科所编之套路流传之后，此套路逐称为小架。小架为陈氏十四世陈有本所创。此套路除去劲发于外的动作，把劲路涵于套路当中，蓄而待发。整套拳打起来温文尔雅，有儒者之风范。

新架式

此二套路属大架系列，为陈氏十七世陈发科由老架编排而成，经其子陈照奎定型为新架。新架尤其突出缠丝螺旋的动作。在套路上以松活弹抖，节节贯穿，胸腰运化，转关折叠等特点独树一帜。

太极剑

陈氏太极也包含了许多器械套路，主要包括:单剑、双剑、单刀、双刀、双锏、抢、大刀、杆等等。

陈氏太极剑实在陈氏太极拳的基础上发展起来的，陈氏太极拳的基本技术原理，对陈氏太极剑也同样试用。

24式养生太极剑剑谱

太极剑与一般剑不同,动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳, 既有技击、健身的价值又有欣赏价值。下面我给大家介绍24式养生太极剑剑谱，希望对你有用!

三十二式太极剑

第一式 并步点剑 Stand with Feet Together and Point Sword

第二式 独立反刺 Stand on One Leg and Back Thrust Sword

第三式 仆步横扫 Crouch Stance and Sweep Sword

第四式 向右平带 Withdraw Sword Rightward

第五式 向左平带 Withdraw Sword Leftward

第六式 独立抡劈 Stand on One Leg and Parry with Sword

第七式 退步回抽 Step Backward and Draw Sword Back

第八式 独立上刺 Stand on One Leg and Pierce Sword

第九式 虚步下截 Empty Stance to Interrupt with Sword

第十式 左弓步刺 Left Bow Stance and Thrust Sword

第十一式 转身斜带 Turn to Withdraw Sword Obliquely

第十二式 缩身斜带 Bend Body to Withdraw Sword Obliquely

第十三式 提膝捧剑 Lift Knee and Hold Sword in Both Hanks

第十四式 跳步平刺 Jump Step and Thrust Sword

第十五式 左虚步撩 Left Empty Stance and Cut upward Sword

第十六式 右弓步撩 Right Bow Stance and Cut upward Sword

第十七式 转身回抽 Turn to Draw Sword Back

第十八式 并步平刺 Stand with Feet Together and Thrust Sword

第十九式 左弓步拦 Left Bow Stance and Parry Sword

第二十式 右弓步拦 Right Bow Stance and Parry Sword

第二十一式 左弓步拦 Left Bow stance and Parry Sword

第二十二式 进步反刺 Advance to Back Thrust Sword

第二十三式 反身回劈 Turn Back to Hack Sword Backward

第二十四式 虚步点剑 Empty Stance and Point Sword

第二十五式 独立平托 Stand on One Leg and Hold Sword

第二十六式 弓步挂劈 Bow Stance and Parry and Hack with Sword

第二十七式 虚步抡劈 Empty Stance and Parry with Sword

第二十八式 撤步反击 Withdraw Step to Beat Back

第二十九式 进步平刺 Advance to Thrust Sword

第三十式 丁步回抽 T-step and Draw Sword Back

第三十一式 旋转平抹 Rotate to Slice Horizontally with Sword

第三十二式 弓步直刺 Bow Stance and Thrust Sword

24式养生太极剑剑谱

四十二式太极剑

第一式 起势 Starting Posture

第二式 并步点剑 Stand with Feet Together and Point Sword

第三式 弓步斜削 Bow Stance and Cut Obliquely

第四式 提膝劈剑 Lift Knee and Chop Sword

第五式 左弓步拦 Left Bow Stance and Parry Sword

第六式 左虚步撩 Left Empty Stance and Cut Upward with Sword

第七式 右弓步撩 Right Bow Stance and Cut Upward with Sword

第八式 提膝捧剑 Lift Knee and Hold Sword in Both Hanks

第九式 蹬脚前刺 Heel Kick and Thrust Sword

第十式 跳步平刺 Jump Step and Thrust Sword

第十一式 转身下刺 Turn Body and Thrust Down

第十二式 弓步平斩 Bow Stance and Cut Horizontally

第十三式 弓步崩剑 Bow Stance and Tilt Sword

第十四式 歇步压剑 Rest Stance and Press Sword

第十五式 进步绞剑 Advance and Circle with Sword

第十六式 提膝上刺 Lift Knee and Thrust Sword

第十七式 虚步下截 Empty Stance to Interrupt with Sword

第十八式 左右平带 Withdraw Sword to Both Sides

第十九式 弓步劈剑 Bow Stance and Chop Sword

第二十式 丁步托剑 T-stance and Hold Sword

第二十一式 分脚后点 Toes Kick and Point Back

第二十二式 仆步穿剑 Crouch Stance and Thrust Sword

第二十三式 蹬脚架剑 Heel Kick and Block Sword

第二十四式 提膝点剑 Lift Knee and Point Down

第二十五式 仆步横扫 Crouch Stance and Sweep Sword

第二十六式 弓步下截(左、右)Bow Stance and Interrupt on Both Sides

第二十七式 弓步下刺 Bow Stance and Thrust Sword

第二十八式 右左云抹 Wave Sword on Both Sides

第二十九式 右弓步劈 Right Bow Stance and Chop Sword

第三十式 后举腿架剑 Raise Leg Backward and Block

第三十一式 丁步点剑 T-step and Point Sword

第三十二式 马步推剑 Horse-riding Stance and Push Sword

第三十三式 独立上托 Stand on One Leg and Hold up Sword

第三十四式 进步挂点 Advance to Parry and Point

第三十五式 歇步崩剑 Cross Stance and Tilt Sword

第三十六式 弓步反刺 Bow Stance and Back Thrust Sword

第三十七式 转身下刺 Turn Body and Thrust Sword

第三十八式 提膝提剑 Lift Knee and Sword

第三十九式 步行穿刺 Walk and Pierce Sword

第四十式 摆腿架剑 Wave Leg and Block Sword

第四十一式 弓步直刺 Bow Stance and Thrust Sword

第四十二式 收势 Closing Form

24式太极剑背面口令是什么？

24式太极剑一共分21个基础动作：1.点剑、2.刺剑、3.劈剑、4.挂剑、5.撩剑、6.云剑、7.抹剑、8.带剑、9.崩剑、10.绞剑、11.架剑、托剑、12.截剑、13.抽剑、14.穿剑、15.提剑、16.捧剑、抱剑17.扫剑、18.斩剑、19.拦剑、20.削剑、21.腕花。

名词解释：

杨式养生太极剑（24式）是在传统杨式太极剑（51式）基础上发展起来的，既体现了传统杨式太极剑的独特风格，又注入了崭新内容，使之更生动贴切地体现出杨式太极的独特魅力，从而满足不同层次、不同基础、不同年龄的练习者的需要，真正把杨式太极剑练到家。