关于训练篮球脚步视频，蓝球脚步训练视频来啦

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1、篮球脚步灵活性训练方法如下：球员应充分用力蹬踏地板,地板才能给予其充分的反作用。

2、无论是从静止状态还是在全速移动中变向移动,只用脚尖蹬的是不可取的,整个脚掌完全接触地面才能产生力量,脚尖蹬的力量要小得多,同时也要注意避免将重心落在脚后跟上。

3、脚步动作是关键，要将身体重心稍稍移至前脚掌,这样更有利于髋，膝，踝的蹬伸。

4、无论是向前，向侧还是向后移动,球员都必须借助地面足够的反作用力来推动身体运动。

5、身体在空中停留的时间尽可能要短,这样才能减少身体移动时向上的因素。

6、每一项体育运动需要不同的移动方式,并且在比赛前要做大量的练习。

7、通过观察练习者的头部移动可以判断该队员移动技术的掌握情况。

8、如果练习者的头部保持水平状态,则技术动作正确；如果练习者头部上下移动,则技术动作不正确。

9、保持膝关节弯曲并处于脚趾上方,但不要完全伸展。

10、臀部也要跟着移动,注意在做动作时不能向后坐。

11、保持身体躯干部位向上,立于臀部之上。

12、做动作时身体不要过分向前或向后倾斜,这样才能使身体重心处于佳位置上,完成动作也会更加到位。

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