真抑郁和假抑郁的区别知乎 真抑郁症和假抑郁症

青少年真抑郁和假抑郁有什么区别？

1、真抑郁缓慢发生的真抑郁和假抑郁其实都是会表现出消极忧伤的一面，真抑郁是可以在一段时间内逐步发生的，可能需要几个月或者1年以上的时间，它是经过发展的，真抑郁病史一般超过半年，而假抑郁的话，可能在较短的时间突然出现抑郁表现，没有一个缓慢发展的过程，在遇到一些让自己抑郁的事情后，暂时陷入抑郁情绪，一般不超过2周。

真抑郁和假抑郁的区别知乎 真抑郁症和假抑郁症

2、真抑郁不会迅速减轻孩子出现抑郁情绪，是要引起家长的重视的，但是也不排除有些孩子是假装抑郁，在达到某些目的后，可能会迅速减轻，真正的抑郁症往往没有目的，就是发自内心的不开心，即使父母尽可能的让他/她开心，但是依然会有负面的情绪。

3、真抑郁会伴随很多症状真抑郁除了心理有症状之外，也会伴随一些躯体症状，如睡眠障碍、进食紊乱、头晕、头痛、心悸，而精神症状一般是有思维迟缓、注意力下降、焦虑等表现，而假抑郁虽然也会存在失落，兴趣减退等情况，但是它的持续时间可能不会太长。

4、真抑郁需要治疗和干预对于假抑郁的人来说，要是心理出现不舒服的情况，经过一段时间后，可能会缓解，而真抑郁的人，可能不是几句话就能调节得了的，可能需要去医院进行心理疏导，必要时还要服用物。青少年真抑郁和假抑郁的区别还是存在的，虽然我们都会出现抑郁情绪，但是不代表出现消极情绪就一定是抑郁症，但是也不能不在意，因为抑郁症可以导致严重的后果，是对身心和身体的一种折磨，需要尽快走出这种情绪，让自己迎来阳光。

真抑郁VS假抑郁 || 教你区分它们。

真抑郁VS假抑郁，要如何区分它们呢？

一、真抑郁需要符合的条件

1.心情不开心及情绪低落。

2.对什么事情都没有兴趣。

3.没有食欲，不想进餐，或进餐量少。

4.睡眠上出现问题，有失眠的症状。

5.表现为烦躁。

6.思维上也比较消极，且思维比较缓慢，无法集中注意力。

二、真假抑郁的区别：持续性

假抑郁一般是由某个触发点而引起的抑郁情绪，比如家庭的突发变故，工作上的失误等造成的一种不开心的状态，低落情绪。而这种状态周期性比较短，持续时间不会超过两周以上在一定的时间之后，这种抑郁的状态就会自动消失。

而真抑郁就不同，上面的症状会持续超过两周以上，心情低落，对事物缺乏兴趣，长期失眠，或睡觉质量不高思维上长期处于一种消极状态。

三、假抑郁有可能变成真抑郁

如果假抑郁在初事件之后陷入抑郁情绪，超过两周之上，或者21天这个范围，假抑郁便很有可能转变为真抑郁。因为人的习惯是21天便能开始一个新的习惯，假抑郁这种短期的低落情绪，如果一段时间内没有进行情绪处理，时间长了之后很可能会转化成真抑郁。

真抑郁和假抑郁的区别

抑郁症是以情绪显著而持久的低落为基本临床表现，伴有相应思维和行为异常的一种精神心理障碍，假抑郁症一般是由某个触发事件而引起的抑郁情绪。

真抑郁症的症状会持续两周及以上，假抑郁症通常是有暂时性的抑郁情绪，达不到抑郁症的诊断标准。抑郁症是以情绪显著而持久的低落为基本临床表现，伴有相应思维和行为异常的一种精神心理障碍。

假抑郁症一般是由某个触发事件而引起的抑郁情绪，比如家人、工作上的失误、某件事引发的情绪低、缺乏兴趣或身体乏力的状态。而这种状态持续时间较短，大多不会超过两周。一段时间之后，这种抑郁的状态便会自动消失。若有持续两周以上的症状表现时，应警惕是否患有抑郁症，及时去医院就诊明确诊断，并进行干预或治疗。

抑郁症自我调理方法

1、有氧运动

一些研究表明，人体在进行有氧运动时，大脑兴奋性的神经递质如多巴胺会分泌增加，从而引起大脑兴奋性增强。建议进行规律的有氧运动，例如慢跑、游泳等，运动对于睡眠也是有益的。

2、培养兴趣爱好

发展至少一项兴趣爱好，范围可以很广，建议多尝试，多学习，多探索，可以转移注意力，从抑郁情绪中走出来。

3、参加集体活动

抑郁症患者会深深地陷在自己的主观世界里无法自拔，这时候非常有必要多接触外界，与好朋友多交流，另外，与心理治疗师谈话也是很好的方式。

真抑郁和假抑郁的区别，选择困难症是抑郁吗

如今生活条件虽然更好了，但是生活压力也更大了，抑郁症患者的数量也明显多了起来，甚至我们身边就可能会有抑郁症患者。是否有抑郁倾向就成为了不少人所担心的事情，因为一旦抑郁事情就会变得不可控。那么真抑郁和假抑郁有哪些区别？选择困难症是抑郁吗？

真抑郁和假抑郁明显的区别就是假抑郁只是会出现身体不舒服，觉得疲惫、身体乏力等症状，但是并不会出现经常性的难以控制的情绪低沉，不会忍不住把事情往坏的方面想，也不会对任何事情都提不起兴趣。

而真抑郁是比较严重的心理疾病，主要表现就是情绪低落，而且这种情绪低落是不受自己控制的，是长期性的。另外真抑郁也会抗拒和别人进行沟通，越来越沉默，对什么事情好像都提不起兴趣。甚至如果抑郁比较严重的话会经常产生自残、轻生等念头。选择困难症并不是抑郁，但同样是当代比较常见的一种心理疾病，一般患者在面对多个选择必须做出决定时就会产生惊慌无助，难以抉择的心情，也是需要及时就医情况才能得以改善，另外很多抑郁症患者也会同时患有选择困难症。