怎么样练科比的篮球技巧 科比是怎么训练投篮

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怎么样练科比的篮球技巧 科比是怎么训练投篮

1、篮球过人技术：方法一：交叉步突破过人1、特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。

2、2、动作方法：以右脚做中枢脚为例。

3、由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。

4、3、技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

5、方法二：顺步突破过人1、特点：当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。

6、2、动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。

7、左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。

8、3、技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。

9、方法三：前转身突破过人1、特点：当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。

10、2、动作方法：以左脚做中枢脚为例。

11、背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。

12、3、技术要点：重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。

13、方法四：后转身突破过人1、特点：与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破对手。

14、2、动作方法：以左脚做中枢脚为例。

15、背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。