篮球控球训练保罗 nba控卫保罗

篮球如何锻炼能提高控球技术？

1、大幅度体前双手交叉运球，可以提高手腕手指对球的控制力。并且提高长时间控球能力2、“蜘蛛控球”也是一个方法，我们在训练这个动作的时候要把双手变成像蜘蛛一样的触角，前后左右快速的移动双手，以提升对球的掌握能力。

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锻炼双手身下空控球，要锻炼十分钟左右锻炼球感，每天都要跑步来回跑加速度那种，能够增加肺活量容易控场。

是练习胯下运球，第二是练习双手交换运球，第三是练习背后运球。

篮球教学：单手训练控球动作，帮你更快提高控球技术！篮球教学：单手训练控球动作，帮你更快提高控球技术！篮球教学：单手训练控球动作，帮你更快提高控球技术！

要寻找自己的位置，第二非实战技术培养，第三要多练。

真心求教！每次看罗斯运球都感觉他运球很用力，保罗也是，那么我们实

真心求教！每次看罗斯运球都感觉他运球很用力，保罗也是，那么我们实, 求教 运球秘籍真心想把球打好 你所说的很用力根本不存在，像罗斯和保罗这些控卫，控球都是很随心所欲，背后的控球训练也许早已练到普通人想吐那种级别，至于实战力度要不要用力，我想说根本不需要，我们都没见过有人控球很刻意的用力把？所谓的运球方法，只有一个字！那就是练，举两个例子：凯利欧文当他训练控球时候，他会把球套上塑料袋拍，白巧克力也就是贾森威廉姆斯，是带上手套练控球和传球的。可怕的是那些天赋+满又努力的人，所以要想真的运球好，就真的只有不断的练了。关于一些训练方法或者喜欢篮球的话可以关注我公众号：篮球实战过人君。谢谢！

罗斯运球特点

罗斯运球比较能适应节奏感比较强，有大局观，突然性比较强，上一秒可能不经意的拍著球下一秒就一个疾步突破防守 队员得分。非凡的大场面比赛控制力，作为球队进攻发起者的同时承担外线防守屏障角色，单防能力出众，下快攻能力出众，速度、爆发力、平衡能力结合完美。 罗斯的体侧资料：赤脚1米87，穿鞋1米89，臂展2米03，原地摸高2米50，弹跳1.02米（40英寸），84公斤卧推10次，禁区往返跑11.69秒，3/4场冲刺3.05秒，体脂4.6%。

德里克·罗斯（Derrick·Rose），1988年10月4日出生于美国伊利诺伊州芝加哥 （Chicago，Illinois），美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA芝加哥公牛队，有“风速玫瑰”，“风城玫瑰”等别称。

篮球运球时用多大力合适，每次用力运球感觉球经常乱飞，然后手就接不到球

我觉得是不是

你的运球姿势手势不对

比如说运球是要用手指

而不是用手掌去运球

这样控制球会好一点

保罗运球是怎么练的

多运球，外国人 从小基础扎实

保罗 欧文 运球怎么样

个人觉得保罗人球合一，身体素质与娴熟的运球结合得非常完美，运球高速推进过程中的多次大幅度变向随心所欲得心应手，而且突破过人后篮下终结能力非常强。而欧文则是纯技术流，运球如蝴蝶穿花，特别是标志性的胯下接背后运球，近年来已成为联盟乃至街头巷尾野球场里普遍流行的运球方式，观赏性非常高。因此个人觉得，单从运球的技术层面来说，欧文似乎要略微高出那么一点点

欧文从进盟，就以娴熟的运球、变向以及准确的投篮成名

单说运球技术我觉得欧文不次于ai，转身好像还在ai之上，不过ai的身体素质强过欧文不少，做出来的动作幅度更大，而且爆发力强很多

艾弗森比欧文动作幅度大+飘逸，而且球风更硬朗

保罗 现役球员中可略为

个子矮，重心低。矮个子运球本来就是所长

从看到的保罗某训练视讯来看，保罗都是双手交叉运球，陪练员猛烈击打保罗手部，保罗球速无明显减速

经常可从比赛中看到保罗倒地后，任然运球在手，相当娴熟，有时还能看到倒地运球钻裤裆的戏码。在场上，保罗运球从来都是主动制造对抗博得犯规

据一名来自某支球队的总经理表示，来自开拓者队的达米安-利拉德，快船队的克里斯-保罗和黄蜂队的格雷维斯-瓦斯奎兹是本赛季运球多的四位球员中的三位。

这位了解过这项统计资料的经理表示，他想不起来排名前四的另外一位球员是谁，同时也不能确定保罗是排在第二位还是第四位

ESPN专栏作家ChrisPalmer刚刚和快船后卫贾马尔-克劳福德进行了互动，这期间，ChrisPalmer问克劳福德：不算他自己，他认为NBA中谁的控球？

“凯里-欧文、克里斯-保罗、斯蒂芬-库里、泰瑞克-埃文斯和德隆-威廉姆斯。”克劳福德给出了他的答复

欧文 保罗 谁的运球更好

当说运球过人，个人觉得欧文更好，更 。

但是篮球比赛不是比你运球多好，跳的多高的单个技能比拼

当然保罗运球也不，保罗对于球队的节奏把控，传球等比欧文至少好2个档次

我每次杀球都感觉用不上力量呀？

一般的杀球误区会认为只要考手臂力量 其实杀球时重要的是站位，击球点，拉开背弓腰腹向后弯发力，手腕控制杀球角度，手臂用力挥要带到底

如何像克里斯保罗一样运球呢

你知道保罗是怎么练运球的吗，他明天上学放学都拍著球回家，球不离身，他有空就拍球，别人只看到了他的天赋，没看到他比别人付出更多的努力。

你要想像他一样运球，就是不停的重复基本动作，单手运球，双手的换手运球。等你熟练到一定境界，自然就能快速运球，不过这需要很长的一段时间，你想速成是不可能，体育是比考试还实在的东西，一份耕耘，一份收获。

保罗乔治的运球是什么水平

还可以吧，得分能力是比较的 但运球一般吧 他打小前锋的！

保罗的打球风格及招牌动作

保罗具备一切后卫所具备的能力，不但可以帮助队员得分，自己也可以在关键时刻保持稳定的命中

入选全明星

率，突破十分犀利。另外，保罗极其善于抢断，这对于球队的防守具有重要的作用。他已经成为球队的领物。另外，保罗出色的三分球技术也是他的致命武器之一，同时保罗拥有其他后卫无法匹敌的传球视野以及的大局观和组织才能。

下面我们来具体分析一下保罗的进攻以及防守。

1 投篮技术：保罗的投篮技术非常好，无论是中投，还是三分，无论是急停跳投还是空位投篮，命中率都不错。而且他的投篮基本没有盲区。如果要说缺点，那就是投三分的时候慢了一点。

2 突破技术：保罗的突破速度并不快，他更善于用节奏步就过了对手，然后利用假动作分散防守队员注意力去完成上篮，他的上篮选择非常聪明，所以被盖率一直是联盟后卫里的之一，在身体完全健康的时候，保罗的突破更加偏“”，从大伤好了以后（少了半块半月板），他减少了自己的突破，更加注重对球队的组织。不过只要球队需要的时候，他从来不会“脚软”。

3 运球技术：“万花丛中过，片叶不沾身”，保罗的控球技术已经达到了出神入化的级别，他在突入禁区的时候不会减速，这造成了对方防守球员对其是助攻还是上篮无法判断也无法完成包夹，另外，极低的失误率也更好的说明了保罗极其的控球能力。因此，联盟各队在防守他的时候，往往都要布下天罗地网，逼其犯错误。在这种严酷的条件下，保罗依然可以送出联盟的助攻失误比。

4 助攻方面：距离一代宗师虽然尚有距，不过只要保持健康，他将会成为nba历史上伟大的控球后卫之一。

5 防守方面：不要小看他1.83的身高，事实上他的防守非常有压迫性，四夺联盟抢断王的头衔成就他历史，曾有教练说过，他是一个抢断不失防守位置的球员。而且他善于协防。只是身材偏矮，防守对方高大快后卫有时会力不从心，08-09季后赛被昌西一场射了8个三分球就是的证据。

保罗打球偏向团队风格，需要得分时是绝不含糊。招牌动作就是欧洲步上篮、是张手就有的三分球、以及精准的传球。

克里斯·保罗（Chris Paul），1985年5月6日出生于美国北卡罗来纳州温斯顿-塞勒姆（Winston-Salem，North Carolina），美国职业篮球运动员，司职控球后卫，效力于NBA洛杉矶快船队。2005年NBA选秀，保罗轮第4位被新奥尔良黄蜂队选中，2005-06赛季，获得NBA新秀称号。2011年11月，克里斯·保罗加盟洛杉矶快船队。

保罗属于全能控球后卫，招牌动作就是欧洲步上篮（他的欧洲步你可以仔细看，和别人的不一样） 再有就是张手就有的三分球 他运球如蝴蝶穿花般 同时他的体型在后卫中也属于既有力量又不是灵活的

总的来说，保罗打球偏向团队风格，但是需要他得分时那也是绝不含糊的！

运球有点街球风，他是传球优先

招牌就是胯下上篮呗

先抬一只脚胯下假装后传，然后手绕过腿在后方接球直接虚晃上篮

后撤步投篮，你身体跟我不多

保罗标志的过人动作，山姆高德

他的风格不是想就可以的，因为他太快了

保罗作为联盟的控球后卫，他的天赋是什么？

提到保罗一般会把灵气、天赋、创造力、天使般的微笑、人人都爱克里斯，这是世界一开始赋予他的标签，说到他的篮球技术，娴熟无比、人球合一，想去哪里都可以的运球技术；无私的分享球，并且完全懂得调动队友的积极性和让球队正常运作的指挥官智慧。

在技术方面比较全面，基本功也很扎实，身体素质也是不错，还有着中远投射的天赋。克里斯保罗的身体素质相当强悍。

他的天赋就是身体特别协调，而且很灵活，跳得很高，能够精准地抓住篮球，然后快速准确地投篮。

打篮球手掌小抓不住球，该如何提高控球的能力？

首先要提高自己的抓握力，手指力气足够大的时候是可以弥补手小的缺陷的，第二要培养球感，就是可以靠感觉来带球，第三要学会勾球，勾球在某种程度上也是控球的一种

做为人，手掌偏小是很正常的，如果身高普通的人，手掌本身也大不了多少，普遍是抓不住球的。虽然手掌大，控球失误的概率会比较小，但是控球主要还是靠球性和球感，你肯定有看过一些小学生甚至幼儿园孩子熟练的各种运球技巧，这明显和手小没关系了。熟能生巧，多练习才是王道。

可以多进行训练，多培养自己的控球能力，多针对控球进行专业的训练，这样就可以提高自己的控球力。

平时一定要多训练，要增强自己的肌肉力量，要锻炼自己的握力，也要将这些技术运用到实战当中。

求保罗进攻运球，投篮技巧

运球，每次运拍下来的时候，都是手在球的外面，这样很稳，便于收球，保护球。这样的另一个好处是，如果对方想抄截你球，会打到你手，就能造成对方侵人犯规。。这是需要练的！！ 投篮，由于保罗较矮，所以他出手点较高，右手肘有些向外，呈70度左右的样子。 他的急停，后仰是通过用右脚蹬地，获得反作用力，是整个人向后飘出，使自己与对方的横向与高度拉开，获得空间，进行抛投或者跳投得分。。如他今年的一次绝杀。。。。 总之，保罗，他的IQ很高，在 运球时你要不断观察队友的位置。。比如，你运球从弧顶突进内线，哪一边会出现空位，自己的队友会如何走位。。PG，就是一个指挥家，靠的是智商打球。。

BS一楼，乔丹是SG，保罗是PG，这两人的后仰会是一样？！ 也不用脑子想想！！！

楼主有问题追问吧

运球，每次运拍下来的时候，都是手在球的外面，这样很稳，便于收球，保护球。这样的另一个好处是，如果对方想抄截你球，会打到你手，就能造成对方侵人犯规。。这是需要练的！！ 投篮，由于保罗较矮，所以他出手点较高，右手肘有些向外，呈70度左右的样子。 他的急停，后仰是通过用右脚蹬地，获得反作用力，是整个人向后飘出，使自己与对方的横向与高度拉开，获得空间，进行抛投或者跳投得分。。如他今年的一次绝杀。。。。 总之，保罗，他的IQ很高，在 运球时你要不断观察队友的位置。。比如，你运球从弧顶突进内线，哪一边会出现空位，自己的队友会如何走位。。PG，就是一个指挥家，靠的是智商打球。。

保罗是当代实力比较均匀的控球后卫，与纳什基德相比，保罗有更好的突破和中投能力，当然也与他年轻有关。与韦斯布鲁克、罗斯相比，保罗有更好的团队意识和组织。与隆多相比，保罗的关键杀伤力更为明显。当然。保罗的缺陷也有很多，比如身高不足，而且也有伤病困扰。所以他改变了在黄蜂时期的快攻来突分，在快船，保罗主要策应内线，空位出手或突分球，让人头痛不已，而且保罗的打法比较诡异，你完全不知道他想干什么，全身都是假动作，令人防不胜防。我个人比较欣赏保罗，我认为他是称职的控卫。

运球，每次运拍下来的时候，都是手在球的外面，这样很稳，便于收球，保护球。这样的另一个好处是，如果对方想抄截你球，会打到你手，就能造成对方侵人犯规。。这是需要练的!! 投篮，由于保罗较矮，所以他出手点较高，右手肘有些向外，呈70度左右的样子。 他的急停，后仰是通过用右脚蹬地，获得反作用力，是整个人向后飘出，使自己与对方的横向与高度拉开，获得空间，进行抛投或者跳投得分。。如他今年的一次绝杀。。。。 总之，保罗，他的IQ很高，在 运球时你要不断观察队友的位置。。比如，你运球从弧顶突进内线，哪一边会出现空位，自己的队友会如何走位。。PG，就是一个指挥家，靠的是智商打球。。

球的变相：先是做了一胯下右手换到左手，然后接一左变右的变相，他变相这一下很快，这一下变相先是左手运球向左，同时左脚前移，身体重心也左移，然后迅速球交到右手，左脚迅速拉回向右迈出，迈左脚这步要把防守者挡在身后，球交到右手后左手也可抬起挡防守者，然后就把防守者过了。

不包球投篮假动作：一般情况下先做一后撤步再接这招，后撤步后，球运起来的双手带球向 中间靠拢，动作要慢，同时上身稍挺，抬头看篮筐，对面防守者要封盖时就可接一个变相过人。

LZ可以去百度一下保罗过人表演，有很多视频可以看的，我记得在优酷也有保罗的运球教学视频，LZ可以结合一下，然后多实践，主要还是看自己的球性还有训练量。望采纳

保罗现在主要盘活球队，进攻集中在节第四节。保罗运球虽然没有欧文威少那样，其实他是精通各种过人的。包括各种侧翼拉回等等 投篮一般是空位或者是挡拆后出手，现在突破比例大大减少了

运球，用手腕将球往前旋，让人以为是传球，球会因为旋转回到手上，但是手腕力量要很大的

保罗厉害的是交叉步过人

交叉步，变相后的急停跳投。

篮球控球能力比较弱，如何提升？

可以模仿别人的控球能力，一定要先模仿，然后再创新，要分析他们的行为，一定要学会跨步运球，背部运球，要打断对方的防守能力，一定要有组织和快攻的能力。

可以去看詹姆斯和库里的控球视频，要发现他们控球的共同点，去学习他们控球的速度和控球的点，平时也要多去打比赛，多去练习。

可以对自己的手掌能力进行训练，也可以对自己的臂力进行训练，可以提高自己的活跃能力，这样就可以提升自己的空调能力。