飞盘比赛时间流程规定_飞盘比赛规则

极限飞盘十项简易规则

1. 场地 —— 正式比赛场地为长方形，长64米，宽37米。得分区分别位于场地两端，深18米（或23米）。

飞盘比赛时间流程规定_飞盘比赛规则

2. 开盘 —— 每一分比赛开始时，双方选手在各自防守的得分区内排成一队。先防守的队伍把飞盘扔给进攻的队伍（称为“发盘”）。正规的比赛中，每支队伍只许有七位选手上场。

3. 得分 —— 如果进攻方选手在对方的防守得分区内接住飞盘，则得一分。

4. 传盘 —— 选手可以往任意方向传盘给自己的队友。不允许持盘跑动。持有飞盘的选手（称为“掷盘者”）有十秒钟的时间来掷盘。防守掷盘者的选手（称为“防盘者”）应该大声地数出这十秒钟（称为“延时计数”）。

5. 失误 —— 如果进攻方传盘没有成功（例如：出界、掉地、被对方断下、被对方截获），则视为失误。此时防守方获得盘权，立刻攻防转换。

6. 换人 —— 只有在得分之后或选手受伤的情况下允许替换场上比赛选手。

7. 无身体接触 —— 选手之间不应该有任何身体接触。也不允许阻挡别的选手的跑动。身体接触发生时判为犯规。

8. 犯规 —— 当一方选手跟另一方选手发生身体接触时，视为犯规。被犯规的选手要立刻喊出“犯规（Foul）”，此时所有场上选手要停在当前位置不得移动，直到比赛重新开始。如果犯规没有影响进攻方的盘权，比赛继续；如果影响了进攻方的盘权，飞盘交还给进攻方继续比赛。如果防守方选手不同意犯规，飞盘还给前一位持盘者，重新开始比赛。

9. 自判 —— 比赛没有裁判，场上选手自行裁决犯规、出界和失误。选手们应该互相文明地讨论与解决争议。

10. 极限飞盘的比赛精神 —— 极限飞盘很重视体育道德和公平竞争。它鼓励选手们去激烈对抗，但激烈对抗必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。

飞盘比赛规则

飞盘比赛规则如下：

比赛由两支队伍进行对抗，每一方防守一个得分区，每队需要有7名队员在场，将飞盘以抛接的方式传递飞盘，直到进入得分区方可得分。

比赛中，持盘人不可以持盘移动，但可以将飞盘传给任何场上的队友手上。如果飞盘落地或者被对手截断，将立即更换攻防，也就是对手可以拿起飞盘向得分区进攻。当一名己方队员在对方防守的得分区成功接住飞盘，则得1分。比赛时间为100分钟，目标通常是15分。

什么是飞盘运动？

飞盘从一项小众运动飞速发展为网红运动，有着时尚、社交属性、低门槛、活动场地和人数灵活等特点，使得越来越多的人被飞盘运动所吸引。

飞盘运动起源于美国，而且还跟馅饼有关。19世纪，一位美国面包师创办了Friie Pie Company的馅饼公司，而当时，很多学生在玩耍时会将这家馅饼公司的碟装金属包装纸盒抛向空中，并且使其旋转，就可以在空中平稳飞行。

由于包装盒是金属材料，为了避免在抛的时候砸到人使人受伤，抛的人会喊一声“Friie”以提醒准备接盘的人。慢慢地，这种活动变成了一种运动。1948年，美国的弗瑞德莫瑞森制作出了世界上第一个塑料飞盘，随后，这种塑料飞盘在欧美地区开始风靡。

随着飞盘运动的发展，目前已经衍生出十几种玩法，包括极限飞盘、掷准飞盘、躲避飞盘、沙滩飞盘、狗飞盘等等，其中极限飞盘不受场地、人数限制，成为了当下年轻人参与多的一种。

飞盘的规则

飞盘比赛规则标准比赛用飞盘：

直径：2.2厘米（8.75英寸）

重量：100克

备注：或者与其类似的塑料飞盘

自由式比赛规则：

场地大小：37X55米（40X60码）

场地要求：四周有障碍物，并且地面附着草坪

时间：每一轮长时间为90秒，但是不能少于60秒，在比赛的过程中，裁判将以“ 60秒 30秒 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 时间到 ”，为参赛选手倒计时

音乐：如果参赛选手可以自备音乐，由举办方为其播放，选手要在用于播放的CD上面写上名字、号码及播放的音乐位置。

记分方法：

满分为10分，0.5分为变化基数

评分依据：

第一、动作的编排是否、连贯、过度平稳，对飞盘的控制是否熟练，及人群对整套动作的反应程度

第二、在整套动作中，狗在完成所有动作的时候是否兴致高昂，狗根据自身的体型所表现出的奔跑速度、爆发力以及跳跃高度，以及选手对其身体的控制能力。

第三、选手用各式各样的手法和旋转投掷飞盘，并且狗能够成功的接住，以及完全新颖和独特的动作会取得加分。

第四、完成动作的、狗在接住飞盘时是否干净利落以及动作的难度会影响到整体的评分

备注一：如果有两名选手的比赛都很完美以至与都有资格拿到10分时，裁判则可根据他们两组在整套动作中的动作难度，完成的和是否干净利索来为他们分出名次。

备注二——以选手身体为支撑跳跃动作的说明：

以选手身体为支撑的跳跃动作建议尽量减少甚至不编排到整套动作中，如果试图尝试的话，则应该在保证安全的前提下，跳的过分高或者频繁出现类似的动作并不一定能获得高分，这类动作并不比其他同等难度的动作更有价值。

备注三：在计时开始之前或者结束之后的动作将不被记录，除非在计时结束的时候飞盘已经投掷出去。

场地大小：如图 10Yards≈9.1M

得分说明：

①公分为5个区域，每个区域的得分如图所示

．Zone 1 (10-20 yards) 1 分

．Zone 2 (20-30 yards) 2 分

．Zone 3 (30-40 yards) 3 分

．End Zone (40-50 yards) 5 分

②狗必须接住飞盘，并且接住飞盘时四只爪子都在得分区域内才可以得分。

③如果狗在接住盘子时，四只爪子接触两个得分区域，将记录分数少的区域。

④如果狗在接盘时跳跃，则以跳跃触地后所在区域为准。

⑤当狗在接盘时四脚离地则再加0.5分。

计时标准：

①每个选手每轮比赛时间为60秒，在比赛的过程中，裁判将以“ 30秒 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 时间到 ”，为参赛选手倒计时。

②如果选手在“时间到”之前把飞盘投掷出去，这次投掷所得的分数将被记录。

③如果选手在记时开始之前狗进入得分区域或者已经把飞盘投掷出去，将被重新计时。

投掷说明：

①场地的设计是为了让选手选择在场地任意一端作为起始线。

②选手在投掷之前可以选择投掷的方向，计时开始之后就不能够更改。

③每次投掷都要在起始线之后，如果投掷时选手的脚进入得分区域或者踩线，此次投掷的得分将不被记录。

④选手在投掷之后可以进入得分区域。

⑤如果狗没有把飞盘衔回，飞盘将由选手自己拣回。

平局说明：

平局的选手将再投掷一次，分数高者获胜，如果继续平局，就一直投掷到分出胜负为止。

暂停说明：

如果选手认为比赛过程中飞盘会损伤到狗（包括飞盘边缘有较大的缺口，或者飞盘上面有较大的裂缝），在向视线员说明之后，计时将被暂停，直至选手更换完飞盘。

距离赛：

谁远谁赢。

飞盘运动课堂丨躲避飞盘简易规则讲解

躲避盘

躲避飞盘是一种以安全为优先考量的运动，结合了躲避球赛的部份观念及飞盘运动的投掷动作与飞盘的飞行，赋予多变的竞赛规则，无论是幼儿园的小朋友还是八、九十岁的成年人均可以一起享受掷盘乐趣。

(一)场地

(中间线须延长 2m 以上)

1、外场无规定范围。

2、场地与排球场同尺寸(9m18m)。

（二）参赛队伍

每队出赛选手人数为13 名，比赛中途不得交换选手。当裁判判决选手因受伤或其他原因无法继续参赛时，候补选手可以替换。

（三）比赛时间

每场比赛时间为5 分钟以上 10 分钟以内，根据参赛选手年龄进行调整。分上下半场，每个半场时间相同。

（四）胜负

比赛时间内，任一队伍内场已经无选手，或比赛时间结束后，内场选手较多的一方获胜。

当两队内场人数相同时，可以视为平手，或进行加时赛。进行加时赛时，其比赛规则由主办单位自行决定，并须事先告知参赛队伍。

飞盘比赛规则

飞盘比赛规则如下：

1、正规的飞盘运动场地为长方形，长宽分别为64米和36.58米，得分区设置在场地两边，长22.86米。每局比赛开始时，双方队员在各自半场的得分区排成一队，然后防守方把飞盘传递到进攻方手里，双方各有7名队员。

2、当进攻方成功将飞盘传到得分区内队友的手上，进攻方得一分，然后比赛重新开始。飞盘可以通过任意方向或者轨迹传给队友，但是不能手持飞盘跑动，手持飞盘的队员必须在10秒内将飞盘传给其他的队友，而防守方这时可以对手持飞盘的人进行监督和计算其手持飞盘的时间。

3、当传递失败后，比如说飞盘出界、掉落或者被拦截和阻挡，防守方将占据飞盘，然后变成攻击方。

4、我们在进行飞盘比赛的时候，禁止场上的队友有身体接触，如果发生了身体接触，则会被视为犯规，如果你和另外一方队员有了身体接触，也属于犯规，当犯规发生并且干扰了控制权，若保持控制权，比赛继续，如果队员犯规了但是不同意其行为是犯规，比赛重新开始。

极限飞盘作为一种体育项目，它的比赛规则是什么呢？

开盘

每队有7名运动员。在比赛开始之前，双方队长决定攻防双方，若为防守方，则将飞盘投向攻方，比赛开始。

得分

每次攻方在防守方得分区域接到飞盘即可得分。每次得分之后，重新开盘。

传盘

飞盘可以扔往任一方向，飞盘的传接在场上的队友之间完成。手持飞盘的运动员不可以拿着飞盘跑动，他们须在10秒钟内扔出飞盘。防御飞盘的守方可以大声计时（1、2、3…。

转换盘权

万一传盘未能完成（被截获，出界，掉落，阻断），防守方可以马上获得飞盘并变成攻方进攻。

换人

只有在得分后或者是比赛中途有人受伤暂停阶段才能换人。

禁止接触

本项比赛禁止场上队员有任何身体接触，阻挡和遮挡也不允许。故意的身体接触也视为犯规。

犯规

当一个队员与其他队员接触时，即为犯规。如果继续持有盘权，则比赛继续。如果参赛队员对犯规有异议（被裁定为犯规的队员否认犯规），运动回归到被判定犯规前的一个环节。扔出者拿回飞盘，重新开始。

自觉执行

队员要对自己的犯规行为负责，坚守公平公正原则，自觉平息双方的矛盾。

:比赛双方各有7名队员。每局比赛开始时,双方队员在各自半场的得分区排成一队，进攻方持有飞盘的队员不可以移动,但可以以一脚为原地旋转,持盘队员可以向场地任意方向活动，进攻方持盘队员有10秒中的时间将飞盘传出,盯防持盘队员的防守队员要大声数出10个数，在进行抢夺。

一些规则就是在不伤害对方的情况下，将飞盘抛出到一个固定的位置，或者抛售一个固定的距离，抛售的距离越远，获得的得分也就会越高，后根据得分来评判结果。

在整个比赛过程中是不能有任何身体上的接触，而且在得分区内如果接到飞盘的话会拿到一分，如果进攻的一方没有成功传盘，这就是进攻的失误。

飞盘运动有什么规则？

● 队伍组成

每队十人，五男五女。比赛时3男3女在场上比赛，其余2人为替补。

● 赛前需做的决定

1） 比赛进行方式是记分制还是计时制

2） 中场休息时间是多少

3） 一个半场每队可以叫几个暂停（通常每半场两个）

4） 选择哪种颜色的饰带

5） 球门设在什么地方

a．用两个飞盘做球门（两飞盘相距十米左右），两球门不一定要争队，球门线也不一定非得平行。

b以保护参赛者的安全为原则选择场地

6） 攻方守方的决定和办厂的选择

两队各派一名代表进行“DISC FLIP”（将两个飞盘扔起来然后猜是否同面向上“SAME OR DIFFERENT”）胜者将做出一个选择而另一个选择有败者来决定

7） 比赛中有三个“OBSERVER”(观察者)负责协助比赛进行

● 怎样开始比赛

1） 攻守双方都在各自的球门线出战成一条直线

2） 当双方都站好后，守方（DEFENDER）高喊“READY?”当攻方（OFFENDER）回答“READY!”后守方便将飞盘扔向攻方，这个被称做“PULL”。扔出的飞盘攻方是能不能接住都没关系，当飞盘扔出之后，比赛就开始了。攻方捡起飞盘（若没有接住的话）进入比赛状态。但如果攻方在十秒内未能捡起飞盘的话，守方就可以捡起来成为攻方。十秒内的计数被称为“STALL COUNT”，这是为了防止攻方故意拖延时间而设立的。

● 比赛的具体细则

1） 一旦飞盘在你手中了，你成了“THROWER”执盘着不能随便走动但可以像篮球一样以一直脚为轴转动。THROWER必须在十秒钟内将盘传给自己的队友“RECEIVER”。如果你是在跑动中接到盘的话，你可以再迈三步以停下来，这个被称为“STOPPING---STEPS”

2） THROWER传过来的飞盘RECEIVER如果接住的话这就是一次成功的传接，叫做“COMPLETE PASS”若没有接住飞盘（CALLED “INCOMPLETE PASS”）则飞盘交予守方，守方将在飞盘落地处或抢断处继续比赛

3） 比赛中不允许有任何形式的身体接触，守方也不能碰攻方手中的飞盘，否则就是犯规，叫做“FOUL”

4） 任何形式的阻挡都是不允许的。当一方无盘队员在奔跑时，另一方队员不能阻碍其行动（这是为了避免撞伤的发生，因为跑动者很可能正在高速运动中或证抬头看飞向自己的飞盘）

5） 一个THROWER只能由一个队员来防守，这个防守者被称为“MARKER”

6） THROWER的周围有一个传递空间，叫做“THROW SPACE”，这个空间是指THROWER伸手所能及的范围，这个范围MARKER是不能进入的。如果MARKER进入了该区域，THROWER可以用飞盘碰一碰他以为提醒，若MARKER不立即离开该区域，THROWER就可以喊：“FOUL”（犯规）

7） THROWER在传递飞盘时不能让队友在THROW SPACE内接盘，更不能直接递给队友

8） RECEIVER在其正上方有一个垂直空间，叫做“VERTICAL SPACE”，大概有RECEIVER的肩膀宽。放手RECEIVER的人不能在这个垂直空间内强断，否则就会造成FOUL

怎样得分

1 ）当攻方在守方底线上完成一次COMPLET PASS时，攻方得一分。

2 ）得分时，终接盘者，叫（Score Receiver）必须从球门中间穿过，但是接盘时，可以在球门线后面的任意地方，即是说，扔出去的飞盘，不一定非得穿过球门，只要SCORE RECEIVER穿过球门，并在球门线的后面接到就行了，SCORE RECEIVER如果在球门线以外接住飞盘再穿过门线的话不能算是得分，如果是在STOPPING STEPS之内的话，不可以看作是得分。

3 ）在THROWER接到飞盘之前，SCORE RECEIVER是不能提前穿过球门的，否则得分无效，因此SCORE RECEIVER穿过球门只能在SCORE THROWER接到飞盘之后的10秒之内完成。

4 ）在男女混合比赛中，SCORE THROWER和SCORE RECEIVER必须是一男一女，否则无效。

比赛的暂停

1 ）每支队伍，每半场都有2次暂停，叫暂停是只需用手作“T”字型并举起来，喊一声“TIME”即可。任何一个队员都有为自己队叫暂停的权力

2 ）每次暂停2分钟

3 ）受伤时叫暂停的方法与上一样，但喊的是“Injury”

4 ）受伤队员一旦下场就不能再次上场参赛

5 ）得分无效并不是犯规，因此不需要暂停重发。球权不换，比赛继续进行。如果想在得分无效后，重新Score，盘必须从“Score Receiver”手中传出底线区域，而且在传出飞盘后，攻方队员却不能留在底线之后，如果防守一方在底线抢断进攻，他必须在抢断处开始传球

犯规

当对方犯规时，每个人都有叫“犯规”的权力，方法是：举起一只手并高声喊出“fouls”确保使所有的运动员都能听到

a.一旦听到“FOULS”所有的运动员必须停止行动直到问题解决

b.当犯规的运动员和喊“FOULS”的运动员无法达到一致时，飞盘将给“thrower”然后“thrower”回到扔飞盘的地方重新开始比赛

c.如果可以的话，在双方达成一致的情况下，可以求助附近的“Observer”无论“Observer”的结论是什么，双方都不能再有争论

d.对于犯规并没有任何惩罚措施，仅仅将飞盘还给“thrower”然后继续比赛

观察者注意事项

a.球门线的观察者将站在底线处，以观察得分是否有效

b.场上的Observer跟着运动员并密切关注比赛，当然Observer也不能阻止运动员，Observer也可以进行 stall count但必须大声以让所以的运动员都能听到

c.一旦Receiver接到飞盘，stall count就开始拉。先叫出Receiver一方的颜色，然后再开始从2计数，一直到4（如果Receiver没有将飞盘扔出的话）

d.除了stall count和宣布半场，终场结束以外，Observer并没有干涉比赛的权利

e. Observer没有权利发表自己的方法，更不能与Player争论。他只有回答“你看到什么”的义务。队员决定将采取什么的行动，而不是Observer。但是对于Observer的回答所有的队员必须无条件认同。当我们再次回顾比赛规则时，我们将更深刻的体会到“飞鸟之翼”的内涵。例如，比赛中的Observer并没有裁决权，这就要求每个队员必须有极强的责任心。当出现分歧时，大家将会在一起讨论，寻找解决方法，这就体现“SUSS IT”的精神。许多设计都是相当人性化的，例如，在开始时的“PULL”体现了友好而每次犯规之后的DISK CHECK更将友好和谐的气氛贯穿整个比赛

备注

以上规则与一般通用规则如有任何不同，均是为了提供更大可能的公平，公正机会，男女游戏平等，以及与现代文化接轨。无论如何，游戏的基本规则与特色均完整保留，参加SUSS-CUP游戏及比赛的队伍必须遵守以上规则。

为了增进和保持ULTIMATE精神，ULTIMATE飞盘是不作销售的，它只是无偿给予那些参加了SUSS-CUP ULTIMATE英语介绍课的会员们。每一个会员，作为一个SUSS-CUP选手，都会被提供这样一份文件，并有权参加任何SUSS-CUP比赛。（全国范围内）

以后也许会有一些未知的问题，本规则将会不时得到添加或改正。想知道你是否拥有新的SUSS-CUP ULTIMATE规则，请记下本页角处的新更新时间。

每场SUSS-CUP比赛，都会给每个队里表现，ULTIMATE的价值和规则的选手颁予一个ULTIMATE精神奖。该选手是被对手选出的，也即是每个队选出对手队里的佳选手。在比赛结束时，该奖项被颁给呼声的选手，如有两人持平，则两人均得此奖。

ULTIMATE精神即是给予这项运动的价值观，不仅仅是技术上的，也是精神上的。ULTIMATE礼节是一种表现了ULTIMATE精神的行为。比如说，一个选手偶然将手置于其他选手头顶空间而犯规，即使被犯规选手没有喊CALL，也会自己示意，从而表现出ULTIMATE精神。所有的选手和观众都会尊重这样一位可敬的选手。在现实生活中我们都会经常犯错误，承认错误就是可敬的，ULTIMATE就是这样一种运动。

在比赛白热化时，如有选手无法自控而出现语言或行动过激，此种情况下，其队友应拉住该选手。观察者不能打断比赛，除非是“call”，声明比赛无效。在此种情况下，每队处出一代表，与会员在至少3天之后的商定时间讨论。由ULTIMATE FRISBEE SPORT SPIRIT的指引，决定后结果，如仍未果，可遵从大多数人的看法。

飞盘赛事的种类很多，而不同类型的飞盘赛事也有不同的玩法规则。

以极限飞盘为例：极限飞盘比赛一般分为两支队伍进行对抗，每队人数发展空间很大，可5人、6人、7人甚至更多人。比赛时间为100分钟。

比赛过程中不设置裁判，所有问题由比赛队员商议解决。在比赛中不得产生肢体碰撞，每一对防守一个得分区，只有在得分区内接到飞盘才可以获得分数，每次接住飞盘得1分，一场比赛通常目标得分是15分。飞盘落地或被对手截断将立即攻防转换，即对方可以拿起飞盘向对面得分区进攻。

飞盘游戏规则和玩法

飞盘游戏规则和玩法如下：

比赛由两支队伍进行对抗，每一方防守一个得分区，每队有7名场上队员。比赛中，持盘人不可以持盘移动，但可以将飞盘传给任何方向上的队友。飞盘落地或被对手截断将立即攻防转换，即对方可以拿起飞盘向对面得分区进攻。如果一名己方队员在对方防守的得分区成功接住飞盘，则得1分。比赛时间为100分钟，目标分通常是15分。

玩法：用少的飞盘投掷次数完成掷准场地上所有目标筐（洞）。每一洞的比赛，从开盘区开始，到目标框所在处结束。选手开盘投掷后，后续的每次投掷从上次投掷形成的投掷点开始。选手完成一个洞，便去下一个洞的开盘区继续投掷，直到完成所有的洞。

玩飞盘游戏注意

运动装备：穿防滑、抓地力强的运动鞋及速干衣。使用专业手套，以增加掷盘时的摩擦力，同时防止手部擦伤、出汗。如果在阳光比较强烈的情况下运动，建议佩戴遮阳帽、墨镜，确保视线不受影响。如有必要，可在易受伤部位佩戴护具，如护膝等。

规律锻炼和热身：参与者平时就要进行规律的体育锻炼，增强肌肉力量。在运动前要做好全身大肌肉群的拉伸，特别是运动损伤发生率较高的部位，如大腿、踝关节、肩关节、手臂、手指等。

其他注意事项：不留长指甲，防止接盘时指甲受伤。运动时出汗量大，尤其是夏季高温时，应注意补充水分和电解质。