紧张焦灼的比赛视频大全_紧张比赛作文

体育比赛时紧张怎么办

赛前紧张的这种情况很正常，运动员在刚步入职业比赛的时候，每个人都会经历这一关，在大赛的时候就看个人的心理素质，其实只要把握住亮点，基本不成问题的

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怎样克服紧张情绪

1别把结果看得太重

比赛虽然重要，但到了赛场一切就顺其自然，不要过分看重，得失心重难免顾虑的多，会产生焦虑的情绪，导致比赛时因为紧张反而影响正常发挥。如果在比赛时上出现一个动作完成的不是特别满意的情况，切记!千万不要被打乱节奏，迅速调整好正常节奏，不要因为一个小的失误影响了后程的比赛!

给自己积极的心理暗示，“那只是一个小问题，不用放在心上，把后面的做好就行了。”

不要对自己的发挥存在过高期望，期望越高心里压力就越大，落也就越大!

学会给自己减负，给心情减压，学会放松和调整，按平时水平发挥即可。

2不要害怕对手

到了赛场，面对陌生环境和陌生的对手，没有教练在左右陪伴，短时间内无法适应，难免产生紧张的情绪。

其实大可不必，无需把你的对手看的太重，其实他们也是一个很正常的人，他们也许也正在怕你，你只要做到以自己为中心，管他什么人，安心把自己的事做好就可以了，这样你在比赛的时候就不会这么紧张了。

3别把平时训练当儿戏

比赛时那些没有必要的担忧还源于对自己的不够自信，觉得自己没那么好，担心比不好而紧张的不行。

在赛场上，要对自己有自信，对平时训练有信心，想想自己平时训练那么努力，付出了那么多，而且平时练的都不错，功夫不负有心人，比赛时只需正常发挥即可，根本无需顾虑。

多给自己打气，给自己多点自信，那些没有必要的担忧就很容易被打败了。

如果你平时就认真努力的付出，那么到了关键时刻，平时你怎么训练的，比赛的时候就怎么练，不要受其它因素干扰。

如果你总是担心比赛时失败，那就在平常训练的时候反复强化专项训练，多进行测验，把每一次测试都当作正式比赛，久而久之，经验就有了!

为何如此?

你的心率、血压和血管由交感神经系统(SNS)控制。发令枪响前出现的高度紧张情绪是因为SNS向你的血液中注入了和其他激素。在焦急的等待结束后，这一股“热血”会令你血压上升、心跳加速，并让你迅速进入良好的比赛状态——这是好事。然而，如果过于紧张则会产生问题。在过度兴奋的情况下，你会像一枚火箭，发射过快而后劲不足。赛前做好良好准备能够帮助你即能利用SNS的好处又能保持相对冷静。

怎样消除赛前的紧张心理

吃好喝好

比赛的前一晚和比赛当天早晨，都要注意饮食和补水。但一切都要适量，不能过犹不及。注意食物中的纤维要减少，不要尝试任何新的食物。

自我鼓励

赛前的焦虑和压力主要来自于精神方面，这就需要跑者掌握自我鼓励的方法。比如，选择几句简单而正能量的话，当在比赛时遇到困难时，就用这些话语来激励自己。

和亲朋好友联系

如果能够和家人或者朋友一起参加比赛，那时不过了。但是，如果你是孤军奋战，那么不妨在赛前和亲朋好友沟通，告诉他们你即将参加比赛，他们或许会来到现场为你助威，或许说一些激励的话语，都有助于你缓解紧张的情绪。

可通过深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。当情绪紧张激动时，呼吸短促，这时可以采用缓慢的呼气和吸气练习，则可达到放松情绪的目的。当情绪低沉时，可以采用长吸气与有力的呼气练习，能提高情绪的兴奋水平。这种方法之所以能奏效，是因为情绪状态与呼吸之间有着必然的联系。例如，情绪紧张时，呼吸快而浅，由于快呼吸，使体内进入大量氧气，呼出大量二氧化碳，问题在于二氧化碳呼出过多，会使血流中的二氧化碳失去平衡，时间一长，中枢神经便会迅速作出抑制的保护性反应。

利用呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，即通过深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。当情绪紧张激动时，呼吸短促，这时可以采用缓慢的呼气和吸气练习，则可达到放松情绪的目的。当情绪低沉时，可以采用长吸气与有力的呼气练习，能提高情绪的兴奋水平。这种方法之所以能奏效，是因为情绪状态与呼吸之间有着必然的联系。例如，情绪紧张时，呼吸快而浅，由于快呼吸，使体内进入大量氧气，呼出大量二氧化碳，问题在于二氧化碳呼出过多，会使血流中的二氧化碳失去平衡，时间一长，中枢神经便会迅速作出抑制的保护性反应。这时，运动员可以采用加深或放慢呼吸频率的方法来消除紧张，一小段时间内，使呼吸放慢和加深，就会得到安静的效果，就会对呼吸功能重新获得控制，使运动员产生可靠感。这是克服赛前紧张和焦虑的基本方法之一。

拔河比赛作文

在日常学习、工作或生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是我为大家收集的拔河比赛作文，仅供参考，欢迎大家阅读。

拔河比赛作文1

昨天下午，我们学校举行了拔河比赛。

我们先抽签，我们班是和一班比赛。一班的运动员们就位后，我们不经傻了眼：一班的运动员们个个都膘肥体胖，女生男生都是这样；而我们班呢，只有几个男生时壮一点的，其他人都是弱不禁风，柔柔弱弱的，整一堆现代版的“林黛玉”。蚊子和犀，蚊子怎么能赢啊？

第一轮比赛开始了裁判黄老师的哨子声一响，两队人都开始使出吃奶的劲儿拉。一班的人团结一致，前部和中部的人使劲儿拉，而后面的那些“胖子”们则帮助他们前面的人保持平衡，使他们不至于摔得这么严重，他们的动作十分娴熟，看来应该是练习了很久的吧！我们班呢，惨不忍睹！虽然前面的人很用力的去拉，但是中间的人却在那儿笑嘻嘻地，仿佛不当回事。结果不言而喻：一班赢了。我们班无缘第二轮比赛。可是呢，他们班赢了以后，就马上放手松绳，而我们班的人还在继续拉，以至于我们班的人都摔了个四脚朝天的“乌龟跤”。而且，这一次摔跤，使我们班的人几乎个个都是伤痕累累，不是手指磨出了水泡，就是流血了。解放后，我们都去“嘘寒问暖”，听他们说，他们很感动呢！

这次拔河比赛，使我觉得我们班大部分的女生团体精神还是有待加强的。当然，我相信，经过这次比赛，会领悟到团结的重要性。在不久的将来，我们班会越来越团结的。

拔河比赛作文2

那是一个烈日当头的下午，一丝风也没有，大地像蒸笼一样闷。树林中，蝉儿在声嘶力竭，不知疲倦的鸣叫着给原来就酷热难耐的天气更增添了一份焦灼。在这样一个炎热的夏日，我们太原市十二中初一年级新生进行了一场友谊的拔河比赛。

赛场十分闷热，你看!连大树的叶子仿佛都被晒得焉了，无精打采地耷拉脑袋。我们十班将要VS十五班，展开一场别开生面的拔河比赛。我们的军训教官选了十个身强力壮的男同学和五个“女中豪杰”。让我们感到胸有成竹。双方队员摩拳擦掌，跃跃欲试。只听哨声一响--比赛开始!

队员们都鼓足了气，憋红了脸，拉拉队更是把加油声喊得震耳欲聋。好像快能把树叶都震下来了。随着一声声的加油，绳子的白旗有节奏地向我方移动。我感到胜利向我们招手，忽然，绳子开始向对方移去。让我刚放下的心顿时又提了上来，在这危急关头，大家跟着“一、二”的喊着节奏地拉着。旗子离我方逐渐移来，越来越近，这时我的心仿佛以每分300个跳着，30厘米，20厘米，15厘米……啊!我们胜利啦!同学们有的跳了起来，有些兴高采烈地跑来跑去，剩下的喜不自胜互相拥抱庆祝。教官过来咧着嘴说：“好啊，就知道你们行!”通过这场比赛，让我懂得了团结就是力量。只要大家心连心什么困难都能克服!你还记得那个知了叫着的下午吗？

拔河比赛作文3

上个星期，我们小学部全体师生在大操场举行了一场激烈的拔河比赛。 那天我们排着整齐的队伍来到大操场，我们班每个同学都怀着一颗激动的心，大家都在这做着准备运动，都跳跳跃跃的。

首先上场比赛的是我们五一班和六一班，我们家，用绳子盘老师拿着哨子准备吹响，加油，加油一时间掌声呐喊声欢呼，声响成一片，我们都卖力地拉着大江神，大家山中间有条红领巾，我们个个都眉头紧锁，现在通红通红的，可是对手们的力气实在太大了，毕竟我们比他们小一年。6年级胜利，裁判人宣判道。我们都非常遗憾，没有取得这场比赛的胜利，给我们还有胜利的机会。

双方休息过后，比赛又开始了，我们是出全身力气终于起的这场比赛的胜利，后一场比赛我们都非常紧张，这一杯，后一场比赛开始了，我们班和六年级互不相让，各自都使出了全部力气，红绳快到了我们这边六年级，又把红绳拉回了原地，比赛陷入了僵区，我们喊出了口令。1223，红领巾在视频上，我们这边比赛再次陷入了僵局，就一点点就胜利了，我们喜欢口号，123，使尽全身的力气，红尘中遇一下我们班，叶文班终于胜利了，我们禁不住心中的激动，经过一轮轮激烈的比赛后开始颁奖了，我们班获得了高年级组第一名。

啊，这可是令人兴奋的一天啊。

拔河比赛作文4

“耶，体育课！”谁在大喊？噢，是我班的同学呀，我们要与二（4）班的同学举行一场拔河比赛呢！

带我班与二（4）班准备就绪，就只待裁判老师一声令下，拔河比赛即可开始。

“各就各位——预备——开始！”裁判老师大喝一声，我们就使出吃奶的劲儿开拔了。你瞧，我班上的同学们，个个咬紧牙关，涨红着脸，嘴里大喊“加油”；而二班的同学呢，他们一个个汗流满面，身体后倾，嘴里大喊“加油啊——”“加油哇”的喊声响彻校园。“噼——”“咦，什么声——”“哎！加油——”二（4）班的同学喊，“拉呀——哎，输了！”“耶，赢了！”我班的同学叫着。“哼，那是因为绳子发出的声音吓了我们一跳才那样的！”“就是就是！”“再来一局！”“再来一局就再来一局，有啥了不起的？”

“各就各位——预备——开始！”裁判老师一声令下，我们便又开始了。(作·文网 )

但是，不到四十秒，绳子上就传来一阵“噼”声，紧随其后的是一连串的“哎哟”声。聪明的你一定猜到了，绳子断了！原来，由于不注意，在第一轮比赛结束后，麻绳三根断了两根，薄弱了很多，所以，在第二轮的时候，140个人一下子就把它拉断了。

噢，这真是一场难忘的拔河比赛啊！

拔河比赛作文5

今天下午，东城小学举行了别开生面的拔河比赛。先是一年级拔河。一年级拔完后，轮到我们二年级拔河。

时间快到了，我们赶紧来到了操场，操场上已经有非常多人了。比赛有两场。第一轮我们跟二（6）班比。“嘟”裁判一吹口哨，比赛就开始了。只见运动员们手紧紧地握着绳子，身子往后仰，脚紧紧地踩着地面，像长了根一样，一副非常吃力的样子。我们是拉拉队，在一旁高喊：“加油，二（1）班！加油，二（1）班！”后，我们班赢了，大家兴高采烈，大声地喊：“耶！”第二轮比赛前，运动员们摩拳擦掌，在为第二轮的比赛取得胜利做准备。第二轮的比赛开始了，这会儿是跟二（4）班比。运动员们更加努力了，他们的心里好像在想：我们要努力取得冠军！我们也喊得更起劲了，声音也喊哑了。但是，终还是输给了二（4）班。我们面红耳赤、垂头丧气地回到了教室。

回到教室，埋怨声此起彼伏。我想：没有什么好埋怨的。不为失败找理由，要为成功找方法。

经过这次比赛，我明白了一个道理：人心齐，泰山移。团结就是力量！

拔河比赛作文6

这真是一次令人难以忘怀的拔河比赛。

今天下午，我们五年级在操场上举行了拔河比赛。拔河比赛即将开始了，何老师喊一声：“预备---”同学们立即入场，双手象一把把铁钳子似的，紧紧地握住麻绳，迈开一大步，作好了准备。

老师哨子一吹，同学们就进入了紧张的状态。大家先是一齐后仰，在一齐用力，费了九牛二虎之力，在场参赛的同学个子都是高大的，个个精神振奋，斗志昂扬，只有一个人例外，他就是——四(2)班的小明，别看他又矮又瘦，可他的力气大着呢。有的同学累得汗流夹背，加上，太阳当头照，同学们的脸都红得好像个大包公似的。场外的拉拉队正在一个劲喊着：“加油--加油！”那加油声犹如山崩地裂，响声不断提高。同时，周围的气氛也越来越变得活跃。同学们的情绪也非常激动。那麻绳中间绑了一个红色的小球，那红色的小球一会儿向左，一会儿向右移。过了一会儿，也不能够分出胜负。只好到第二局才能够分胜负。现在双方力争，不甘示弱。拔呀，拔呀！绳子慢慢的移到我们这边了，我们又加了把劲。终于，我们赢得了第二局的胜利，一转眼，第三局又开始了，我们交换地方，我们信心十足，不急不燥，齐心协力地拔呀，拔呀！结果，第三局又是我们赢了。

这种令人激动的场面，依然在眼前，久久不能忘怀！

拔河比赛作文7

叮叮叮……学校的喇叭里传来同学们喜欢的信息：“请各班主任组织学生到操场。”同学们听到信息后，争先恐后地跑出教室，只见老师们已经站在一根粗大的绳子旁边。“啊！原来是拔河比赛呀！”同学们欣喜若狂。队伍整理好了，我们在老师的指引下做起了热身运动。

比赛开始了，一个个班级走上“战场”，一名名学生走来，大伙的心情越发的紧张。终于轮到我们与四年级对抗了。别看我娇小可人，我的力气可不小呢！我使劲地抓着绳子，一点一点地往我们这边靠，不敢有一丝懈怠。这时，我的组员们也在奋力地拉，就在这千钧一发之际，我们让对手吃了个“狗啃泥”。没想到我们赢了，大伙高兴得手舞足蹈！

第二场比赛开始了，我们居然和六年级的哥哥姐姐们比，赛场的气氛越来越紧张了，但我们也不示弱，我们使劲全身的力气拔动着粗绳，你争我夺。旁边的拉拉队也气势磅礴地喊叫着。紧张的心都快蹦出来了，他们睁着大大的眼睛，满是担心和讶异，害怕我们不是对手，轻易的就输给那些“大力士们”。虽然我们大家使出了吃奶的.力气，无奈“敌我双方”实力悬殊过大，我们班后还是输掉了这场比赛。同学们顿时就像霜打的茄子———蔫了。一个个无精打采、垂头丧气，灰溜溜地回到了教室。但是，我们依然开心、高兴，因为我们都知道，输掉比赛并不可怕，可怕的是无法面对失败。

俗话说：“世上无难事，只要肯攀登。”我想：只要我们全班同心协力，发愤图强，就能获得另一种成功和喜悦。

拔河比赛作文8

下午第六节课要进行拔河比赛，我们班昨天虽然比输了，但失败是成功之母。我相信我们这一次一定能赢的。

接下来就要进行万众瞩目的拔河比赛了，只可惜我不能去拔河。只能当啦啦队，不过当啦啦队其实也挺好，可以帮助那些拔河的加油，打气。让他们更加有自信。

比赛马上就要开始了，李爱老师觉得宋行健使的力气不够大，于是就叫我上场。我终于心想事成了，这下轮到我大显身手的时候到了，真是太开心了。我马上跑上场，做好拔河的动作，裁判说、“开始”我们用尽九牛二虎之力拉着绳子往后退，我使劲的拉，感觉手好痛的。但我对自己说忍住，一定要忍住，再痛也不能松手，要是一松手就输了。忽然对方把全部力气都聚在手中，猛的一拉，我们全部倒下。第一回合我们班输了。

我自己暗暗的说：“我不甘心我一定要赢。”这一次我全神贯注，从比赛一开始。我们就猛的用力一拉，把他们拉出起跑线，占领了大部分优势，紧接着再使劲用力的拉，对方扛不住纷纷倒下，我们一阵欢呼，耶耶耶!我们李爱班赢了啊!

接下来是后一局，也是胜负的关键时刻。只有赢了才能进入决赛。听到裁判说：“预备开始”，我们大家都拼尽全力进入比赛状态。对方拉过去一点，我们就赶紧拉回来。看样子我们的实力不相上下，绳子在空中左右移动。就在这时我们一鼓作气用力的一拉，给对方来个措手不及。我们又一次赢得了胜利。有的同学开心的跳了起来。我也很开心!

拔河比赛作文9

“加油！加油！”从校园里传来了连续的喝彩声，这是在干什么么？原来是三年级两个班正在举行拔河比赛。

这天下午，阳光灿烂，万里无云，小鸟在树上高兴的歌唱。第六节上课铃一响，两班的队员迈着矫健的步子向操场走去。人员调配好后，班主任老师说：“准备完毕！”“预备——”裁判员发出了命令，只见队员们急忙拿起绳子，做好了预备动作，这时“观众”的心情又激动又紧张。“嘟——”一声哨响，紧张的比赛开始了。顿时，操场上沸腾起来，“加油！加油！”的助威声响彻云霄，只见两边的同学们腿一前一后，双手紧紧握住绳子，还有的咬着牙。中间的标记时而向南时而向北，长长的队伍就像一条长龙似的一会儿向这去，一会儿向那去，拔了很长时间，啊！眼看三二就要输了。在三二队的第一个队员是李锦涛同学，只见他不慌不忙，脚向后退了一步，猛地一使劲，目标终于向我们这边移动，那一队冷不防，三二的队员齐心合力把三一班拉了过来。这时操场里的同学们大声喊起来：“三二班赢啦，三二班赢啦！”

拔河比赛在一片欢声笑语中结束了。

拔河比赛作文10

我参加过许许多多的比赛，让我难以忘怀的就是我们四年级二班和四年级一班进行的那场拔河比赛了！

那天，秋高气爽，操场上早早的就放着一根又长又粗的大绳子，绳子中间系着一条红似火的绸带。我们排着队走上了操场，各个摸拳擦掌.观众们举起自己手中鲜艳的花球，为我们加油助威，我们选了一位强壮有力的男子汉,在队伍的前面，看到他我们就更有力气了！

比赛马上就要开始了，只见裁判员王老师嘴里叼着一个口哨：“预备—”接下来就是一阵猛烈的口哨声。我们各个拽紧绳子，使劲往后拉。这时，我双眼凝视着中间的红绸带，她像一位淘气的仙女，一会儿往我们这边，一会儿又去那边，我也管不了那么多了，心里就想，使劲拉，往后拽，我的青筋都“蹦”出来了，红绸带慢慢地移向我们这边，后，我们大家一使劲，“嘘—”口哨声再次响起，二班胜！听到这，我们欢呼起来，这时我们的啦啦队也飞快地跑过来，我们一起欢呼着！

这场拔河比赛使我非常难忘，它给我们带来了胜利的喜悦！

拔河比赛作文11

今天上午，老师告诉我们一个好消息：下午将举行拔河比赛，教室里立刻沸腾起来。

好不容易才熬到下午，老师把全班同学分成两组，女孩一组，男孩一组。同学们个个摩拳擦掌，想试一试自己的力气有多大。

比赛马上就要开始了，只见一条粗大的绳子放在操场的白线上，绳子正中扎着一块红布条儿，谁能把红布条儿拉过来，哪一组就算赢。

随着裁判员的一声“预备”，拔河比赛拉开了序幕。绳子的两边，每一位同学都抓得紧紧的，生怕另一边的同学拉过去。“开始！”裁判员的声音响了，比赛双方之间都互不相让，使出了吃奶的力气，使劲往后拉，只见红布条一会往这边移动，一会儿往那边移动。你看，排在后的李亮，把绳子放在肩上，正使劲地往后面拉，他的脸红红的，汗如雨下，都顾不得擦一下。渐渐地，绳子向对方移去，我们这一方输了。

紧接着，第二个回合开始了。这一次，我们总结了一下原因，吸取了上一次的教训，原来我们太没有节奏感了。经过了几分钟的战斗，我们终于胜利了。可对方不服，要求重新比赛。老师说道：“拔河比赛是一项高强度运动，对体力消耗太大，比赛了一两次，就不能再比赛了，要休息一下，否则对自己的身体不好。”对方听了直直点头，比赛也就结束了。

这是一次有意义的拔河比赛。

拔河比赛作文12

今天，是拔河比赛。比赛实在太激烈了。我就举出一场为激励的比赛吧---和六（1）班的尖峰对决。想知道是怎么回事吗？就让我这个“伟大”的“先知”来告诉你吧!

老师把哨子放到嘴边，于是一场惊天地，泣鬼神的比赛即将开始.老师一吹哨子。我们双方都拔了起来。因为以前有输给他们班的缘故，所以大家都没有信心。还没3秒就被拔了过去。

到了第二局，我们想：如果一局都没赢，好像太丢人了。六（1）班在一旁沾沾自喜。我们班看不贯他们那样骄傲的样子。我磨拳擦掌，咬紧牙关。老师再次吹响哨子。我们双方都用了拔了起来，拔了好一会，皇天不负有心人。我们班获胜了。

到了第三局，双方都吸取了失败的教训。只听见“嘟”的一声，比赛开始了。我们双方向后倾斜，使出了全身的力气，拔了起来。一开始被六（1）班占了。我们听见了拉拉队的声音：“五（1）班加油，五（1）班加油。”我们拔得更起劲了，把绳子拉回了中线。绳子一会儿向东，一会向西。我们像螃蟹钳子一样，钳住绳子。我们后使出了吃奶的劲，把绳子拉了过来。老师吹响了胜利的口号声，我们胜利了。看看自己的手，变成了红烧猪蹄。

今天，赢得真痛快。

拔河比赛作文13

今天上午，唐老师告诉我们一个好消息，下午与五（1）班进行拔河比赛。我们听了立刻欢呼雀跃，久久不能平息。

好不容易熬到了下午，我们排着整齐的队伍来到操场上。队里的几个大力士一脸兴奋，心中已经与一班的大力士较了劲。我们正议论哪个班会胜出的时候，二班与四班的比赛已经拉开了序幕，我们在一旁看热闹，同时暗自学习他们拔河时的站姿。

我的双眼有紧盯着麻绳，绳子正中系了一条鲜艳的红领巾，我们班的男生早就跃跃欲试了，他们一个个摩拳擦掌、蓄势待发。随着一声哨声响起，比赛开始了，我们两只脚与别人的脚相互相并在一起，左手和右手交叉放在绳子上，正在积累着力量。我们用尽了吃奶的力气使劲往后拉，可我们的双脚不由自主的向他们那走去，还好我们班的大力士发神威，把之前的距拉了回来，我的心中感叹，好险不过总算是扳回一城。这时我听见“加油！五（3）班加油！”的呐喊声，具有排山倒海的气势，我们不知从哪里又多了几分力气，用力把红领巾拉了过来，本已满面通红的脸上涨得更红了，像一个熟透了的桃子，过了几秒钟，忽然没了力气，我们的脚步被他们趁机给拖走了，终，我们班输了。

我们换女生对战他们的女生，这些女生一个个干劲十足，更新了战术，才刚开始几秒钟不到，他们仿佛有天生神力，把一班拖了过来，迎来了胜利。

这次拔河比赛让我们明白了：我们只要万众一心，就没有任何事做不成。

拔河比赛作文14

星期二，阳光明媚，本该是个宁静的日子，可我们五年级的呐喊助威声打破了这一片寂静。这天，就是我们学校的拔河比赛了。

下午两点钟，队员们入场了，参赛人员们迈着有力的步伐进场了。第一场，我们对战的是五二班，参赛人员们一个个昂首挺胸，拉好了绳子，仿佛要使出全身力。“”枪声一响，参赛人员们都屏住了呼吸，使劲的拉，“加油！加油！”啦啦队员们大声地喊道。队员们更加使劲了，我方队员都涨红了脸，只见红线到我们这边来了，“赢了！我们赢了!”大家欢呼起来。

后面几局，我们班一路过关斩将。

终于到了总决赛，大家都紧张极了，待参赛人员们调整好了心态，比赛便开始了，而我，方和对方也是不分上下，所以那绳子忽东忽西，像喝醉了的老人，就在这时，啦啦队员们在一旁呐喊得更加卖力了，而一旁的观众也是目不转睛的盯着他们，以此，队员们也是更加卖力了。只见我方一名队员，脸涨的彤红，眼睛不知是看谁瞪的红红的，却依然卖力的拉着绳，可对方队员也不甘示弱。过了一段时间，但还是平分秋色，可啦啦队员们依然鼓舞着他们。就在这一瞬间，我方队员一用力，打了对方个措手不及，红线一下子过来了，我们赢了！我们班一下子欢呼起来，大家相互拥抱，十分开心，而在场上的队员也乐开了花。

通过这次比赛，我不仅感受到了快乐，更懂得了团结就是力量！

拔河比赛作文15

今天，我们迎来了一年一度的拔河比赛。这一天里，天气晴朗，阳光明媚，好像就是为了迎接今天的拔河比赛呢！

拔河比赛前，我们排好队，曾经乱成一锅粥的队伍竟在今天变得井然有序，看来，我们班同学的集体荣誉感还不是一般的强啊！

比赛开始了，一个个班级渐渐比赛完了，眼看着就要轮到我们班了，我的心里犹如十五个吊桶打水——七上八下。“别那么快就到我们，别那么快就到我们……”我在心里像老和尚念经一样默念着。“嘘”一声清脆的哨声把我从祈祷中拉了出来，果然不出我所料，该来的来了。

我们班与一班和三班的较量开始了。刚上场时，我们班拔河队员个个生龙活虎、干劲十足。可是好景不长，我们班越来越弱，对方却越来越强，眼看一直中立的红条渐渐向对面移动，我们的心里很焦急，可红条就像在对方那儿长了根一样，任凭我们怎么拉，它就是不过来，我们渐渐用尽了力气，放弃了。终，其他两个班靠着自己的优势获胜了。

虽然后我们班输了比赛，但我还是希望我们四年级是一个永远团结的年级，因为这个拔河比赛，只是锻炼我们身体的一个小插曲啊！

在比赛焦灼时应如何面对 怎样做才能够取得好成绩

1、在比赛前时多打对抗，多参加一些有关比赛的活动，体验比赛氛围，可以在比赛时缓解焦灼。

2、多练自己的弱项，提升技术自信。

3、比赛时多用深呼吸来调节自己，缓解紧张，就能在比赛时取得好成绩。

参加比赛很紧张，怎么办

你很少上台参加活动、比赛:看台下很多同学、老师心里难免紧张这是正常的，但千万不胆怯，要有自信心、相信自己我动能行，把它看作是一次朋友聚会。首先上台来一个深呼吸，随意些，不要紧张，尽量放松自己，相信我能行，去正常发挥，一定能取得好成绩。多参加几次大型活动就习惯了，人生都有第一次，祝你好运！取得好成绩！

紧张是都有的，每个人面临这种时候都会紧张，参加比赛嘛，重在参与呐，而且就算是短暂的出丑又有谁会一直记住你呢，人的潜意识只会记住第一，连第二都没有记得，何况其他，参赛参加体验就OK了，下一次你就是不紧张的了，换别人紧张了，就当他是轮回，每个人都有，只是恰好现在是你

深呼吸，平复心情！不要怕，这是你上台经验少的原因，多上几次台就会觉得没什么了。

紧张是正常的，不要胆怯就行，可以有失误，但千万不要因为害怕失败而怯场。祝好运

深呼吸，多鼓励自己

good luck！friend

记忆：大家都很紧张

篮球比赛的时候很紧张该怎么办？

你别给自己太大心理压力，得知道大部分都是第一次，紧张影响发挥，实在没那个必要。告诉自己，整场比赛都会因为自己而改变。别总想发挥不好多丢人，得多想好的方面，想想自己打得好会多耀眼。别给自己设一个多高要求，然后从上往下看，你得给自己设个底线，从下往上看，每球必拼，每球必争，所有人都会看到你的努力。当然，平时的苦练是必须的，实力是自信的来源。

深呼吸，把对手当成萝卜，自己是兔子，如果赢了，就能吃掉他们。我如果紧张时，就用这种方法，非常管用的！！

把手举过头顶，掌心向上，腰以上向上拔，腰以下往下沉，拔腰时深呼吸，做9个，

放轻松，专注于球场之中。

怎么克服赛前紧张情绪？

多深呼吸，还可以调节自己骄傲的心理，可以把与自己比赛的对手都看成大萝卜，轻视他们。

多锻炼，见到的这种场合多了，自然就不紧张了，或者临时吃点心得安

经历太少了

找个地方疯一下

分散注意力

比赛跑步紧张怎么办？

1、首先做热身运动，拉伸韧带，主要是腰部和腿部韧带的正位、侧拉，摆腿的练习，然后活动脚踝，快速做5~10个深蹲，然后轻捶放松小腿、大腿几分钟。跑步比赛前紧张怎么办?怎么克服？

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沛沛猪的母婴小智慧

高粉答主

2015-07-26

每个回答都超有意思的

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跑步比赛前紧张的克服技巧：

1、首先做热身运动，拉伸韧带，主要是腰部和腿部韧带的正位、侧拉，摆腿的练习，然后活动脚踝，快速做5~10个深蹲，然后轻捶放松小腿、大腿几分钟。

2、在比赛前先深呼吸，然后什么都不要想，只想如何赢得比赛。给予自己信心。

3、在到自己上场比赛时，那前几分钟活动时间，先尝试起步的姿势，做完心里准备后，将身心的精神全部放在听觉上，在听到开始的声音后，身体自然的协调的起动。

跑步的注意事项：

在准备运动时不要过度的运动，而且在准备运动后要放松肌肉。

跑步比赛是一种强烈性的运动，所以人在面对这种运动时都会感到压力和紧张，即使是专业的运动员也不例外。但适当的紧张也是一种好现状。因为人在紧张时，人的升高，可以激发潜能，以便在比赛中更好的发挥，提高专注度。但过分的紧张（比如手脚有软弱感和肌肉僵硬）则会让人在比赛中发挥失调。

我们可以在赛前去看一些跑步比赛的视频，特别是那一些激动人心的比赛，越精彩越要看，这样我们看了紧张的比赛过后，我们心中就会有那种热血，这样我们再去参加跑步比赛就可以以一种什么都不想，热血的状态去跑了，可能还会超水平发挥！还有一个方法，那就是我们在跑前一定不要去想比赛的结果，我们必须集中注意力，脑袋里只想着比赛本身，不去想结果，那样就不会紧张了！

我要参加比赛的话，跑步紧张，可以自己放松心情，平常怎么运动就按照这样的。节奏来就行了，不要因为周围的人跑得快或者是跑得慢，还把自己节奏带乱，平常跑步是怎样的，就按照这样的节奏过来。凭跑步的时候呼吸一次，腿部跑动四次到五次，还能这样的节奏，应该不会出现问题的。

比赛跑步的时候，出现紧张的心态是很正常的，这个时候可以适当的深呼一吸一下，放松自己的心情，然后按照平常心来进行正常发挥，这样可以取得更好的成绩。

比赛每个人都会紧张，而且经常的程度因人而异。首先呢这个东西主要还是看个人的心态，你不要把它当做一件很重要的事情，就跟平常就是玩儿一样。以这样的心态来面对每件事情，那根本就没有压力，也不会太紧张。你平时怎么做的就怎么做，哪天不要太把这个当做比赛讲的一个想法，也没不要有这样的一个观念。

跑步比赛很紧张，那么这是一个很正常的现象，因为你肯定是比较在意输赢的那种类型。所以要克服这种紧张感，你才能更好的去比赛。

比赛的前期都会有某种紧张情结，这是因为没有自信，不知道对方是不是有胜于自己的能力，就会感觉到紧张其实这很正常，你只要认真去做，就不会紧张了。

其实比赛跑步人人都非常紧张，因为每个人都想在跑步的过程当中，或比赛的过程当中，都想拿出好成绩。所以在精神压力下都会紧张，这是很正常的。一定要做好自己的内心的准备，好好活，舒缓一下自己的内心的心情，这样你抛弃不了，是非常轻松的。

比赛跑步紧张，那么就应该先放松自己，让自己先深呼吸，然后做些热身运动，不要去考虑比赛的输赢，认真的完成比赛就不会太紧张了