篮球单人轮转防守 篮球单人轮转防守规则

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1、篮球教学：防守人在你身后阻挡时，转身后应“点”一下防守人首先要有结实的身体这样在防守中不会吃亏. 一般转身后要吗是后仰投球·要吗是过人上篮！ 所以你需要把脚尽量张开点那天就有百分之70的可能转身后仰！那你只需要封盖他或者干扰！你好！这1对1中攻防要看双方体重，身高，下肢力量以及移动步伐等等的。

2、因为不清楚具体情况，就拿双方各项指数接近的说防突破吧：因为1对1中，运球一方空间比较大，所以可以很灵活，速度一般也会很快，所以你要盯得紧，贴身防，尽量不让对方太大的自由空间。

3、特别对方进入三秒区以内时，以背对篮筐推进式时，你要扎稳马步，同时有小手臂轻轻顶着对方的腰部位置，这样对方突破就显得没那么容易了。

4、如果对方善用假动作，那得靠平时积累，判断运球变向及投篮与否了。

5、当然，这里只是针对双方身体各项素质接近而言，事实就很常表示这样的情况的，所以你得结合自身条件，扬长补短。

6、这只是纸上谈兵，要真做得出色，就得花上时间刻苦训练及实践！希望会对你有点帮助，打球时要多注意身体哦！贴身。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。