篮球兴趣班训练技能 篮球兴趣培养措施怎么写

篮球培训班的篮球培训班课程

篮球班不只是教教技能，现在杭州的跃动客体育对于篮球进行了创新，用以赛代练的方式，孩子在比赛当中将所学技能进行实战，能够让孩子们在比赛中巩固基础、了解自己的不足，学会团结合作、体会体育精神。篮球的学习不能只是纸上谈兵，唯有实战，才能更加知道团队配合的重要性，才能了解自己和对手之间的距，才能检验阶段性的学习成果。

篮球兴趣班训练技能 篮球兴趣培养措施怎么写

高三篮球教案

首先 我是一名高三专业校队成员 队长 身高195意识好运球好可以扣篮 说这些是为了告诉你我有能力告诉你方法 ： 我的教练是这么教我运球的： 每个人都一样不分男女

1，变相突破 懂吧？ 向右侧运球运1-3米左右 突然改变方向和运球的手 变为向左运球1-3米后 再变为右手 反复后上篮 篮球场直线一个来回算一组

2.后转身运球懂吧？用右手运球1-3米 转身 （用右手运从右边转 左手从左侧） 转过来后换手 反复练习 后上篮

3.胯下运球 同上1 只不过加了胯下动作反复运球 后上篮

4.一名防守队员 一名进攻队员 防守的中等防守 不消极也不积极 进攻的运用以上三种运球进行篮球场Z字型晃人运球 每组做一次 防守人员动作很严格 马步半蹲双臂张开 基本的防守动作 跟着进攻球员做Z字型螃蟹步

以上所有运球都是以篮球场直线为准 做Z字型练习

星火纵横篮球兴趣班是针对多大年龄的孩子？特点是什么？

幼儿班课程（4-6岁）：以提高幼儿运动兴趣为主要目标，同时通过篮球运动本身的文化和特点，提高幼儿认知、情感、性等多方面水平。

兴趣班课程（7-8岁）：以提高身体素质为主要目标，通过体育游戏锻炼和提高奔跑、跳跃、急停、变向等基本运动能力。

基础班课程（9-10岁）：以提高基本技能，完善运动技巧为主要目标，通过寓教于乐的教学方法，掌握更多篮球能力。

提高班课程（10-14岁）：以继续训练和发展运动能力，加强篮球基本技术、基本战术为主要目标，通过修改训练方案调整练习手段，不断提高篮球技能。

篮球课能给孩子带来什么好处？

打篮球可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，促进骨骼生长，促进肌肉纤维的增粗延长，长期坚持打篮球身体会变强壮。

训练神经系统反应、训练感官系统反应、训练骨骼肌肉系统功能、增强呼吸系统功能、增强循环系统功能，我儿子去乐动上课回来，都觉得身心愉悦

首先篮球课和其他艺术类兴趣班不一样，他的优势是可以锻炼身体和培养无私的团队意识，这是其他课程没有的，其次打篮球会经常性的跳高，可以帮助孩子发育长高，这是对于外貌上来说的优势，而且从小打篮球，对于球性的掌握是以后培养不出来的。

马上要夏天了，这时候去参加篮球培训班怎么样？

马上要夏天了这时候去参加蓝球培训班学学习是的了天高气侯好学蓝是孙季节蓝球段练是一门很好的体育这功学龄些知识很好去参加吧。

夏天学篮球还是可以的，比冬天好一些，不用穿太厚，只要喜欢都是可以的，可以学一些篮球较基础的运球、传球、投篮练习，学习了解篮球的基本比赛规则，增加自身的协调性、耐力性、柔韧性等方面的身体综合素质。

10--14岁开篮球兴趣班怎么设计

主要以兴趣的培养为主，多做篮球游戏，趣味性的为主。同时，培养孩子的品质素养（自信心、毅力、勇敢），其次是教孩子一些专业的东西：

第一阶段：

1、讲解在篮球场上的正确姿势（包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等）

2、手正确的接触球的部位（投篮的接触部位、传球的接触部位等）

3、讲解篮球的基本规则

4、培养篮球理念5、互动有球、无球的训练6、个人的身体素质训练

第二阶段：1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等

2、互动篮球

3、运球对抗训练(初级)

4、熟悉球性训练

5、行进间的运球训练

6、个人的身体素质训练

第三阶段：

1、正确投篮训练2、投篮方式训练3、三步上篮训练4、行进间的投篮、上篮训练

5、对抗性投篮、上篮训练（初级）6、个人的身体素质训练

第四阶段：1、传接球的正确动作及发力2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等3、行进间的传球训练4、对抗传球训练（初级）5、传接球投篮训练6、身体素质训练

第五阶段：1、讲述篮板球的理论2、篮板球的基本姿势3、争夺篮板球的方式、方法4、初级的对抗篮板球训练

5、投篮后的自抢篮板6、篮板球的身体素质训练

小学篮球兴趣班训练

在做任何一件事之前，如果我们能够提前将做好，那么这件事在做的过程中将会更加轻松有条理。关于篮球的训练要怎么写呢？下面是由我为大家整理的“小学篮球兴趣班训练”，仅供参考，欢迎大家阅读。

小学篮球兴趣班训练【一】

一、指导思想

认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

二、学习目标

少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练建立篮球运动的基本技术概念，熟悉球性和锻炼控球能力，初步掌握篮球基本技术和游戏方法。发展学生身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智果断的优良品质，为孩子的全面发展打下坚实基础。

三、训练内容及时间安排

1、原地有球练习

原地拍运球，熟悉球性，双手胸前传接球，原地单手肩上投篮。

2、有球行进间练习

行进间直线运球、曲线运球，运球转身，行进间上篮，两人、三人行进间传接球。

3、无球动作练习

假动作，侧划步，后撤步，进攻步，行进间转身，后退跑，急停急起。

4、篮球战术练习

一打一，一打二，二打二，掩护，挡拆，突分。

5、篮球活动、竞赛

篮球比赛的一般规则，以及篮球活动中常见的一些竞速，比准类游戏。

6、身体素质练习

7、时间安排

单周二至单周五早上，单周一下午至单周四下午为大周第一学习周期；

双周一至双周三早上，双周一下午至单周三下午为大周第一学习周期。

早上训练时间比早操时间30分钟；下午为课外活动时间。

小学篮球兴趣班训练【二】

一、日期 ：20xx年3月——20xx年6月

二、总任务

树立我队快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。

三、训练原则

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。

2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，要每名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。

4、每天的自练时间为一小时投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每周训练4 天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。

四、内容

1、身体训练。

（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

（1）3——5米间的中远投。

（2）锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。

（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。

达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（4）注意拿稳球后快速传出第一传。

4、积极防守。

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。

4、快攻和防快攻。

（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。

（2）长传快攻与短传快攻相结合。

（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

五、十六周训练重点安排

小学篮球兴趣班训练【三】

一、指导思想

根据学校研究，本着“健康第一”的指导思想，丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。

二、工作目标

1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。

2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。

3、学习篮球的基本技术。

三、参加人员及地点

人 员：篮球爱好者（每班6人）

地 点：篮球场

指导老师：xx

活动时间安排：

每天下午课外活动：（星期一、三、五，七八年级训练；星期二、四，九年级训练。）

四、具体工作安排

1、身体综合素质训练

2、篮球的运球

3、传接球练习

4、学习各种投篮技术动作

5、学习进攻的技战术

6、学习防守的技战术

7、综合练习篮球比赛

五、主要学习内容

1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长跑1000米跑，变距折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）

2、篮球的基本技术。

（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）

（2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）

（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮）

3、篮球的竞赛规则。

4、简单的防守技术。

5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。）

六、器械要求

篮球40个以上

七、要求

1、加入要求：

个人向各班主任老师申请，取得同意后到徐老师处报到。

2、活动要求：

（1）服从老师的管理，分配。

（2）按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。

（3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。

3、离组要求

需向老师说明情况，经同意后方可离开。

八、训练效果

第一学期达到：

第1月、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练）

第2月、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练）

第3月、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练）

第4月、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练）

第二学期达到：

第1月、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练）

第2月、简单半场3人制比赛（身体综合素质训练）

第3月、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练）

第4月、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练）

小学篮球兴趣班训练【四】

一、日期 ：20xx年9月——20xx年1月

二、总任务

培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以身体素质训练为基础，以技术训练为重点，着重抓五个环节，即移动与球性练习、运球与传接球、投篮动作与命中率、占位与抢篮板球意识、积极攻防意识。同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

三、训练原则

1、坚持健康第一的指导思想，结合学校现有条件，关注学生个体异，结合实际情况制定，培养学生的兴趣，进而挖掘学生的潜力。

2、以身体素质为基础，以基本技术训练为重点，使学生熟练掌握基本技术，为今后打下扎实的基础。

3、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）

4、全队战术训练的过程中，要要区别对待，作到扬长避短，重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

四、内容

1、身体训练。

（1） 力量：发展腰腹部力量以及肩、腿、踝、腕、指的快速力量反应。

（2） 速度：重点进行反应速度和动作速度的训练。

（3） 灵敏性：通过灵敏性训练能使队员在各种复杂变换的条件下做出相应迅速、准确协调的动作。

（4） 柔韧性：发展胯部肌肉、肌腱及韧带组织的伸展性，并注意保持肌肉的弹性。

（5） 耐力：在一般耐力的基础上加强速度耐力训练。

2、移动与球性练习

（1）移动：准备姿势、起动、跑、跳、急停、转身、步法

（2）球性练习：双手胸前拨动球、颈部绕环、腹部绕环、胯下绕环、胯下绕八字

3、运球、传接球

（1）原地：高低运球、变向运球、运球转身、背后运球

（2）行进间：运球急停急起、变向运球、运球转身、背后运球

（3）单手传球：肩上、低手、背后、击地传球

（4）双手传球：胸前传球、头上传球、低手传球、击地传球

4、投篮动作与命中率

（1） 原地单手肩上投篮

（2） 原地双手胸前投篮

（3）行进间单手肩上低手投篮

（4） 跳起投篮

（5） 不同距离的原地与跳起投篮

（6）达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

5、占位与抢篮板球意识

（1）抢占位置：提高弹跳力，学会卡位，提高抢篮板球的。

（2）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

（3）空中抢球动作：点拨球、单手抢篮板球、双手抢篮球

（4）获球后动作：注意拿稳球后快速传出第一传。

6、积极攻防意识 积极防守：

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。 快攻和防快攻：

五、十六周训练重点安排

青少年篮球的技术水平该如何提升？

青少年篮球水平怎么提升？青少年要从娃娃抓起，要有专业的教练指导他们训练，他们以便他们更快的提高篮球水平。

培训啊 就是报兴趣班 或者去篮球学校去学习 台上一分钟台下十年功 要想有成绩 只能靠练习 成功的人之所以成功不是因为天生就会的 都是靠99%的汗水+1%天赋练出来的

如果说想要提高青少年篮球的技术水平的话，那么，首先就要让这些青少年得到一个比较专业的训练，因为只有通过系统的训练和他们自身的不断努力以后才能让他们的篮球技术得到提升

必须刻苦必须刻苦锻炼还不必须刻苦锻炼还必须有必须刻苦锻炼，还必须有一个好的教练。

练习运球。绕竿练习方法你应该知道吧？就是在地上竖立几根不规则的树干（竹竿或者已有的小树啊柱子等什么都可以，反正是当障碍物用的），然后在这些障碍物之间运球。要随机改变方向和交换运球的手臂，特别要注意你的步法和另外那只不运球的手臂，尽量做到步法与改变方向、交换手臂、未触球手臂四者相协调。还是要重复练习，直到动作流畅。当然，同样要注意根据你的练习成果来缩小竿之间的距离和增大竿的不规则性（繁杂度）。

好问题！几个关键词：技术，水平，篮球！对于青少年篮球水平，应该增加普惠教育，增加针对青少年的专业赛事！就好比我们以前在学校，在小区篮球场，得分随心所欲，觉得自己就是乔丹！因为篮球水平确实有限，实在不知道山外有山，人外有人！如果能多建一些球场，就会让更多的孩子爱上篮球，并有机会实现梦想！多办赛事，就有机会真正提高孩子们的篮球水平，慢慢的接近梦想 从而全面提升我国青少年篮球水平！

找个技术好的人多和人家学，而且还要有天分和刻苦学习