二岁幼儿饭菜食谱，二至三岁宝宝的理想营养食物

您好,今天小篇来为大家解答以上的问题。二岁幼儿饭菜食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

二岁幼儿饭菜食谱，二至三岁宝宝的理想营养食物

1、二至三岁宝宝食谱一、鱼肉胡萝卜羹材料：鳕鱼肉50克，胡萝卜2/3根，洋葱1/3个，高汤、盐各少许做法：1.将鳕鱼肉洗净切碎，或用搅拌机打成茸;胡萝卜、洋葱分别洗净，切成碎末。

2、2.锅中加高汤烧开，将鱼肉和蔬菜一起放进去煮。

3、3.煮至蔬菜烂熟时，加少许盐调味即可。

4、功效：有保护宝宝的心血管系统、帮宝宝预防心血管疾病的功效，是宝宝们的理想营养食物。

5、二、白菜枸杞猪骨汤材料：猪棒骨2根，新鲜白菜叶适量，姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮、米醋、盐各少许。

6、做法：1.将棒骨洗净敲碎，挑出骨头渣，放进开水锅中焯一下，捞出备用。

7、2.砂锅内加凉水，放入棒骨、姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮，大火煮开，加入少许醋，改用小火煮一个半至两个小时。

8、3.加入白菜，加入盐，煮开即可。

9、功效：有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，还是很好的补钙食物。

10、三、牛奶蜂蜜饼干材料：面粉200克，黄油20克，牛奶30克、发酵粉各少许，蜂蜜适量做法：1.将面粉放入盆中，加入发酵粉、牛奶，用温水和成面团。

11、2.将黄油放入蜂蜜中搅开，加入面团中揉匀。

12、3.将面团擀成0.5厘米厚的片，切成一个个小长方形，用叉子扎些孔。

13、4.在表面上刷上牛奶，放入预热好的烤箱内，以250度炉温烘烤至焦黄即可。

14、功效：可以为宝宝补充葡萄糖、果糖、钙等营养素。

15、而且适量吃蜂蜜能缓解宝宝便秘。

16、蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

17、四、雪花黄鱼羹原料：黄花鱼1条、鸡蛋2只、韭王30克、姜片5克、鸡汤600克、麻油2克、湿生粉适量、盐、糖、胡椒粉适量做法：1、将黄花鱼剖洗干净，抹干水分;蛋白取出，拌匀;韭王洗净后切细粒。

18、2、把姜片放在黄花鱼身上，放入镬内隔水用猛火蒸5分钟，取出拆肉。

19、3、将鸡汤、姜片放入煲内煮滚，加入鱼肉及调料，边搅拌边加入湿生粉打芡，再倒入蛋白，不断搅拌，后放入韭王及麻油即可。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。