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1、篮球基本功有哪些?篮球基本功的训练方法有哪些呢?下面是我为大家整理的篮球基本功视频,仅供参考,大家一起来看看吧。
2、篮球基本功教学翻腕压手方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
3、要求:五指张大分开,指根以上触球。
4、挤球(双手挤球)方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。
5、要求:五指尽量分开,用力适当。
6、双手头上抛接球练习方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出,连续作。
7、要求:只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作。
8、球要垂直弹出。
9、双手胸前向上抛球后击掌方法:两腿左右开立,双手持球于胸股前。
10、练习时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。
11、抛球后击掌。
12、在球落地前将球接住。
13、要求:击掌次数15次以上为好,球要抛直接稳。
本文到这结束,希望上面文章对大家有所帮助。
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