篮球怎么编裤腿教程_篮球裤一条绳子的怎么绑

六个队篮球队比赛用佩奇制编排怎么编排

4、单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

一、佩奇制只适合一个组4个队或两个组各2个队的情况；

篮球怎么编裤腿教程_篮球裤一条绳子的怎么绑

你是哪儿的？

1.1 先用4场带负线赛（赢线3场，负线1场）的单淘汰赛或6场单循环决出1-4名，然后进入佩奇制：1 Vs 2，3 Vs 4；

1.2 3、4名赛的负者直接第八节：拉韧带确定为第4名；胜者与1 Vs 2赛中的负者比赛一场，负者可确定为第3名；胜者与1 Vs 2的胜者决冠亚军。

2.1 各组分别先决出1-2名，然后进入佩奇制：2 Vs 2, 1 Vs 1；

二、结论：

回答主题：6个队，需要公平公正，可先单循环，用积分决出1-6名，5、6名不再比赛，前4名用佩奇制再赛，方法见“一个组4个队”。

广州体院排球教研室

佩奇，痣是什么痣？不知道你说的什么叫呸，气质编排怎么编排六个篮球队就二对二都打一遍呗？每个队打五场，然后根据积分进行排序，靠前的四支队晋级然后再用淘汰制

怎么打篮球教程

打篮球重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以我建议你如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。

以下是打篮球的一些基础教程：

一个组4个队

1、站姿：双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，双臂伸直向前，手指自然分开，保持放松状态。

说起来很简单，但做起来会很难。想在短时间内上升是不可能的，我觉得你可以苦练投篮，做一个冷面杀手。让同学们刮目相看！投篮只要动作对，再加上认真练习，很快就会有所起色的。你可以试试啊！！！！！！！！！！！！

2、运球：将球放在地上，用一只手掌控制住球，另一只手放在身体一侧，脚步向前迈一步，将球拍到地上，球弹起后再用同一只手控制住球，另一只手迅速转移到身体一侧。

3、传球：掌握好球的重心，将球拿起后，将球推向另一位队员。传球时，应保持手臂伸直，手指微微弯曲，用手掌控制住球，掌心朝下。

84、投篮：将球拿起后，用力将球投向篮筐。投篮时，身体要保持平衡，脚步向前迈一步，手臂伸直，用手指控制住球，投篮的高度要根据距离和篮筐高度来调整。

5、防守：在防守时，应保持身体平衡，双脚并拢，双臂伸直，手指自然分开，将目光集中在对手的腰部，随时准备跟进防守。

6、进攻：在进攻时，应寻找机会，突破对方的防守，找到空位，接球后尽快投篮得分。

9、过人：过人是指用盘带的技巧，规避对手的防守，快速突破进攻。在过人时，要保持球的控制，保持对手的侧面和视线，通过快速变向、变速、变高度等技巧，突破对手的防守，寻找得分机会。

10、配合：篮球是一项团队运动，良好的配合是打出高水平篮球的关键之一。在配合时，要根据队友的位置、动作和意图，快速做出反应，传接球要准确、迅速、有节奏，同时要注重团队协作，建立默契和信任。

篮球手链怎么编

先练运球，运球才是基本的。

准备好玉线，一根十厘米左右，另外一根150厘米左右。将两根线分别对折后，将中点重合，然后将十厘米左右的线的另一端(150米左右的线相应的地方)同时放在手指上。

节：将球绕环（围着头、腰、腿来绕环）

将①绕过食指。把手指取出，就会留下一个线圈，然后把线圈放在食指上。将②绕过食指穿过线圈。接下来把①拉紧。然后取出手指，将线圈放在手指上，重复五六步骤。

首先把绳子对折，然后打上结，再拿另外一用绿绳打一个结（就普通的那种就可以了），拴在红绳上面（记得要把绿绳上的结拉紧一些）。把绿绳右面的部分弯回左面并且放到红绳上面。根绳子放在底下。将绳子缠绕起来，将每一个结编织起来，不可太可用力，注意好长度，合适即可。将绳子打结固定，剪去多余绳子，在末端加上小珠子，打结即可。

两根红色为轴，编平结。如图。编到合适长度。黑色交叠。红色如图穿过黑色线圈。拉紧。把红绳对折放到桌面上，然后把绿绳拉成一条线放到红绳下面。

把左面的绿绳放到右面的绿绳上面，然后从红绳下面走过去穿进右面的绿绳的那个孔里，然后抽紧。

这次动作和刚刚一样，右面的绿绳从红绳上面向左弯曲，左面的绿绳压着右面的绿绳走红绳下面穿进右面的孔里......然后抽紧绿线。

重复刚刚那个动作，直到绿线编完。用剪刀把绿绳的线头剪掉。然后用打火机烧一下线头，防止缠开。这样一条手链就编好了（绳子有些短，只能编这么长了，编的再长其实方法也是一样的）。

求篮球新手入门教程

打篮球需要多次实践和练习，这些基础技能只是入门教程，如果想要打出更高水平的篮球，还需要注重细节，比如跑位、传接球、配合等。同时，注意锻炼身体素质，提高身体协调性和反应速度也是非常重要的。

篮球新手入门教学：基本球性训练，学到就是赚到了

练习基本功的注意事项： 右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。

“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。

ps：这里要注意，“第九节 全身绕球（4个八拍） 双手持球头上由右向后到左绕一周，右手持球将球从右侧转向后传给左手，左手接球后持球于体前， 传给右手，右手接球后持球从右腿向前传给左手。低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持。这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。

前两步都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照前两步的练习方法。 ps：建议练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个。

首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：

2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易先从把运球传球练好 再练投篮~关键还有你的身体素质! 个人认为晚上练习运球是的 可以熟悉球感..........造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。

3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。

篮球重要的是对篮球的感觉 如果你现在没有时间联系 可以多联系一下拍球 让它成为你的朋友 这样下来再打球的话就会比较得心应手

怎么编篮球网兜

你是哪的？

篮球网兜制作方法如下：

7、篮板球：篮板球是指在对方投篮后，将篮球从篮板上抢下来。在抢篮板时，要根据球的弹跳位置、速度和高度来判断，选择的抢球位置和时机，同时还要与对手进行身体接触，争夺篮板球。

1、将一条绳子用剪刀分成若干条，长短适宜。绳子越多网兜越密越大，绳子越长编织的网兜越长，这里用八根线绳为例。

根据纽扣或者珠子的大小，编出相应的长度。处理好剩余的线头，继续金刚结的编织。根据手腕大小编织好相应的长度，穿过珠子或者纽扣，然后用剪刀剪掉多余的线，继打火机烧掉线头粘在珠子。

8根绳子

2、任选绳子一端，对齐，打一个单结。

一端打结

相邻两根绳子打结

4、第二排交错打单结，箭头所指两条相互打结，跟排打结不一样，相一根线。

交错打结

5、第三排再交错打结，还相错一根线，以此类推重复这个步骤。

交错打结

6、将剩下的部分在一起在适当的位置打上结，这样网兜就做好了，装篮球很方便的

篮球网兜

谁教教我打篮球啊！

8、盘带：盘带是指用一只手控制篮球，快速移动球的位置，以规避对手的防守。盘带时，要保持身体平衡，手臂微曲，控制住球的节奏和力度，避免失误。

从基础练起吧

3、相邻两根绳子打一个单结，一共可以打4个单结。

自己领悟：（勿抄袭！！！）

然后投篮，投篮是重要的！

然后抢板（要是不打大前锋或者中锋就算了）

接着抢断，不抢断就没有奇迹！

盖帽（大前锋和中锋必修炼）！我不多说了。。适把别人球盖回去！特帅！

详细情形+Q476495208验证说学打篮球的，然后告诉我什么职业我在帮你拟定，OK？

先天天运球培养下手感~ 2. 两个组各2个队慢慢的就好了

如何编篮球

接着是过人，不过人无法进攻。

篮球共13节，以下为详细步骤：

2.2 2 Vs 2 赛中，负者直接确定为第4名；胜者与1 Vs 1中的负者比赛一场，负者可确定为第3名；胜者与1 Vs 1的胜者决冠亚军。

预备节（4个八拍）双手持球于胸前 两脚随节奏做起踵动作

节 左右手拨球（4个八拍） 右手持球用手腕的力量将球拨给左手 左手接球后用手腕的力量将球拨给右手 。

第二节 伸展运动（4个八拍） 个八拍 双手持球经体前向上举，双手持球经体前向下。 第二个八拍 左脚前点地 双手持球体前上举 左脚还原立正姿势 双手持球经前向下 右脚前点地 双手持球体前上举 右脚还原立正姿势 双手持球经前向下 。

第三节 体转运动（4个八拍） 左脚向左侧一步开立，双手持球于胸前，两臂伸直，身体向左转90度，两臂持球平移到左侧，眼睛看球，身体还原，两手持球于胸前 两臂伸直 还原成基本姿势。

第四节 上肢运动（4个八拍） 个八拍 双手持球由体前向前伸直 双手持球收回胸前 第二个八拍 左脚前点地 双手持球由体前向前伸直 左脚还原成立正姿势 双手持球收回胸前 。

第五节 体侧运动（4个八拍） 左脚向左侧一步 双手持球上 上体左侧屈45度 上体还原直立 还原成基本姿势。

第七节 腰间绕球（4个八拍） 右手持球由腰间右侧向后绕 将球交给左手 ，左手接球后由左向前绕 ，将球交给右手 。

第八节 膝下绕球（4个八拍） 两腿并拢屈膝 ，右手持球从右侧小腿向后绕 ，将球交给左手， 左手接球后由左向前绕， 将球交给右手 。

第十节 踢腿运动（4个八拍） 右腿抬起， 右手持球从外侧向胯下传球给左手 ， 左腿抬起 左手接球后 从外侧向胯下传球给右手 放下左腿 。

第十一节 单脚绕球（8个八拍） 右脚向右横跨一步屈膝半蹲，上体保持正直，右手持球从右小腿外侧由后向前绕，将球传给左手，左手接球由右小腿前传给右手 。

第十二节 双手运球（4个八拍） 两脚左右分开 ，马步站立， 右手将球运给左手， 左手将球运给右手。

第十三节 体侧运球（8个八拍） 左弓步站立 右手体侧运球， 左手前屈做保护球的姿势

篮球属于一项健身运动，可以很好的练习关节的灵活性，达到锻炼身体的目的。

您可以上网上找一些以前就有的，或者按照健美中拿球的舞蹈来编排

第二节：胯下换手

第三节：两只手交换拍球

第四节：单手拍球（很低）

第七节：篮板（扔到墙壁上弹回来接住）

完

对于你自己担1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。任的职位来说，像热身一样，

篮球训练教程

工具：篮球。

1、持球使用五根手指持球预备节：准备运动，并将手指向内紧第五节：跳跃缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2、躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

5、跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看30秒内能完成几次。

6、投第六节：投篮篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。

篮球胯下运球教程

7、当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈。

篮球跨下运球教程如下：

篮球训练教程如下：

首先，我们要注意胯下运球的姿势，先是整个人保持屈腿状态，不是弓背，是微曲。此时你的腰腹还是紧紧控制着自己的核心力量，千万第六节 头上绕球（4个八拍）右手持球头上由右向后绕 ，将球交给左手 ，左手接球后由左向前绕， 将球交给右手。不可让胸腔都快到膝关节的高度，因为这样会让自己过于前倾，不利于控制自身重心，也容易被防守者试图断球时误伤。

作跨下运球时，要降重心，以右手运球为例，胯下运球时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧。

此时，左手是事先放好，左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置，是贴着，右手也是事先小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置，依次左右练习，左右脚分别处于前后位置时的练习。

胯下运球的技巧

1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。

2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

3、左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

4、练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

5、练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。