家里如何训练篮球 家里怎么训练篮球

在家里新手怎么练篮球？新手，基本什么都不太会，请详细说下练的动作方法，谢谢，一般每天练多久合适

首先你要知道，拍球要用手指，而不是掌心，因为手指的灵活性能更好地控制篮球。当然，手掌可以碰到球，但不是主要的施力部分。练拍球，先别运球，可以练很低、很快的拍，也可以两手交换，还可以打出节奏来，像音乐一样，这样可以练手感，还可以只用1个手指拍，10个手指轮流，这样练的是手指上的功夫。

家里如何训练篮球 家里怎么训练篮球

2.每天练得话，十几天就基本可以了熟练地拍球了（别小看拍球，千万不要过早以为拍球练够了！！！）当然，练习基本功之余，去打打比赛也是不错的练习。

3.拍球会了，就基本有了其他训练的。运球就有很多练习方式，普通运球、变向运球、背后运球、转身运球… 投篮也要练，姿势很重要，在刚开始练习时，千千万万要时时刻刻注意动作，你的动作习惯对篮球技术有很大影响。还有上篮、过人等等。

有很多讲究，我只能你去买一些篮球教学碟片看看，是美国的。一般在新华书店影音区会有

练好篮球的方法是实战，在家里可以练一下运球

看看视频，多模仿，，练练俯卧撑，，不搞啥基本功什么脚步蛙跳，，太扯了。

先学会运球

如何在家里练习运球不会吵到楼上楼下？

这可不好办，在家练习运球都会吵到邻居，虽然隔音但是声音真的很大。

真想练的话：

1、把球洗干净

2、自己躺在床上使投篮姿势、把球轻轻的往天上投，那样可以练习手触球的感觉。但是因为力度跟真投的时候不一样 不好掌握 。

3、交一个好的方法 很简单 如果真喜欢篮球的话 没事就去摸摸它，会有感觉的。

4、实在想运球，建议还是多去球场上号一些，自由、也不怕吵到邻居，做个文明有道德的人吧。

作为篮球后卫，如何在不打扰邻居的情况下在家里练球？

作为一名篮球运动员的后卫要有很好的运球能力，在不打扰邻居的情况下我们可以去外边的球场或者小区里的球场去练习，公园里也有篮球场可以去公园练习，练习的地方有很多能充分利用这这一条件在不同的时间去练习就不会打扰到邻居了。

我觉得作为一个篮球后卫，想要在不打扰邻居的情况下在家里练球，那么一定要练习篮球的准度，然后在地上铺一层地毯，蓝球坐在地上就不会发出重重声音。这样自己可以练球，也不会影响到周围的邻居。

在家里练球，还是有一定的局限性的。会吵到邻居，除非等邻居不在家的时候，可以练一会儿。但是我建议还是去球场上练习，这样感觉会更好一点。有个同伴陪你锻炼，这样效果会更好一点。

在家里练球不合适，即使不考虑打扰邻居家里地方的施展不开，还有可能破坏家里的东西。我平时在家里会看一些球星的打球集锦，纪录一些经典动作，然后找出合适我的在球场上练习。

要想在家不打扰到邻居的情况下练球，我觉得可以就是一直把球拿在手上，做一些转身等一些动作，可以练练手对球的球感，但是我还是觉得的练球地方就是球场，家里不适合练球。

想要不影响被人就不要在家里排球，可以拿着篮球联系一些转身或者过人的动作，还可以练习自己的反应能力，想要实操就只有去外面了，在家里毕竟实施空间不大，可以偏向于身体反应的锻炼。

我会尽量选择邻居不在家的时候练习，但是在家里练习有一定的局限性，篮球需要一块比较空旷的场地，现在外面到处都有篮球场，那何不去篮球场和别人一起玩更能提高自己的技术。

如何在家练习篮球

篮球讲究的是手感了，空间小点没关系，一些小的联系像绕胸联系等等，还有每天坚持拍球联系，至于篮筐就根据你家的实际情况了，有条件了，还有就是对身体的锻炼，打篮球不但是技术还有身体强度，所以像俯卧撑这些锻炼身体的运动建议坚持，打好篮球非常简单你按我说的做打不好来找我，至于你说吃的，每天可以坚持喝点牛奶，经常吃点坚果类食品 ，一个是运球，一个是手感，一个是身体，有了这些你的篮球所向披靡了，打这么多字可以给分吗，如果你打的了别忘记我哦！！~~

. . 楼主放心 . .若是在长身体的阶段. 只要粗茶淡饭 .就行 .重要是注意休息时间 .按时睡觉 .保证睡眠充足 . 楼主想在家里练习的话 . 可以试下摸高 . . 摸天花板 . 还可以做 仰卧起坐 . 并且每天规定量 做足 . 比如 :1、 每天原地弹跳 摸高 100 下 . (有东西让你跳起来摸) . 2 、每天 做 150 个 仰卧起坐 .分 3 组 做 . 早中晚 各一组 . 以上意见 希望对楼主在家训练有帮助 .

买个家用篮筐 顶在家 再买个配套的 小篮球 自己在家练习 。。。发育期间 应多吃增长骨骼的还要每天两杯奶。。

如何在家练习篮球？

找一面属于自己家的墙(墙的另一面不是别人家),在墙上练习左右手的球感,还可以把这面墙当做篮板,可以练习左右手的反篮和勾手。还有就是可以身体直立将篮球在脖子,腰部,膝盖处环绕,同样可以培养球感。剩下的就是力量练习了。

在家里可以练练胯下运，背后运，对墙运等等，网上很多这样的视频，可以去看看，主要是熟悉球性，能基本把球控制好就可以了，至于想练出自己的一套进攻、防守技巧，在家研究不实战是没用的

所以没什么没脸出去的问题

多出去打就是的办法，真的，在比赛的环境中成长快，不一定要和很厉害的人打，不多就行，边打边学他人的优点，每次打球都找出自己的不足，形成自己的打球风格。

你应该有篮球吧

第一种:腰部绕球.就是樱木花道的绝招啦..你可以在地上铺好垫子,半跪在上面绕球,可以锻炼手指力量与感应球性能力,对场地限制时的练习比较有效果

第二种:背后练习球性.方法是双手背后腰部持球,然后把球往上扔适当的高度,期间双手迅速甩到胸前击掌,然后再伸到背后腰部接球.这个是锻炼对球的感觉以及对球运行的感觉,还可以起到锻炼反应力及断球水平

1，我觉得你可以练练投篮的手感，就是在家里做和在球场上投篮姿势相同的动作，不同的是当你投出去的时候再把它接住，这样就可以增加你的投篮命中率．

2，你以练练旋球

3，你可把球从身体的周围绕着练，从一个方向绕到另一个方向，这样可以锻炼你的控球能力．

4，你可以练切球

我在家的时候一般就练这些动作．呵呵～～

练球性吧、如果是一楼可以练运球。

好难说的。

投出去的球。因为你经常打、手臂手腕的力量增大啦、你还属于未成年吧、

发育期。手臂手腕的力量容易增大、

这个不是运球的事情、练练球性吧、

一只手拿着球。向上高举。手臂伸直。利用，手腕和手指旋转篮球、

一开始，球老是掉。因为你的球性不好。练练就好了、注意，左手右手都要练、

否则你的运球连不起来、

球性和手感是相关联的、所以一定要练好球性、

球性好了、你可以运出自己的套路、

运球无非是。过档。变相。转身。

在复杂一点的，就是各种相连。

运球主要是，晃开对手，所以脚步要与运球协调、

行了。把我累得。

楼主。纯手写。你看着办吧、、、、

汗、、开玩笑的。有比我好的。就选别人吧、

几乎不能练啊，不过你可以在家做俯卧撑或拿哑铃，增加上身力量，身体素质很重要！！！！！

先用小球运，就是玩具球那种，然后用篮球可以不碰地练胯下运球，持球环腰，胯练可以锻炼腹肌还可以减肥

不能拍球

真的

很难呐

你可以往墙上拍吗？

你只用你的五个指尖持球

往墙上做投篮动作

在手心不碰球的情况下

持续做

有助于联系你手指的力量

在投篮时会是你拥有更好的掌控力

投出的球更转

。其实

不碰球

你可以练练力量

等你练上后你就知道

力量对篮球多么的重要了

我也初二，我初一才学会打篮球，看别人打球，我一上场，就会找到嘲笑。于是我就在家里天天练。有院子，在院子中拍球，安个篮板，练投篮。其实，在家里，是连不出来的，不要惧怕别人嘲笑，要多去打比赛，一个人只是闭门找车

到小区运动场去 或者到学校的操场去练

在家里没有篮球架，有什么训练方法

打篮球主要需要的是球感和自身身体素质！在家没篮球架，练球感主要方法：多运球（左右手、运球转身、胯下背后运球等），将球往墙上拍等！练身体素质的主要方法：高抬腿，连跳、摸高等！不过要注意楼下楼上、左右邻居的感受！

可以联系防守步，体能训练，球的熟练度等等

篮球架主要是作为练习投篮的，学会投篮只是打篮球的一个小部分，篮球基本的是应该是运球，可以在家里自己练运球，左手运、右手运、左右交换、跨下、背后等，练习运球也可以当作是熟悉球性的一个过程，练好运球对于一名篮球手是非常重要的，在没有篮球架的情况下这个是的练习对象。另一个就是固定投篮动作，反复练习持球、举手作投篮动作，反复的作，通过这种反复的练习固化自己的投篮动作。

当然这个的前提还是要根据你自身的基础情况而定，希望对你有用，谢谢！

找个好地方扔，练投篮