篮球摆脱防守的方法_篮球怎么防守技巧怎么碰人不犯规

打篮球怎样才能把防守者迅速摆脱而快速突破、？

方法一、交叉步突破过人

篮球摆脱防守的方法_篮球怎么防守技巧怎么碰人不犯规

特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。

动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。

技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

介绍：打过篮球的都知道运球突破需要脚步协调配合，脚步如果不能配合的话，很容易造成走步犯规，球也容易被别人打掉，下面的就是为大家带来篮球过人突破脚步技巧教程。

方法二：顺步突破过人

特点：当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。

动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。

技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。

介绍：打过篮球的都知道运球突破需要脚步协调配合，脚步如果不能配合的话，很容易造成走步犯规，球也容易被别人打掉，下面的就是为大家带来篮球过人突破脚步技巧教程。

方法三：前转身突破过人

特点：当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。

动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。

技术要点：重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。

方法四：后转身突破过人

特点：与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破对手。

介绍：打过篮球的都知道运球突破需要脚步协调配合，脚步如果不能配合的话，很容易造成走步犯规，球也容易被别人打掉，下面的就是为大家带来篮球过人突破脚步技巧教程。

动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。

打篮球如何更好的摆脱防守队员

如果是跑位，你可以找个对友挡住跟防你的防守人。这样你就空位了，很简单主要是对友和你有配合的意识。个人突破的话，这个就是个人的技术能力、运球的熟练程度、还有你突破是的路线等因素。 教你个简单的方法，横向移动到你队友旁边，再突破这样即使你的速度比不过防守人，由于队友掩护你突破会比较容易得手。还有就是假动作晃动防守人，乘虚突破防守人。 方法还有很多，这个只是小建议，具体情况具体对待，多打配合你会体会篮球的真正乐趣。 （个人觉得助攻更能够体现你的价值，得分可以靠好的手感找得，但好的助攻可能就是你身体中的运动意识和能量。）

晃他呗，交叉步和转身很好，不过都是建立在左右手都熟练的条件下。

如何在篮球场上更好地摆脱防守队员，拿到球进攻篮下或投球

1，自己控球情况下，学会四大主要突破技巧：胯下运球突破 ；背后运球突破；快速变相运球突破；转身运球突破

2，队友控球时，一应尽快绕向队友，接球贴底线进攻篮下完成进球；或跑动切开控球队友的第二防守人并挡在前面，且队友要在你跑动的时候完成传球，接到球后马上投或者继续深入篮下，打板进球（这就是高级的空切）

打篮球时摆脱防守队员的方法有哪些？

当你想要接球却被对手紧紧盯住时，必须至少有一瞬间摆脱了防守队员，为达到这一目的，你可以靠近对手，然后迅速改变移动方向，弹出去接球。

（1）传球者正在观察她周围队友的移动。红队4号是潜在的接球队员，正被对手紧紧盯住。他朝对手的两脚之间插步，然后迅速弹出远离对手。

（2）迅速改变方向后，4号队员已使其对手处于无法堵截传球位置。4号在摆脱防守的情况下伸出双手，示意传球。

（3）接球队员在移动中双手接球。接球后，应转身面对球篮准备投篮、运球或是传球。示意传球一定要时刻注意球的位置，向传球者示意传球的部位。

打篮球时怎么独自摆脱贴身防守

体前变向，大幅度的变相，既然是贴身防守很容易吃假动作，运球的时候多做一些假动作，侵犯圆柱体的话做投篮动作造犯规，造几次犯规对面就不贴那么近了。

想要独自摆脱贴身防守，若无球时可以多做反跑。若是持球时，在不借助队友掩护的情况下，就得靠自己的启动时的爆发力，运球的变向变速变节奏，逼真的假动作等等。

1、无球时，通过声东击西式的折返跑来摆脱；

2、有球时的摆脱可以分为几种：

变现过人

背转身

急停跳投

传球后突然启动过人

持球突破

那就要看你的运球技巧了。

首先，要把球护好，确定你的球是安全的，不要丢；

其次，用你的身体把防守球员撞开；

后，考验你的运球水平了~

1、扎实的运球基础；

2、逼真的假动作；

3、队友的假配合；

4、用身体扛走对方。

速度、技巧